%100 Zayıflatan Diyet

İsveç Diyeti ile 13 günde 7 Kilo Verin

İsveç diyeti uygulaması en az 13 günden sürmesi gerekmektedir. Tam sonuç alabilmek için bu süreyi artırabilirsiniz ama 13 günün altına düşürmeyin. Ayrıca İsveç Diyetini 4 aydan önce asla tekrarlamayınız yani isveç diyetini yaptıktan sonra tekrar yapmayana niyetlenirseniz aradan en az 4 ay geçmesini bekleyin. Kurallar çok önemli olmakla birlikte uyulmaması halinde metabolizmanız zarar görecektir asla belirtilenler akabinde ilave baharatlar kullanmayınız ve diyet esnasında günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini asla unutmayınız.

isvec-diyeti-yapanlar isveç diyeti İsveç Diyeti ile 13 günde 7 Kilo Verin isvec diyeti yapanlar

İsveç Diyeti

13 günde 7 ile 10 kilo vermek isveç diyeti ile mümkündür.

– 1. Gün :

  • İlk gün sabah bir kase şekerli kahve
  • Öğlen; Bir domates, Yarım porsiyon az haşlanmış ıspanak ve iki katı yumurta
  • Akşam en fazla 200 gram biftek ve zeytinyağlı ve limonlu salata

– 2. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve
  • Öğlen : 100 gram yoğurt ve 1 dilim salam
  • Akşam : En fazla 200 gram biftek salata ve bir adet meyve

– 3. Gün :

  • Sabah : Bir kesme şekerli kahve
  • Öğlen : 1 domates, Yarım porsiyon az haşlanmış ıspanak ve bir meyve
  • Akşam : bir dilim salam salata 2 haşlanmış yumurta

– 4. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve ve bir dilim kızarmış ekmek
  • Öğlen : Bir haşlanmış yumurta 1 havuç 30 gram yağsız peynir
  • Akşam : bir kase yoğurt yarım portakal suyu

– 5. Gün :

  • Sabah bir bardak limonlu havuç suyu
  • Öğlen :  200 gram buğulanmış limonlu balık
  • Akşam : en fazla 200 gram biftek brokoli salatası

– 6. Gün :

  • Sabah : Bir kesme şekerli kahve
  • Öğlen : 2 haşlanmış yumurta 1 havuç
  • Akşam : 200 gram derisiz az pişmiş tavuk ve salata

– 7. Gün :

  • Sabah : bir bardak şekersiz çay
  • Öğlen : 200 gram Izgara et ve 1 adet meyve
  • Akşam su harici yemek içmek yok

– 8. Gün :

  • Sabah : Bir kesme şekerli kahve
  • Öğlen : Bir domates, Yarım porsiyon az haşlanmış ıspanak ve 2 adet haşlanmış yumurta
  • Akşam en fazla 200 gram biftek zeytinyağlı limonlu salata

– 9. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve
  • Öğlen : 100 gram yoğurt ve bir dilim salam
  • Akşam : en fazla 200 gram biftek salata ve 1 adet meyve

– 10. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve ve bir dilim kızarmış ekmek
  • Öğlen : az haşlanmış ıspanak bir meyve ve domates
  • Akşam bir dilim salam salata 2 haşlanmış yumurta

– 11. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve ve bir dilim kızarmış ekmek
  • Öğlen : bir haşlanmış yumurta 1 adet havuç 30 gram yağsız peynir
  • Akşam bir kase yoğurt yarım portakal suyu

– 12. Gün :

  • Sabah : bir bardak limonlu havuç suyu
  • Öğlen : 200 gram buğulanmış limonlu balık
  • Akşam en fazla 200 gram biftek brokoli salatası

– 13. Gün :

  • Sabah : bir kesme şekerli kahve ile 2 haşlanmış yumurta
  • Öğlen : 2 katı Yumurta, 1 rendelenmiş havuç
  • Akşam 200 gram derisiz az pişmiş tavuk ve salata

———————————————————————————————

13 günlük isveç diyetini yapanların yorumları;

  • evet annem yapmıştı, baya oldu ve iyi bir sonuç almıştı.
  • Canım ben bu dyeti yaptım ama 10 gün 6 kilo vermştm sonra aldım haberin olsun bnce sen bu dyeti kışa doğru yap
  • ben 19 yaşında iken yapmıştım 13 gün liste dışına hiç çıkmadım ve günde 6 lt su içtim ve 13 günün sonunda tam 12 kilo vermiştim. hemde hiç spor yapmadan.
  • bende yapmıştım ama daha sonra hastalandım.bence diyetisyene gitmende fayda var canım.insanın metobolizması çöküyor,her kişi farklı çünkü.
  • İsveç diyetini görmemiştim ama sanırım ağır bir diyet okuduklarıma göre.. Bence bu diyeti yapmak için 1 gün boyunca 1 tabak yemekle durabilecek bünyeye sahip olmalısınız.yoksa hastalığa yakalanmanız ve benzeri durumlar büyük ihtimal.13 günde 12 kilo..çok fazla bence..güçlü bünyeler yapabilir bunu.
  • Merhaba 8 – 9 sene evvel İsveç diyeti uygulayarak 2 haftada 6 kilo vermiştim. Kahve içmediğimden diyetteki kahveyi çay olarak içmiştim. Öğlenki yumurtayı sabah yemiştim gibi ufak değişiklikler yapmıştım. 13 günde 6 kilo vermiştim o zamanlar.
  • bende başladım bu diyete bugün 5. günüm ve 78 kilodan 74 kiloya indim, daha çok kilo vermem lazımdı diye düşünüyorum ama büyeden bünyeye değişiyor tabii ki.
  • bundan 3 yıl önce bu dieti yapmıştım. 13 günde 5.5 kilo verebilmiştim ama benim için iyi bir başlangıç olmuştu ve devamında uyguladığım dietle 20 kiloyu tamamlamıştım. demek istedğim metobolizmamı canlandırmıştı.
  • 4. gün bitti bugün garip bir şekilde alıştım zorlanmadım 4 gündür hiç kaçamak yok Allah bozmasıın 🙂
  • Benim 6. Gün bitti 2.5 kilo gibi şimdilik giden.
  • Bugün tartıldım. Başlangıç 89 du şuan 86.2 6 günde 3 kiloya yakın vermişim. Dün akşam kaçamak yaptım ama.5 kilo versem bu diyetle sonra başka diyet yapacağım.

Sizlerde Yorum Kısmına İsveç Diyeti sonucunda değişmlerinizi yazarak diğer kullanıcılarımıza yön verebilirsiniz. ZAYIFLAMA.NET ekibi olarak sağlık ve zayıf günler dileriz 🙂

 

Bu yazımızı okuyanlar ” Patates Diyeti ” Yazımızıda Okudu..

  • Site Yorum

2 adet yorum var.

  1. Ezo dedi ki:

    Geri kilolar alinirsa hic bir anlami olmaz

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM