Kilo Verme

“Diyet yada egzersiz yapamıyorum” diyorsanız işte sizin için hazırladığımız kilo vermeniz yardımcı 10 madde..

1- Öncelikle organik beslenmeniz gerekeli. Çünkü toksinler enerji atma sürecini engeller sürece olumsuz müdahale eder.

2- Uykunuza dikkat edin. Az uyuyanlar ve stres altında olanlar her zaman kilo almaya meyillidir.

3- Hareketsizlik yağ yakmanızı zorlaştırır. Bundan dolayı hareket etmeniz lazım egzersiz yapamıyorsanız bile en azından yürüyüş yapmalısınız.

4- Kahvaltı ögününü atlamayın, kahvaltınızı güzelce yapın. Çünkü kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaştlatacağından obez olma riski bile vardır. Bu arada kahvaltı yapın derken tabi yine abartmamak koşuluyla 🙂

5- Araştırmalar lifli yiyeceklerin %30’a kadar yağ yaktığını ve dolayısıyla günce 3 posriyon meyve yenmesi gerektiğini söylüyor.

6- Demir zengini yiyecekler yiyin çünkü demir zengini yiyecekler yağ yakmak için gereken kaslara oksijen taşınmasını sağlar.

7- Bol bol yeşil çay ve çay için çünkü çay çok iyi bir antioksidandır.

8- Acı yemek metabolizmayı hızlnadırır. Bu şekilde kilo vermenizi sağlar.

9- Araştırmalara göre günce 3 ögün alınan süt ve süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor.

10- Kilo vermede en önemli faktörlerden birisi de yaşam kaynağımız olan su içmektir. Bol bol su için 🙂

ZAYIFLAMA.NET Sağlıklı Günler Diler 🙂