Yaz aylarının vazgeçilmez besinlerinden biri olan karpuz hemen herkes tarafından sevilerek tüketilir ve buna istinaden karpuz diyeti sizleri için hazırlandı. Özellikle yaz sıcaklarında soğuk karpuz tüketerek ferahladığımız günlerin sayısı oldukça fazla. Karpuz içerdiği besin değeri sayesinde hem su ihtiyacımızı karşılamakta hem de vücudumuzun şeker oranını dengelemekte. İşte biz de bugün sizlere karpuzu bol bol yiyerek zayıflayabileceğiniz karpuz diyetini sunacağız.

Karpuz diyeti listesi içerisindeki 1 günlük diyet programı yaklaşık olarak 900 kalori içermekte. Bu kalori değeri günlük aldığımız kalorilerin oldukça altında bir değer. Dolayısıyla karpuz diyeti ile hızlı kilo vermeniz mümkün. Özellikle yaz aylarında düğünler, davetler, tatil planları, vb nedenlerden dolayı hızlı kilo verme ihtiyacı duyarız. Tam da bu noktada hem yaz meyvesi hem de hızlı zayıflatma özellikleri ile karpuz diyeti uygulanmak için birebir.

Karpuz Diyeti ile Kaç Kilo Veririm

Düzenli olarak uygulanan karpuz diyeti listesi ile 1 haftada 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.

Uyarı!!!

Karpuz içerdiği şeker oranı sebebi ile tek başına tüketildiğinde ani şeker düşmelerine veya çıkmalarına sebebiyet verebilmekte. Bu yüzden karpuz diyeti dikkatli uygulanmalıdır. Karpuz diyetini herhangi bir hastalığı olanlar; özellikle kalp, şeker, böbrek hastaları, hamile veya emziren bayanlar ve ergenlik çağındaki gençler uygulamamalı veya doktorlarına danışarak uygulamalılar.

Karpuz Diyetini Okumadan Karpuzun Kaç Kalori Olduğunu Merak Ediyor musunuz?

Karpuz Kaç Kalori

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti 1. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

Bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

1 dilim kepekli ekmek

Öğle

Bir dilim karpuz

2 dilim peynir

1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Akşam

200 gram ızgara tavuk göğsü

Salata

Bir dilim kepekli ekmek

Gece

Bir dilim karpuz

Bir dilim kepekli ekmek

Karpuz Diyeti 2. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

1 fincan açık çay

1 adet yumurta

1 dilim kepekli ekmek

Öğle

Bir dilim karpuz

Bir porsiyon patlıcan salatası

1 bardak Light yoğurt

1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Akşam

200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et

Salata

Bir dilim kepekli ekmek

Gece

Bir dilim karpuz

2 dilim peynir

Karpuz Diyeti 3. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir fincan çay

1 dilim kepekli ekmek

Bir dilim karpuz

Öğle

200 gram balık

Salata

Bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Akşam

1 bardak Light yoğurt

Haşlanmış kabak

Salata

Gece

Bir dilim karpuz

2 dilim peynir

Karpuz Diyeti 4. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

Bir dilim kepekli ekmek

Öğle

Yağsız mantar sote

Salata

Bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün

Bir dilim karpuz

1 bardak Light yoğurt

Akşam

200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte

Salata

Gece

Bir dilim karpuz

2 dilim peynir

Karpuz Diyeti 5. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

2 Dilim yağsız peynir

Öğle

Fırında kabak mücver

Bir dilim kepekli ekmek

Salata

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Akşam

200 gram kuşbaşı et ile karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç

Salata

Gece

1 dilim kepekli ekmek

Bir dilim karpuz

Karpuz Dİyeti 6. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

2 yumurta akı, 1 yumurta sarısı ve 2 dilim peynir ile yapılmış omlet

1 dilim kepekli ekmek

Salatalık, domates

Öğle

1 su bardağı Light yoğurt

Haşlanmış sebze

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Bir dilim kepekli ekmek

1 dilim peynir

Akşam

1 su bardağı Light yoğurt

Haşlanmış sebze

Salata

Gece

Bir dilim karpuz

Bir dilim kepekli ekmek

1 dilim peynir

Karpuz Diyeti 7. Gün

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

Bir dilim karpuz

1 dilim kepekli ekmek

Öğle

1 su bardağı Light yoğurt

Haşlanmış sebze

Bir dilim karpuz

Ara öğün

Bir dilim karpuz

Bir dilim kepekli ekmek

Akşam

200 gram balık buğulama

Salata

Bir dilim kepekli ekmek

Gece

Bir dilim karpuz