Hollywood Diyeti Listesi, Yapanların Yorumları, Zararlı mı?
Hollywood diyeti özellikle dünya starları tarafından uygulanması bakımından oldukça merak konusu. Bu starların başında Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra ve Catherine Zeta Jones gelmekte. Bunlar gibi daha pek ünlünün tercih ettiği diyet 1 ay boyunca uygulandığı takdirde fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün hale geliyor.
Hollywood diyetinin temeli fazla sıvı tüketimine dayanıyor. 1 haftalık Hollywood diyetinde 2 günü peş peşe sadece meyve suyu ve su içiliyor. Hollywood diyeti nin mimarı doktor Joel Fuhrman, diyetle birlikte meydana gelecek olan ani kilo kaybının hiçbir sağlık sorununa sebep olmadığını belirtiyor.
Doktor Joel Fuhrman’a göre hollywood diyeti çok sağlıklı bir diyet. Çünkü bu diyetle birlikte alınan meyve suları sayesinde vücudun gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerin %75’i karşılanıyor. Ayrıca 2 gün peş peşe sadece meyve suyu içildiği için meyvelerin içerdiği antioksidan özelliği sayesinde vücut yiyeceklerin, alkol ve sigaranın zehirli artıklarından arındırılmış oluyor. Yani bir nevi Hollywood diyeti detoks etkisi sağlıyor. Diyetin kalan günleri ise sadece bol yeşil salata, haşlanmış sebze ve beyaz et yeniyor. İşte Bu sağlıklı diyet ile mucizenin formülü tamamen bu!
Hollywood Diyetinde Bu Kurallara Dikkat!!!
– Diyet boyunca şeker, kırmızı et, unlu besinler, yağ ve baklagiller kesinlikle yasak,
– Akşam yemekleri en geç saat 18:00-19:00 civarı yenmeli. Bu saatten sonra hiçbir şey tüketilmemelidir.
– Kremalı veya sütlü kahve aynı zamanda alkol tamamen yasak.
– Diyabet hastaları, hamileler ya da herhangi bir kronik hastalığı olanlar bu diyeti uygulamamalı
– Her gün en az 30 dakikalık egzersiz veya yürüyüş yapılacak.
– Bu diyetine başladıysanız mutlaka bir hafta ara vermeden devam etmeniz şart.
Hollywood Diyeti
Hollywood Diyeti 1. Gün
– Gün boyunca istediğiniz kadar taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suyunun dışında herhangi bir yiyecek yok. Aynı zamanda da 8-10 bardak kadar da su içmelisiniz.
Hollywood Diyeti 2. Gün
– İstediğiniz kadar taze sıkılmış meyve suyu için; ancak herhangi bir yiyecek kesinlikle yasak. Meyve suyunun yanında 8-10 bardak kadar su içmelisiniz.
Hollywood Diyeti 3. Gün
Sabah
– 2 dilim kepekli ekmek
– 2 Dilim yağsız peynir
– 1 adet haşlanmış yumurta
– Domates
– Salatalık
– Meyve çayı veya ıhlamur
Öğle
Bol miktarda yeşil salata (çok az zeytinyağı ve limon ile tatlandırabilirsiniz)
Akşam
– Yağsız tavuk eti (çok az zeytinyağı ile pişirebilirsiniz)
– Limon ilaveli bir kase taze brokoli
Hollywood Diyeti 4. Gün
Sabah
– 2 dilim yağsız peynir
– İstediğiniz kadar domates ve salatalık
– Meyve çayı veya ıhlamur
Öğle
Bol miktarda yeşil salata
Akşam
Mantar ile yapılmış yağsız omlet (2 adet yumurta kullanabilirsiniz)
Ender Saraç’ın Hazırladığı 1 haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Diyetini Okudunuz mu?
Hollywood Diyeti 5. Gün
Sabah
– 2 dilim yağsız peynir
– İstediğiniz kadar domates ve salatalık
– Meyve çayı veya Ihlamur
Öğle
Bol miktarda yeşil salata
Akşam
– Balık eti
– 1 kase haşlanmış brokoli
Hollywood Diyeti 6. Gün
Sabah
– 2 dilim yağsız peynir
– 1 yemek kaşığı diyet reçel
– Ihlamur veya meyve çayı
Öğle
Bol miktarda yeşil salata
Akşam
– Tavuk eti
– Çok az yağda pişirilmiş bir tabak kabak yemeği
Hollywood Diyeti 7. Gün
Sabah
2 dilim yağsız peynir
1 yemek kaşığı diyet reçel
Ihlamur veya meyve çayı
Öğle
Bol miktarda yeşil salata
Akşam
Balık eti
Haşlanarak hazırlanmış bir tabak brüksel lahanası
Kaynak: Sağlıklı Beslenme ve Diyet / Sabrina Winehouse
