%100 Zayıflatan Diyet

Diyette Ödül Günü Nasıl Olmalı ?


Diyette mola vermek isteyen bireyler, çok sık olmamak kaydıyla küçük kaçamaklar yapmalıdır. Ancak hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen ve bu konuda üzerine düşen görevleri yerine getirmeye hazır olan bireyler, diyet içerisinde gereğinden çok ödül günü yapmamalıdır. Bu durum, bir süre sonra amacı dışında etki göstererek kilo verme sürecinizi sektere uğratabilmektedir.

Kilo vermek, sabır ve özveri gerektiren uzun bir sürecin sonucudur. Bu nedenle bu süreç içerisinde her vatandaş gerekli özveriyi göstermeli ve kilo verme sürecine uygun hareket etmelidir. Ancak bu süreç, bazı durumlarda oldukça can sıkıcı olabilir. Bu nedenle, bu gibi zamanlarda diyete küçük aralar vermek yararlı olabilmektedir.

Diyette Kaçamak Günü Olmalı Mı?

Diyette kaçamak yapmak, uzun süreler diyet yapan bireylerin en sık karşılaştığı durumların başında gelmektedir. kilo problemi yaşayan ve zaman zaman bu konuyla ilgili motivasyon eksikliği yaşayan bireyler, bazı günler mevcut diyet programına uyacak gücü bulamaz.

böyle durumlarda, bireyler inisiyatif kullanarak küçük kaçamaklar yapabilmektedir. Bu gibi durumlarda ise akıllara, diyetlerde ödül günü yapılmalı mı sorusunu getirmektedir. Arada sırada yapılan bu ödül günlerinin artıları ve eksileri bulunmaktadır. Ancak, telafi edilemeyecek ölçüde olmayan ödül günleri, diyete ve kilo verme sürecine olan motivasyonu arttıracağından yapılabilir.

Ancak bu durum, suiistimal edilip istenmeyen sonuçlar meydana getirmemelidir. Haddinden fazla ödül günü yapmak, bir müddet sonra diyet yapılmasını anlamsız kılacak ve kilo vermeyi zorlaştıracaktır. Bu nedenle bu tarz kaçamakların, belirli sınırla içerisinde tutulması gerekmektedir.

Diyette Kaçamak Günü Nasıl Değerlendirilmeli?

Mevcut diyet programında küçük bir kaçamak yapmak isteyen bireyler, bu konuda bazı noktalara dikkat etmelidir. Yapılan bu kaçamak öğünlerin, kilo vermek isteyen bireylere büyük problemler çıkarmayacak nitelikte olması gerekmektedir.


Diyetteki ödül günleri için en çok tercih edilen gün pazardır. Ancak ödül günü için Pazar günün tercih etmek, haftaya disiplinsiz bir başlangıç yapılmasına neden olacağından, oldukça zararlıdır. Uzun süredir devam ettiği diyetine küçük bir mola vermek isteyen bireyler için en çok tavsiye edilen gün perşembedir.

Ödül günü yapmak isteyen bireylerin, bu gün içerisinde kontrolü kaybetmemek için öncesinde bir planlama yapması gerekmektedir. Bu gün içerisinde tüketilmesi planlanan kaçamak besinler önceden belirlenmeli ve belirlenen bu besinlerin dışına çıkılmamalıdır.

Diyette Ödül Öğünü Sonrası Detoks

Yorucu bir diyet programı arasında kendisine küçük bir mola organize eden bireyler, sonrasında yapacağı kolay kaçamak sonrası detoks tarifleri ile yaşanan zayiatı telafi edebilir. Bu tür detokslar, kaçamak günlerinde vücuda yapılan yüklemeyi dengeleyerek rahat bir hafta geçirmenizi sağlamaktadır.

Diyette ödül öğününün ertesi gününde yapılacak ilk şey güzel ve sağlıklı bir kahvaltı yapmaktır. Az kalorili ve protein ağırlıklı bir kahvaltı yaparak güne güzel bir başlangıç yapabilirsiniz.

Günün ilerleyen saatleri için sağlıklı bir öğle yemeği isteyen bireyler, bu noktada buharda pişmiş sebzeler tercih edebilir. Bunun için en çok tercih edilen sebzeler karnabahar ve brokolidir. Ara öğün olarak ise yağsız yoğurt ve meyve tüketebilirsiniz.

Gün içinde tüketeceğiniz, yoğurt, ıspanak ve buz parçalarından oluşan detoks içeceği, antioksidan içeriği sayesinde kaçamak gününün etkilerinden arınmanızı sağlar. Diyette kaçamak nasıl telafi edilir diyen bireyler, bu önerileri uygulayabilir.

Diyet Yaparken Zorlananlara Tavsiyeler

Diyet yaparken zorlanan vatandaşlar, bu zorlu sürece devam etmek için kendini zorlamak yerine aralarda kendine küçük molalar organize edebilir. Devam edebilmek için arada nefes almak, süreci çok daha kolay bir hale getirmektedir.


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2019-07-09 14:20:03
yorum ikonu
2019-06-20 18:36:12
yorum ikonu
HÜSEYİN ŞİMŞEK: TEŞEKKÜRLER
2019-06-20 13:50:57
yorum ikonu
2019-06-14 15:09:42
yorum ikonu
2019-06-14 00:16:11