Kilo Vermenin En Kolay 10 Yolu

Kilo Verme
“Diyet yada egzersiz yapamıyorum” diyorsanız işte sizin için hazırladığımız kilo vermeniz yardımcı 10 madde..
1- Öncelikle organik beslenmeniz gerekeli. Çünkü toksinler enerji atma sürecini engeller sürece olumsuz müdahale eder.
2- Uykunuza dikkat edin. Az uyuyanlar ve stres altında olanlar her zaman kilo almaya meyillidir.
3- Hareketsizlik yağ yakmanızı zorlaştırır. Bundan dolayı hareket etmeniz lazım egzersiz yapamıyorsanız bile en azından yürüyüş yapmalısınız.
4- Kahvaltı ögününü atlamayın, kahvaltınızı güzelce yapın. Çünkü kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaştlatacağından obez olma riski bile vardır. Bu arada kahvaltı yapın derken tabi yine abartmamak koşuluyla 🙂
5- Araştırmalar lifli yiyeceklerin %30’a kadar yağ yaktığını ve dolayısıyla günce 3 posriyon meyve yenmesi gerektiğini söylüyor.
6- Demir zengini yiyecekler yiyin çünkü demir zengini yiyecekler yağ yakmak için gereken kaslara oksijen taşınmasını sağlar.
7- Bol bol yeşil çay ve çay için çünkü çay çok iyi bir antioksidandır.
8- Acı yemek metabolizmayı hızlnadırır. Bu şekilde kilo vermenizi sağlar.
9- Araştırmalara göre günce 3 ögün alınan süt ve süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor.
10- Kilo vermede en önemli faktörlerden birisi de yaşam kaynağımız olan su içmektir. Bol bol su için 🙂