Salatalık Diyeti Zayıflatıyor, Salatalık Çayı, Suyu Hazırlanışı
Salatalık kilo verdirir mi , Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır, Salatalık Suyu Ve Salatalık Çayı Kilo verdirir mi, Salatalık Kaç Kalori ?
Bu soruları gerçekten çok sık duyuyoruz, bunu için size salatalık konusunda genel bir bilgi vereceğiz. Aslında dolaylı olarak salatalık bizim kilo vermemize yardımcı olur. Çünkü salatalığın kalorisi gerçekten çok düşüktür.
Salatalık Kaç Kalori
100 gram salatalık;
- 15.5 kalori
- Toplam yağ 0,1 g
- Sodyum 2 mg
- Potasyum 147 mg
- Karbonhidrat 3,6 g
- Diyet Lifi 0,5 g
- Şeker 1,7 g
- Protein 0,7 g
- A Vitamini 105 IU
- C Vitamini 2,8 mg
- Kalsiyum 16 mg
- Demir 0,3 mg
- D Vitamini 0 IU
- B6 Vitamini 0 mg
- B12 vitamini 0 µg
- Magnezyum 13 mg İçermektedir.
Hatta kalorisi yani enerji miktarı yok gibi sayarız onu göz ardı ederiz. Çünkü çok sağlıklı bir sebze olmakla birlikte su miktarı çok yüksek posa içeriği çok yüksektir hem çözülmez posası da vardır kabuğundan dolayı.
Bu yüzden salatalığı kabuğuyla tüketerek hem atıştırma ihtiyacımızı çok güzel bir şekilde karşılamış oluruz hemde posa alımımıza katkı sağlamış oluruz, daha çok posa tüketmiş oluruz.
Salatalık Suyu; Yine içerisinde bol miktarda su olduğu için de çok Fresh çok serinletici güzel ve sağlıklı bir tüketim olur, iyi bir alternatif olur. Ayrıca salatalık atıştırma ihtiyacımızı çok güzel karşılar.
Örneğin Eğer kuruyemiş seviyorsanız çerez seviyorsanız cips tüketmeyi seviyorsanız daha çok ses çıkartan kıpırtılı hışırtılı çıtır çıtır olan besinler yerine salatalık gerçekten çok güzel bir alternatif. Çünkü salatalığı yediğimizde de gerçekten kıtır kıtır ses çıkartır ve o stresimizi atmamıza da yardımcı olur.
Salatalık Çayı Nasıl Yapılır ?
Salatalık Çayı Malzemeleri;
- 1 tane salatalık
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 dilimlenmiş limon
- 10-15 dal taze nane
- 1 litre su
Salatalık Çayı Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri bir gece boyunca 1 litre su içinde bekletelim. Bekletilen karışımın suyunu sabah ve akşam aç karına olmak üzere 1 su bardağı için.
Salatalık Çayının amacı onikiparmak bağırsağında bulunan sindirim enzimlerinizi aktif hale getirmek. Yedikleriniz daha iyi sindirilecek ve daha az acıkacaksınız. Salatalık Çayı sayesinde tatlı isteğiniz azalacak, bu nedenle salatalık çayını içerken tatlı ekmek ve hamur işi yememeniz gerek.
