Diyette Sütlü, Bitter Çikolata Yenir mi, Zayıflatır mı ve Kalorisi

Kimi zaman çikolatanın faydaları olan diyette, sütlü ve bitter çikolata yenir mi, ne kadar yemeli ve zayıflatır mı aşağıda inceleyelim ayrıca kaç kalorisi vardır bakalım.

* Yüksek kaloriye sahip ve kilo aldırıcı bir besin olarak bilinmektedir. Ancak normal ve sütlü çikolata yerine bitter diyet yaparken kilo vermenizi sağlayabiliyor.

* Bitter çikolatanın içerisinde yer alan antioksidan maddeler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

* Günde en fazla iki parça tüketmelisiniz ve aşırıya kaçmamalısınız. Bu sayede zararlarını değil faydalarını elde edebilirsiniz.

* Tatlısız bir hayat düşünemiyorsanız ve kilo almak istemiyorsanız, küçük parçalar halinde diyet yaparken bitter çikolata tüketebilirsiniz.

* Bitter  %65 oranında daha fazla kakao içermektedir.

Bitter Çikolata Kilo Verdirir mi, Zayıflatır mı?

Faydaları: Bitter çikolatalı ürünlerin içerisinde yer alan bileşenler sayesinde yaşadığınız kan şekeri dengesizliklere son verebilirsiniz.

* Bitter, sütlü ve normal çikolataya göre daha çok kakao ve daha az şeker içermektedir bu nedenle düşük kalori düzeyine sahiptir. Ayrıca kakao miktarının fazla oluşu metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olması özellikleri arasında olduğundan emsali tatlılara göre zayıflatır.

Diyette yenir mi, ne kadar yemeli: Eğer rejim yapıyorsanız diyette çok aşırı tüketilmemelidir, normal tüketiminde şeker krizlerini engeller, kan şekerinizi dengede tutar ve tokluk hissi verir. Eğer ki  tatlı krizine girmek üzereyseniz günde 2 parçayı aşmayacak kadar  yemeli ve bu oran aşılmamalı.

* İçerisinde yer alan ‘Polifenol’ maddesi nedeniyle çok etkili bir antioksidan olarak bilinir ve vücuttaki zararlı toksinleri atmasıyla bilinir.

* Bir diğer faydası ise mutluluk hormonu olan ‘Endorfin’ hormonunu çoğaltır ve bu sayede bitter çikolata diyet yaparken kendinizi kötü hissetmenize engel olur.

Bitter Çikolata Kaç kalori?

* 100 Gram bitter 410 kalori.

* Bir parça bitterin ortalama olarak kalorisi 24 tür.

* 1 Porsiyon meyve hakkınızın yerine 2 parça bitter yemek olabilir.

* 100 Gram normal çikolatası yaklaşık olarak 480 kaloridir.

* 100 Gram fındıklı çikolatanın ise  548 kalori.

* 100 Gram kakao tozu kaç kalori: Bu değer 450 kcal. olarak hesaplanmıştır.

Çikolata Diyeti ile Zayıflama Listesi

Kahvaltı

* 1 Dilim az yağlı beyaz peynir

* 3 Adet zeytin

* 1 Dilim tam buğday ekmeği

* 1 tatlı şakığı kadar bitter çikolata

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan salata

Ara Öğün

* 2 parça bitter

* 1 Kahve fincanı şekersiz Türk kahvesi

* 1 Adet yeşil elma

Öğle Yemeği

* 1 Kase fazla taneli olmayan çorba

* 1 Çorba kasesi kadar yoğurt

* Mevsim yeşilliklerinden oluşanbol yağsız salata

Ara Öğün

* 1 Su bardağı ılık süt

* 3 Adet kepekli bisküvi

* 1 Top bitter çikolatalı dondurma veya 3 parça buzdolabında soğutulmuş bitter çikolata

Akşam Yemeği

* 4 adet az yağlı köfte veya bir avuç içi kadar ızgara tavuk

* 1 Dilim kepek ekmeği

* Bol yağsız yeşil salata

Ara Öğün

* 2 Parça çikolata

* 1 Porsiyon meyve

Diyette pasta, sütlü ve normale göre bitter yenir ve diğerlerine nazaran  faydaları vardır. Benzerlerine göre kilo verdirir mi, zayıflatır mı: Bu soruya düşük kalorili olduğu için evet diyebiliriz.