Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır, Yapanların Yorumları
Yaz aylarının vazgeçilmez besinlerinden biri olan karpuz hemen herkes tarafından sevilerek tüketilir ve buna istinaden karpuz diyeti sizleri için hazırlandı. Özellikle yaz sıcaklarında soğuk karpuz tüketerek ferahladığımız günlerin sayısı oldukça fazla. Karpuz içerdiği besin değeri sayesinde hem su ihtiyacımızı karşılamakta hem de vücudumuzun şeker oranını dengelemekte. İşte biz de bugün sizlere karpuzu bol bol yiyerek zayıflayabileceğiniz karpuz diyetini sunacağız.
Karpuz diyeti listesi içerisindeki 1 günlük diyet programı yaklaşık olarak 900 kalori içermekte. Bu kalori değeri günlük aldığımız kalorilerin oldukça altında bir değer. Dolayısıyla karpuz diyeti ile hızlı kilo vermeniz mümkün. Özellikle yaz aylarında düğünler, davetler, tatil planları, vb nedenlerden dolayı hızlı kilo verme ihtiyacı duyarız. Tam da bu noktada hem yaz meyvesi hem de hızlı zayıflatma özellikleri ile karpuz diyeti uygulanmak için birebir.
Karpuz Diyeti ile Kaç Kilo Veririm
Düzenli olarak uygulanan karpuz diyeti listesi ile 1 haftada 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.
Uyarı!!!
Karpuz içerdiği şeker oranı sebebi ile tek başına tüketildiğinde ani şeker düşmelerine veya çıkmalarına sebebiyet verebilmekte. Bu yüzden karpuz diyeti dikkatli uygulanmalıdır. Karpuz diyetini herhangi bir hastalığı olanlar; özellikle kalp, şeker, böbrek hastaları, hamile veya emziren bayanlar ve ergenlik çağındaki gençler uygulamamalı veya doktorlarına danışarak uygulamalılar.
Karpuz Diyetini Okumadan Karpuzun Kaç Kalori Olduğunu Merak Ediyor musunuz?
Karpuz Diyeti
Karpuz Diyeti 1. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 dilim kepekli ekmek
Öğle
Bir dilim karpuz
2 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Akşam
200 gram ızgara tavuk göğsü
Salata
Bir dilim kepekli ekmek
Gece
Bir dilim karpuz
Bir dilim kepekli ekmek
Karpuz Diyeti 2. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
1 fincan açık çay
1 adet yumurta
1 dilim kepekli ekmek
Öğle
Bir dilim karpuz
Bir porsiyon patlıcan salatası
1 bardak Light yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Akşam
200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et
Salata
Bir dilim kepekli ekmek
Gece
Bir dilim karpuz
2 dilim peynir
Karpuz Diyeti 3. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir fincan çay
1 dilim kepekli ekmek
Bir dilim karpuz
Öğle
200 gram balık
Salata
Bir dilim kepekli ekmek
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Akşam
1 bardak Light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata
Gece
Bir dilim karpuz
2 dilim peynir
Karpuz Diyeti 4. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
Bir dilim kepekli ekmek
Öğle
Yağsız mantar sote
Salata
Bir dilim kepekli ekmek
Ara öğün
Bir dilim karpuz
1 bardak Light yoğurt
Akşam
200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte
Salata
Gece
Bir dilim karpuz
2 dilim peynir
Karpuz Diyeti 5. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
2 Dilim yağsız peynir
Öğle
Fırında kabak mücver
Bir dilim kepekli ekmek
Salata
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Akşam
200 gram kuşbaşı et ile karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç
Salata
Gece
1 dilim kepekli ekmek
Bir dilim karpuz
Karpuz Dİyeti 6. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
2 yumurta akı, 1 yumurta sarısı ve 2 dilim peynir ile yapılmış omlet
1 dilim kepekli ekmek
Salatalık, domates
Öğle
1 su bardağı Light yoğurt
Haşlanmış sebze
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Bir dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Akşam
1 su bardağı Light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata
Gece
Bir dilim karpuz
Bir dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
Karpuz Diyeti 7. Gün
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
Bir dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek
Öğle
1 su bardağı Light yoğurt
Haşlanmış sebze
Bir dilim karpuz
Ara öğün
Bir dilim karpuz
Bir dilim kepekli ekmek
Akşam
200 gram balık buğulama
Salata
Bir dilim kepekli ekmek
Gece
Bir dilim karpuz
