Manken Diyeti, Mankenlerin her zaman formda ve nasıl bu derece ince kaldıklarına şaşırıyor ve merak ediyor musunuz? Eğer siz de mankenler gibi ince ve sürekli formda kalmak istiyorsanız onların yaygın olarak kullandığı manken diyetine bir göz atın.

Manken Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Meraklıları için derlediğimiz manken diyeti ile 1 haftada 3-5 kilo arası vermeniz mümkün.

Ancak bu diyet oldukça fazla sabır ve azim isteyen bir diyet. Çünkü diyet listesine incelediğiniz zaman göreceksiniz ki beslenmelerinin büyük bir kısmını haşlanmış sebzeler ve çorbalar oluşturuyor. Bu tür bir beslenme düzeni tam bana göre diyorsanız diyeti listesini uygulamak için hemen harekete geçin.

Bu diyet listesini uygularken kısa yürüyüşler ya da spor yapın. Aynı zamanda bol su tüketin. Diyet 3 an öğünden oluşuyor; ancak ara öğünlerde acıkırsanız meyve tüketmeye özen gösterin.

Manken Diyeti

Manken Diyeti Listesi 1. Gün

Sabah

 – Kurutulmuş meyve çeşitleri
– Yulaf lapası
– 1 bardak light süt

Öğle

 – 1 kase mercimek çorbası
– Bir dilim yulaflı kek
– Bol limonlu mevsim salatası

Akşam

 – Karışık sebze yemeği (baharatlı, az yağlı ve tuzsuz bir sebze yemeği olmalı)
– 2 veya 3 yemek kaşığı pilav

Sağlıklı Diyet Listelerimizi İncelediniz mi?

Manken Diyeti Listesi 2. Gün

Sabah

 – Bol miktarda taze mevsim meyvesi
– Mevsim salatası

Öğle

 – Haşlanmış sebze yemeği (kendi seçtiğiniz sebzelerden az yağ koyarak bir sebze yemeği hazırlayabilirsiniz)

Akşam

 – Etsiz türlü yemeği
– 1 kase ezogelin çorbası

Manken Diyeti Listesi 3. Gün

Sabah

 – Yulaf lapası (ballı olabilir)

Öğle

 – Sebze yemeği (istediğiniz sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayabilirsiniz)
– 1 kase light yoğurt

Akşam

 – Haşlanmış karışık sebze yemeği
– Fırında yağsız patates
– İstediğiniz meyveden bol miktarda yiyebilirsiniz.

Manken Diyeti Listesi 4. Gün

Sabah

 – Kızartılmış ekmek (yağsız) ve bal

Öğle

 – Sebze çorbası

Akşam

 – Soya soslu, az yağda kızartılmış sebze

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Diyetini Denediniz mi?

Manken Diyeti Listesi 5. Gün

Sabah

 – 1 kase dilimlenmiş kavun (üzerine pekmez gezinebilirsiniz)

Öğle

 – 1 kase mercimek çorbası
– Haşlanarak hazırlanmış mısır salatası

Akşam

 – Dolma yemeği
– 1 kase light yoğurt

Manken Diyeti Listesi 6. Gün

Sabah

 – Bolca mevsim meyvesi

Öğle

 – Domates soslu makarna

Akşam

 – Sebze kebabı
– 3 kaşık pilav

Manken Diyeti Listesi 7. Gün

Sabah

 – 1 bardak light süt
– Ballı yulaf ezmesi

Öğle

 – 1 kase sebze çorbası
– Karışık mevsim salatası
– Bir dilim kepek ekmeği
– Haşlanmış mısır

Akşam

 – Haşlanmış makarna (yağsız ve tuzsuz olmalı ya da çok az miktarda kızdırılmış yağ üzerine ekleyebilirsiniz)

Diyet Tatlılar ve Diyet Yemekleri Sayfamızı Gördünüz mü?

Kaynak:Sağlıklı Beslenme ve Diyet – Sabrina Winehouse