%100 Zayıflatan Diyet

Diyet Pizza Tarifi Kaç Kalori

Diyet Pizza Kaç Kalori Kilo Aldırır mı? Kilo Aldırmayan Sağlıklı Diyet Pizza Tarifi ile Kilonuzu Korumaya Yardımcı Leziz bir Diyet Pizza yapacağız. Aynı zamanda karbonhidrat oranı düşük, protein oranı yüksek bir diyet pizza olacak.

Sağlıklı, kilo aldırmayan diyet pizza için temel malzeme olarak karnabahar kullandık. Yani biz bugün pizzanın hamurunu undan değil karnabahardan yapacağız. Neden karnabahar kullandık? Çünkü pizzamızın karbonhidrat oranı düşük olsun istedik. Onun dışında karnabaharın lif oranı yüksek olduğu için diyet dostu bir besin. Karnabaharın içerisindeki sülfür vücuttan toksinleri atmamıza yardımcı oluyor. Yani sadece enginarı karaciğer dostu olarak düşünmeyin. Aslında karnabahar da iyi bir karaciğer dostu diyebiliriz.


Diyet Pizza Kaç Kalori

 

Orta Bot Bir Diyet Pizza 200 Kalori

100 Gram Diyet Pizza 130 Kalori


Diyet Pizza Malzemeleri:

Pizza Hamuru İçin

  • 1 adet karnabahar
  • Kaynamış sıcak su
  • 1 adet yumurta
  • 3-4 dilim keçi peyniri
  • Labne peyniri
  • Tuz
  • Sıvı yağ

Pizza Sosu İçin

  • 1 su bardağı domates sosu veya rendesi
  • 3 diş sarımsak
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sıvı yağ
  • Balzamik sirke

Pizza’nın Üzeri İçin

  • Mozerella peyniri
  • Kırmızı kapya biber
  • Yeşil biber
  • Siyah zeytin
  • Yeşil zeytin
  • Mısır

Pizza’yı Süslemek İçin

  • Fesleğen

Diyet Pizza Yapılışı

İlk önce biraz hamur kıvamı alması için karnabaharları kaynamış sıcak suyun içerisine koyup 5-6 dakika bekletiyoruz. Karnabaharlar iyice yumuşayıp kendini bıraktıktan sonra suyunu süzdürüp derin bir kaba alıyoruz. Eğer bu şekilde yumuşamazsa biraz haşlayın hamur kıvamına gelsin.

Derin bir kaba aldığımız karnabaharın içerisine yumurta, keçi peyniri, labne peynirini, biraz tuz çok az da sıvı yağ ilave edip hamurumuzu bir güzel karıştırıyoruz. Pizzamızın karnabaharlı hamuru hazır. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisinin üzerine hamuru yayıyoruz. Hazırlayacağınız pizzanın boyutuna göre iki tane de çıkabilir.180 derece fırında pişiriyoruz.

diyet pizza diyet pizza Diyet Pizza Tarifi Kaç Kalori diyet pizza

Pizza hamuru pişerken biz de bir taraftan sosunu hazırlayalım. Sosu için tavaya bir bardak dolusu domates suyunu, rendelenmiş sarımsakları, biraz tuz, biraz karabiber, biraz sıvı yağ ve çok az da balzemik sirke koyuyoruz ve sosumuzu pişiriyoruz. Pişen hamurun üzerine sosumuzu yayıyoruz. Üzerine de mozerella peynirlerini, hem antioksidan oranını arttırmak için hem de renkli görünmesi için kırmızı ve yeşil biberleri, zeytin ve mısırı da ekleyip, tekrar fırına atıp mozerella peynirlerinin erimesini bekliyoruz.

Diyet pizzanın üzeri de pişti, sıra üzerini süslemeye geldi. Biz üzerini fesleğenle süsledik, siz isterseniz roka veya başka yeşillikler de kullanabilirsiniz. Karbonhidrat oranı düşük, protein oranı yüksek bir diyet pizza yaptık. Afiyet olsun 🙂

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-11-21 19:45:14
yorum ikonu
2017-11-20 16:47:58
yorum ikonu
2017-11-11 10:13:55