Bölgesel kilo problemleri yediklerimizle çok ilişkilidir. Ancak ilk olarak tembellikle bağlantılıdır. Dolayısıyla eğer karnınızda yağlanma söz konusuysa öncelikli olarak kanınızdaki şekeri hızlı yükselten gıdalar dediğimiz basit şekerlerden yani en basitinden çayınızı attığınız şekeri kesmelisiniz. Kadın bölgesel zayıflama yöntemlerinin yanı sıra,

Yine bazı sinsi olan meyvelerden;

• muz
• incir
• üzüm
• kavun
• hurma gibi meyvelerden
• patates
• havuç
• Mısır
• bezelye
• pancar gibi sebzelerden
• yine beyaz makarna
• un
• pizza

gibi hamur işlerinden ve tabii ki tatlılardan uzak durmanız gerekiyor. Özellikle rafine yağlar dediğiniz Face fookd ta kullanılan, bisküvilerin içerinde içerisinde olan daha yağlı kızartmalarda kullanılan ve doymuş yağ oranı yüksek olan yağlar kesinlikle bölgesel karın ve göbek problemi olan bayanların uzak durması gereken gruptur.

Evde Kalça Büyütmek İçin Resimli Egzersiz Hareketleri

Kadın Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Ama öte yandan bu yağlanmayı arttıran dolaşım bozulması da çok büyük problemdir. Yani ödem yapmanız dolayısıyla tuzu da kesmeniz gerekiyor. Ama tuzu kestiğinizde tatsız tuzsuz mı yiyeceksiniz, hayır Extra üzerine tuz eklemeniz yeterlidir. Yani yemek pişirirken bir tatlı kaşığı kadar tuz kullandığınız tuzun üzerine beklemediğiniz sürece herhangi bir zararı olmaz.

Buna da bir alternatif verelim limon ve pul biber dir gayet güzel metabolizmayı hızlandırır. C vitamini almış olursunuz tuz yerine de geçer.

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Pek iyi kalçalarım var daha armut tipi bağlanıyorum diyorsanız oradaki problem biraz daha aslında vücut yapınız dan kaynaklanıyor. Yani genetiktir çünkü biz genellikle karınla yağlanırız. Dolayısıyla basen problemi olan bayanların en güzel dikkat etmesi gereken yeterli ve dengeli beslenmektir.

Evde Bel İncelten Zayıflama Egzersiz Hareketleri

Çünkü o bölgedeki yağlanma çok inatçı olmayacaktır. Siz kilo verdikçe zaten nerede fazlaysa oradan yağ gidecektir. Ama egzersizi unutmayalım yani günlük yaptığımız yürüyüş, bindiğiniz bisiklet, yüzme gibi kardiyo aktiviteler yetmez mutlaka o bölgelere lokal hareketleri arttırmanız gerekir ve bunları düzenli yapmanız gerekir.

Öyle bir hafta, iki ayi üç ay deneyerek bu iş olmaz mutlaka devamlı en az iki yılınızı bu işe adayın. Hedefe vardıktan sonra da haftada 40 dakikalık bir yürüyüş sizin o kilolarınızı ve formunuzu korumanıza yardımcı olur.