%100 Zayıflatan Diyet

80 Kalorilik Diyet Puding Tarifi

Merhabalar bugün sizlere diyet tatlılardan 80 kalorilik diyet puding yapacağız. İçerisindeki en büyük lezzet avokado olacak. Siz de avokado ile salata yapmaya, küçük soslar hazırlamaya ya da sabah kahvaltısında yumurta ile yemeye bayılıyorsanız bu tarifi de deneyin, tadına bayılacaksınız. Yağsız, unsuz, şekersiz avokadolu puding özellikle diyette ve tatlı krizlerinde olanlar için birebir. Eğer siz de hem tatlı yeyip hem de kilo almamak istiyorsanız lafı daha fazla uzatmadan tarifimize geçelim 🙂

80 Kalorilik Diyet Puding Malzemeleri

  • 1 adet avokado
  • 1 çorba kaşığı kakao
  • 4-5 adet hurma
  • 1 çay bardağı kaynar su
  • Hindistan cevizi
  • Pekmez

Diyet Puding Kaç Kalori :  150 Gram Diyet Puding yaklaşık 100 kalori


80 Kalorilik Diyet Puding 80 Kalorilik Diyet Puding 80 Kalorilik Diyet Puding Tarifi diyet puding kalori

80 Kalorilik Diyet Puding Tarifi

Hurmaların üzerindeki kabukları rahatça soyabilmek için sıcak suda bir süre bekletiyoruz.

Yumuşayan hurmaların üzerindeki incecik kabuğu soyup çekirdeklerini çıkarıyoruz. Çünkü robota eklediğimizde homojen bir yapıya sahip olsun istiyoruz. Hurmalardan sonra sıra geldi avokadoya. Avokadoyu elma gibi ikiye kestikten sonra kaşık yardımı ile kabuğundan ayırıp robotumuza ekliyoruz. Avokadolarınız eğer yumuşak değil ise aldıktan sonra yağlı kağıda ya da gazete kağıdına sarıp bekletirseniz iki üç gün içinde yumuşayacaktır. Dolayısıyla kaşık yardımı ile kabuğundan çok kolay bir şekilde oyarak çıkarabileceksiniz.

Avokado orta zincirli yağ asidi içeriyor. Bağırsakta emilim açısından ve sindirim açısından yardımcı olur. Hatta bazı çalışmalara göre depolanma oranı yani vücutta kullanılmayıp depolanma oranı, kilo aldırma oranı diğer yağlara göre daha düşüktür.

Hurma ve avokadodan sonra robotumuza kakaomuzu, bir çay bardağı sıcak suyumuzu ve hindistan cevizini ekliyoruz. Hindistan cevizinden birazcık da üzerini süslemek için ayırabiliriz. Bazen hurmaların tadına göre pekmez eklemeden de yapabiliriz. Robotu çalıştırın ve iyice karıştırdıktan sonra tadına bakın; tadı sizin için yeterli ise pekmezi kullanmayın. Tadı size yeterli gelmez ve pekmez de kullanmak istemezseniz içerisini taze meyveler ile de tatlandırabilirsiniz.

Böylece içine un koymadık, yağ koymadık, şeker koymadık. Tam anlamıyla lezzetli bir diyet puding yaptık. Bu tariften 3 mini kase ya da dolu dolu 2 kase kadar çıkacaktır. Ayırdığımız hindistan cevizi ile de üzerine süsleyebiliriz. Buzdolabında yaklaşık olarak 2 saat beklettikten sonra yemeye hazır.

Tadı güzel olur mu gibi acabalarınız varsa mutlaka deneyin tadına bayılacaksınız. Yağsız unsuz şekersiz avokadolu 80 Kalorilik Diyet Puding hazır. Afiyet olsun. 🙂

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-11-21 19:45:14
yorum ikonu
2017-11-20 16:47:58
yorum ikonu
2017-11-11 10:13:55