1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

Hurma Diyeti Yoğurt Takviyeli Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Kilo vermek isteyenlere değişik bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz hurma ile zayıflamak mümkün mü? 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

Bildiğimiz üzere Peygamber efendimiz (sav) bazı günlerde sadece hurma yiyerek oruç tuttuğu zamanlar olmuş. Yemekten yarım saat kadar bir süre önce 3-4 tane hurma yiyerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkün.

(Phoenix dactylifera) Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın faydaları saymakla bitmediği gibi her geçen zaman süresince daha yeni faydaları da ortaya çıkıyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.

Sağlıklı Zayıflatan Diyet Listesi

Hurma bünyesinde barındırmış olduğu demir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardım ediyor. Bu sayede bir hafta içinde 5 kilo ve daha fazlasını vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından denenmekte olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir.

Hurma diyetinin bir diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi açısından faydalı olmasıdır. Saymakla bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi rahatsızlıklara da faydaları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili yollardan birisi kabul ediliyor.

Kilo Verdiren Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hurma diyeti yapan kişiler bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içerisinde 3-5 kilo ve üzerinin verilir olduğunu yorumlarda söylüyor. Yalnız bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir yada koşulları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir süreçte uygulanan bu diyette gündelik yemeğe yer yok sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz.

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

Malzemeler:

Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;

  • Medine Hurması (147 tane kadar)
  • Yoğurt (günlük 3 kase)

1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir?

Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:

  • Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
  • Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
  • Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
  • 7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
  • Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
  • Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
  • Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
  • Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve  içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.

Karatay Diyeti Listesi ve Yapanların Yorumları

İbrahim Saraçoğlu’nun Hazırladığı Zayıflama Kürleri Tarifleri

613 YORUM

  1. nuray çataloğlu

    merhaba. ben bu dieti uyguluyorum.
    3, günümdeyim.
    hipoglisemi ataklarım olduğundan
    hurma ve yoğurdu birlikte yemiyorum
    gün içine yayıyorum.
    hurmayı ana öğün gibi, yoğurdu da ara öğün gibi yiyorum.
    bunun kilo verme etkisinde bir farklılığı olur mu?
    yorumunuzu bekliyorum.
    TŞK

    • Merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum 3gun içinde bir değişiklik yasadiniz mi acaba kılı olarak ona gore bende yapicam cvp verirseniz çok sevinirim

      • Olumlu sonuçlar alan arkadaşlar vardır, 1 haftalık deneme yapmanızı öneririz sonuçlarınız bekliyoruz.
        ZAYIFLAMA.NET

        • Merhaba bugün 2. Günüm ve ilk günde 2 kilo verdim. Güne erken başladığım için ilk günüm zor geçti. 2. Gün evde olduğum için daha geç uyandım. Bir hafta devam edeceğim ve ayda bir uygulamayı hedefliyorum. Total sonucu sizlerle paylaşırım.

          • ilknur hanım, sizden ricamız diğer kullanıcılarımız içinde yol göstermek için detaylı bir şekilde gün gün ne yediniz ne içtiniz bize detaylı bir mail atarsanız yazımızıa ekleyelim ve herkes faydalansın.. sizinde isminizi ekleyelim, güzel sonuç alanlar bol bol teşekkür eder iyi temennilerde bulunur.

            mail : zayiflamanet@hotmail.com

            sizden dönüş bekliyoruz 🙂

          • Sonuç nedir kilo verebildiniz mı?

          • Ben 1.62 boyunda ve 47 kiloyum 16.5 yaşındayım kendimi şişman hissediyorum ve vermek istiyorum geçen yaz 35 kiloya düşmüştüm ve ailemin zoruyla kilo aldım tekrar.40 olmak istiyorum psikolojim çok kötü aneroksiya ve bulumia atakları yaşıyorum bu diyeti uygulamak istiyorum ama ailem kızar yardım edin çok kötü günler geçiriyorum .Okulum ve sınavlarım var aynı zamanda.Ne yediğimi kilomu düşünmekten dersime odaklanamıyorum.YARDIM EDİN İNTİHAR ETMEYİ DÜŞÜNÜYORUM!!!

            • kilon o kadar fazla değil ve yaşında çok genç takıntı yapmana gerek yok normal şekilde yaşantını devam ettir..

          • Kendimi çok kötü hissediyorum durduk yerde ağlıyorum annem sorunca dersler çok sıkıyor diyorum oysa artık dersler umrumda bile değil bütün dünyam kaloriler ve kilolar oldu.Yardım edin nolur.Hiçbişey beni tatmin etmiyor.Kimseye anlatamıyorum bişey anlamıyorlar.Notlarım düşüyor.Hergün tek tek kalori hesabı yapıyorum.Seneye sınava giricem napıcam ben .

          • Ben Mihriban Elif Yalçınkaya.TKAL okul birincisiyim ve kilo takıntım yüzünden notlarım düşmekte birinciliğimi kaybedicem.16 yaşındayım 2000 doğumluyum.psikopatlık seviyesinde kilo takıntım var hayatımdan vazgeçiyorum bazen .bugün tartıda 45.8 kiloyu gördüm dün abur cubur yiyip kusmuştum.kendimden hayatımdan nefret ediyorum.Yiyip kusmaktan nefret ediyorum.Diyet ve kalori hesabından nefret ediyorum.Tatlı yemeyide çok seviyorum lanet olsun.Yardım!!!!!

            • boy kilo orantın nasıl ?
              yazarsan bizde bir yorum yapalım bu kadar takıntı yapmana gerek varmıymış..

          • Kendinizi neden bu kadar öldürüyorsunuz acliktan oluyosunuz ben haftanin 4 gunu gunde 3 saat spor yapiyorm aburcubur yağlı sekerli haric istedigimi yiyebiliyorm ve zerre kilo almiyorm

          • 2 kilo belli oldu mu ??

          • gercekten verdinizmi bende baslayacagim

        • 2 haftada bir yapsam zararı olur mu acaba

        • Bende 1 günde 1.900gr verdim

        • Bı sorum olacaktı da yoğurt yağsız demişsiniz onu nerden bulabilirim pek bilmiyorum kusura bakmayın nerden bulabilirim?

        • Yağsız yoğurdu nerden bulabilirim???

          • Marketlerde satılıyor, çoğu markanın yağsız yoğurdu var. @melisa temin edebilirsiniz.
            Sonuçlarınızı bizimle paylaşırsanız seviniriz.

      • Ilk 3 günde çok bir etki olmuyor ama 7 günü tamamlarsanık etkiye net bir şekilde görüceksiniz 5 aydır yapıyorum 18 kilo verdim 84 le başladım suan 66 kiloyum ben ayda bir yaptım hurma zaten 1 haftada miğdeyi küçültüyor sonraki haftalar küçücük porsiyonlar bile sizi tok tutuyor kesinlikle deneyin

        • Merhaba hemen dönüş yapamadığım için özür dilerim. 7 tane hurmayı çekirdeklerini çıkarıp yoğurda karıştırarak yiyorum bazen üzerine tarçın serpiyorum. 3 öğün aynı şekilde besleniyorum. Aralarda su,şekersiz çay, kahve ve bitki çayları tüketiyorum hepsi bu.Bugün 5. Günüm bitecek. Tam sonucu bildiririm sevgiler?

        • Herhangi bir saglık probleminiz olmadi dmi

        • Teşekkürler Gül hanım bu diyeti ayda birmi yapıyorsunuz iki hafta peş peşe yapılırmı?

      • Ablacım ben aynı kişiyim 1.62 boy ve 46 kiloyum 1kilo verdim.Mihriban yazanları okuyun. o benim!

        • Lütfen psikiyatr dan destek alın

        • Selam canım,yazdıkların beni cok kayqılandırdı.Güzelim senin kilon cok deyilki niye kilo vermek istiyorsu.Bence tam tersine hayatım sen biraz kilo almalısın.Bu üc günlük dünyayı kendine cehennem etme.hayatını doya doya yaşa,derslerine odaklan.

        • Kesinlikle psikiyatri kliniğine gidip tedavi alman lazım normal değil böyle düşünmen

    • Mrb 7.günden sonra devam edebiliyormuyuz.çay içebilirmiyiz biraz açıkınca bi kase çorba içebilirmiyiz

      • bir süre ara verip sonra devam edebilirsinzi ara verdiğiniz sürede yemek yeme durumunuzu kontrol edin 🙂

        • Admin hurma diyetine bugün başladım spora başlamadan önce l-carnıtine almanın zararı varmıdır

    • Merhaba, ben yoğurt sevmiyorum. Sadece hurma yesem acaba aynı etki olur mu? Bol su içerek. Yada aynı anda olmasa bile hurmadan biraz sonra ayran içsem olur mu acaba bilgi verirseniz sevinirim.

      • yoğurt dışında ayranda tüketebilirisniz, ama oranları yazımıza göre ayarlayınız..

        • Ya tam olarak ne yapmam gerektiğini anlatırmısınız kaç öğün yiyecem hurmayi kaç tane koyucam yogurta saatleri var mı

        • Rumeysasasa

          Bende yoğurdu sevmiyorum ama ayranı seviyorum nasıl yapamlıyım her öğün nekadar ayran içmeliyim lütfen cvbı hemen verebilirmisinşx çabucak başlamak istiyorum kilom aşırı derecede fazla lütfen nasıl yapacagımı bildiriniz??

    • Merhaba ben 17 yaşındayım mezuniyet baloma 1.5 ay kaldı ve stres yüzünden çok kilo aldım hızlı kilo vermek istiyorum 2 sorum olacak birincisi 1 hafta bu diyeti uygulasam 1 hafta normal sonraki hafta tekrar uygulasam sorun olur mu ikinci sorum ise ara öğünlerde çok acıkırsam bir avuç leblebi yesem zararı olur mu leblebinin de zayıflamaya çok etkisi olduğunu okudum bu sitede

    • arkadaslar benim esim 120 kiloydu.15 gun boyunca hurma yogurt diyeti yapti ve 110 a dustu.sadece 1 gun ara verdi.gercekten cok etkili ve guzel bir diyet.ustelik ciltteki puruzlukleri bile gideriyor cildi guzellestiriyor kilo verdirmesinin yaninda boyle mucizeleri de var.

  2. Merhabalar diyet bir hafta ile sınırlamıştır.bir haftanın sonunda da devam edilebiliyor mu devam edilir ise sorun olurmu

  3. hurma diyeti ile ara öğün yapılmayacaktı

  4. denedim ama sadece 1 kilo verebildim o yüzden sizin diyete başladım bugün bakalim bu hafta ne kadar vercem ayrıca ara öğün olarak diyet krater yesem olur mu sonuçta birden böyle bi diyete geçiş yapmak vücut için zor oluyor sporada kısmetse akşam başlıcam ama çalıştığım için akşamları sadece 15 dk spor yapabiliyorum yorgun bir şekilde spor yapmak zor oluyor

    • Aysel sordugun her soruda sunuda yesem olurmu bunuda yesem olurmu demissin…elbette olur ama zayiflayamazsin…bir dieti ya tam uygula yada sonuclarina katlanmalisin..

  5. Bende baslayacm inşallah işe yarar 15 kilo versem çok cok güzel olacak hedefim sadece 15 kilo bir cok diyet yaptım 5 kilodan fazla veremedm dua edin bana

  6. Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama benim 10aylık bebeğim var yani emzikliyim.buşrkilde uygulauabilirmiyim zararı olurmu

    • sadece bu diyet için değil genel olarak tüm diyetler için uygulamay başlamadan bi doktordan bilgi almanızı öneririz.

  7. Sadece gün içersinde hurma yogurt ve su alımımı olucak?Ekstra bi beslenme oluyormu ?

    • Hayır ekstra hiç bişey yok sadrce hurma ve yoğurt yiyebilirsiniz. Ancak şekersiz olmak şartıyla ve aşırıya kaçmadan istediğiniz bitki çayınıda içebilirsiniz ben elma tarçın çayıyla birlikte yapıyorum mesela iki litrede su içiyorum

      • Leyla hanım bende bu diyeti yapmak istiyorum bana uyguladığınız yöntemi tam olarak anlatır mısınız. şimdiden teşekkür ederim yaşasın kilo vermek!!

  8. Merhabalar…bende 10 gundur yapiyorum ve 6 kilo verdim

  9. Merve Söğüt

    İyi gunler bn bunu uygulamak istiyorum tam olarak nasil yapılıyor ara ogunde ne yiyecez bir haftadan sonra devam edecek miyiz

  10. Benim oruç borcum var onları tutuyorum hurmayi yogurtla sahutda yesem gece 3 gibi uygun olur mu? Yada iftari hurmay yoğurt acsam sahurda haşlanmış yumurta ve ya.süt sizce olur mu ?

  11. 10.öğün 2,2kg verdim. 900,900,400gr/gün şeklinde gerçekleşti. Mutluyum…

  12. Ben yarın sabah başlayacağım bu diyete ama suya islatin hurmaları diyorlar sadece sabahın hurmasinimi islatacagim yoksa 21taneyimi islatacagim bı yardımcı olurmusnz

    • 21 tanenin hepsini ıslatmanız gerekiyor ancak ben geceden ıslattım ama sabah bitane bile yiyemedim ? Tadı çok kötüydü çünkü su tadı geliyordu hurmadan ?? hepsini attım ıslatmadan yiyorum şimdi olan 21 hurmaya oldu çöpe gitti zavallıcıklar

  13. Bende dün başladım bu gün ikinci günüm asla dışına çıkmadım 67.2 kg ile başladım bu sabah 65.8 i gördüm . Yedi hurmayıda aynı anda yemiyorum 5 tanesini yeyip 2 tanesini de bi kaç saat sonra yiyorum çünkü elim ayağım dökülüyor ama genel olarak iyi gidiyor gecede erken uyursanız açlığınızı hissetmezsiniz başarılarr ????

    • Tebrikler leyla hanım 🙂
      Sizden ricamız günlük sitemizdeki bu yazıyıa gelip diğer zayıflamak isteyen kişilerin yorumlarını tecrübelerinizle cevaplayabilir misiniz 🙂

      • Ben bir haftadir diyet yapiyorum ve 69la basladm suan 65 kiloyum hurma diyetini duydum ve bugün ona başladım inşallah olumlu olur fakat egzersiz yapiyor mu arkadaslar neler yapiyolar ne yapmamiz lazim bilgi verirmisiniz?

  14. 5.günü tamamladım. 4 kilo verdim. Gayet güzel ve tok tutucu bir diyet. Herhangi bir yorgunluk belirtisi yada konsantrasyon eksikliği olmadı. Tavsiye ederim

    • Bende 5. Günü bitirdim 3 kilo verdim bir kare fırın mücver ve bi kase fellah köftesi kaçamakları dışında diyete uydum. Haftayı tamamladığımda totalde kaç kilo vermiş olucam merak ediyorum .

  15. Kesin oluyomu

    • 5 gündür yapıyorum 94 le başladım şimdi 89 kiloyum hemde hiç acikmadan yanlız bir sorum olacak sabaha kadar suda beklettigim hurmalarin sularını içiyorum içmemek mi gerekir

  16. Bende yapmak istiyorum bu diyeti bir hafta yapıp ara vericekmiyiz yoksa süresiz yapabiliyormuyuz

    • Su soruya bir cevap gelmemis,kac kisi sormuş,benim de en cok merak ettigim burasi…bir hafta sonunda ne kadar süre ara verilmeli ya da ara vermeden bir ay boyunca yapilablilir mi??

      • 1 hafta uygularıdktna sonra azar azar yemek yiyebilriisniz 1 hafta sonra tekrar diyeti uygulayabilrisniz..

  17. Merhaba arkadaslar benim 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi ayni tarifteki gibi diyeti uyguluyorum ekstra 2 litre su iciyorum ve yesil cay biberiye funda mate kekik bunlari karistirip 1 litre suyla iciyorum.ama henuz hic kilo veremedim bu yuzden cok uzgunum ama bozmadan devam ediyorum ins bi haftanin sonunda 5 kilo veririm emeklerim bosa gitmez:(

    • Sonucu ne oldu diyenizin?

      • 2 kilo verebildim sadece ve uzuldum acikcasi bi hafta ara verdim sali tekrar baslayacam ins bu sefer yuruyuste yapmayi deneyecem

        • spor yapmanız şarttır sadece diyet ile kilo verirsiniz ama daha fazla vermek için spor şart 🙂
          en azından yürüyüş yapın..

          • Ewet yarin baslayacam tekrar bu sefer yuruyus yapacam ins bu sefer 5 kilo verebilirim. Bide ara verdigim surede tartildim 1 kilo almis gorunuyorum ins sis felandir cunku bu kadar kisa surede hemen kilo almam ben

  18. Bir zamanlar kilo almaya calisan simdide vermeye calisan biriyim :)) 29 yasimdayim 1.63 boyum var veee 59 kilo oldum inanilmaz rahatsizim butun gardirobumu sinirden çope attim 🙂 diyete bu pazar basliyorum sonucu paylasicam sizlerle 🙂

    • sonuçlarınızı merakla bekliyoruz 🙂

      • Mrb ben 24 yaşında 49 kiloyum sizin önerdiğiniz diyete şimdi başladım ama bi sorunum olacak ben 7 hurma ve bir kâse yoğurt yiyemiyorum 1 hurma ve 3 kasik yoğurtla doyuyorum böyle de olur mu ??

  19. Hurma Diyetinden Sonra Kilolari cokca geri aliniyormus. Dogrumudur?

  20. Ben 7 hurma degil de 3 tane yiyebiliyorun sorun olmaz herhalde

  21. Bende bu diyede başlamak istiyorum yanlız her öyünmü 7 hurma yiyeceğiz yoksa güne tagidarakmi 7 hurma.

    • Furkan kardeşim günde 3 öğün yapılıyor sabah öglen akşam 1 kâse yoğurdun yanında 7 hurma yiceksin 🙂 Toplam günde 21 hurma yemiş oluyorsun 🙂 1 gün oldu benimde 500 gr gitti hemen başla sende ama sakın ek gıda takviyesi yapmadan dene 🙂 bol su iç gunde 3 lt

  22. bende bu diyeti uyguluyorum 4.günüm 76.10 ile basladım 73.90 suan size bi sorum olucak bi hafta bitince ara vermek zorundamıyım yoksa 1 hafta daha uzatabilirimiyim cevap verirseniz cok sevinirin

    • Hurmalari islatmadan yesek de bi faydası olur mu zayıflamaya?

      • Benim 5.günüm hiç yorgunluk halsizlik açlık olmadı bu diyet süper 4kg gitti?birde tarifte hurmaları ıslatın diye birşey yazmıyor nerden çıkardınız anlayamadım hurmaları oldugu gibi zevkle yiyorum ve basenlerim bile gitti şiddetle tavsiye ederim?

  23. Spor salonuna gidiyorum 2 aydir ve 9 kilo vermistim kilo vermem resmen durdu 2 aydir dedim ne yapsam bir gun arkadas tavsiyesi uzerine hurma diyetini duydum Ben bu diyeti ilk duyanlardanim sanirim biraz gec kaldim ama olsun ? 1 gün yaptım henüz sabah uyandigimda gözlerime inanamadim 500 gr eksilmisim 1 gunde imkansizken vermisim netten arastirdim karsima bu sayfa cikti dedim ya olamaz 2 gunde bile iyi sonuclar alanlara inanmadm bu bana resmen şok diyet gibi oldu tekrar kilo vermeye basladim … Ama sonucta denedim inanmis bulundum 7 gün devam edicem bakalım sonuçlar ne olucak ?

    • inşallah devamıda gelir, diyet sonuçlarınızı bekliyoruz bu yazımızı okuyan diğer kullanıclarımızıda faydası olur 🙂

      • 7. Günümdeyim beklenenn annn ve sonuç 5 kilo verdim ?✌? teşekkürlerrrrrrrrr arada pirzola takviyem olduğu halde ?

        • tebrikler @huriye 🙂
          diğer kullanıcılarımız için önerilerin olursa paylaşabilirsiniz.

        • Neslihanerboy

          Huriye hanim bende 1.63 boy 66 kg dayim.amacim 55 e düşmek gercekten verebildinizmo 1 haftada 5 kg?spor yaptinizmi.

        • Meraba bişey sormak istiyorum bu hurma diyetini nasıl yapıyoruz hiç bir şey yemeyecek miyim

        • Hafize arslan

          Merabalar hayretle okudum yazilan ve yazdiklarinizi inanamadim hemen yarin basliyorum size guveniyorum insallah 30 kg fazlam var

  24. Bende basladim bugün, merakla devam edecegim. Cok fazlaligim Yok Ama 7-8 Kilo Versem Iyi olur.

  25. Bugün hafif basagrisi oldu ama dayandim. Sabah tartilmayi düsünyrm. Heycanliyim 🙂

  26. Bende dun basladim ins, ise yarar

  27. merhaba bende bu diyeti uyguluyorum aynen tarif edildiği gibi sadece gunde bir ara ogun yapıyorum oda muz haric herhangi bir seker orani cok fazla olmayan bir meyve ile ve sabahlari ceviz yuketiyorum ayrica hipo tiroit hastasıyım ama yinede 5 gunde 3.5 kg verdim.. yanliz bu diyete ne kadar sure devam etmeliyim belirtir misiniz acaba rica etsem.?

    • Merhaba, bende hipotiroid hastasıyım ve doktorum sabahları kahvaltıdan önce kahve ve ceviz tüketirsem ilaçların etkisini azaltacağını söylemişti.
      Diyete bugün başladım, hiç öyle açlık ve zorluk olmadı şuana kadar, geçen hafta bir arkadaşım yapmıştı ve 3 günde 3 kilo verdi. Dün başlayan bir arkadaşım ise bu sabah tartıldığından 1 günde1,5 kg verdiğini söyledi.

  28. 2gunde 400 gr verdim. Sadece hurma ve yogurt yedim biraz basim agridi onun disinda iyiydi. Ayda 2gun yapmayi planliyorum

    • kilo vermenize sevindik, çevrenizdekilerede sitemizi önermenizi rica ediyoruz 🙂
      ZAYIFLAMA.NET

  29. Merhaba bende bu sayfayı yenı gördum yorumları okudum ınsallah yazılanlar dogrudur sabah gıdıp hurma alıp erken saatde bu diyete baslamayı düşünüyorum faydasını gorursem yazarım

  30. Merhaba
    Ben 2 hafta önce uyguladım.Başlarda biraz zorlansam da sonrası rahattı. 3 kilo verdim.Bu hafta tekrar başladım. Zaten mide küçüldüğü için diyet sonrasında da çok yiyemiyorsunuz, kilo veriminiz devam ediyor. Benim 4 kilo oldu. Tavsiye ederim:)

  31. Semra gunay

    Bende başladım 2 gunde 1.300 gitti .hurma acayip bişey hem tok tutuyor hem enerjim yerinde ben de doğrayıp yoğurtla ve tarçın la karıştırıp yiyiyorum .havalar soğuk olduğundan sıcak bi yemek olmadığı için çok üşüyorum sadece onuda bütün gün limonlu sıcak su içerek işitiyorum.

  32. Merhaba surekli olarak Yapsak sorun olur mu? Illa ayda 1 mi yapmamiZ gerekiyor?

  33. Emziren anneler için uygun mu ? Gerekirse ara öğüne ceviz badem konulur bir tik yavas ilerler dogru mu lütfen dönüş yapınız

  34. Ben şeker hastasıyım bu diyeti yapabilirmiyim

  35. Bu diyette kahve içebilirmiyiz.Bende bu dieti yapmayı düşünüyorumda

  36. Merhaba,biz de beş arkadaş bugün başladık umarım netice alabiliriz

  37. Merhaba.Benim 7 aylik bebeğim var ve emziriyorum.bu hurma diyetini yapabilirmiyim.yani bi sakıncası olurmu?

  38. medine hurmasi bulamadim iran olur mu lutfen yardim edin

    • Oluyor tabiki . Akıl almaz bir şekilde kilo veriyorsunuz . Ben her öğünde 5 tane yedim . Gün boyu 15 adet. Bir haftada 8 kilo verdim . Engüzel yanı kas kaybım olmadı yağ olarak vermişim .

      • Hafize arslan

        Öndet bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
        Hepimize bol eksiler insallah

      • Hafize arslan

        Önder bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
        Hepimize bol eksiler insallah

  39. Diyeceğim şu konular bu siteyi bayadır takip ederim. Bu diyet ise yarar. Sabah aç karnına kalktığından emin olmanız ve güven t
    diğer diyetlerden en güçlüsü hurma ve yoğurt bir araya gelince vücut fazla yağ görmemiş ve metabolizma değisiklik gösteriyor 1 ayda ilk belli etmiyor ama sonra vücut yediğinizi sindirmeye başlıyor.Ayrıca vücut dili diye bişe var çalıştır ve hakkını ver . Yani çok hareket eden biri az hareket biri fark etmez bu diyetle rahat kilo verir. Ben spor yoğunluklu olduğum için sadece pazarları uyguluyorum. Yememde denildiği gibi aynıdır.
    Not:Lütfen suyu günde sabah 2 bardak öğlen iki bardak ve akşam yemekten sonra tam litre gece 12 ye kadar bitirmeyi hedefliyoruz.Nedeni:Fazla su vücutta yediklerinizle birlikte kalır. Fazla kilo ve siskinlik olarak kalabilir.Sadece düzen
    eski kilom 102 6ay oldu şimdi 75 im hedefim kas ama vucudu kendisiyle zayıflatma.

    • Söylemeyi unuttum ekliyim şu günde 2,400 ml yeter ne fazla ne eksik

      • Evet su en önemli nimet ama;
        Klavyem yanlış yazmışım . Tam yazım fazla su derken litre nin fazla tüketilmesi tam tüketimine sıkıntı olmaz az su içmek ve fazla su içmek iyi bişey değil.

        • Şimdi az su tüketsem fazla su tüketsem ne olur diyenler olcak;
          Az su yediklerinizi mide sindirmeye pek başaramayacağı gibi biraz öğütcek yediğinizi ve her az alışınızda yediğiniz mide dedeğimiz yerde birikerek göbek oluşacak.
          Fazla su yani 2400 ml geçersek;Su ve yedikleriniz vücutta şişlik yapacak ve vucut şaşıracak yemek mı sindirim suyumu suyu sindirir yemeği bırakır yemeği bırakır suyu bırakır su kalırsa erkek kadın fark etmez yan bel cevreniz ve göbek çevrenizde şişkin yağ oluşur.
          Tüketim ve doğru zaman tüketim. SPOR YAPAN BİRİ İSENİZ VE ZAYİFLAMA CABASİNDA VE YAPTİGİNİZ SPORDAN VERİM ALAMİYORSANİZ YERSİZ SPOR DA İCMEKTİR NE YAZİKKİ

    • teşekkürler takibiniz ve görüşlerinizi bizlerle paylaştığınız için..

      • Ne demek, doğru yada yanlış ben bu bilgiyi cevremden aldım ve işe yaradı bilgi paylaştıkça güzeldir inşallah her kişiye doğru bilgi ulaşır. 1 2 kişi yarar gördüyse ne mutlu.Ben pek yazı yazmazdım. Üstüne spor yaparak çok deneme yaptığım için verdiklerim ise yarama olasılığı yüksek.

    • Maşallah çok azimlisiniz

  40. Merhaba. Benim bugün 6. günüm bitti. 3 kilo verdim. Diyete uydum. Sadece cok su icemedim.

  41. İki haftadır diyet yapıyorum ve 4 kilo verdim. Bu süreçte hayatımdan başta ekmek olmak üzere pirinç ,kola , çikolata, , pasta börek ,hamur hepsini çıkarttım. yani normal zamanda aklınıza ne geliyorsa hepsini yiyen biriydim. 2 haftalık süreçte kendimi bunlardan tamamen soyutladim ve Bol su iciyorum. Buradaki bütün yorumları okudum ve hazır diyete başlamışken ve vücudum alismisken ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Yarından itibaren başlayacağım. 7 günün geçmesini sabirsizlikla bekleyeceğim.

  42. Merhaba, benle annemde başlıyoruz annem günlük 15 hurma 3 kase yoğurtla yapıp 2,5 lt su içecek. Bense, sabah kahvaltımı hurmayla yapacağım. Fazlam yok o yüzden bunu tamamen uygulamayacağım öğlen ve akşam saatlerinde bitki ve meyve yiyeceğim. Sonuçları yazarım.

  43. Ara vermeden yapalirmiyz peki

  44. Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilmiyim

  45. Merhaba bende basladım dıyete bugun öğünlerde 5 hurma yıyorum sonucu paylasacagım 110 kılo ?

  46. Kilolar tekrar alinirsa kotu omur boyu kimse hurma diyeti yapamaz.bilgisi olan arkadaslar cvp lutfen

  47. Bu gün 7. Gündeyim ve sadece 1 kilo verebildinm suyu pek fazla içemedim o sebebtenimi veremedim acaba? son 4 gün 5 hurma yedim 7 fazla geldi?

    • yazımızdakinin dışında birşey yaptınız mı ?

      • Yapmadım hatta dediğim gibi son 4 gün her öğünde 5şer hurma yedim hiç açıkmadımmm ilk gün başım ağrıdı sadece bu benim ilk diyet denememdi VC alışkanlığım bile değismedi metobolizmam çok yavaş sanırım

  48. Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilirmiyim boyum 1.55 kilom 76

  49. Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 biraz daha verebilirdimmm sanki

  50. Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 2 gün daha yapicam bakım ne kadar daha gitcekkkk

  51. Ben bu diyetin tam 3. günüdeyim ve bozmadan ilerliyorum. Gün içinde beni sıkıntıya sokacak bir durum yaşamıyorum açlık krizi veya halsizlik gibi. Ancak akşamları özellikle 7 den sonra çok acıkıyorum ve halsizleşiyorum ve bu zamanlarda acaba takviye salata veya meyve mi yesem diyorum. Fikri olan yazabilir mi?

  52. Süleyman Dalcı

    Bende p tesi başlıysam inş etkisini goriest

  53. Yogurt olarak hangisoni tavsiye edersiniz sutcuden alip kendimiz yapsak kaymagini alsak iyice olurmu

  54. Ben isvec diyeti yaptim bugun son gunum simdi bu hurma diyetine baslasam bi zarar olurmi

  55. ben başlamak istiyorum sorun olur mu acil cevap verirseniz çok sevineceği acilll

  56. Yarin başlayacagim bir hanfandi var baska sitede gunde sadece 7 hurmayla yapmis saatlere bolmus 7 tane hurmayi sadece su ve hurma sizce o sekilde yapsak bir sıkıntı olurmu ben yapmak istiyorum …

    • yazımızda belirttiğimiz şekilde yapmanızı öneririz ekstra şeyler denemenize gerek yok..

  57. Ben bu diyeti daha once deneyip 5 kilo vermiştim. Sonra dikkat etmeyince geri almistim 2 kilosu nu. Simdi tekrar basladim. 71 kilo ile basladim suan 67.5 kiloyum. Bugun 6. Günüm.

    • Baska hicbor gida almadan 3.5 kg verdiniz bu surede gercek degilmi oylesine yazmadiniz yani.

      • Evet gercekten bu surede bu kadar verdim. Bi kac gun daha surdurmeyi düşünüyorum. En azindan 2-3 gun daha. Bitirdigim zaman net sonucu bildiricem insaAllah. Sonrasinda baska bir diyete gecicem.

  58. Se ibrahim

    Merhaba.
    Ben diyetin 7.günündeyim bugün. ilk 3 gün muhteşemdi. Çok hızlı gitti. Ilk gün tartıya çıkmadığım için bilemiyorum ama en az 1 kilo gitmiştir. Tartıya göre pazar gününden bugüne 800 gram gitmiş sadece. Kilo vermedim mi verdim ama az verdim. gerçekten kabızlık sıkıntısı sonlara doğru kilo kaybını azaltıyor. Bunun için ne yapabiliriz? bitki çayları içtim kabızlığa iyi gelen o da pek fayda etmedi.

  59. Sayfanizi 1 haftadir takip ediyorum ve cok guzel kilo vefenler var 10gu de 6kg fln diyorlar yasim 17 diyetisyene gecen hafta basladim ve verdigi diyetle 2 kgye cok yakin verdim bugun 7.gunum ama aylik 8kg fln degilde 12 13 kg vermek istiyorum bu diyete yoneliyimmi?

    • Bu arada 106kgyyim 108 dim boy 175

    • diyetisyeninizin önerdiği şekilde ilerleyin sonuçlandıktan sonra tekrar haber verir ve durumunuzu belirtirsiniz..

      • Ben diyete uydum 4 gün oldu diyetisyenimi arayip soyledim ama once ve 4 gunde 3 kg verdim.yemin ederim cok tesekkurler bakalim yaza kadr ne olacak simdi 103 kgyim??????

        • tebrikler 🙂
          sitemizi sosyal medya adreslerinizden paylaşırsanız bizde mutlu oluruz..

          • Bana babam anlatmisti sonra arastirdim gercekten mantikli bugun basladim bakalim durma suan 88 kiloyum hedef 65 23 kilo fazlam var hayirlisi 🙂

      • Bende yapmak istiyorum ama vereceğim kiloyu geri almak istemiyorum
        Verdiğimiz kiloyu geri almayıZ dimi ?

        • verdikten sonra, yiyip içmenize dikkat ederseniz almazsınız ama aşırı şekilde yerseniz yine kilo alırsınız yani 🙂

  60. Konyalı kz

    Hareket de yapcazmi sadece yiyip içip oturcazmi ? Birde vücudu sikilastirirmi bunları soracaktım lütfen cevap

    • yiyp içip oturmaktan ziyade yürüyüş, spor harektleri vs de eklerseniz daha hızlı kilo verirsiniz..

  61. Diyet sırasına kahve içe bilirmiyim? Ben kahvesiz duramıyorum

  62. Bende bugün başladım, sonucu 7 .günde bildireceğim mutlaka 🙂

  63. Merhaba.Ben de bugün başladım hurma diyetine.2 haftadır karbonhidrat keserek diyet yaptım ama kiloda değişiklik olmadı. Bugün 40 dk yürüyüş ve koşu ile beraber hurma diyetine başlıyorum.insallah sonuç alabilirim.boyum 1.69 kilom 79. 7 gün sonunda sonucu bildireceğim.

    • güzel sonuçlarınız bekliyoruz, spor yapmaya devam edin ve yazıların dışına da çıkmayın..

  64. 2 günü dolduruyorum fakat akşam hurma olmuyor. Bugünden itibaren akşam öğününde protein içeren ve toplam kalorisi 7 hurma nin kalorisi yani 400 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenmeye karar verdim.

  65. Bende zayiflamak istiuorum fakat bebegim 3 aylik uygulasam olur mu lutfen yardim edin eger uygulasam ne kadar. Civarinda uygulamam lazim

    • yeni bebeğiniz olduğu için önermiyoruz, belli bir yaşa kadar herhangi bir diyet yapmamanız gerekmektedir illaki diyet yapacağım derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapınız..

  66. Zübeyde ELAGÖZ

    Kolay gelsin bebeğim var 2.5 aylık emziriyorum bu diyeti yapabilirmiyim..biliyorum kız hurma anne sütünü arttırıyor..Cevabınızı bekliyorum.. Saolun..

    • bizde çok erken, diyeti veya başka bir diyeti önermeyiz.
      İllaki yapmak istiyorum derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapın..

  67. Neslihanerboy

    Merhaba ben yarin basliycan biyum 1.63. Kg 66.bilgilendrme yapacağım.

  68. Merhabalar. Bu dieti simdi buldum netden cok etkilendim. Yarindan baslamaq istiyom. 1 kac sorularim var: men spor yapamiyom ama cok yürüyüs edirem, her yere arabasiz gedirem, bunun faydasi olurmu bu dietle? Ve yogurt 1,5 % yagli olursa olurmu? Yoksa daha düsük olmasi lazim.
    Simdiden benim kibi tombislere kolay gelsin ☺

  69. 21 mart sabahi 107.4 ile basladim gayet basarili bir diyet diye düşünüyorum.sonuclari paylasacagim

  70. 4 Nisanda İnşallah Umrede olacağım ve orada bol bol hurma bulma imkanım olacak, 10 gün boyunca oradayım ve bu diyeti orada bol bol da zemzem içerek yapacağım inşallah. Gitmeme daha var, ama gidip geldiğimde bu diyeti uygulamış olursam sonuçlarını yazarım. Herkese iyi kilo vermeler ??

  71. Ben bu diyete başlamayı düşünüyorum ama bazıları yaptıktan sonra iki katına çıktıklarını söylüyo boyum 1.60 ve kilom 88 ideal kiloma gelene kadar her hafta yapsam yine kilo verirmiyim bide ben 11. Sınıfım ve özel okulda okuyorum okuldada öğle yemekleri oluyo sadece sabah ve akşam yapsam spora da gidiyorum zaten olur mu sizce başlamalımıyım

  72. Bende yrin basliyorum sonuclari sizlerle payladacagim

  73. Merhabalar bilgilendirmeleriniz için teşekkürler öncelikle. Merak ettiğim bir konu var normal yoğurt yesek, az yağlı yoğurt yemesek yani, çok fark olur mu kilo vermekte?

  74. Selam ben 1.63boyunda 64 kg,bir turlu 4 kilo veremyorum bu diyetle beraber kahve ice bilirmyiz?

  75. 103 kiloya pazartesi başlıcam İnşallah sonuçları yazarım haydi hayırlısı……

  76. Ben yaptim ama her sabah 1 yumurta yedim haslama ve 3 kilo verdim 1 haftada tavsiye ederim 🙂

  77. Dün hurma yoğurt diyetine başladım. 1.5 ayda 4.5 kilo vermiştim. Ardından bi duraklama ve kilo alımı başlamıştı. Bugün 1 günde verdiğim 1600 mutluluğu içindeyim. En az hedef 5 gün. Sonucu heyecanla bekliyorum.bu arada halsizlik ve yorgunluk yoktu.aksine sporuma bile gittim. ..

  78. 2.günde 1 kilo daha gitti..?

  79. Merhaba 16 aylık tüp mide ameliyatlıyım, 57 kilo verdim ama son 6 aydır kilo verimim durdu ve 10 kilo fazlam var, ne yaparsam gitmiyor, normalde günlük 1000 kalori kadar alıyorum ve haftanın 3-4 günü yoğun spor yapıyorum, bu diyeti denemek istiyorum ama benim aldığım günlük kaloriden daha fazla kalori içeriyor o yüzden biraz tereddütte kaldım, ne önerirsiniz?

  80. Merhabalar bu diyeti sabah 7-8 arası sabah öğünü 16-17 arası öglen öğünü 21 gibide akşam öğününü yesem olur mu

  81. Nihan bilge

    Yarin baslamak icin cok heveslendim ama doktor recetesi ile sabahlari folik asit,oglen magnezyum kullaniyorum ve aksamlari da evimde b12 ve d vitamini ignesi vuruluyorum.yine ayni doktorun tavsiyesi ile maden suyu (soda) tuketiyorum gun icinde.bunlarla beraber baslasam diyete yan etkisi olur mu acaba? Ki zaten bu kullandiklarim yuzunden her gun 1 kilo aliyorum galiba.hayatimda ilk kez 69 u gordum ..lutfen yardim 🙁 ruh sagligimi da kaybetmek uzereyim.

  82. merhaba ben bugün başladım diyete öyle halsizlik falan yok 10 gibi ilk öğünümü yedim sonra 1 saat yürüyüş yaptım. normalde spordan sonra sade kahve içmeyi sevdiğim için çay içmiyorum ama sade kahve tercihim.. şuan 83 kiloyum hedefim bu diyetle 75 e düşmek sonuçları paylaşacağım sizlerle… :)))

  83. 1.90 boy 117 kg olarak dün başladım hurma diyetine . 1.5 kg verdim 1 günde . Lakin dikkat edilmesi gerekilen en önemli husus hurmalar ! Medine hurmaları lifleri az bol şekerli be çok iri oluyor kilo verdirmiyor . İran hurmasını tercih etmenizi önermek istiyorum . İlk gün biraz zorlandım . 2. Gün ise açlık hissiniz olmuyor . Çok başarılı bir diyet türü . Gün gün sizlerle bütün detayları paylaşıcam . Not : sabır ve dirayetli olmak şart 🙂

  84. Sena Sultan

    Bende bugün başladım.1.68 boy şuan 66 kiloyum doğumdan önceki kiloma insem çok iyi olur.hedef 58 ??

  85. Merhabalar..
    Baştan sona tüm yorumları okudum..
    Sonuçları paylasacam diyen enaz 20 kişi var.
    Geri bildirim ise hiç yok..
    Lütfen Tecrübelerinizi paylaşınız!

  86. Merhabalar ben de bugün başladım çok heyecanlıyım bakalım ne olcak. Bir de rica etsem bitirmiş arkadaşlar yorum yapabilir mi ? Verdiğiniz kiloları geri aldınız mı ?

  87. Hafize arslan

    Yarin baslicam bende ve burdan paylascam verdigim veya vermedigimi

  88. Seker hastasi olan ve insulin kullanan 28 yasinda bi erkek bu diyeti uygulayabilirmi ???

    • Bu veya başka bir diyeti kesinlikle doktor kontrolünde yapın, size tavsiyemiz bir diyetisyen ile görüşmeniz..

      • Hafize arslan

        Degerli admin yorumlarimiz cok gec onaylaniyo buna bi cozum bulun lutfen ben gunluk yapiyorum bu diyeti paylasmak istiyorum gun gun ama iki gun onceki yazim henuz onaylanmadi umarim bi care bulursunuz

  89. 24 yaşındayım. 177 boy 94 kiloyum. Zamanında çok ağır olmamak koşuluyla fitness yaptım omuzlarım geniş aşırı kilolu görünmüyorum kalıplıyım. Ancak son zamanlarda bariz göbeğim çıktı. Eve 3 5 kilo hurma alıp en kısa sürede başlayacağım. Metabolizmam çok hızlı sanırım benim, 3 gün önce 92,5 dum dün 94 oldum. Sabah 93 olup akşam 92 çıktığımda oluyor. Velhasıl başlayıp herkesi bilgilendireceğim.

  90. Hafize arslan

    Arkadaslar meraba malesef bu gun baslaya bildim hurma yogurt yemeye ben kendime gore bi yemek hazirliyorum sabah kahvalti olarak
    1 kupa turk kahvesi
    5 ad.findik
    1 ad.ceviz
    7 ad hurma
    Olarak saat 10.30 da yedim daha sonra ara ogun olarak 12 de yogurt yedim
    Saat 15.00 de ogle yemegini yiyecegim
    1 kase yogurt
    4 ad hurma olarak ardindan kalan 3 hurmayu saat 16.00 da yiycem ara ogun olarak
    Ve aksam yemegini en gec 18.00 da yemek kilo vermeyi hizlandiriyor
    1 kase yogurt
    3 hurma
    5 findik
    1 ceviz olarak yiycem kalan 4 hurmayi aksam 20.00 da 1 kupa turk kahvesiyle yiycem gunluk yazicam neler yedigimi ona gore takip edicem bakalim yarin sabah vermis olacakmiyim kg gorusmek uzere

  91. Benim bugün 6 günüm ve 4 kilo gitti sadece hurma ve yoğurt yiyip bolbol su içuyorum 75 kilo ile başladım bugün 71 kiloyum bir sure sonra 7 hurma bile çok geliyor 3 yada beş hurma yiyorum 15 gün ara verip tekrar basliycam

  92. Merhaba ben bu rejime yarın başlamak istiyorumda hurmayı akşamdan islatalimmi acaba?!

  93. Hafize arslan

    Gunaydin arkadaslar bugun 11.04.2017 sali tartildim ve 97.5 ile basladigim hurma yogurt diyetinin ilk gun sonucu 96.8 resim atma imkanim olsaydi atardim inanin cok mutluyum baslamayanlara tavsiye ederim dunki yediklerimi bu gunde yiycem yarin gorusuruz insallah

  94. Merhaba bende bugün başladım. Kilo.61.5 olumlu olumsuz sonuç ne olursa paylaşıcam

  95. Sena Sultan

    Geçen hafta rahatsizligim nedeniyle bırakmıştım.pazartesi başladım.bugun 3.gunu ve akşam tartildigimda 1.5 kilo gitmişti.ben iki öğün yiyebilirim diş hassasiyeti olduğu için zor oluyo biraz.diger öğünde çok az ve ekmeksiz yemek yedim.adacayinin oldugu karışık 250 ml lik bitki çayı içtim.Birde tarçın ve karabiber karisimli çay ve bol su.İlk gün çok fazla spor ve yürüyüş yapamadım.ikinci gün biraz egzersiz yapabildim.Aclik olmuyor ama evdekilere yemek yapmak zorunda olduğum için canınız yemek istiyo onu da şöyle dizginliyorum 1 hafta sonra yemek yiyeceğim verdiğin kilolar mı seni mutlu edecek yoksa alacağın kilolar mı diyip nefsimizi terbiye ediyoruz ve tam gaz hurma ve yoğurda devam diyoruz ?

  96. Günaydın dün başladım 61.5 kilo… Bugün tartıldım veeee 60.9. Çoook mutluyum

  97. Günaydın birgunumuz daha bitti. 60.9 dünkü kilom şimdiyse 60 kilo. Bence çoook iyi

    • Bikacgun sonra tekrar yazarım

    • tebrikler 🙂

      • MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan baaliycam.

      • MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan bsaliycam. Ben hep60 kg. son aylarda kilo aldim bir turlu gitmiyo.63.5.kilo su an.

  98. Merhaba ben fitness a da gidiyorum haftada 3 gün bu diyet spordaki enerjim için yeterli olacakmı ?

  99. Ben de bugün başladım 100.2 ile. Sonuçtan umutluyum. Sizleri bilgilendireceğim inş.

    • sonuçlarınızı bekliyoruz..

      • Dün tam anlamıyla uydum diyetime. 2 litere de su içitim. Halsizlik ve açlık hissetmedim bu benim için önemliydi. Bu sabah tartıldığımda 98,5 çıktım. Bakalım böyle devam edecek mi ve ben ne kadar dayanabilirim 😉

        • sabırlı olmanız dileğiyle 🙂 Geri dönüşlerinizi bekliyoruz..

          • Merhabalar dün malesef tatlı yemek durumunda kaldım doğum günü dolayısıyl bozmuş oldum öğleden sonra. Ama devam ediyorum bu sabah 97,7 çıktım. Sanırım gerçekten işe yarıyor. Hiç açlık hissetmedim bugün daha iyiyim alıştım sanki. Herkese başarılar…

          • Bugün 97,2 çıktım. Dün hiç bozmadım. Devam ediyorum, etmeye çalışacağım 🙂

          • Bugün 97.1 🙁 Akşam 9 gibi çok az et yemişitm malesef 🙁 Ama hala devam ediyorum.

  100. Meraba, boyum 177 , 24 yaşındayım kilom 100 dü, son 10 gündür şok diyetle 95.5 e indim.. Şimdi de 1 hafta boyunca hurma diyeti yapıcam inşAllah.. 1 hafta sonra sonucu yazarım buraya ?

  101. Bu tur diyetlerin cok saglikli olduguna inanmiyorum. Hurma ve yogurt belki vucudun ihtiyaci olan seyleri saglamaya yetiyor ancak cok ciddi aclik cekilecegi kesin. Hissedilen aclikda insanin birsuru seyi caninin cekmesine neden olur. Sonuc olarak surekli caniniz birseyler cekecek ve ya sonunda pes edip daha cok yiyecek ve verdiginizden fazlasini geri alacaksiniz yada psikolojik olarak surekli eziyet cekeceksiniz.

    Insanlar bence sadece yeme aliskanliklarini degistirerek cok rahat hemde ac kalmadan kilo verebilirler. Ben, bunu yaparak 2 ayda 15 kilo verdim ve hic ac kalmadim. Hayatinizdan sekeri, abur cuburu, kola mevve suyu vs. cikartin. Ekmek, Makarna, pilav vs. cikartin. Sivi yag, margarin cikartin. sadece zeytin yagi kullanin. Et yiyin, yumurta yiyin, bol bol yesil sebze yiyin. Bu arada her sebze masum degildir ornegin havuc gibi. Meyve sagliklidir ama kilo vermek istiyorsaniz cok fazla yemeyin. Aksamlari yatmadan once mutlaka sut icin. Saglikli beslendiginiz zaman goreceksinizki zaten kendi kendinize kilo veriyorsunuz. Mutlaka spor yapin. Yuruyus iyidir ama insan vucudu 130 nabizdan sonra yag yakmaya baslar bu nedenle yuruyus yaparken dinamik olun kalp atisinizi hizlandirin.

    • tavsiyeleriniz için teşekkürleri bir konuda yanlışınız var, yorumları okursanız kullanıcılarmız hurma diyetinin kesinlikle açlık hissi vermediğini belirtiyor..

  102. Acaba bu emziren annelerden hiç doktora soran oldumu arkadaşlar bende diyetteyim ve bu sitedeki yazılanları okuduktan sonra inanılmaz bi heyecan hissettim ama oğlumu emziriyorum on aylık merakla bekliyorum acaba yapabilirmiyiz diye

  103. burdaki yorumlara okuyarak dün başladım hurma diyetine.benm de en büyük korkum açlık hissetmekti ki acıkınca eli ayağı titremeye başlayan bir insanım.çok fazla verecek kilom yok fakat ne zamandır vermeye çalışıp da veremeyenlerdenim.52.5 kg ile dün başladım bu sabah 51.0 ile uyandım.ödem attım galiba diye düşünüyorum ilk gün için ama umarım diğer günler de vermeye devam ederim.7.günün sonunda kaç kg verdiğimi mutlaka buraya yazacağım ki başlamak isteyenlere yardımcı olsun.bu arada 2 litre suyu ve bitki çaylarımı içiyorum.öğleden sonra Jillian Michael’ın sıkılaştırma videolarını izleyip oradaki hareketleri uyguluyorum.bu diyete başlamamda katkısı olan herkese teşekkür ederim.7.gün görüşmek üzere…

  104. Merhaba yoğurt yerine kefir içsem olurmu

  105. yağsız yerine normal yoğurt yesek olurmu

  106. bence hızlı kilo veren hızlı kilo alır bunu unutmayın herşeyden ye az ye

  107. Merhaba ben aslı 25 yaşındayım evliyim iki çocuğum var doğum sonrası 55 kilo idim şuan 70 kiloyum artık bıktım kilolarımdan yorumları okudum ve başlamak istiyorum eşim benimle dalga geçiyor yerinden kalkamayacaksın şişmasın aynalara gerek yok diye boyum kısa 1.50 kapalıyım etek giydiğinde şişman ve çirkin oluyorum inat ve hırs yaptım zatıflamak istiyorum elbise giydiğimde üzerimde güzel dursun istiyorum basenlerimden şikayetçi biriyim kısaca aynalara küstüm sürekli ağlıyorum etrafımda dalga geçenlerden bıktım bu diyet gerçekmi beni eski kiloma ne kadar bir sürede kavuşturur bana yardım edin lütfen

    • herhangi bir sağlık sorununuz yoksa diyeti deneyin..
      sabırlı ve inançlı olun.

      • Yok herhangi bir hastalığım inşallah zayıflarım yorumları okudum o yüzden yazdım kısaca ya kilolarım ya da eşim ve ben eşimi tercih ettim zayıflamak istiyorum

  108. Ben de yarın sabah hurma diyetine başlayacağım. İnşallah başarılı olurum. Teşekkürler.

  109. selamlar biçok yorumu okudum bende yaptim bu diyeti hiç kacamaksiz sadece çok bol su içmedim 73,5 ile basladim 3 hunun sonunda şuan 71.5 kilouum her hafta 3 gün mutlaka yapicam mutluyum☺

  110. Merhaba allah kısmet ederse cumartesi hurma diyetine başlıycam sadece merak ettiğim 1 hafta yapıp sonra dinlendirin demişsiniz dinlenme esnasında ne gibi yiyecekler tüketmeliyiz hurmayı nasıl ve ne zaman ıslatıcaz

  111. Bir hurmanin 42 kalori olduğu yazıyor internette. Bu 21 hurmayla zayıflamak biraz zor değil mi

  112. Ben güne geç başlıyorum 11 gibi 3 öğün yapacağım için akşam en geç kaçta yemeliyim fark eder mi

  113. Yaklaşık bir haftadır canım ne istediyse yedim tabi bu bana 4 kilo olarak geri döndü bı yerde tesadüfen bu hurma diyetini gördüm ve yapmaya karar verdim 82 kilo olarak basladim. İlk gün çok güzel geçti ben 7 hurma yemedim çünkü çok ağır geldi sabah 4 öğlen ve akşam 3 tane yiyerek devam ettim tabi yanında su ve 1 saat yürüyüşte yaptım ertesi gün tam 1.700 gr gitmişti hiç acikma olmadı şuan 3. Gunumdeyim ve 2.5 kilo gitti bu sabah tartildigimda 79.5 kiloydum bir hafta yapacağım bir hafta ara verip tekrar başlayacağım bilmiyorum çok sevdim bu diyeti açlık hissetmiyorum hatta yerken karnım bile sisiyor hemen bir hafta sonra tekrar bilgi vereceğim.

  114. merhaba çarşamba günü 7.günümdü yazmaya fırsat bulamadım.52.5 kg ile başladığım hurma diyetinde ilk günün sonunda 1.5 kg vermiştim çok mutluydum fakat 2.gün itibariyle gram gramda olsa diyete sadık kalmama rağmen (2 lt su ve spor da dahil)kilo almaya başladım.7.güne geldiğimde 51.7 kg idim.yani 700 gr geri aldım.1 haftanın sonunda benim kazancım -800 grdı.1 hafta sabretmeye değmedi kendi adıma. yine bu diyeti yapacak olursam 7 gün uygulamam diye düşünüyorum.3 gün falan yeter 700-800 gr vermek için.

  115. Ben 1 yılı aşkın diyetisyene gidiyorum ve sadece 12 kilo verebildim diyetisyen de anlamıyor neden böyle oldugunu tahlillerim normal çıkıyor ama bir anlam veremedi vücudumun direnç gösterdigini söylüyor ve hergün 2-3 saat spor salonunda sporda yapıyorum ama anlayamadık en kısa zamanda bu diyete başlicam bu diyetle birlikte diger sıvılarıda tükede biliyormuyuz kahve çay nescafe bitki çayları gibi cevaplarsanız sevinirim

    • diyetisyeninizle devam ediyorsanız önerdiği şekilde devam edin, eğer memnun değilseniz farklı bir diyetisyenle görüşebilirsiniz.

  116. Bende bu diyete yarın başlayacağım emziriyorum ama oğlum 1,5 yaşını geçti yapmam uygun olur mu

  117. Doktorum 6 aydan sonra diyet yapmamı onaylamıştı bugün başladım bu diyete

  118. Bugün günlerden 06.05.2017 benimde var fazla kilolarim. Bir ayda en fazla kac gün yapacaz bu diyeti. Ayda 15 gün yapsak iyimi. Su içsemde yariyor.

  119. Ay 15 gün yapiliyorsa zarari olmucaksa hemen yarin başlicam.

  120. Verilen bu kilolar yağdan mı gider yoksa sadece kas ve su kaybı mıdır?

  121. Bende bugün baslayacagim 1.65 boy ve suan tam 80kg umarim ise yarar ayagim kırık bir aydir dışari cikamiyordum hemen kilo aldim ve vermem lazim.suan ayagimi zorlamadan yattigim yerden mekik cekip bacak ve kol hareketleri yapabiliyorum.bu egzersizlerle diyeti destekleyecegim.7.gün sonuda sonuçları yazarim?

  122. Daha önce yazmıştım ya mihriban.

  123. Merhaba arkadaşlar geçen ay yaptım bu diyeti yazıldığı gibi sadece hurma ve yoğurt yedim saat onda yeşil çay bide günlük 2 buçuk lt şu içtim ve 4 kilo verdim simdi ramazan öncesi tekrar baslicam

  124. Isvec diyeti yaptim uzerine bunu yapmamin herangi bir zarari olur mu? Ve isvec diyetinde yaklasik gunluk 600 kalori aliniyo fakat bunun kalorisi daha fazla sanki

  125. Muhtesem mesajlar yorumlar okuyunca heyecan basti vallaha. Simdi oructayiz sahurda ve iftardami yapmamiz gerekiyor ? Yoksa sadece iftardami ? Bende basliycam bilgi bekliyorum lutfen 🙂

  126. Ben yoğurdu olduğu biçimde tüketemiyorum acaba ayran yaparak tüketsem sorun olur mu? Ayrıca boyumda kısa tükettiğim yoğurt boyumu uzatır mı

  127. Gerçekten.zayifladinizmi ya Allh rizasi için acil kilo vermek.istyrm bu.kadar kolay zayiflattimi

  128. Lütfen cevp verin

  129. Merhaba öncelikle burdaki arkadaslarimizin yorumlarini tek tek okudum ve icime umut doğdu cünku ben hicbirsekilde zayıflayamıyorum diyet yaptim 2 ay boyunca diyetisyenin vermis oldugu bir liste 4 kilo aldim triodlerim cok tembel kalp ameliyati oldum gecen sene ve 59 kiloydum 55 gecmemem gerekiyor ameliyat yerim geriliyo ayagimdada ameliyat izi var kilo alinca tartamiyorum kendimi cok agrim oluyor ve spor yapamiyorum ayagimda gogusumde sirtimda ameliyat izleri oldugu icin egilip kalkamiyorum ama tek istegim kilo vermek ben yapabilirmiyim bu diyeti hurma ve yogurt ikiside zararsiz sizin tavsiye ettiginiz sekilde uygularsam gercekten bende kilo verebilirmiyim suan 78 kiloyum ve en azindan 57 falan inersem daha az yorulurum ne denediysem yok olmuyo cok yemek yiyen biride degilim sadece cok ilac kullaniyorum hayatta tek istegim sey kilo vermek bende yapmak istiyorum :((

    • ameliyat olmuş ve ilaç kullanıyormuşsunuz doktorunuza danışıp diyet uygulamanız daha sağlıklı olur.

      • Kardiloji dokturum kendisi zaten zayifla cok kilo almissin diyo ama tabiki bunu uygulayabilirmiyim demedim sadece diyetisyene gittim ve listeyi uyguladigim halde kilo aldim dedim oda triodleriniz tembel calisiyo dedi tahlil yaptirdi bogazini tutun zayiflarsin dedi ben zorla gunde bir sefer zor yiyorum yemekle aram yok sadece ameliyat sonrasinda kalkamadim hep yattim hareketsiz kaldim cok sadece kendimi fazla yormadan yuruyus yapabilirim onuda yapiyorum zaten ama haftaya konturolum var ozaman sorayim bunuda napalim 1 hafta daha beklicem tesk ederim

        • rica ederiz, doktor kontorolü ve onayı ile yaparsanız hem içiniz rahat eder hemde sağlığınız..

  130. Mizgin Çakar

    Admin bnm 4 aylk bebeğim var bu diyeti yapsm olur mu sütüm de azalma olmz dmi

    • doktora danışmadan bu veya başka bir diyete başlamamanızı öneririm. Hem kendi hemde çocuğunuzun sağlığı için bu önemli..

  131. Bende bu diyete başlamak istiyorum ama 6 aylık bebegin var emziriyorum bir zararı olur mu

    • aile hekiminize veya doktorunuza diyet yapıp yapamayacağınızı sorup o şekilde başlamanızı tavsiye ederiz.

  132. Merhabalar ben 17 yasındayım 1.57 boyum ve 53 kilom var diyeti yapsam yaşım acısından sıkıntı olurmu acaba?

  133. İyi akşamlar şuan 57 kiloyum boyum 1.60 yarın sabah başlıyorum inşallah ? Sonuçları yaazacağımmm

  134. Merhaba bwnde bugün basladim hurma yoğurt diyetine sabah gec kalkiyorum 12.de yaptim kahvalti olumlu sonuçlar bekliyorum

  135. Bu diyet sırasında sekersiz sütlü kahve ve Türk kahvesi tüketmek kilo vermeyi düşürür mü

  136. Cevaplarınız için teşekkür ederim ek olarak bir sorum daha olaçar nesCafe 2 si 1 aradan günde 3 tane tüketmek sakıncalı mı diyet için çok fazla tuketiyorum da.

    • Biz teşekkür ederiz.
      Azaltmanız ve mümkün olduğunca diyete uymanız daha fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.

  137. Yoğurdu ev yapimi yiyorum dolayıs ile yağlı sanırım ayrıca salatalik eklemem sakıncalı mi??
    Bir de yoğurt yerine arada öğünde bir bardak süt ile yapsam ??
    Bir de ben yaklaşık 12 hurma falan tuketiyorum zararlı mı?

    • hurmayı az tüketmeniz aç kalmanıza neden olabilir bu nedenle zorluk çekebilirsiniz. Yoğurdu tavsiye ederiz..

  138. Sa bende deniyecegimde admin hurma islamadan yesek fark eder mi

  139. Boyum 161 ve 66 kiloyum diyete bugün başladım 1 hafta sonunda sonuçları çok merak ediyorum iyi sonuç alırsam sürekli uygulayacağım :))

    • merhaba, sürekli değil ara vererek uygularsanız daha sağlıklı olur.
      sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂

  140. arkadaşlar bende başladım ilk günden belli oluyo şişkinliğiniz anında gidiyo bir hafta uygulamayı düşünüyorum ? teşekkürler

  141. Admin kendime yeni diyet taktigi buldum 1 gun suan 1 kilo verdim isim agir ve seri oldugi hic bu hurma diyeto bayiltacak kadar ypruyor suan yaptigim diyet cok iyi d en onemli olan gunde en az 3 ltre su icmek ve en az 2 saat yuruyus yada spor eger kabil edersen bu konu hakkinda gelisme yazabilirim.

  142. bugun ikinci günüm. aç karınla 69.8 le başladım şimdi tokum ve 67.3 olmuşum çok etkili bir yol

    • tebrikler, iyi sonuçların devamını bekliyoruz 🙂

      • arkadaşlar ben yemeden önce en az üç dört bardak açık ve bol limonlu çay içiyorum o zaten mideyide doldurduğu için çok bişe yiyemiyosunuz. bu yüzden diyetten sonraki hafta için bunları yapabilirsiniz

  143. evet sabahta uyguladım hurma ve yoğurtla ama arkadaşlar diyetten sonraki haftalar için yapsalar çok iyi olur. her bünye farkli olduğu için çaydan sonra hurma ve yoğurt belki ters bişe fln yapabilir 🙂

  144. ben ramazandan önce yapmıştım sadece 5 gün sürdü ve 2,5 kilo verdim aynı zamanda kendimi daha dinç hissettim şu an tekrar başladım 3. günümdeyim 1,2 kilom gitti , sağlıklı bir diyet tavsiye ederim

  145. bugun bitiyor veeee 5.800 gitttiiii. Çook teşekkürler ? bütün tanıdıklarıma önereceğim ?

  146. evet bir haftada

  147. çok etkili bir yöntem tavsiye ederim

  148. çok etkili bir yöntem tavsiye ederim yasin bey

  149. Merhabalar, gerçekten kilo veremeyen biri varsa o da benim. Hurma diyeti ilgimi çekti ve en kısa zamanda başlayacağım. .

  150. Ev yogurdu ile yapsak olmaz mi. Ben fabrikasyon yogurt yiyemiyorum. Sabah baslamayi düşünüyorum. Boy 163 kilo 82. İlk hafta sonuc alirsam birer hafta arayla uygulayabilirim

  151. Merhaba benim bugün ikinci günüm ama ben sabahları saat 10.30 gibi yediğim için öğlen yeme ihtiyacı duymuyorum o yüzden gün de 2 kez yiyorum bi sıkıntı olurmu acaba

  152. Merhaba benim bir sorum olucaktı. Öğünden önce 3/4 tane hurma yiyebilirsiniz diyorsunuz yarım saat öncesine kadar. Ve öğünde bir kase yoğurt ve 7 tane hurma. Şimdi günde 21 tane hurma tüketmemiz gerekiyorsa öğünden önce yememiz gereken 3-4 tane hurma 21 hurmanın içinde mi hesaplandı yolsa onun dışında mı. Hani tok tutuyor ya. Soruma cevap verirseni sevinirim çünkü kafam gerçekten çok karıştı. Teşekkürler.

    • Verdiğimiz bir örnektir, yani orada diyoruz ki hurma tok tutuyor. Denemek isterseniz diyette olmadığınız bir gün öğle yemeğinden önce 3-4 hurma yiyerek deneyin..

      hurma diyetinde günde toplam 21 hurma yiyeceksiniz.

      Bu arada hurmaları da paketi 3-4tl ye satılandan değil gerçek hurmadan alırsanız daha sağlıklı olur.

      • Anladım teşekkür ederim. KEndim yurt dışında yaşıyorum umarm o dediğiniz hurmadan bulabilirim. Başlar başlamaz burada bildireceğim diyetimi

  153. yakup yıldız

    günde 2 öğün yemekle , ekmek ve abur cuburu bırakarak 11 ayda 26 kilo verdim sizede tavsiye ederim

  154. 1ayda yaklasik 7-8 kilo verdim arada kacamak yapmasam 10 olurduda neyse onemli olan su ve spor agirligi (calisanlar sansli) bu arada nurnur hanim yaziyi gorurse hurma diyeti ile toplamda kac kg verdi bildilendirebilir mi

  155. Merhabalar ben geçen hafta kendi çapımda diyete başlayıp 77 kilodan 73.9 kiloya düştüm. Her şeyin sadece tadına baktım, bol bol su ve çay tüketerek verdim. O süreçte internette gezerken hurma diyetine denk geldim. Yorumları okudum çoğu kişide işe yaradığını gördüm. Pazartesi günü başlamaya karar verdim .(Yani bugün 21.08.2017 ). Malesef dün geç uyuduğum için bugün geç uyandım. Öğlen iki bardak su içtikten sonra bir kase yoğurda 3 hurmayı minik minik dilimledim ve yedim 1 saat sonra da yeşil çay ile 2 hurma tükettim. Bugün geç uyandığım için 15 hurma tüketeceğim. Gün boyunca bir bardak daha yeşil çay içeceğim ve 2.5 litre suyumu tamamlayacağım. Belki akşam yürüyüş yapmak için dışarı da çıkabilirim. 1 Hafta boyunca ne olursa olsun devam etmeye kararlıyım. Acaba bende işe yarayacak mı çok merak ediyorum 🙂

  156. acaba yağdan mı veriliyor sudan mı tekrar geri alacaksak çok üzülürüm

  157. Merhaba, hurmaları suda bekletmeden uygulanarak sonuç alabilirmiyiz? Hurmalari suda bekletmek lezzet kaybina sebep oluyormu?

  158. merhaba;
    hurma diyetine başlayalı 3 gün oldu, ama ben iki kase yoğurt ve en fazla 15 tane hurma yiyebiliyorum başka bir şey yemiyorum. akşam öğünü olan yoğurt ve hurmayı yememem kilo kaybımı yavaşlatır mı?

  159. Sabah Başladım bugün 1. günüm bitti 172 boy 84 kiloyum 10 kilo vermeyi düşünüyorum. Gerçekten hiç açlık hissetmedim. Bunun yanında yarım saat yağ yakma egzersizleri ve günde 10 km bisiklet sürüyorum. Sonuçları yazacağım

    • hafta dolunca sonuçlarınızı bekliyoruz..

      • Bugün 1. hafta bitti toplam 84.1 den 80.6 ya düştüm fakat hurmayı 4. gün bıraktım yoğurt elma domates yedim çünkü hurmayı yoğurtla karıştırınca bi süre sonra midem kaldırmadı. Aslında daha çok kilo verebilirdim bir öğün etli yemek yedim akşamları bir kase çorba ve kuru fasulye tarzı yiyecekler yediğim halde 4 kilo verebildim aç kalmadan 4 kilo verdim inanılmaz birşey 🙂 Hurmayı midesi kaldırmayanlar için diyorum yoğurt elma ve domates yesinler doyurucu ve kalorisi hurmadan da az oluyor.

  160. Sevda bahceci

    Ben hurma diyeti yaptım ve çok memnun kaldım 7 gün sabah öyle akşam devamlı hurma ve yoğurt yedim aralardaysa sürekli su içtim tam 5 kilo verdim…cok mutluydum ve kilo verdikçe daha çok azim yaptım…

  161. Erdal bahadır

    Sayın adminim kuru hurmamı yoksa yâş hurmamı yesek daha iyidir paket halinde satılan iran hurması var onu yesek olurmu lütfen bilgilendirin beni

  162. Ben yaklaşık dört haftadır diyet yapıyorum ve sporla destekliyorum ilk başladığım hafta üç gün patates diyeti yaptım dört hafta sonunda altı buçuk kilo verdim 20 yaşındayım boyum 1.68 ve şuan 61.500 kilom var ben bugün hurma diyetinede başladım ve 3 gün yapmayı planlıyorum bir ay içerisinde patates diyetide yaptığım için sağlığıma zarar verir mi acaba?

    • Verdiğiniz bilgiler doğrultusunda;

      Vücut Kitle Endeksiniz : 21,8 kg / m2
      Normal Kilo Aralığınız : 52,2 – 70,6 kg
      Vücut Yüzey Alanınız : 1,70 m2
      Yağsız Vücut Ağırlığınız: 46,0 kg
      Toplam Vücut Suyu : 31,0 lt
      İdeal Kilonuz : 59,6 kg
      Sonuç : KİLONUZ NORMAL
      Tebrikler!. Kilonuz olması gereken değer aralığında. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için mevcut kilonuzu korumaya dikkat etmenizi öneririz.

  163. Bugünddn itibaren başlıyorum sonuçları burada paylaşırım

  164. Yogurdum tam yağlı diyetimde herhangi bi sorun olurmu kilo verebilirmiyim yinede noglur cevap

  165. Merhaba dıuete başlayalı 1.5 hafta oldu

  166. gunluk 21 degilde 10 ya da 15 tane hurma yesek sorun olur mu. 21 tane cok agir geliyo.

  167. ayşegül

    merhaba.hurma diyetini sabah öğle sonu ve akşam ara öğün olarak yapsam sorun olmaz dimi 1 hafta boyunca

  168. AYŞEGÜL

    Merhaba ben de bu diyetti yapmak istiyorum daha önce dr kontrolünde 20 kg verdim ama şimdi onları geri alıyorum çalışan bir bayanim işim hep ayakta işim gereği türk kahvesi ve ikisi bir arada kahve tuketiyorum ve 11 saat işte olduğum için su fazla içemiyorum şimdi ben bu diyeti yapıp kahve içe bilirmiyim faydası olurmu lütfen yardım edin birde ben probiyotik yoğurt yapiyorum evde market yoğurdu kullanmıyorum teşekürler

    • daha önce doktor kontrolünde nasıl bir diyet yaptınız ?
      hurma diyetini herhangi bir sağlık sorununuz yoksa Saraçoğlu’nun da söylediği gibi yapabilirsiniz.

  169. Ben hurma yiyemyrm onun yerine başka birşey yapablrmym

  170. Ben suan diyetteyim zaten yediklerime dikkat edip spor yapiyorum.Bu hurma yogurt ikilisini sadece ara ogunlerde tuketsem faydasi olur mu acaba

  171. Öğün başına 7 hurma çok değil mi ve diyete istediğimiz kiloya kadar uzatsak mesela iki hafta yapsam veya 10 gün zararı olur mu

    • vücudunuzun da gerekli enerjiyi alması gerekiyor @zilan
      1 hafta yaptıktan sonra 1 hafta ara vermenizi öneririz.

  172. Yoğurtla hurmayı karıştıracakmıyız?

  173. Selam arkadaslar.bir haftadır 30 dakika kondisyon bisikleti ve 1200 kalori ile 2 kilo vermiştim.simdi bu diyete başladım.baslamadan once hurmanın faydalarını okuyun.cok yardımı olur.boyum 152 kilom 65.55 e düşmek istiyorum.ama unutmayın diyetleri zikzak yaparak uygulayın.yoksa vücut rutine girip kilo verme durur.hafta da bir diyetinizi değiştirin.bu arada hurma çok zengin bir besin.ayrica mineral ve vitamin takviyelerine ihtiyaç duymazsınız.hepinize sağlıklı günler.

  174. Merhaba hocam benim boyum 1.73 kilom 93 bende başlamak istiyorum fakat tavsiye edeceğiniz bir hurma ve yoğurt markası söylerseniz daha iyi olur yanlış seçim yapmak istemiyorum

    • @kemal devamlı aldığınız tadını beğendiğiniz bir yoğurt alabilirsiniz. Hurma içinde marketler paketi 3-5tl satılan değil daha kaliteli hurma yani gerçek hurma alırsanız çok daha iyi olur 🙂

  175. Merhaba,

    Medine hurması olması şart mı diğer hurmalardan da denesek ayni sonucu alır mıyız acaba?

  176. Merhaba 6 ay önce doğum yaptım emziriyorum hala ama diyet yapmak istiyorum hergün sporumuda yapıyorum 9 kilo verdm ama bu diyetide uygulamak istiyorum mümkün mü ?

  177. merhaba
    ben yoğurt sevmiyorum yoğurtsuz yapsam olur mu?

  178. Merhaba.
    Ben de bugün başlıcam 1 hafta denicem bakalım. Başlangıç 80.3

  179. Spor yapabiliyoruz dimi yaptıktan sonra da bisey yemiyicez dimi

    • spordan kastınız salona gidip ağırlık mı yoksa evde kendinizce yaptığınız bazı şeyler mi @yigit ?

  180. yorumlar şahane ben de yarın başlıycam ama şok diyet değil demi zararları olmuyordur umarım …

  181. Hurma diyetine bugun başlamıs bulunmaktayım ?????? Sonuna kadar gidecegim bajkalım kac kilo gidicek . Hergün tartılmıcam 1 haftanın sonunda tartılıcam bakalım ne akdar gitmiş olucak ??

  182. Sabah 7 hurma yedim öğlen başım ağrımaya başladı feci şekilde başım ağrıdı. Hurmanın tadı ağzımdan gitmedi bir türlü çok zor bir diyet. Öğlen yemeğinde yiyemedim.

    • Bünyeden bünyeye farkedebilir ağır gelmiş olabilir, önerimiz sabahları hurma sayısını azaltarak denemeniz.

  183. Bende bu diyete başladım.4. Günüm ama ben ancak 5 hurma yiyebiliyorum..midem çok kazınıo ve halsiz kalıyorum iki gündür o yüzden çok az haşlanmış lahana tüketiyorum ..kalorisi az olduğu için …bir sakıncası yoktur umarım

  184. Ben bu diyeti ilk defa duyuyorum yarin hemen başlıycam umarım verebilirim bu arada bu diyetle bütün fazla kilolarimdan kurulan var mı varsa ne kadar sürede kurtuldu

    • sonuçlarınızı bekliyoruz @merve hanım. yaklaşık 500 yorum var %99 u zayıflamış yapan insnaların 🙂

  185. 15 yaşındayım. 160 boydayı 57 kiloyum denemek istiyorum. Denemeli miyim ? Yaşım diyet için engel mi ? Çok denemek istiyorum.

  186. Ben bugün başladım 165 boy 80 kiloydum gün içinde her öğün 4 hurma olmak üzere 16 hurma yedim ztn 4 hurma bir öğün icin yetiyor ve su an 1.5 kilo vermişim çok teşekkürler birde yoğurdu ev yoğurdu yiyorum yani biraz yağlı sorun olur mu

    • tebrikler
      ev yoğurdu daha iyi olur, daha sağlıklıdır, sonuçlarınızı bizimle paylaşmaya devam ediniz 🙂

  187. Merhaba ben Zeynep ve lise 2 ye gidiyorum. Boyum 1.69 kilim 70 ve Bunca Yıl benle dalga geçtiler. Kilo vermek için yemeyi azalttım. 6 kilo verdim . Ama şimdi Kilom sanki durdu veremiyorum ve akşam da tatlı krizleri yaşıyorum Ne yapabilirim?

  188. Peki diyeti uyguladım istedigim sonuca vardım sayalim ondan sonra hayatima istedigim gibi devam edebiliyormuyum cünkü coğu diyet sonrasi kilo aliniyomus

  189. Bnde 68. 4 kiloyum yrn başlıyorum 1 hafta sonra yazacağım

  190. İyi akşamlar admin hurma diyetine bugün başladım akşamları spora gidiyorum spora başlamadan önce l-carnitin kullansam bi zararı olurmu

    • kullandığınız ürünün içeriği hakkında detaylı bilgi sahibi değiliz, spor salonundaki görevli arkadaşlardan fikir almanızı öneririm. Onlar sonuçta bu takviyeleri yıllardır kullanan insanlar..

  191. merhaba ben 25 yaşındayım 1.58 boy 64 kiloyum bu diyeti 1 haftadır takip ediyor araştırıyorum yarından itibaren başlayacağım hurmalarım bu gün geldi konyadan sonuç bende güzel olursa anneme de tavsiye edeceğim 97 kilo fakat bir sorum var evliyim ve eşimle çocuk düşünüyoruz bu diyet hamileliğime bir engel mi detaylı bir bilgi alabilirsem bu konu ile ilgili çok sevinirim şimdiden teşekkürler…

    • bu konuda sizi yönlendirmek istemeyiz, aile hekiminize veya bir kadın doğum doktoruna danışıp başlamanızı öneririm. İnşallah yakın zamanda çocuğunuzun haberini de bizlerle paylaşırsınız 🙂

      • 🙁 zayıflamak istiyorum ama bebişte istiyoruz 10 kilo kadar vermem lazım …

        • inşallah kısa sürede çocuk sahibi olursunuz 🙂
          doktora başvurun bu konuda çok zor değil ihmal etmeyin.

          • İNŞALLAH BİRŞEY DAHA SORACAKTIM HURMALARI YOĞURDUN İÇİNE ATMAK ZORUNDAMIYIZ YOĞURDU AYRI HURMAYI AYRI YERSEK OLUR MU…

          • biliyorum çok soru soruyorum ama cevap veren bi admin bulunca sorayım dedim ben karışık paket hurma aldım hurmaların ismi meşruk , hudari , berni , safavi , rabia bunlar da diyet için olur değilmi konyada hurma diyarından sipariş ettim….

            • İşimiz sizlere hizmet vermek, bakkalda satılan paketi 3 tl lik hurmalar olmadığı sürece sorun yok 🙂

  192. Bağdat hurması ile yerseniz daha çok etkisini görürsünüz özellikle mide sorunu olanlar için tam bir şifa kaynağı.

  193. Merhaba benim boyum 1.57 kilom 56. 50’ye düşmek istiyorum Oruç diyeti yapıyorum bununla bu hurma diyetini uygulasam ne kadar sürede faydasını görürüm acaba ? Günde 10.000 adım atmaya da özen gösteriyorum birde.

  194. Merhaba ben 56 kilo 1.57 boyundayım 50 kiloya düşmek için bu diyeti uygulayacağım acaba ne kadar sürede veririm intermittent fasting’de yapıyorum ve günde 10.000 adım atıp egzersiz de yapıyorum.

    • Diyete uyup egzersizde yaparsanız 7-10 içinde 5 kiloya kadar verebilirsiniz

    • BEN PERŞEMBE GÜNÜ BAŞLADIM BU GÜN TARTILDI M 2 KİLO VERMİŞİM AMA UFAK TEFEK YAĞSIZ GIDALARDAN ARADA BİR TÜKETTİM DENERKEN İYİ DÜŞÜNMEK LAZIM ÇÜNKÜ ÇOK ZOR…

  195. Merhaba admin erkekler için uygunmu bu diyet uygunsa hic ara vermeden yapsak olurmu?

  196. 2.gün bitti 71.200den 70.100 inşallah devamı gelir

  197. Merhaba bende bayadir takıp ediyorum bugün basladim 83 kilodayim bakalim sonuçları yazarim

    • sizden bir önceki yorumda @mehtap 2 günde 1 kilo vermiş bile, sizden de sonuçları bekliyoruz.

      • İki haftadır hafta içi rejim yapıyorum 2kilo veriyorum hafta sonu yiyorum iki günde iki kiloyu alıyorum?.kırk yaşından sonra metabolizmam dahada yavaşladı çok zor kilo veriyorum.hurmayı çok severim bu diyet bana göre inşallah hafta sonu bozmadan diyeti tamamlaya bilirim?Sonuçları yazacağım?

        • sonuçlarını bekliyoruz, azimle devam edin 🙂

          • Diyete devam ediyorum 69 kiloya düştüm .hiç acıkmadım.hurma gerçekten tok tutuyor.pazartesi bitiyor nasıl bir diyet önerirsiniz.hedefim 60 kiloya düşmek.bu arada ben tatlı ve pastayı çok tüketen biriyim.yemeği daha az yerim.önereceğiniz diyeti merakla bekliyorum çok teşekkür ederim?Yoğurt hurma diyetini zayıflamak isteyen arkadaşlara öneririm kesinlikle faydasını göreceksiniz ?Teşekkürler admin?

  198. Bugün 2. Gün olacak açlık hissetmedim. Ilerleyen günlerde görücez bakalim.

    • sonuçlarınızı bekliyoruz..

      • bugün 3. günüm..
        61.6 ile başlamıştım şuan 59.1 im
        Ben önce hurmaları tüketiyorum ardından yoğurdumu yiyorum. Bol su içmeye gayret gösteriyorum 2 litre garanti olarak su içiyorum. Herhangi bir açlık yada halsizlik hissetmedim, yaşım 39 bu arada.. Bitki çayı olarak beyaz çay içiyorum yeşil çaya oranla daha fazla yağ yakıyormuş. 1 fincandan fazla bitki çayı içmiyorum. Yoğurt, hurma ve su dışında hiç bir şey yemedim.. yarın 4. günüm hayırlısı ile..

  199. Merhaba admin ve arkadaşlar ben 25 yaşındayım 1.62 boy ve 94 kiloyum burdaki yorumları okudum ve admin ilgisi her soruya cevap verişi tebrik ederim gerçekten şimdi ben spora başladım kendi çapımda protein agırlıklı beslenerek ve az yiyerek diyet yapıyorum hurma diyetini bende uygulamak istiyorum ama merak ettigim şu ki sadece 1 hafta mı 1 hafta sonrası ne oluyor yani nasıl bi diyet uygulanıyor farz ediyorum 1 hafta hurma diyeti bi hafta sonrası başka diyet sonra tekrar hurma diyetimi lütfen yardımcı olurmusunuz. banada

    • Öncelikle güzel yorumunuz için teşekkürler 🙂
      hurma diyeti 1 hafta sonra bırakmak gerekiyor. Bıraktıktan sonraki süreçte sizlere önereceğimiz diyet listelerinden birini yapabilirsiniz. 3-4 hafta ara ile hurma diyetine devam edebilirsiniz.

  200. Selam arkadaslar ben bu hurma diyetini ara vermeden 2 yada 3 hafta hatta 1 ay boyunca yapmak istiyorum boyum 1,65 kilom 73
    Hedef kilom 60 saglik sorunum yok sukur,
    taki ideal kiloma ulasana kadar hic ara vermeden devam etmek istiyorum sakincasi varmi varsa nedir ?
    iyi guzel ara verop tapin diyorvravsiyede bulunuyorsunuz ama dedigim gibi hic ara vermeden maximum 1 ay yaparsam sagligim bozulurmu?
    komalik olurmuyum?
    biryerde duser kalirmiyim?
    Tansiyon ne durumda olur?
    Acil yanit lutfen
    Sevgiler
    Ayse

    • size tavsiyem 1 hafta yapıp 1 ay ara vermeniz böyle diyetlerde uzun süreli olarak devam edilmiyor 1 aylık arada düzenli beslenme yapabilirsiniz.

  201. Bacaklardaki yağda erir mi ?

  202. Bacaklardaki yağda erir mi? Teşekkürler

  203. Merhabalar ben hurma diyetine basliyali 4 gün oldu ve ben 3 kilo verdim ilk.iki gün sonra yani 3 uncu un ara öğün yptim badem yedim 5 er tane ve maydanoz dereotu otu bakalım 7 gün sonu ne olur bol su ve yeşil çay kahvr içiyorum şekersiz ben memnunum inşa yağ olarak gitmiştir giden kilo 😁😂🤣

    • inşallah istediğiniz gibi ilerler, sonunda kaç kilo verdiğinizi paylaşırsanız seviniriz 🙂
      ZAYIFLAMA.NET

  204. Merhabalar uzun araştırmalarımın sonucunda bugün başladık eşim ve ben.en çok çocuklara yemek verirken zorlandım bugün 😅 kendimizi çok rahat hissettik arada böyle mideyi rahatlatmak lazım diye düşünüyorum. Çok umutluyum yorumlar ve geri dönüşler çok iyi inşallah sonuçtan memnun olarak geri dönüş yaparım😊

    • sonuçlarınızı gün gün de bizimle paylaşabilirsiniz @ayşenur hanım 🙂 merakla bekliyoruz ZAYIFLAMA.NET ekibi olarak.

      • 76 kilo ile başlamıştım bugün 3. Gün ve 2.5 kilo gitti eşimde 2 kilo verdi herşey çok güzel gidiyor artık alıştık sanırım birde spor olsa demekki daha çok gidecek

        • tebrikler, spor en kötü yürüyüş egzersiz size daha çok katkı sağlar 🙂

          • 5.gün sonucu bende -3,eşimde -5 kilo 👍

          • 7. Günümüz pazartesi itibariyle bitti yazmayı unuttum kusura bakmayın eşim 6 kilo verdi ben 4 kilo verebildim ama midede inanılmaz bir küçülme oldu bugün çok birşey yiyemedim biz çok memnun kaldık teşekkür ederiz 😊😊ara ara tekrarlayacağımız etkili bir diyet yöntemimiz var artık👍

  205. Merhaba bende bu diyete başliycam sizden birsey istiyorum sabah saat olarak kaçta yememiz gerekli lütfen cevap yazabilir misiniz ???

  206. Merhaba benim süt ve süt ürünlerine alerjim var nasıl yapabilirim ben bu diyeti yardımcı olabilir misiniz ?

  207. Bugün ilk günüm aralarda şekersiz Türk kahvesi içebilirmiyim birde yoğurda keten tohumu katsam ne olur

  208. Bende dün başladım ama şimdilik sabah 3 hurma 4 kayısı 1 kase yoğurt yapıyorum. Öğle abartmamak koşulu ile protein ağırlıklı beslenip akşam yine hurma kayısı yoğurt yiyorum bi günde 500 gram gitmiş bakalım ne olacak

    • kolay gelsin @aynur hanım, sonuçlarınızı buradan paylaşırsanız hurma diyetini yapmayı düşünenlere referans olur 🙂

  209. Merhaba ben 20yaşındayım ve boyum 1.63kilom da 85 internette dolaşırken sizin siteyi gördüm hurma ve yoğurt diyetini ve çöl acil kilo vermem lazım başlasam bir faydasını görürmüyüm yardım edin lütfen

    • Şuana kadar yazımızda 550 den fazla yorum var onları incelerseniz görürsünüz, baya kişi zayıfladığını paylaştı bizlerle. Sizde uygularsanız sonuçlarınızı bekliyoruz.

  210. emine yavuz

    Merhabalar ben de bu diyeti uygulamak istiyorum ama sonuçta şok diyet sonrasında verdiğimiz kiloları geri almayız di mi cevaplarsanız çok sevinirim

    • sonrasında yeme içmenize dikkat ederseniz, düzenli olarak egzersiz yaparsanız her şey istediğiniz gibi olur.

  211. HURMA DİYETİNİN BEŞİNCİ GÜNÜNDEYİZ. EŞİMLE BERABER BAŞLADIK. BENİM GİBİ AÇ KALMAYA ALIŞIK OLMAYAN BİRİ BİLE ÇOK ZORLANMADIM. ŞUANDA 3.5 KİLO VERDİM. HİÇ SPOR YAPMADIĞIM HALDE. İNŞALLAH 7 GÜNDE BEŞ KİLO VERİRİM.

  212. Bu diyette istediğimiz kadar şekersiz siyah çay içebilir miyiz acaba??

  213. mrb ben calısıyorum sabah 8de evden cıkıyorum..bana sabah öğlen ve akşam saat kaçta yemem gerektiğini syleyebilirmisiniz?teşekkürler

    • kendinize bir saat berlirleyip düzenli olarak o saatlerde tüketebilirsiniz. Normalde öğünlerinizi hangi saatlerde yiyorsunuz ?

  214. Mrblar yorumları okudum bende yarın sabah başlıyorum bakalım ne olacak 7 gün sonunda sonuçları yazarım inşallah kilo veririm 🙏🏻

  215. Yoğurt yerine ayran tüketebilirmiyiz

  216. Yoğurt yerine ayran tüketebilirmiyiz

  217. Verilen kilolar yağdan mı gidiyor ödemdenmi?

  218. Yarin baslayacagim İns. Sonuclari yazarim tabi bogazimi tutabilirsem😀

    • kolay gelsin şimdiden, sonuçlarınızı günlük olarak yazarsanız boğazınızı tutmayıda başarabilirsiniz.

  219. Herkese merhaba bgun 4. Günüm 2 buçuk kilom gitti kilo fazlalıgı olan bence denemeli 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin arada yeşil çay içiom başkada hiçbişi yemiom bzn akşamları acıkıom biraz ama bogazımı tutuom bünyem zayıf oldugu için acıkıom galiba 😀7 günüm bitince yne yazcam size bi tavsiye verim 1 hafta dışında bnce uzatmayın rahatsız olabilirsinz… ben bu diyeti her ay bi hafta arayla denicem snçları yne yazarm kilosundn rahatsz olan insanlara şiddetle tavsiye ederim hmn kilolar gider yani güle güle kilolar 😀😀

  220. Yorumları okudum ve bu diyeti yapmaya karar verdim. Yalnız şöyle bi sorum var. Malum yarın ramazan başlıyo. Bu diyeti sahur ve iftar şeklinde yapsam. Yanı sahurda 1.5 kase yoğurt 10 hurma ve bol su. Iftarda 1.5 kase yoğurt 11 hurma ve çay su şeklinde. Olurmu acaba. Cevap bekliyorum . Teşekkürler

  221. Iki aylık bebeğim var bende yapabilirmiyim acaba herhangi bir sorun teşkil eder mi

  222. bende bugün başladım fakat yağlı yoğurt olur mu? bir de 5 hurma yiyeceğim fazlası mide mi bulandırır diye korkuyorum yardımcı olursanız sevinirim.haftaya bugün sonuçları yazacağım 🙂

  223. Merhaba ben de bu diyete dün 77 kg ilebaşladım. şu an 74.9 kg oldum =)) Bence kilosu fazla olan daha çabuk ve çok kg veriyor 🙂 1 hafta sonunda sonucu yazarım :))

  224. Sayın admin, bana yazdığınız cevabı okuyamadım site çok karışık geldi 🙂 Tekrar yazarsanız 🙂
    Başlangıç kg : 77
    Güncel Kg : 74.3
    Kalan Gün : 4
    Herkese bol eksiler 🙂

  225. cuma günü diyete başlamadan önceki sabah 96.0
    salı günü sabah kalkınca tartıldığım sabah 92.7

    günde minimum 3 litre su içiyorum ve ekstra herhangi bir şey tüketmiyorum

  226. Merhaba arkadaşlar yarın bu diyete kardeşim ile başlıyoruz bakalım sonuçlar nasıl olucak bu arada spor da yapıyoruz
    Şu anki Kg kardeşimin : 85
    Benim ise: 83
    bakalım kaç kg vericez 🙂

    • Onur bey, bekliyor olacağız diyet ile ilgili bilgilerinizi.

      • Eve beklenen gün geldi çattı yarın diyetimin son gün ve toplamda kaç kg verdim 83 ile başladım şu an 79 kg yum yani toplamda 4 kg verdim ama bunun daha yarını var sonuç olarak bu diyet hem tok tutucu hem çok sağlıklı ve bitkin düşmüyorsan ha şunuda belirtmek gerek ilk 2 gün çok zorlanabilirsiniz mesela kardeşım yapamadı yedi durdu annemin sarmalarını dolmalarını ama ben bozmadım diyeti tabi 🙂 Arkadaşlar cidden çok sağlıklı şekilde kilo verebiliyorsunuz ilk gördüğümde inanmamıştım açıkçası ama tartı beni yanıltı herkesin denemesi gerek bu diyeti yarın akşam diyetimin son günü tekrar yazıcam :)) admine de ilgisinden dolayı tşk ederım…

  227. Merhabalar ,Türk kahvesi hastasıyım.diyet sırasında Türk kahvesi içebilir miyim?

  228. bir arkadaşım denedi bu diyeti 6 günde 4 kilo verdi bende bugün başladım bakalım kaç gün dayanabileceğim sonuçları sizinle paylaşacağım.

  229. Merhabalar ben sinan 105 kilo ve 1.87 boyundayım hergün orta tempoda 2 saat yürüyüş yapıyorum , yürüyüşün ardından 2 günde bir defa 15 farklı mekik hareketini 12şer defa yapıyorum. Bu hurma yoğurt diyetini 3 öğün yapmamız gerekiyor , ben 2 öğün hurma yoğurt yesem , 1 öğün muz yesem ve 1 öğünde normal yemek yesem ( tavuk sote , bezelye gibi ) kilo verebilirmiyim. Ayrıca 2 öğün bu diyeti yapıp 1 öğün normal yemek yiyen varmı deneyimlerini bizimle paylaşırsa sevinirim 🙂

  230. Mrhba ben 23 yasindayim iki coxugum var boyum 1.65 kilom 71 civari kac kilo olmam gerek bide normal hua olursa olir mu medine hurmasi olmasimi gerekir…
    Cevabiniz bekliyorum admin tesekkurler

  231. bende dün basladim
    hayirlisi bakalim nasil olacak cok merak ediyorum

  232. Iyi geceler arkadaşlar. 19 yaşındayım boyum 1.70 kilom 58. Şimdi diyeceksiniz senin diyetle ne işin var. 6 ay öncesinde 64 kiloydum yani haziran ayında. Vücudum kilo almaya elverişli gerçekten. Temmuzdan eylüle kadar 2 ay diyet yaptım kendi çabalarımla. 6 kilo verdim. Çok aç kaldığım zamanlarda oldu kaçamaklarımda. Şu an günde 1 öğün yemek yiyyorum bazen 2. Açlık sorunu çeken bi insan değilim ama yediklerim bana kilo yapıyo anlam veremiyorum. 55 kiloya düşmek istedim ama düşemedim. Çünkü metabolizmam gerçekten yavaş. 3 kilo daha versem gözüme takılan fazlam gidicek. Hergün sporda yapıyordum diyet yaparken mutlaka, ama bazı yerlerden bölgesel olarak fazla veremedim. Göbek ve bel çevresinden. Yarın bu diyete başlıyorum. Metabolizma hızımın düşük olmasından dolayı çok umidim yok açıkçası ama yinede heyecanlıyım. Sonucu mutlaka paylaşıcam sizlerle

    • Tek öğün yersen metobolizman yavaşlar az az sık sık ye yada bir diyetisyene git onla diyetler çok var şimdi

  233. Merhaba bu diyeti ilk defa yeni görüyorum uygulasam iyi sonuçlar alacağıma inanıyorum yalnız sorun kilo vermek değil.Önemli olan sağlıklı verebilmek sağlıklı verilmeyince de bıraktıktan sonra yine alıyorsun eski kilona dönüyorsun.Size sorum bu diyet ne kadar sağlıklı ve uygulanci kilolar cidden gidip gelmiyormu yardımcı olursaniz sevinirim teşekkürler😊

  234. Merve çalık

    Yaşım 28 hep zayıf biriydım taki bugune kadar dün akşam tartıldım ve 60 Gördüm bugun başladım diyete ve azimliyım beş kılo vermem gerektığıne inanıyorum umarım yağdan gider

  235. merhabalar akşam 10 sabah 9 çalışıyorum gececiyim maalesef. her gece boyle calısma duzenim bu diyeti nasıl uygulamamı önerirsiniz? teşekkürler

  236. Merhaba hurma diyetini yapmaya başladım ama siyah çay içilmesinde bi sakınca varmı şekersiz tabiki

  237. Merhaba bir sorum olcakti..

    Hurmalari aksamdan suya mi yatircagiz yoksa direk oyle hurmalari yiyebilrmiyiz??? simdiden tessekurler

  238. LEMAN HASKAN

    Mrb Admın oncelıkle hepımıze cvp vermenız dogru bılgılere ve kaynaklara yonlendırmenız guzel sonsuz tskler…42 yasındadyım 2 yıldır Hasımeto hastasıyım metebolızmam cok yavas hıcbır ılac kullanmıyorum kendımce onlem alıyorum dıkkat edıyorum kılo vermek ıcın ancak veremıyorum:( dun ıtıbarıyle ıstıkrarlı olarak basladım bu dıyete umarım olumlu sonuc alacagım 4 kılo bıle yeterlı hurmayı ozellıkle ıyısınden aldım 7 adet cok fazla oluyor 4 tanesı sankı yeterlı gelecek gıbı suyu bolca tuketmeye calısıyrum yesılcay gun ıcerısınde mutlaka ıcıyorum sabah aksamda sekersız kahvemı ıcıyorum tum arkadaslarıma ozellıkle benım gıbı olanlara bır rıcam olucak once saglık canınızı sıkmayın ınatla bunu basaralım eksılerı burdan yazalım bırlıkte hepınıze ıyı gunler:)

  239. Ben daha 13 yaşındayım boyum 152 ve kilom 55 çok kiloluyum küçükken 9 yaşındayken 22 kilo falandım. Ablam da lise son sınıf çok çalıştığı için hareket yapamıyordu teyzem dedi ona bu diyeti ve ablam da yaptı hiç hareket yok fakat 4 günde 5 kilo filan verdi yarın ben de başlayacağım biliyorum yaşım küçük ama… Admin bu diyeti uygularsam bana bir şey olur mu yaşımdan dolayı???!!

  240. Tek öğün yersen metobolizman yavaşlar az az sık sık ye yada bir diyetisyene git onla diyetler çok var şimdi