%100 Zayıflatan Diyet
protelan

1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

protelan

Diyet için bizlere gelen sorulardan en öne çıkanlardan biride 1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verebilirim sorusudur…

1 ayda verilebilecek en fazla kilo miktarı her bireye göre farklılık göstermektedir. Farklılığı belirleyen unsurlarda bireyin sağlık durumu, cinsiyeti, fiziksel aktiviteleri, yaşamış veya yaşıyor olduğu saplık sorunları, vücudundaki kas yağ oranı gibi unsurlardır.

1 Ayda Sağlıklı Olarak En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

1-ayda-kac-kilo  1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ? 1 ayda ka   kilo

protelan  1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ? 320 280 13

Her bireye göre farklılık gösterse de yetişkinler için bayanlarda eğer sağlık sorunu yoksa 2.5 – 3.5 kilo arası, erkeklerde ise 3-4.5 kilo arasında zayıflanır. Tabiki kaybedilen bu kilonun en az %75 – %80 ni yağdan olmak kaydıyla sağlıklı kilo verme olarak değerlendirilmektedir. Bunun üzerinde verilen kilolar kas ve su kaybını beraberinde getiriyorsa, sağlık sorunlarınıda mutlaka beraberinde getirecektir. Kısaca bayanlar 1 ayda sağlıklı bir şekilde max. 3.5 kilo verebilir, erkekler ise 1 ayda max. 4.5 kilo verir bunu fazlası vücuda zarardır.

Özellikle

  • uykusuzluk
  • yorgunluk
  • halsizlik
  • bitkinlik
  • enerji yoksunluğu
  • depresyona yatkınlık

hızlı kilo verme ile birlikte karşımıza çıkan genel sağlık sorunları olabilmektedir.

Ekmek Kilo Aldırır mı, Ekmek Kaç Kalori ? Yazımızıda Okuyabilirsiniz..

protelan
protelan
protelan
  • Site Yorum

62 adet yorum var.

  1. berrak dedi ki:

    1 ayda kalıcı olarak kaç kilo verebilirim ?

  2. Diyetcios dedi ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım ,161 boyum var,80 kiloyum 2 ayda 30 kilo vermhek istiyorum.Cok azimliyim .Sizce ne yapmalıyım? Artık herkesin dalga gecmesinden bıktım..Ve metabolizmam yavaş calışıyor.
    Lütfen bana yardım edin!!!😩

    • admin dedi ki:

      yaşınız gereği diyet öneremeyeceğiz, size en yakın hastanedeki diyetisyene gitmenizi öneririz, ücretsiz olarak faydalanabilirsiniz.

  3. İrem dedi ki:

    Selam 16 yaşındayım 160 boyum var ve 65kiloyum 55 kilo olmak için yapmam gereken diyet verirmisiniz ?

  4. Admin dedi ki:

    Merhaba 23 yaşındayım 1.5 ayda 10 kilo aldim şuan 66 kiloyum ne yapabilirim boyum 1.62

  5. Eslem dedi ki:

    Merhaba ben eslem 1.58 boyundayım 62 kiloyum 1 ayda en hizli şekilde nasıl kilo verebilirim

  6. Davut dedi ki:

    Merhaba ben davut 1.78 doy kilo 90 yaklaşık bir haftadır diyet yapıyorum ve oruç tutuyorum akşamları salata corba birde saat.22.00 gibi bir portakal sabahları bir dilim ekmek bazen yumurta bazen bal tereyağ.Ne zaman kilo vermeye başlayacağım acaba.

  7. Ali dedi ki:

    Abi erkeğim kilo 97 günde ort yarım kilo veriyom

    • admin dedi ki:

      @ali kaç yaşındasın ve boy kaç ?

      • Ali dedi ki:

        Abi yaş 17 sayılır boy 1.70 gibi 0 şeker ve yağ alıyorum

        Spor olarak 1 saat yürüyüş 6 km 1.10 saaten 55 dk indi
        Bide gece karın egzersisi

        Yoğurt ve peynir abanıom sürekli kendime

        Birde ben elma sirkesi tarçınlı kahve pul biber maydonoz çayı vs içicem zararı olurmu

      • Ali dedi ki:

        17 ye girmeme az kaldı ort 1.70 şeker ve yağ almıyoru özellikle yoğurt yiyorım spor olarak saate 6 km işe yürüyüş(6km bi tarla yolu var) birde karın egzersizi

  8. Zehra dedi ki:

    Merhaba ben 19 yaşında 1.57 boyunda 56 kiloyum günde 1200 kalori alıp egzersiz yapıyorum ayrıca oruç diyetini de uyguluyorum 50’ye ne kadar sürede düşebilirim sizce ? Hurma diyeti bana da yarar mı ?

  9. Dicle dedi ki:

    Boyum 171 kilom 68.5 daha önce diyet yaptım başarılı oldum 68’den 62’ye düştüm ama geri aldım. 4 ayda 15 kilo vermem mümkün mü ? Yaşım 16.

  10. Pelin Su dedi ki:

    Merhaba 1.66 boyunda 74 kiloyum yaşım 16 daha önce diyet yaptım ama başarılı olamadım 3 ayda 55 kilo olmak istiyorum bunun için önerebileceğiniz neler var (acil cevap verin lütfen)

  11. Cahide dedi ki:

    Merhaba boyum1.68 kilom 78 3 ayda en fazla kaç kilo verebilirim?

  12. Xxxx dedi ki:

    Boyum 163 kilom 67 ve yaşım 13. Kaç kilo olmam lazım? Ve bunun için ne yapmalıyım? Hangi diyeti uygulamalıyım?

  13. meraklı dedi ki:

    ben 14 yaşındayım ve 160 boylarında 62 kilolarında bir kızım kilolarımdan şikayetçiyim ve mezuniyette zayıf olmak istiyorum
    bu nedenle bir çok kez diyet yaptım ama bilinçsiz bir şekilde yaptığım için kilo aldım şimdiyse zayıflamaya çalışıyorum internette yoğurt kürünü buldum ve uygullamaya başlayacağım bilmiyorum ne yapmam gerek ve diyetisyene gittim ama onun diyeti bana göre çok ağırdı
    bende kendim sağlı beslenerek ve o kürü yaparakl kilo vermeye başlıyacağım eğer bu 1 ay zarfında kilo verebilirsem sizlere paylaşacağım 🙂

  14. Hayal dedi ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım 156 boyum 64 kilom var 8 kiloyu 1 ayda kadar sürede vermem mümkün mü acil cevap verirseniz sevinirim

  15. Burcu dedi ki:

    Merhaba ben boyum 165 kilom 85 diyet yapiyorum sizce kac kiloya dusmem lazim

  16. enes dedi ki:

    Ben 17 yaşındayım boyum 1.74 kilom 85 kiloyum.Nasıl kalıcı kilo verebilirim

  17. nur dedi ki:

    Merhaba ben Nur 19 yaşındayım 1.65 boyunda ve 60 kiloyum kalıcı bir kilo verme süreci geçirmek istiyorum daha önce diyet yapıp 54 kiloya kadar zayıfladım fakat sonra tekrar aldım ne önerirsiniz ?

  18. Sevim dedi ki:

    Merhaba boyum 1.72 kilom 90 spora başlıyacağım ayda 6,7 kilo vermek istiyorum 65 kiloya inmek istiyorum 4 ay gibi süreçte verebilirmiyim o kiloyu? Sporun yanı sıra ekstra ne yapmalıyım yaşım 18 bu arada

  19. Ali dedi ki:

    1.96 boyundayım 113 kg program

  20. Ahmet dedi ki:

    Ben 15 yaşındayım boyum 184 kilom 86. Yemek yemeyi seviyorum yavaş yavaş kilo verebileceğim sağlıklı bir program var mı?

  21. rasih dedi ki:

    Merhaba ben 20 yaşındayım boyum 1.72 kilom 83 fitnese başladım ve diyet yapıyorum sabah bi tabak musli ile bir elma öglen 1 tabak sebze yemegi ve az piriç pilavı akşamda ekmeksiz yemek yiyorum gün içerisinde yeşil çay alarak takviye ediyorum spor öncesi ve sonrası filtre kahve alıyorum yaptıgım işlem dogrumudur

  22. Diuos dedi ki:

    Merhaba 15 yaşında 1.75 boyunda 88 kiloyum ideal kiloma en hızlı ulaşabileceğim diyet hangisidir? (Haftada toplam 5 saat sıkı çalışmalı kick boks antremanım var)

  23. Ahmet dedi ki:

    Selamun aleykum Ben 117 kiloyum 32 kilo vermek istiyorum boyum 1.70 bana ne yapmam gerektigi hakkinda bitafsiyede bulunursaniz sevinirim

  24. Güzel dedi ki:

    Slm 1.63 boy 80 kiloyum acil 15 kilo vermem lazım ne yapmam lazim

  25. Boksör dedi ki:

    35 günde 15 kilo verdim sıkı çalışma ile ve çakı gibiyim vücudumda bir noksanlık veya kanımda düzensizlik yok .

  26. furkan adli dedi ki:

    Merhaba ben 1.81 boy kilom ise malesef 109 önceden 92 den 79 a düşdum ramazanda 1 ayda 13 kilo verdim bayramda tekrar kilo aldim ve 109 oldum hedefim 80 ne yapmam gerekir bölgesel zayiflama ise yararmi

  27. Su dedi ki:

    16 yaşında 1.70 boyunda ve 105 kiloyum Nasıl bi diyet yapıp haftada verebilceğim max kiloya ulaşabilirim?

  28. İrem dedi ki:

    Merhaba ben 18 yasindayim 1.70 boyuda ve 67 kiloyum kendime 60 kiloyu hedef koydum ve yediklerime dikkat edip her gun yogun tempolu spor yapiyorum 7 kiloyu bir iki ayda vermem mumkun mudur acaba?

Bir yorum bırak

protelan
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-04-25 01:11:41
yorum ikonu
2018-04-24 08:35:20
yorum ikonu
2018-04-22 18:45:24
yorum ikonu
2018-04-22 18:43:42
yorum ikonu
2018-04-21 10:46:37
yorum ikonu
2018-04-21 00:21:27
yorum ikonu
2018-04-20 20:34:09
yorum ikonu
2018-04-15 23:55:01
yorum ikonu
2018-04-15 23:54:20