Kategoriler

Tarih: 19.09.2017

Diyet için bizlere gelen sorulardan en öne çıkanlardan biride 1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verebilirim sorusudur…

1 ayda verilebilecek en fazla kilo miktarı her bireye göre farklılık göstermektedir. Farklılığı belirleyen unsurlarda bireyin sağlık durumu, cinsiyeti, fiziksel aktiviteleri, yaşamış veya yaşıyor olduğu saplık sorunları, vücudundaki kas yağ oranı gibi unsurlardır.

1 Ayda Sağlıklı Olarak En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

1-ayda-kac-kilo 1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ? 1 ayda ka kilo

Her bireye göre farklılık gösterse de yetişkinler için bayanlarda eğer sağlık sorunu yoksa 2.5 – 3.5 kilo arası, erkeklerde ise 3-4.5 kilo arasında zayıflanır. Tabiki kaybedilen bu kilonun en az %75 – %80 ni yağdan olmak kaydıyla sağlıklı kilo verme olarak değerlendirilmektedir. Bunun üzerinde verilen kilolar kas ve su kaybını beraberinde getiriyorsa, sağlık sorunlarınıda mutlaka beraberinde getirecektir. Kısaca bayanlar 1 ayda sağlıklı bir şekilde max. 3.5 kilo verebilir, erkekler ise 1 ayda max. 4.5 kilo verir bunu fazlası vücuda zarardır.

Özellikle

uykusuzluk
yorgunluk
halsizlik
bitkinlik
enerji yoksunluğu
depresyona yatkınlık

hızlı kilo verme ile birlikte karşımıza çıkan genel sağlık sorunları olabilmektedir.

Ekmek Kilo Aldırır mı, Ekmek Kaç Kalori ? Yazımızıda Okuyabilirsiniz..

Etiketler:

ayda kaç kilo en fazla kaç kilo hızlı zayıflama verilir

Bunlar da ilginizi çekebilir

Site Yorum

15 adet yorum var.

Diuos dedi ki:

Ağustos 21, 2017, 12:05

Merhaba 15 yaşında 1.75 boyunda 88 kiloyum ideal kiloma en hızlı ulaşabileceğim diyet hangisidir? (Haftada toplam 5 saat sıkı çalışmalı kick boks antremanım var)

Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Ağustos 21, 2017, 13:28
  
  kick boks antrenmanını profesyonel birisinde mi alıyorsunuz ?
  
  Cevapla
Ahmet dedi ki:

Temmuz 17, 2017, 00:04

Selamun aleykum Ben 117 kiloyum 32 kilo vermek istiyorum boyum 1.70 bana ne yapmam gerektigi hakkinda bitafsiyede bulunursaniz sevinirim

Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Temmuz 17, 2017, 10:04
  
  aleyküm selam, şuana kadar hiç diyet yaptınız mı ?
  
  Cevapla
Güzel dedi ki:

Haziran 28, 2017, 16:48

Slm 1.63 boy 80 kiloyum acil 15 kilo vermem lazım ne yapmam lazim

Cevapla
Boksör dedi ki:

Haziran 17, 2017, 00:12

35 günde 15 kilo verdim sıkı çalışma ile ve çakı gibiyim vücudumda bir noksanlık veya kanımda düzensizlik yok .

Cevapla
- isimsiz dedi ki:
  
  Temmuz 23, 2017, 10:57
  
  Ne yaptınız acaba anlatabilirmisiniz
  
  Cevapla
- Item dedi ki:
  
  Temmuz 22, 2017, 23:28
  
  Nasıl verdiğinizi bize de anlatı misiniz çok rica ediyorum 🙂
  
  Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Haziran 28, 2017, 12:01
  
  çalışma yöntemlerinizi diğer kullanıcılarımız ile paylaşabilirsiniz.
  
  Cevapla
furkan adli dedi ki:

Haziran 3, 2017, 00:56

Merhaba ben 1.81 boy kilom ise malesef 109 önceden 92 den 79 a düşdum ramazanda 1 ayda 13 kilo verdim bayramda tekrar kilo aldim ve 109 oldum hedefim 80 ne yapmam gerekir bölgesel zayiflama ise yararmi

Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Haziran 5, 2017, 10:32
  
  daha önce nasıl zayıfladınız ?
  
  Cevapla
Su dedi ki:

Nisan 22, 2017, 11:42

16 yaşında 1.70 boyunda ve 105 kiloyum Nasıl bi diyet yapıp haftada verebilceğim max kiloya ulaşabilirim?

Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Nisan 22, 2017, 14:07
  
  hurma diyetini deneyebilirsiniz : https://zayıflama.net/diyet-listesi/haftada-kilo-verdiren-hurma-yogurt-diyet-ender-sarac.html
  
  Cevapla
İrem dedi ki:

Şubat 9, 2017, 00:44

Merhaba ben 18 yasindayim 1.70 boyuda ve 67 kiloyum kendime 60 kiloyu hedef koydum ve yediklerime dikkat edip her gun yogun tempolu spor yapiyorum 7 kiloyu bir iki ayda vermem mumkun mudur acaba?

Cevapla
- admin dedi ki:
  
  Şubat 9, 2017, 08:27
  
  merhaba irem hanım evet zayıflama için : hurma diyeti yapınız.
  
  Cevapla