%100 Zayıflatan Diyet

Pirinç Pilavı Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı ?


Düşük lif düzeyine sahip olan ve fazlaca doyurucu bir özelliğe sahip olmayan pirinç pilavı kaç kalori kilo aldırır mı ayrıca içeriğinde yer alan glisemik düzeyinin yüksek olması nedeniyle kan şekerinde ani olarak düşüş durumu oluşmasına neden olabilen pirinç pilavı oldukça zengin bir içeriğe sahiptir.

Pirinç Pilavı Besin Değeri Şu Şekildedir;

100 Gram Oranında Pişirilmiş Beyaz Pirinç İçeriğindeki Besin Değerleri;

  • Karbonhidrat, 36 gram
  • Protein, 3 gram
  • Yağ, 1 gram
  • Potasyum, 90 Mg
  • Diyet lifi, 1 gram
  • Kalsiyum, 8 Mg
  • A vitamini, 14 Mg
  • C vitamini, 0 Mg
  • Sodyum, 70 Mg

Pirinç Pilavı İçeriğinde Yer Alan Kalori Düzeyi İse Şu Şekildedir;

  • 100 gram oranında pirinç içeriğinde, 102 kalori
  • 70 gram oranında pirinç içeriğinde, 71 kalori
  • 150 gram oranında pirinç içeriğinde, 152 kalori
  • 100 gram oranında pirinç kepeği içeriğinde, 345 kalori
  • 100 gram oranında kepekli esmer pirinç içeriğinde, 352 kalori
  • 100 gram pişmiş kepekli ekmek pirinç içeriğinde, 116 kalori
  • 15 gram sade pilav içeriğinde, 25 kalori
  • 120 gram oranında pirinç içeriğinde ise, 165 kalori oranı yer almaktadır.

Pirinç Pilavı Kilo Aldırır Mı ?

Pişirilmeden önce kalori oranının daha yüksek düzeyde olduğu pirinç pilavı kilo aldırır mı bu sayede pişirilmesi esnasında kalori düzeyinde azalma ve pirinç pilavı pişirilmesi esnasında eklenen yağ ve tuz miktarının arttırılmasına bağlı olarak kalori düzeyinde de artış meydana gelmektedir.

Pirinç Pilavı Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı ? zayiflamareklam

Karbonhidratlar ve yağ bakımından zengin bir içeriğe sahip olan ve glisemik değeri yüksek, lif düzeyi düşük olması nedeniyle kan şekeri düzeyinde ani olarak düşme durumuna neden olan pirinç pilavında söz konusu bu durum neticesinde ani acıkma eylemi söz konusu olmakta ve sonuç itibariyle tatlı tüketim isteğinin artması, daha yüksek düzeyde öğün alım isteği meydana gelmesi nedeniyle kilo alımı faktörü de söz konusu olmaktadır. Bu bakımdan, pirinç pilavı tüketiminde bilinçli bir şekilde hareket edilmeli, öğünlerde en çok yarım tabak oranında pirinç pilavı tüketilmesini tavsiye etmekteyiz.

Pirinç Pilavı Kalorisi Yakılması Açısından Uygulanması Gerekenler Nelerdir ?

1 porsiyon oranında pirinç pilavı 166 kalori yakımı için yapılması gerekenler 166 kalorinin yakılabilmesi açısından ayrıca mutlak olarak 25 dakikalık süreç boyunca yürüyüş aktivitesi, 60 dakikalık süreç boyunca örneğin evde bulaşık yıkanması ve son olarak da 30 dakikalık süreç boyunca örneğin evde dans edilmesi gibi aktivitelerin yapılması sayesinde, 1 tabak pirinç pilavından alınan 166 kalorinin yakılması sağlanmaktadır.


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-11-09 18:44:47
yorum ikonu
2018-11-09 18:12:23
yorum ikonu
alin: hımmm
2018-11-09 17:25:08
yorum ikonu
2018-11-08 02:33:06
yorum ikonu
2018-10-29 22:48:08