%100 Zayıflatan Diyet

Limonlu Su Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi?


Diyette veya zayıflama sürecinde kullanabileceğiniz limon zayıflatır mı? Limonlu su veya suyu kilo verdirir mi ve kalorisi kaç inceleyelim.

Limonlu Suyun Faydaları İle Zayıflama

Son zamanlarda diyet listelerinde limon ve suyu zayıflatır mı? Gibi tavsiyelere rastlıyoruz. Hal böyle olunca limonlu su faydaları neler? Diye merak ediyoruz. Birçok doktor limonun zayıflama yardımcı olduğunu kabul ediyor ancak tek başına mucizeler yaratacak kadar da etkili olmadığını söylüyorlar.

Bir limonun kalorisi kaç: Ortalama bir limon 15 kaloridir.

Limon, vücutta depolanan yağların dışarıya atılmasını kolaylaştırdığından zayıflamaya yardımcı olur. Bol miktarda C vitamini ihtiva eden limon sağlığınız açısından da faydalıdır ama aşırı tüketmemek gerekiyor.

Limonlu Su Zayıflatır mı?

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar ve soluduğumuz hava nedeni ile vücutta toksinler birikmeye başlar. Toksinlerin aşırı birikmesi metabolizmayı yavaşlatır. Limon suyu bu toksinlerin dışarı atılmasını sağlayarak metabolizmanızın yavaşlamasını engeller. Limonlu su ile zayıflama olur mu? Sorusuna en iyi cevaplardan biri de idrar söktürücü olmasıdır. Vücuttaki toksin ve gereksiz sulardan kurtularak kilo verdirir.

Zayıflamak tek başına yeterli değildir, zayıfladıktan sonra tekrar kilo almamak da önemlidir. Limon suyunda bulunan flavonoidler sayesinde kilo alma ihtimaliniz azalır ve iltihap gibi sağlık sorunları ile de uğraşmazsınız. Kilo yapar mı sorusunu hayır olarak cevaplayabiliriz.

limon zayıflatırmı Limonlu Su Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi? zayiflamareklam

Yapılan araştırmalar sonucunda C vitaminini yüksek miktarda alan kişiler spor yaptığında diğer kişilere oranla yüzde 30 daha fazla yağ yaktığı tespit edilmiştir. Limon suyunun da bol miktarda C vitamini içerdiğini düşünürsek limon suyu zayıflatır mı sorusu da cevaplanmış oluyor.

Limon suyunun zayıflamaya yardımcı etkilerinden biri de kan şekerini düzenleyerek tokluk hissi vermesidir. Ayrıca besinlerden alınan kalsiyum, limon sayesinde kolay emilir ve böylece vücudun yağ yakma ihtimali de artmış olur.

Fazla Limon Suyu Zararlı mıdır?

Limon suyu çok fazla asit içerir. Fazla tüketilmesi sonucunda midenizde yanma ve ekşime gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Özellikle reflü, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunan kişiler için limon zararlı olabilir. Limon suyunda dikkat etmeniz gereken en önemli şey doğal olmasıdır. Hazır olarak satılan limon suları uzun ömürlü olması açısından kimyasallar içerir, bu da sağlınıza zarar verebilir. Limon suyu içerisine şeker katıp limonata yapmak kalori miktarını artırır. Bu yüzden limonlu su olarak tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Limonlu Su Nasıl içilmeli ve Kaç Kalori?

Limon suyunu içerken normal su ilave etmeyi ihmal etmeyin. Yüksek miktarda asit içeren limon bazı kişilerde yan etkilere yol açabilmektedir. Yeşil çay, siyah çay, ıhlamur ve benzeri bitki çayları tüketirken içerisine limon suyu sıkarak içebilirsiniz. Elinizde bunlar yoksa ılık su içerisine bir adet limonun suyunu sıkarak da limonlu su elde edebilirsiniz. Peki, limon suyu kaç kalori? Suyun 0 kalori olduğunu belirtmiştim, bir bardak su içerisine sıkacağınız 1 tane limonun kalorisi sadece 15’tir.


  • Site Yorum

28 adet yorum var.

  1. Bilgehan dedi ki:

    Ben 36 yaşındayım boyum 170 sabit kilom 70 75 arası fakat 3.4 senede 20 25 kilo aldım şuanki kilom 92 6 aylığına spor salonuna yazıldım genelde 15 dakika koşu bantında yürüyor koşuyorum 15 gündür gidiyorum şekeri hamur içini yağlı yiyecek içecekleri vs. Bıraktım gündüzleri 1 2 dilim kepekli ekmek ve günde sabah öğle akşam limonlu su içiyorum günlük limonlu suyun zararı yada yararı ne olur çabucak kilo vermeme yardımcı olurmu yada başkada tavsiyeniz yada önereceğiniz varmı ilginize teşekkürler

  2. Halil dedi ki:

    Hacam 16 yasindayim boyum 1.70 limonlu su icsem zayiflarmiyim

  3. merve dedi ki:

    ben 5.sınıfta iken 70 kilo idim herkes benle dalga geçince kilo vermeye karar verdim 20 kilo verdim şuan 50 kiloyum ama boyum kısa 156-157 yim 160 olmak istiyorum diyet sürecinde limonlu su çok işime yaradı göbeğimi her yerimi yaktı

  4. Samet dedi ki:

    Oncelikle paylasmis oldugunuz degerli bilgilerden dolayi size tebriklerimi ve tesekkurlerimi sunarim.

    Ben 17 Yasindayim,167 cm boyundayim ve 78 kiloyum. Kilolu olmak gercekten buyuk bir dert hafife almamak gerek.
    2 Gundur spor yapiyorum ve spor yaptigim 2 gun orucluydum iftardan sahur vaktine kadar fazla kalorisi olmayan seyler tukettim ve bu surecte 2 kilo verdim.
    Sizce verdigim 2 kilo saglikli mi ve bugunden sonrada hangi diyeti uygulayarak saglikli kilo verebilirim ?
    Bu arada vereceginiz diyetle yaz tatili surecimde ideal kiloma ulasabilirmiyim ?
    Tesekkurler.

  5. Tugrul dedi ki:

    3 gündür spora başladım və sadece oğlenleri 250qr haşlanmış tavuk, 1 tane salatalık, 1 tane domates yiyorum. akşam 2 saat spor yapiyorum ve spordan sonra 1 kase yağsız yoğurt 1 yemek kaşığı pul biber tüketiyorum. sonuç 2.5kg 3 güne. biraz halsizlik oluyor ama akşam uykusuna dikkat ederseniz gün içerisinde pekde rahatsiz etmiyor.

  6. Cenk dedi ki:

    Kahve içmeyin diyenlere aldırmayın içerisindeki kafein sayesinde kilo vermenize yardımcı olur

  7. Buket dedi ki:

    14 yaşındayım boyum:1.64 kilom:56 sizce bende bir işe yarar mı zayıflayabilir miyim 1 ayda?

  8. Sevcan dedi ki:

    54kiloyum
    Boyum 152
    Yaşım 17 daha 🙁
    Boyum kısa olduğu için bacaklarimin dizden yukarısı biraz kilolu gibi duruyo ve oralarimda çatlaklarım var kilo verdikten snra cildiyeye gdip catlaklarimi gidericem çünkü şimdi yaparsam kilo verdikce tekrar catlicak 🙁

    Annem 46 yasında
    151boyunda
    72 kilo görünüşte zayifiz ama var yani kilomuz bize 1 haftada beş kilo verdiren bi kür önerin allah rızası için

  9. Funda dedi ki:

    Bende 21 günde 1.5 kg vermişim. Rejim yaptım egzersizler ve beyaz ekmeği,şekeri çıkardım, günde 2 dilim tam buğday ekmeği saat 6 dan sonra birşey yememeye özen gösteriyorum ama neden bu kadar yavaş kg verdim

  10. Ahmet Aksoy dedi ki:

    Hocam bekçilik işi için kilo vermem lazım bugün gittim bana 2 yada 3 kilo ver ayın 6 aralık gel dediler ben. Asıl kilo vereyim 84 kilo yum 80 olsam çok iyi olur yardımcı olur musunuz

  11. aleyna dedi ki:

    Her gece bir bardak limonlu su yeterli midir ?

  12. Hilal dedi ki:

    Ben bi yarım litrelik su sisesine limonlu su yapıp gun boyunca aklıma geldikçe içmeyi düşünüyorum. Rejim yapıyorum tabii sporla beraber. Sizce bu beni zayıflatır mi

    • admin dedi ki:

      şu şekilde bir cevap verelim;

      Limon, vücutta depolanan yağların dışarıya atılmasını kolaylaştırdığından zayıflamaya yardımcı olur. Bol miktarda C vitamini ihtiva eden limon sağlığınız açısından da faydalıdır ama aşırı tüketmemek gerekiyor. İçin faydası olur ama fazlası da zararlıdır.

  13. Merrve dedi ki:

    1 ay da 5 kilo aldim her sabah limonlu su iciyorum yani bu kilo nasil veririm normalde hep 57 kiloydum

  14. Evindar dedi ki:

    annemin mide tarafından biraz kilolu iki hafta içinde ne yemeli ve içmeli

  15. Betül dedi ki:

    Selülitim var nasıl zayıflarım

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-11-09 18:44:47
yorum ikonu
2018-11-09 18:12:23
yorum ikonu
alin: hımmm
2018-11-09 17:25:08
yorum ikonu
2018-11-08 02:33:06
yorum ikonu
2018-10-29 22:48:08