Pirinç Lapası Zayıflama Diyeti Tarifi İle Kilo Verme

Pirinç Lapası Zayıflama Diyeti Tarifi İle Kilo Verme

Pirinç Diyeti Nasıl Yapılır, Zayıflatır Kilo Verdirir mi?

Pirinç lapası ile zayıflamak kültürümüzde yeri olmayan bir durum. Genellikle tereyağlı kilo aldırıcı pirinç pilavını tüketmeyi tercih ediyoruz. Ancak Uzakdoğu’da insanlar yüzyıllardır faydaları olan pirinç lapası tüketerek zayıf ve sağlıklı kalmayı başarıyorlar. Düzenli şekilde pirinç lapası diyetini uygulayarak haftada yaklaşık olarak 3 kilo veren zayıflayanlar olmuştur. Pirinç Lapası Zayıflama Diyeti Tarifi İle Kilo Verme

Pirinç lapası sütlü  kaç kalori: 100 gram 220 kaloridir. Eğer lapayı sütlü olarak yaparsanız kalori değeri artacaktır.

Halk arasında pirinç lapası diyeti olarak bilinen rejim, bir diğer adı ise içeriğinde yer alan yoğun karbonhidrat oranı nedeniyle ‘karbonhidrat diyeti‘ olarak bilinmektedir.

Pirinç lapası hazırlamak basit ancak lezzet açısından düşündüren bir besindir. Ancak içeriğinde yer alan endojen yağ yakıcı enzimler ve lifler sayesinde lapa olarak tüketildiğinde daha etkilidir, pirinç kavrulduğunda bu lif ve enzimler değerini kaybedecektir.

Pirinç Lapası Diyet Listesi İle Kilo Verme Tarifi

Listeyi uygulamak için öncelikle pirinci güzelce yıkayarak içerisinde bulunan taş ve kumlardan arındırmak gerekmektedir. Ardından ağırlıklı olarak pirinç tüketeceğimiz diyet listemizi inceleyelim. Öncelikle pirinç lapası tarifi ile başlayalım.


Pirinç Lapası Tarifi: 1 Kg kadar pirini yaklaşık olarak 20 dakika kadar kaynar suyun içerisinde haşlıyoruz. Pirinç lapasının içerisine çok az miktarda tuz (önermiyoruz)  ve arzu ederseniz tatlandırmak için karabiber, kimyon, nane gibi baharatlar ilave edebilirsiniz.

Pirinç Lapası Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Kaç gün yapılır: Bu rejim listesi uygularken hazırlamış olduğumuz pirinç lapası tarifini günün 3 öğünü tüketerek yapılır.

Pirinç lapası karbonhidrat ağırlıklı bir besin olduğu için pirinç lapası diyeti uygularken yanında çok fazla protein tüketmek, kilo vermek yerine kilo aldırıcı etkiler gösterebilir. Bu nedenle öğünler içerisinde tüketirken diğer besinler yerine, yanında bol salata ve sebze yemekleri tüketmek zayıflama sürecini kısaltacaktır.

Pirinç lapası diyeti uygularken ara öğünlerde meyve veya kuruyemiş gibi gıdalar tüketerek metabolizmanızın ve sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Zayıflatır mı: Son olarak günde 2 litre kadar su ve 30 dakikalık hafif egzersizler ile kilo verme hızınızı 2 katına kadar çıkartmanız mümkün. Genel listeye baktığımızda bu diyetin zayıflatır olduğunu söyleyebiliriz. Bu programı yapanlar varsa yorumlar bölgesine yazabilir.


22 YORUM

  1. Ben yeni başldım 1 hafta oldu hepsine aynı anda başladım tabiki spor + diyet +yeşil kahve mucizevi olacak ama 61 den 58 e düştüm.ayrıca zorlanmadım diyet denilince insanlar biraz tuhaf bakıyorlar olaya ama kesinlikle eğlenceli ? Zayıfldığımı gördükçe çok mutlu oluyorum bence deneyin yapabilirsiniz.

  2. Ben pirinçle zayıflamayı denedim üstelikte spor yapmadan… Pirinci yıkayıp biraz tuz ve yarım kaşık tereyağ ile haşlıyorsunuz soğuduktan sonra yoğurda katıp yiyorsunuz… Sabahları düzenli kahvaltı yapmayı unutmayın.. Yoğurtlu pirinci öğlen ve akşam yiyorsunuz
    Bir haftada 5 kilo verdim.. Üstelik cildimde daha parlak ve beyaz oldu… Kesinlikle tavsiye ederim… Unutmadan söyleyim yoğurtlu pirincin üzerine arzuya göre zencefil tarçın veyada zerdeçal dökebilirsiniz kilo bermeyi hızlandırıyor??????

  3. Selam Bugün başladım inşallah işe yarar ?

    • umarım yarar @mira hanım, sonuçlarınızı bizimle paylaşın 🙂

      • tabi paylaşırım ?

        • merakla bekliyoruz 🙂 İnşallah olumlu sonuçlar alırsınız ki, pirinç lapası zayıflama diyeti tarifi ile oldukça olumlu sonuçlar aldık. Nitekim ZAYIFLAMA.NET olarak belirtmek isterim ki, yaptığımız diyetlerdeki besinlerin etkisi konusunda bireysel farklılıklar olabilmektedir. İstikrarlı bir şekilde uyguladıktan sonra istediğiniz ölçüde etki göremediğinizi düşünecek olursanız; sitemizde size uygun kolayca uygulayabileceğiniz sağlıklı zayıflama yöntemleri mutlaka vardır. Sitemizi detaylı incelemenizi tavsiye ederim.
          Sağlıklı günler…

          • ya ben 2 gün sonra zamanım yapıyom hergün evde olamıyorum bu yüzden devamlı yapamıyorum o yüzden hiç birşey diyemedim ma yapar yapmaz sonuçları yazıcam

          • ben evde çok bulunamıyorum o yüzden yapamadım ama yapar yapmaz sizinle paylaşırım sonuçları

          • @mira sonuçlarınızı merakla bekliyoruz.

  4. Pirinci her üç oğünmü pişireceğiz yoksa gece veya sabah pişirip gün icinde tüketebilirmiyiz

  5. Merhaba benim kabızlık sorunum var. Pirinç lapasi kabızlık yapar mı ve ben biraz zor kilo veriyorum kaç hafta uygulamaliyim

  6. Ben anlamadım üç öğün sadece pirinç lapası mı yiyeceğiz?

  7. Merhabalar, dün sabah deneyeyim dedim salatalık domatesi küp küp doprayıp karıştırdım ama pirinç sıcağa yakındı ve fazla suluydu, güzel olmadı yiyemedim. Bu sabah tekrar deneyeyim dedim, bu sefer daha çok haşladım, suyunu çekti ve soğumasını bekledim, sushi yapar gibi marulun içine pirinç, salatalık, domates koydum, sarıp yedim, güzel oldu.
    Yoğurt protein, karbonhidrat-protein yapmak istemedim çünkü ikisi birlikte kilo aldırıyor yoksa en kolayı öyle yemek 🙂

  8. Merhaba ben 17 yaşındayım ben bu diyeti okula giderken yapmıştım 1haftada 4 beden inceldim 42 giyiyordun. Ben sabahları kahvaltı yapmayı sevmediğim için genelde sadece 1-2 haşlanmış yumurta yiyordum öğlen saat 1de evde oluyordum 1çay bardağı pirinci yıkayıp 2.5 çay bardağı suyla haşlıyordum. İçine tuz yaa yağ tarzı bişy eklemiyordum. Bunu öğlen ve akşamları yapıyordum sadece 1haftada gözle görülür bir incelme olmuşdu

  9. Merhaba ben bu gün başlıyacağım sabah bir adet yumurta ve salata yedim öğle vakti bir adet elma ve akşam ise pirinç lapası yemeyi düşünüyorum sonuçları paylaşacağım