Bebeklerde su tüketimi ne kadar olmalı

Yetişkinlerde olduğu gibi bebek beslenmesinde de yine su tüketimi gerçekten çok çok önemli. Sağlıklı olmamız için günümüzün güzel geçmesi için sağlığımız dan bir kaybımız olmaması için yeterli miktarda su ve sıvı tüketmemiz gerekir.

Bebeklere su içme alışkanlığını kazandırmak çok önemli. 1 yaşındaki bebeklerin ortalama 750 mililitre kadar sıvı tüketmeleri gerekmektedir. Bu sıvıyı bazen kefilden karşılarlar bazen sudan karşılarlar bazen sütten karşılarlar bu ortalama 750 mililitre sıvıyı mutlaka almalılar.

ilk 6 ay bebekler zaten anne sütü aldıkları için ve tek başına anne sütüyle beslenen bebeklerin ekstradan su içmelerine gerek olmaz. Bu yüzden bebeklerimizin evet sağlıklı beslenmeleri ve yeterli miktarda su almaları gerekir. Özellikle çok sıcak yaz günlerinde onlara bol bol su içirin ve küçüklükten su içme alışkanlığı kazandırmaya çalışın.

• 1-3 yaş arası çocuklar : 1.3 litre
• 4-8 yaş arası çocuklar: 1.4 litre
• 9-13 yaş arasındaki kız çocuğu: 2.1 litre / erkek çocuğu 2.4 litre
• 14-18 yaş arasındaki kız 2.3 litre / erkek – 3.3 litre
  Not : 1 litre su için yaklaşık 5 orta boy su bardağına denk gelmektedir.