1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)
Hurma Diyeti Yoğurt Takviyeli Diyet Listesi Nasıl Yapılır?
Kilo vermek isteyenlere değişik bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz hurma ile zayıflamak mümkün mü? 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)
Bildiğimiz üzere Peygamber efendimiz (sav) bazı günlerde sadece hurma yiyerek oruç tuttuğu zamanlar olmuş. Yemekten yarım saat kadar bir süre önce 3-4 tane hurma yiyerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkün.
(Phoenix dactylifera) Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın faydaları saymakla bitmediği gibi her geçen zaman süresince daha yeni faydaları da ortaya çıkıyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.
Hurma bünyesinde barındırmış olduğu demir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardım ediyor. Bu sayede bir hafta içinde 5 kilo ve daha fazlasını vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından denenmekte olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir.
Hurma diyetinin bir diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi açısından faydalı olmasıdır. Saymakla bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi rahatsızlıklara da faydaları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili yollardan birisi kabul ediliyor.
Kilo Verdiren Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Hurma diyeti yapan kişiler bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içerisinde 3-5 kilo ve üzerinin verilir olduğunu yorumlarda söylüyor. Yalnız bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir yada koşulları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir süreçte uygulanan bu diyette gündelik yemeğe yer yok sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz.
Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:
Malzemeler:
Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;
- Medine Hurması (147 tane kadar)
- Yoğurt (günlük 3 kase)
Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:
- Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
- Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
- Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
- 7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
- Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
- Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
- Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
- Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.
Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.
Yazımızı Okuyanlar ” Elma Diyeti Nasıl Yapılır ” yazımızıda okudular..
Bunlar da ilginizi çekebilir
- Site Yorum
363 adet yorum var.
Bir yorum bırak
Birde bunlara bakın
-
İsveç Diyeti ile 13 günde 7 Kilo Verin
-
Yeşil Mercimek Salatası, Diyet Salata Tarifi
-
3 Haftada 6 Kilo Vermek
-
Ayça Kaya Gelin Diyeti
-
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Altın Kural
-
Basit Diyet Listesi ile Zayıflama
-
Emzirirken Diyet Yapılmalı mıdır? Yapılmalı ise nasıl yapılmalıdır?
-
Kolay Diyet Listesi
-
Detoks İçecek Tarifleri
-
Şok Diyet ile Zayıflama
-
Meyve Detoks Diyeti İle Zayıflama Nasıl Yapılır?
-
Doğal Diyet Yolları İle Mide Nasıl Küçülür?
Emzirmek Zayıflatır Mı
Doğum sonrası çocuğunuzu emzirmeye başlıyorsunuz peki emzirmek zayıflatır mı ? Anne sütü
evet sabahta uyguladım hurma ve yoğurtla ama arkadaşlar diyetten sonraki haftalar için yapsalar çok iyi olur. her bünye farkli olduğu için çaydan sonra hurma ve yoğurt belki ters bişe fln yapabilir 🙂
bugun ikinci günüm. aç karınla 69.8 le başladım şimdi tokum ve 67.3 olmuşum çok etkili bir yol
tebrikler, iyi sonuçların devamını bekliyoruz 🙂
arkadaşlar ben yemeden önce en az üç dört bardak açık ve bol limonlu çay içiyorum o zaten mideyide doldurduğu için çok bişe yiyemiyosunuz. bu yüzden diyetten sonraki hafta için bunları yapabilirsiniz
bilgi için teşekkürler, siz uyguladınız mı ?
Admin kendime yeni diyet taktigi buldum 1 gun suan 1 kilo verdim isim agir ve seri oldugi hic bu hurma diyeto bayiltacak kadar ypruyor suan yaptigim diyet cok iyi d en onemli olan gunde en az 3 ltre su icmek ve en az 2 saat yuruyus yada spor eger kabil edersen bu konu hakkinda gelisme yazabilirim.
merhaba @yasinn, yaptığın diyeti ve sonuçlarını bize yazarsan sitemizde yayınlayabiliriz.
burda yayınlarız : https://zayıflama.net/sizden-gelenler
arkadaşlar bende başladım ilk günden belli oluyo şişkinliğiniz anında gidiyo bir hafta uygulamayı düşünüyorum 😄 teşekkürler
Boyum 161 ve 66 kiloyum diyete bugün başladım 1 hafta sonunda sonuçları çok merak ediyorum iyi sonuç alırsam sürekli uygulayacağım :))
merhaba, sürekli değil ara vererek uygularsanız daha sağlıklı olur.
sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Sa bende deniyecegimde admin hurma islamadan yesek fark eder mi
aleyküm selam, deneyin ıslak yiyemezseniz normal yersiniz. Sonuçlarınızı bekliyoruz.
2 gun surdurebildim isimin agirligi nedeniyle 2 gunde 2kg verdim
tebrikler:)
Yoğurdu ev yapimi yiyorum dolayıs ile yağlı sanırım ayrıca salatalik eklemem sakıncalı mi??
Bir de yoğurt yerine arada öğünde bir bardak süt ile yapsam ??
Bir de ben yaklaşık 12 hurma falan tuketiyorum zararlı mı?
hurmayı az tüketmeniz aç kalmanıza neden olabilir bu nedenle zorluk çekebilirsiniz. Yoğurdu tavsiye ederiz..
Cevaplarınız için teşekkür ederim ek olarak bir sorum daha olaçar nesCafe 2 si 1 aradan günde 3 tane tüketmek sakıncalı mı diyet için çok fazla tuketiyorum da.
Biz teşekkür ederiz.
Azaltmanız ve mümkün olduğunca diyete uymanız daha fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Bu diyet sırasında sekersiz sütlü kahve ve Türk kahvesi tüketmek kilo vermeyi düşürür mü
ayrıca türk kahvesi ile iligili yazımızıda okumanızı öneririz : https://zayıflama.net/zayiflatirmi/turk-kahvesi-kalorisi-zayiflatir-mi.html
günde 1 taneden birşey olmaz ama abartırsanız diyeti etkileyebilir..
Merhaba bwnde bugün basladim hurma yoğurt diyetine sabah gec kalkiyorum 12.de yaptim kahvalti olumlu sonuçlar bekliyorum
sonuçlarınızı bizimle paylaşırsanız seviniriz 🙂
İyi akşamlar şuan 57 kiloyum boyum 1.60 yarın sabah başlıyorum inşallah ? Sonuçları yaazacağımmm
sonuçlarınızı bekliyoruz, ayrıca yeni yazımızda hurmanın ne kadar faydalı olduğunu anlattık okumak isterseniz: https://zayıflama.net/diyet/hurma-zayiflatir-mi-faydalari-nelerdir.html
Merhabalar ben 17 yasındayım 1.57 boyum ve 53 kilom var diyeti yapsam yaşım acısından sıkıntı olurmu acaba?
Bende bu diyete başlamak istiyorum ama 6 aylık bebegin var emziriyorum bir zararı olur mu
aile hekiminize veya doktorunuza diyet yapıp yapamayacağınızı sorup o şekilde başlamanızı tavsiye ederiz.
Admin bnm 4 aylk bebeğim var bu diyeti yapsm olur mu sütüm de azalma olmz dmi
doktora danışmadan bu veya başka bir diyete başlamamanızı öneririm. Hem kendi hemde çocuğunuzun sağlığı için bu önemli..
Merhaba öncelikle burdaki arkadaslarimizin yorumlarini tek tek okudum ve icime umut doğdu cünku ben hicbirsekilde zayıflayamıyorum diyet yaptim 2 ay boyunca diyetisyenin vermis oldugu bir liste 4 kilo aldim triodlerim cok tembel kalp ameliyati oldum gecen sene ve 59 kiloydum 55 gecmemem gerekiyor ameliyat yerim geriliyo ayagimdada ameliyat izi var kilo alinca tartamiyorum kendimi cok agrim oluyor ve spor yapamiyorum ayagimda gogusumde sirtimda ameliyat izleri oldugu icin egilip kalkamiyorum ama tek istegim kilo vermek ben yapabilirmiyim bu diyeti hurma ve yogurt ikiside zararsiz sizin tavsiye ettiginiz sekilde uygularsam gercekten bende kilo verebilirmiyim suan 78 kiloyum ve en azindan 57 falan inersem daha az yorulurum ne denediysem yok olmuyo cok yemek yiyen biride degilim sadece cok ilac kullaniyorum hayatta tek istegim sey kilo vermek bende yapmak istiyorum :((
ameliyat olmuş ve ilaç kullanıyormuşsunuz doktorunuza danışıp diyet uygulamanız daha sağlıklı olur.
Kardiloji dokturum kendisi zaten zayifla cok kilo almissin diyo ama tabiki bunu uygulayabilirmiyim demedim sadece diyetisyene gittim ve listeyi uyguladigim halde kilo aldim dedim oda triodleriniz tembel calisiyo dedi tahlil yaptirdi bogazini tutun zayiflarsin dedi ben zorla gunde bir sefer zor yiyorum yemekle aram yok sadece ameliyat sonrasinda kalkamadim hep yattim hareketsiz kaldim cok sadece kendimi fazla yormadan yuruyus yapabilirim onuda yapiyorum zaten ama haftaya konturolum var ozaman sorayim bunuda napalim 1 hafta daha beklicem tesk ederim
rica ederiz, doktor kontorolü ve onayı ile yaparsanız hem içiniz rahat eder hemde sağlığınız..
Lütfen cevp verin
Gerçekten.zayifladinizmi ya Allh rizasi için acil kilo vermek.istyrm bu.kadar kolay zayiflattimi
onlarca olumlu yorum var @leyla istersen sende dene sende sonuçlarınız biizmle paylaşırsın.
Tamam.denicem.tesekkur.ederim hani 1 haftada 5 kilo.iyi bise çok iyi hemde inanamıyorum 5 kilo verecgm denicem sizinle paylasicam
sonuçlarınızı bekliyorum..
Ben yoğurdu olduğu biçimde tüketemiyorum acaba ayran yaparak tüketsem sorun olur mu? Ayrıca boyumda kısa tükettiğim yoğurt boyumu uzatır mı
kahkaha attım ya
hafifi sulandırıp içine sarımsak nane vs karıştırarak yiyebileceğiniz hale getirebilirsiniz, boy uzatma konusunda tam bir bilgimiz yok.
Muhtesem mesajlar yorumlar okuyunca heyecan basti vallaha. Simdi oructayiz sahurda ve iftardami yapmamiz gerekiyor ? Yoksa sadece iftardami ? Bende basliycam bilgi bekliyorum lutfen 🙂
Isvec diyeti yaptim uzerine bunu yapmamin herangi bir zarari olur mu? Ve isvec diyetinde yaklasik gunluk 600 kalori aliniyo fakat bunun kalorisi daha fazla sanki
Merhaba arkadaşlar geçen ay yaptım bu diyeti yazıldığı gibi sadece hurma ve yoğurt yedim saat onda yeşil çay bide günlük 2 buçuk lt şu içtim ve 4 kilo verdim simdi ramazan öncesi tekrar baslicam
tebrikler, yeni sonuçlarınız bekliyoruz.
Daha önce yazmıştım ya mihriban.
Bende bugün baslayacagim 1.65 boy ve suan tam 80kg umarim ise yarar ayagim kırık bir aydir dışari cikamiyordum hemen kilo aldim ve vermem lazim.suan ayagimi zorlamadan yattigim yerden mekik cekip bacak ve kol hareketleri yapabiliyorum.bu egzersizlerle diyeti destekleyecegim.7.gün sonuda sonuçları yazarim?
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Verilen bu kilolar yağdan mı gider yoksa sadece kas ve su kaybı mıdır?
Ay 15 gün yapiliyorsa zarari olmucaksa hemen yarin başlicam.
Bugün günlerden 06.05.2017 benimde var fazla kilolarim. Bir ayda en fazla kac gün yapacaz bu diyeti. Ayda 15 gün yapsak iyimi. Su içsemde yariyor.
yazıda belirtildiği gibi 1 hafta yapın ve sonuçlarını görün sonrasında biraz ara vermeniz gerekir..
Verilen bu kilolar yağdan mı gider yoksa sadece kas ve su kaybı mıdır?
Doktorum 6 aydan sonra diyet yapmamı onaylamıştı bugün başladım bu diyete
sonuçlarınızı merakla bekliyoruz..
Bende bu diyete yarın başlayacağım emziriyorum ama oğlum 1,5 yaşını geçti yapmam uygun olur mu
bir ara çocuğunuz için doktora gittiğinizde danışın onay verirse öyle yapın bu diyeti..
Ben 1 yılı aşkın diyetisyene gidiyorum ve sadece 12 kilo verebildim diyetisyen de anlamıyor neden böyle oldugunu tahlillerim normal çıkıyor ama bir anlam veremedi vücudumun direnç gösterdigini söylüyor ve hergün 2-3 saat spor salonunda sporda yapıyorum ama anlayamadık en kısa zamanda bu diyete başlicam bu diyetle birlikte diger sıvılarıda tükede biliyormuyuz kahve çay nescafe bitki çayları gibi cevaplarsanız sevinirim
diyetisyeninizle devam ediyorsanız önerdiği şekilde devam edin, eğer memnun değilseniz farklı bir diyetisyenle görüşebilirsiniz.
merhaba çarşamba günü 7.günümdü yazmaya fırsat bulamadım.52.5 kg ile başladığım hurma diyetinde ilk günün sonunda 1.5 kg vermiştim çok mutluydum fakat 2.gün itibariyle gram gramda olsa diyete sadık kalmama rağmen (2 lt su ve spor da dahil)kilo almaya başladım.7.güne geldiğimde 51.7 kg idim.yani 700 gr geri aldım.1 haftanın sonunda benim kazancım -800 grdı.1 hafta sabretmeye değmedi kendi adıma. yine bu diyeti yapacak olursam 7 gün uygulamam diye düşünüyorum.3 gün falan yeter 700-800 gr vermek için.
Yaklaşık bir haftadır canım ne istediyse yedim tabi bu bana 4 kilo olarak geri döndü bı yerde tesadüfen bu hurma diyetini gördüm ve yapmaya karar verdim 82 kilo olarak basladim. İlk gün çok güzel geçti ben 7 hurma yemedim çünkü çok ağır geldi sabah 4 öğlen ve akşam 3 tane yiyerek devam ettim tabi yanında su ve 1 saat yürüyüşte yaptım ertesi gün tam 1.700 gr gitmişti hiç acikma olmadı şuan 3. Gunumdeyim ve 2.5 kilo gitti bu sabah tartildigimda 79.5 kiloydum bir hafta yapacağım bir hafta ara verip tekrar başlayacağım bilmiyorum çok sevdim bu diyeti açlık hissetmiyorum hatta yerken karnım bile sisiyor hemen bir hafta sonra tekrar bilgi vereceğim.
tebrikler 🙂
Ben güne geç başlıyorum 11 gibi 3 öğün yapacağım için akşam en geç kaçta yemeliyim fark eder mi
çok geç olmadan yemenizde fayda var..
Bir hurmanin 42 kalori olduğu yazıyor internette. Bu 21 hurmayla zayıflamak biraz zor değil mi
deneyenlerin hemen hemen hepsi kilo vermiştir, yorumlardan inceleyebilirisiniz..
Merhaba allah kısmet ederse cumartesi hurma diyetine başlıycam sadece merak ettiğim 1 hafta yapıp sonra dinlendirin demişsiniz dinlenme esnasında ne gibi yiyecekler tüketmeliyiz hurmayı nasıl ve ne zaman ıslatıcaz
selamlar biçok yorumu okudum bende yaptim bu diyeti hiç kacamaksiz sadece çok bol su içmedim 73,5 ile basladim 3 hunun sonunda şuan 71.5 kilouum her hafta 3 gün mutlaka yapicam mutluyum☺
tebrikler.. 🙂
Ben de yarın sabah hurma diyetine başlayacağım. İnşallah başarılı olurum. Teşekkürler.
Merhaba ben aslı 25 yaşındayım evliyim iki çocuğum var doğum sonrası 55 kilo idim şuan 70 kiloyum artık bıktım kilolarımdan yorumları okudum ve başlamak istiyorum eşim benimle dalga geçiyor yerinden kalkamayacaksın şişmasın aynalara gerek yok diye boyum kısa 1.50 kapalıyım etek giydiğinde şişman ve çirkin oluyorum inat ve hırs yaptım zatıflamak istiyorum elbise giydiğimde üzerimde güzel dursun istiyorum basenlerimden şikayetçi biriyim kısaca aynalara küstüm sürekli ağlıyorum etrafımda dalga geçenlerden bıktım bu diyet gerçekmi beni eski kiloma ne kadar bir sürede kavuşturur bana yardım edin lütfen
herhangi bir sağlık sorununuz yoksa diyeti deneyin..
sabırlı ve inançlı olun.
Yok herhangi bir hastalığım inşallah zayıflarım yorumları okudum o yüzden yazdım kısaca ya kilolarım ya da eşim ve ben eşimi tercih ettim zayıflamak istiyorum
sonuçlarınızı bekliyoruz, kolay gelsin.
bence hızlı kilo veren hızlı kilo alır bunu unutmayın herşeyden ye az ye
yağsız yerine normal yoğurt yesek olurmu
olabilir deneyebilirsiniz..
Merhaba yoğurt yerine kefir içsem olurmu
programa uymanızı tavsiye ederiz 🙂
burdaki yorumlara okuyarak dün başladım hurma diyetine.benm de en büyük korkum açlık hissetmekti ki acıkınca eli ayağı titremeye başlayan bir insanım.çok fazla verecek kilom yok fakat ne zamandır vermeye çalışıp da veremeyenlerdenim.52.5 kg ile dün başladım bu sabah 51.0 ile uyandım.ödem attım galiba diye düşünüyorum ilk gün için ama umarım diğer günler de vermeye devam ederim.7.günün sonunda kaç kg verdiğimi mutlaka buraya yazacağım ki başlamak isteyenlere yardımcı olsun.bu arada 2 litre suyu ve bitki çaylarımı içiyorum.öğleden sonra Jillian Michael’ın sıkılaştırma videolarını izleyip oradaki hareketleri uyguluyorum.bu diyete başlamamda katkısı olan herkese teşekkür ederim.7.gün görüşmek üzere…
sonuçlarınız bekliyoruz..
Acaba bu emziren annelerden hiç doktora soran oldumu arkadaşlar bende diyetteyim ve bu sitedeki yazılanları okuduktan sonra inanılmaz bi heyecan hissettim ama oğlumu emziriyorum on aylık merakla bekliyorum acaba yapabilirmiyiz diye
Bnde emziren annyim cnm ustelik kizim 5 aylik hicbir zrrru yok hatta faydali ki zaten bebegin ek.gidaya bslmis
doktıorunuzla görüşmeden bu veya başka bir diyete başlamayın, emziren annesiniz..
Bu tur diyetlerin cok saglikli olduguna inanmiyorum. Hurma ve yogurt belki vucudun ihtiyaci olan seyleri saglamaya yetiyor ancak cok ciddi aclik cekilecegi kesin. Hissedilen aclikda insanin birsuru seyi caninin cekmesine neden olur. Sonuc olarak surekli caniniz birseyler cekecek ve ya sonunda pes edip daha cok yiyecek ve verdiginizden fazlasini geri alacaksiniz yada psikolojik olarak surekli eziyet cekeceksiniz.
Insanlar bence sadece yeme aliskanliklarini degistirerek cok rahat hemde ac kalmadan kilo verebilirler. Ben, bunu yaparak 2 ayda 15 kilo verdim ve hic ac kalmadim. Hayatinizdan sekeri, abur cuburu, kola mevve suyu vs. cikartin. Ekmek, Makarna, pilav vs. cikartin. Sivi yag, margarin cikartin. sadece zeytin yagi kullanin. Et yiyin, yumurta yiyin, bol bol yesil sebze yiyin. Bu arada her sebze masum degildir ornegin havuc gibi. Meyve sagliklidir ama kilo vermek istiyorsaniz cok fazla yemeyin. Aksamlari yatmadan once mutlaka sut icin. Saglikli beslendiginiz zaman goreceksinizki zaten kendi kendinize kilo veriyorsunuz. Mutlaka spor yapin. Yuruyus iyidir ama insan vucudu 130 nabizdan sonra yag yakmaya baslar bu nedenle yuruyus yaparken dinamik olun kalp atisinizi hizlandirin.
tavsiyeleriniz için teşekkürleri bir konuda yanlışınız var, yorumları okursanız kullanıcılarmız hurma diyetinin kesinlikle açlık hissi vermediğini belirtiyor..
Meraba, boyum 177 , 24 yaşındayım kilom 100 dü, son 10 gündür şok diyetle 95.5 e indim.. Şimdi de 1 hafta boyunca hurma diyeti yapıcam inşAllah.. 1 hafta sonra sonucu yazarım buraya ?
sonucunuzu bekliyoruz..
Ben de bugün başladım 100.2 ile. Sonuçtan umutluyum. Sizleri bilgilendireceğim inş.
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Dün tam anlamıyla uydum diyetime. 2 litere de su içitim. Halsizlik ve açlık hissetmedim bu benim için önemliydi. Bu sabah tartıldığımda 98,5 çıktım. Bakalım böyle devam edecek mi ve ben ne kadar dayanabilirim 😉
sabırlı olmanız dileğiyle 🙂 Geri dönüşlerinizi bekliyoruz..
Bugün 97.1 🙁 Akşam 9 gibi çok az et yemişitm malesef 🙁 Ama hala devam ediyorum.
Bugün 97,2 çıktım. Dün hiç bozmadım. Devam ediyorum, etmeye çalışacağım 🙂
Merhabalar dün malesef tatlı yemek durumunda kaldım doğum günü dolayısıyl bozmuş oldum öğleden sonra. Ama devam ediyorum bu sabah 97,7 çıktım. Sanırım gerçekten işe yarıyor. Hiç açlık hissetmedim bugün daha iyiyim alıştım sanki. Herkese başarılar…
tebrikler, sonuçlarınızı bekliyoruz..
Merhaba ben fitness a da gidiyorum haftada 3 gün bu diyet spordaki enerjim için yeterli olacakmı ?
spor salonundaki görevli arkadaşlar ile bir görüşün ve öyle başlayın..
Günaydın birgunumuz daha bitti. 60.9 dünkü kilom şimdiyse 60 kilo. Bence çoook iyi
tebrikler 🙂
MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan bsaliycam. Ben hep60 kg. son aylarda kilo aldim bir turlu gitmiyo.63.5.kilo su an.
MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan baaliycam.
Bikacgun sonra tekrar yazarım
Siz ne durumdasınız acaba, devam ediyor musunuz?
7gün bozmadan yaptım ilk3gün 2 kilo kadar verdim fakat sonraları kilom durdu hatta bir hafta sonunda eski kılına donmüştüm?
Günaydın dün başladım 61.5 kilo… Bugün tartıldım veeee 60.9. Çoook mutluyum
tebrikler 🙂
Geçen hafta rahatsizligim nedeniyle bırakmıştım.pazartesi başladım.bugun 3.gunu ve akşam tartildigimda 1.5 kilo gitmişti.ben iki öğün yiyebilirim diş hassasiyeti olduğu için zor oluyo biraz.diger öğünde çok az ve ekmeksiz yemek yedim.adacayinin oldugu karışık 250 ml lik bitki çayı içtim.Birde tarçın ve karabiber karisimli çay ve bol su.İlk gün çok fazla spor ve yürüyüş yapamadım.ikinci gün biraz egzersiz yapabildim.Aclik olmuyor ama evdekilere yemek yapmak zorunda olduğum için canınız yemek istiyo onu da şöyle dizginliyorum 1 hafta sonra yemek yiyeceğim verdiğin kilolar mı seni mutlu edecek yoksa alacağın kilolar mı diyip nefsimizi terbiye ediyoruz ve tam gaz hurma ve yoğurda devam diyoruz ?
güzel sonuçlar, tebrikler 🙂
Merhaba bende bugün başladım. Kilo.61.5 olumlu olumsuz sonuç ne olursa paylaşıcam
Sonuçlarınızı bekliyoruz..
Gunaydin arkadaslar bugun 11.04.2017 sali tartildim ve 97.5 ile basladigim hurma yogurt diyetinin ilk gun sonucu 96.8 resim atma imkanim olsaydi atardim inanin cok mutluyum baslamayanlara tavsiye ederim dunki yediklerimi bu gunde yiycem yarin gorusuruz insallah
tebrikler,
zayiflamanet@hotmail.com mail adresimize resim atabilirsinzi konu içinde paylaşabiliriz izninizle
Merhaba ben bu rejime yarın başlamak istiyorumda hurmayı akşamdan islatalimmi acaba?!
hurmayı ıslatmak mı ?
Geceden suda bekletelimmi hurmayi
?!!
Benim bugün 6 günüm ve 4 kilo gitti sadece hurma ve yoğurt yiyip bolbol su içuyorum 75 kilo ile başladım bugün 71 kiloyum bir sure sonra 7 hurma bile çok geliyor 3 yada beş hurma yiyorum 15 gün ara verip tekrar basliycam
Arkadaslar meraba malesef bu gun baslaya bildim hurma yogurt yemeye ben kendime gore bi yemek hazirliyorum sabah kahvalti olarak
1 kupa turk kahvesi
5 ad.findik
1 ad.ceviz
7 ad hurma
Olarak saat 10.30 da yedim daha sonra ara ogun olarak 12 de yogurt yedim
Saat 15.00 de ogle yemegini yiyecegim
1 kase yogurt
4 ad hurma olarak ardindan kalan 3 hurmayu saat 16.00 da yiycem ara ogun olarak
Ve aksam yemegini en gec 18.00 da yemek kilo vermeyi hizlandiriyor
1 kase yogurt
3 hurma
5 findik
1 ceviz olarak yiycem kalan 4 hurmayi aksam 20.00 da 1 kupa turk kahvesiyle yiycem gunluk yazicam neler yedigimi ona gore takip edicem bakalim yarin sabah vermis olacakmiyim kg gorusmek uzere
24 yaşındayım. 177 boy 94 kiloyum. Zamanında çok ağır olmamak koşuluyla fitness yaptım omuzlarım geniş aşırı kilolu görünmüyorum kalıplıyım. Ancak son zamanlarda bariz göbeğim çıktı. Eve 3 5 kilo hurma alıp en kısa sürede başlayacağım. Metabolizmam çok hızlı sanırım benim, 3 gün önce 92,5 dum dün 94 oldum. Sabah 93 olup akşam 92 çıktığımda oluyor. Velhasıl başlayıp herkesi bilgilendireceğim.
Seker hastasi olan ve insulin kullanan 28 yasinda bi erkek bu diyeti uygulayabilirmi ???
Bu veya başka bir diyeti kesinlikle doktor kontrolünde yapın, size tavsiyemiz bir diyetisyen ile görüşmeniz..
Degerli admin yorumlarimiz cok gec onaylaniyo buna bi cozum bulun lutfen ben gunluk yapiyorum bu diyeti paylasmak istiyorum gun gun ama iki gun onceki yazim henuz onaylanmadi umarim bi care bulursunuz
tabiki, artık daha hızlı onaylanacaktır..
sonuçlarınızı bekliyoruz.
Yarin baslicam bende ve burdan paylascam verdigim veya vermedigimi
paylaş ama..
Merhabalar ben de bugün başladım çok heyecanlıyım bakalım ne olcak. Bir de rica etsem bitirmiş arkadaşlar yorum yapabilir mi ? Verdiğiniz kiloları geri aldınız mı ?
Merhabalar..
Baştan sona tüm yorumları okudum..
Sonuçları paylasacam diyen enaz 20 kişi var.
Geri bildirim ise hiç yok..
Lütfen Tecrübelerinizi paylaşınız!
Bende bugün başladım.1.68 boy şuan 66 kiloyum doğumdan önceki kiloma insem çok iyi olur.hedef 58 ??
1.90 boy 117 kg olarak dün başladım hurma diyetine . 1.5 kg verdim 1 günde . Lakin dikkat edilmesi gerekilen en önemli husus hurmalar ! Medine hurmaları lifleri az bol şekerli be çok iri oluyor kilo verdirmiyor . İran hurmasını tercih etmenizi önermek istiyorum . İlk gün biraz zorlandım . 2. Gün ise açlık hissiniz olmuyor . Çok başarılı bir diyet türü . Gün gün sizlerle bütün detayları paylaşıcam . Not : sabır ve dirayetli olmak şart 🙂
Meraba bu diyete ek olarak kahvaltı yapsam olur mu
merhaba ben bugün başladım diyete öyle halsizlik falan yok 10 gibi ilk öğünümü yedim sonra 1 saat yürüyüş yaptım. normalde spordan sonra sade kahve içmeyi sevdiğim için çay içmiyorum ama sade kahve tercihim.. şuan 83 kiloyum hedefim bu diyetle 75 e düşmek sonuçları paylaşacağım sizlerle… :)))
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Yarin baslamak icin cok heveslendim ama doktor recetesi ile sabahlari folik asit,oglen magnezyum kullaniyorum ve aksamlari da evimde b12 ve d vitamini ignesi vuruluyorum.yine ayni doktorun tavsiyesi ile maden suyu (soda) tuketiyorum gun icinde.bunlarla beraber baslasam diyete yan etkisi olur mu acaba? Ki zaten bu kullandiklarim yuzunden her gun 1 kilo aliyorum galiba.hayatimda ilk kez 69 u gordum ..lutfen yardim 🙁 ruh sagligimi da kaybetmek uzereyim.
doktorunuzla görüşüp o şekilde uygulayın..
Merhabalar bu diyeti sabah 7-8 arası sabah öğünü 16-17 arası öglen öğünü 21 gibide akşam öğününü yesem olur mu
Merhaba 16 aylık tüp mide ameliyatlıyım, 57 kilo verdim ama son 6 aydır kilo verimim durdu ve 10 kilo fazlam var, ne yaparsam gitmiyor, normalde günlük 1000 kalori kadar alıyorum ve haftanın 3-4 günü yoğun spor yapıyorum, bu diyeti denemek istiyorum ama benim aldığım günlük kaloriden daha fazla kalori içeriyor o yüzden biraz tereddütte kaldım, ne önerirsiniz?
2.günde 1 kilo daha gitti..?
Dün hurma yoğurt diyetine başladım. 1.5 ayda 4.5 kilo vermiştim. Ardından bi duraklama ve kilo alımı başlamıştı. Bugün 1 günde verdiğim 1600 mutluluğu içindeyim. En az hedef 5 gün. Sonucu heyecanla bekliyorum.bu arada halsizlik ve yorgunluk yoktu.aksine sporuma bile gittim. ..
tebrikler sonuçlarınızı bizimle paylaşırsanız seviniriz 🙂
Ben yaptim ama her sabah 1 yumurta yedim haslama ve 3 kilo verdim 1 haftada tavsiye ederim 🙂
tebrikler 🙂 Çevrenizdekilere sitemizi önermenizi rica ediyoruz.. zayıflama.net
103 kiloya pazartesi başlıcam İnşallah sonuçları yazarım haydi hayırlısı……
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Selam ben 1.63boyunda 64 kg,bir turlu 4 kilo veremyorum bu diyetle beraber kahve ice bilirmyiz?
1 hafta içmeseniz daha iyi olur 🙂
Merhabalar bilgilendirmeleriniz için teşekkürler öncelikle. Merak ettiğim bir konu var normal yoğurt yesek, az yağlı yoğurt yemesek yani, çok fark olur mu kilo vermekte?
çok fark edeceğini zannetmiyoruz..
Bende yrin basliyorum sonuclari sizlerle payladacagim
sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Ben bu diyete başlamayı düşünüyorum ama bazıları yaptıktan sonra iki katına çıktıklarını söylüyo boyum 1.60 ve kilom 88 ideal kiloma gelene kadar her hafta yapsam yine kilo verirmiyim bide ben 11. Sınıfım ve özel okulda okuyorum okuldada öğle yemekleri oluyo sadece sabah ve akşam yapsam spora da gidiyorum zaten olur mu sizce başlamalımıyım
Okula gidiyormuşsunuz onun için 1-2 deneyin sıkıntı yaşarsanız bırakın 🙂
4 Nisanda İnşallah Umrede olacağım ve orada bol bol hurma bulma imkanım olacak, 10 gün boyunca oradayım ve bu diyeti orada bol bol da zemzem içerek yapacağım inşallah. Gitmeme daha var, ama gidip geldiğimde bu diyeti uygulamış olursam sonuçlarını yazarım. Herkese iyi kilo vermeler ??
Allah kabul etsin 🙂
21 mart sabahi 107.4 ile basladim gayet basarili bir diyet diye düşünüyorum.sonuclari paylasacagim
Hurma diyetinin dördüncü günü simdilik 2.8 kilo verdim durmak yok yola devam
tebrikler 🙂
sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Merhabalar. Bu dieti simdi buldum netden cok etkilendim. Yarindan baslamaq istiyom. 1 kac sorularim var: men spor yapamiyom ama cok yürüyüs edirem, her yere arabasiz gedirem, bunun faydasi olurmu bu dietle? Ve yogurt 1,5 % yagli olursa olurmu? Yoksa daha düsük olmasi lazim.
Simdiden benim kibi tombislere kolay gelsin ☺
spor deyince direk salonlar gidip çalışmak gelmesin aklınıza, yürüyüş de bir spordur.. Yapabiliyorsanız evde spor hareketleri yapabilirisniz : https://zayıflama.net/egzersiz-hareketleri/evde-zayiflama-egzersizleri-yontemleri-ve-hareketleri.html
Merhaba ben yarin basliycan biyum 1.63. Kg 66.bilgilendrme yapacağım.
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Kolay gelsin bebeğim var 2.5 aylık emziriyorum bu diyeti yapabilirmiyim..biliyorum kız hurma anne sütünü arttırıyor..Cevabınızı bekliyorum.. Saolun..
bizde çok erken, diyeti veya başka bir diyeti önermeyiz.
İllaki yapmak istiyorum derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapın..
Bende zayiflamak istiuorum fakat bebegim 3 aylik uygulasam olur mu lutfen yardim edin eger uygulasam ne kadar. Civarinda uygulamam lazim
yeni bebeğiniz olduğu için önermiyoruz, belli bir yaşa kadar herhangi bir diyet yapmamanız gerekmektedir illaki diyet yapacağım derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapınız..
2 günü dolduruyorum fakat akşam hurma olmuyor. Bugünden itibaren akşam öğününde protein içeren ve toplam kalorisi 7 hurma nin kalorisi yani 400 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenmeye karar verdim.
sonuçlarınızı bekliyoruz..
Merhaba.Ben de bugün başladım hurma diyetine.2 haftadır karbonhidrat keserek diyet yaptım ama kiloda değişiklik olmadı. Bugün 40 dk yürüyüş ve koşu ile beraber hurma diyetine başlıyorum.insallah sonuç alabilirim.boyum 1.69 kilom 79. 7 gün sonunda sonucu bildireceğim.
güzel sonuçlarınız bekliyoruz, spor yapmaya devam edin ve yazıların dışına da çıkmayın..
Bende bugün başladım, sonucu 7 .günde bildireceğim mutlaka 🙂
sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
2. günüm 600 gr vermişim 🙂 ama gün sonunda midem bulanıyor akşam yemeğinde çorba yedim
Diyet sırasına kahve içe bilirmiyim? Ben kahvesiz duramıyorum
türk kahvesi mi ?
Hareket de yapcazmi sadece yiyip içip oturcazmi ? Birde vücudu sikilastirirmi bunları soracaktım lütfen cevap
yiyp içip oturmaktan ziyade yürüyüş, spor harektleri vs de eklerseniz daha hızlı kilo verirsiniz..
Sayfanizi 1 haftadir takip ediyorum ve cok guzel kilo vefenler var 10gu de 6kg fln diyorlar yasim 17 diyetisyene gecen hafta basladim ve verdigi diyetle 2 kgye cok yakin verdim bugun 7.gunum ama aylik 8kg fln degilde 12 13 kg vermek istiyorum bu diyete yoneliyimmi?
diyetisyeninizin önerdiği şekilde ilerleyin sonuçlandıktan sonra tekrar haber verir ve durumunuzu belirtirsiniz..
Bende yapmak istiyorum ama vereceğim kiloyu geri almak istemiyorum
Verdiğimiz kiloyu geri almayıZ dimi ?
verdikten sonra, yiyip içmenize dikkat ederseniz almazsınız ama aşırı şekilde yerseniz yine kilo alırsınız yani 🙂
Ben diyete uydum 4 gün oldu diyetisyenimi arayip soyledim ama once ve 4 gunde 3 kg verdim.yemin ederim cok tesekkurler bakalim yaza kadr ne olacak simdi 103 kgyim??????
tebrikler 🙂
sitemizi sosyal medya adreslerinizden paylaşırsanız bizde mutlu oluruz..
Bu arada 106kgyyim 108 dim boy 175
Merhaba.
Ben diyetin 7.günündeyim bugün. ilk 3 gün muhteşemdi. Çok hızlı gitti. Ilk gün tartıya çıkmadığım için bilemiyorum ama en az 1 kilo gitmiştir. Tartıya göre pazar gününden bugüne 800 gram gitmiş sadece. Kilo vermedim mi verdim ama az verdim. gerçekten kabızlık sıkıntısı sonlara doğru kilo kaybını azaltıyor. Bunun için ne yapabiliriz? bitki çayları içtim kabızlığa iyi gelen o da pek fayda etmedi.
bol su tükentmenizde fayda var..
Zaten 2,5 litre içiyorum.
her bünye aynı oranda kilo veremeyeblir, aralıklara diyeti yapmanızız öneririz..
Ben bu diyeti daha once deneyip 5 kilo vermiştim. Sonra dikkat etmeyince geri almistim 2 kilosu nu. Simdi tekrar basladim. 71 kilo ile basladim suan 67.5 kiloyum. Bugun 6. Günüm.
Baska hicbor gida almadan 3.5 kg verdiniz bu surede gercek degilmi oylesine yazmadiniz yani.
Evet gercekten bu surede bu kadar verdim. Bi kac gun daha surdurmeyi düşünüyorum. En azindan 2-3 gun daha. Bitirdigim zaman net sonucu bildiricem insaAllah. Sonrasinda baska bir diyete gecicem.
Yarin başlayacagim bir hanfandi var baska sitede gunde sadece 7 hurmayla yapmis saatlere bolmus 7 tane hurmayi sadece su ve hurma sizce o sekilde yapsak bir sıkıntı olurmu ben yapmak istiyorum …
yazımızda belirttiğimiz şekilde yapmanızı öneririz ekstra şeyler denemenize gerek yok..
ben başlamak istiyorum sorun olur mu acil cevap verirseniz çok sevineceği acilll
birkaç gün ara verip başlamanızı öneririz..
Teşekkür ederim …
Ben isvec diyeti yaptim bugun son gunum simdi bu hurma diyetine baslasam bi zarar olurmi
Yogurt olarak hangisoni tavsiye edersiniz sutcuden alip kendimiz yapsak kaymagini alsak iyice olurmu
kendi yaptığınız tabi ki daha iyi olur..
Bende p tesi başlıysam inş etkisini goriest
sonuçlarınızı bekliyoruz bizimle paylaşmayı unutmayın..
Ben bu diyetin tam 3. günüdeyim ve bozmadan ilerliyorum. Gün içinde beni sıkıntıya sokacak bir durum yaşamıyorum açlık krizi veya halsizlik gibi. Ancak akşamları özellikle 7 den sonra çok acıkıyorum ve halsizleşiyorum ve bu zamanlarda acaba takviye salata veya meyve mi yesem diyorum. Fikri olan yazabilir mi?
abartmamak kaydı ile yiyebilirsiniz yanlız çok fazla değil 🙂
herşeyin fazlası kilo yapar..
Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 2 gün daha yapicam bakım ne kadar daha gitcekkkk
sonuçlarınızı bekliyoruz, kolay gelsin 🙂
Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 biraz daha verebilirdimmm sanki
Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilirmiyim boyum 1.55 kilom 76
yaşın itibari ile bu diyeti önermiyoruz..
Bu gün 7. Gündeyim ve sadece 1 kilo verebildinm suyu pek fazla içemedim o sebebtenimi veremedim acaba? son 4 gün 5 hurma yedim 7 fazla geldi?
yazımızdakinin dışında birşey yaptınız mı ?
Yapmadım hatta dediğim gibi son 4 gün her öğünde 5şer hurma yedim hiç açıkmadımmm ilk gün başım ağrıdı sadece bu benim ilk diyet denememdi VC alışkanlığım bile değismedi metobolizmam çok yavaş sanırım
Kilolar tekrar alinirsa kotu omur boyu kimse hurma diyeti yapamaz.bilgisi olan arkadaslar cvp lutfen
Merhaba bende basladım dıyete bugun öğünlerde 5 hurma yıyorum sonucu paylasacagım 110 kılo ?
hadi hayırlısı bakalım sizden güzel bir sonuç bekliyoruz..
Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilmiyim
boy ve kilonuzu yazarmısınız ?
Şey ben yazmıştım cevap vermediniz
sorunuz neydi ibrahim bey ?
13 yaşındayım yapabilimiyim bu diyeti
Kilom 76 boyum 1.55
Birakinca kilolar geri alinir mi
yeme içme düzeninize dikkat ederseniz o şekilde gidersinzi ama düznei ve sağlıksız aşırı beslenirseniz tekrar kilo almanız kaçınılmaz olur..
bu yazımız sizin sorunuz için : https://xn--zayflama-vkb.net/kilo-verme/verilen-kilolari-tabak-modeli-ile-koruma.html
Ara vermeden yapalirmiyz peki
Merhaba, benle annemde başlıyoruz annem günlük 15 hurma 3 kase yoğurtla yapıp 2,5 lt su içecek. Bense, sabah kahvaltımı hurmayla yapacağım. Fazlam yok o yüzden bunu tamamen uygulamayacağım öğlen ve akşam saatlerinde bitki ve meyve yiyeceğim. Sonuçları yazarım.
sonuçlarınız merakla bekliyoruz,
Sitemizi çevrenizdekilere önermeyide unutmayın 🙂
İki haftadır diyet yapıyorum ve 4 kilo verdim. Bu süreçte hayatımdan başta ekmek olmak üzere pirinç ,kola , çikolata, , pasta börek ,hamur hepsini çıkarttım. yani normal zamanda aklınıza ne geliyorsa hepsini yiyen biriydim. 2 haftalık süreçte kendimi bunlardan tamamen soyutladim ve Bol su iciyorum. Buradaki bütün yorumları okudum ve hazır diyete başlamışken ve vücudum alismisken ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Yarından itibaren başlayacağım. 7 günün geçmesini sabirsizlikla bekleyeceğim.
sonuçlarınız bekliyoruz,
Sitemizi çevrenizdekilere önermeyide ihmal etmeyin 🙂
Merhaba. Benim bugün 6. günüm bitti. 3 kilo verdim. Diyete uydum. Sadece cok su icemedim.
tebrikler, suyu eksik etmeyin..
Sitemizi çevrenizdekilere önermeyide ihmal etmeyin 🙂
Diyeceğim şu konular bu siteyi bayadır takip ederim. Bu diyet ise yarar. Sabah aç karnına kalktığından emin olmanız ve güven t
diğer diyetlerden en güçlüsü hurma ve yoğurt bir araya gelince vücut fazla yağ görmemiş ve metabolizma değisiklik gösteriyor 1 ayda ilk belli etmiyor ama sonra vücut yediğinizi sindirmeye başlıyor.Ayrıca vücut dili diye bişe var çalıştır ve hakkını ver . Yani çok hareket eden biri az hareket biri fark etmez bu diyetle rahat kilo verir. Ben spor yoğunluklu olduğum için sadece pazarları uyguluyorum. Yememde denildiği gibi aynıdır.
Not:Lütfen suyu günde sabah 2 bardak öğlen iki bardak ve akşam yemekten sonra tam litre gece 12 ye kadar bitirmeyi hedefliyoruz.Nedeni:Fazla su vücutta yediklerinizle birlikte kalır. Fazla kilo ve siskinlik olarak kalabilir.Sadece düzen
eski kilom 102 6ay oldu şimdi 75 im hedefim kas ama vucudu kendisiyle zayıflatma.
teşekkürler takibiniz ve görüşlerinizi bizlerle paylaştığınız için..
Ne demek, doğru yada yanlış ben bu bilgiyi cevremden aldım ve işe yaradı bilgi paylaştıkça güzeldir inşallah her kişiye doğru bilgi ulaşır. 1 2 kişi yarar gördüyse ne mutlu.Ben pek yazı yazmazdım. Üstüne spor yaparak çok deneme yaptığım için verdiklerim ise yarama olasılığı yüksek.
teşekkürler sizin gibi herkesten paylaşımlar bekliyoruz..
Merhaba ben yeni başılıycam illaki medine hurmasi olmak zorundami yoksa başka da olurmu
bulabilirseniz medine hurması daha iyi olur..
Söylemeyi unuttum ekliyim şu günde 2,400 ml yeter ne fazla ne eksik
Evet su en önemli nimet ama;
Klavyem yanlış yazmışım . Tam yazım fazla su derken litre nin fazla tüketilmesi tam tüketimine sıkıntı olmaz az su içmek ve fazla su içmek iyi bişey değil.
Şimdi az su tüketsem fazla su tüketsem ne olur diyenler olcak;
Az su yediklerinizi mide sindirmeye pek başaramayacağı gibi biraz öğütcek yediğinizi ve her az alışınızda yediğiniz mide dedeğimiz yerde birikerek göbek oluşacak.
Fazla su yani 2400 ml geçersek;Su ve yedikleriniz vücutta şişlik yapacak ve vucut şaşıracak yemek mı sindirim suyumu suyu sindirir yemeği bırakır yemeği bırakır suyu bırakır su kalırsa erkek kadın fark etmez yan bel cevreniz ve göbek çevrenizde şişkin yağ oluşur.
Tüketim ve doğru zaman tüketim. SPOR YAPAN BİRİ İSENİZ VE ZAYİFLAMA CABASİNDA VE YAPTİGİNİZ SPORDAN VERİM ALAMİYORSANİZ YERSİZ SPOR DA İCMEKTİR NE YAZİKKİ
medine hurmasi bulamadim iran olur mu lutfen yardim edin
Oluyor tabiki . Akıl almaz bir şekilde kilo veriyorsunuz . Ben her öğünde 5 tane yedim . Gün boyu 15 adet. Bir haftada 8 kilo verdim . Engüzel yanı kas kaybım olmadı yağ olarak vermişim .
Önder bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
Hepimize bol eksiler insallah
Öndet bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
Hepimize bol eksiler insallah
Merhaba.Benim 7 aylik bebeğim var ve emziriyorum.bu hurma diyetini yapabilirmiyim.yani bi sakıncası olurmu?
Merhaba,biz de beş arkadaş bugün başladık umarım netice alabiliriz
sonuçları bekliyoruz 🙂
Bu diyette kahve içebilirmiyiz.Bende bu dieti yapmayı düşünüyorumda
söylenenler dışında birşey yapmayınız..
Ben şeker hastasıyım bu diyeti yapabilirmiyim
Emziren anneler için uygun mu ? Gerekirse ara öğüne ceviz badem konulur bir tik yavas ilerler dogru mu lütfen dönüş yapınız
tavsite etmeyiz, az daha bekleyin birkaç ay sonra yaparsınız..
Merhaba surekli olarak Yapsak sorun olur mu? Illa ayda 1 mi yapmamiZ gerekiyor?
sürekli yapmanız zararlı olabilir..
Bende başladım 2 gunde 1.300 gitti .hurma acayip bişey hem tok tutuyor hem enerjim yerinde ben de doğrayıp yoğurtla ve tarçın la karıştırıp yiyiyorum .havalar soğuk olduğundan sıcak bi yemek olmadığı için çok üşüyorum sadece onuda bütün gün limonlu sıcak su içerek işitiyorum.
tebrikler 🙂
Merhaba
Ben 2 hafta önce uyguladım.Başlarda biraz zorlansam da sonrası rahattı. 3 kilo verdim.Bu hafta tekrar başladım. Zaten mide küçüldüğü için diyet sonrasında da çok yiyemiyorsunuz, kilo veriminiz devam ediyor. Benim 4 kilo oldu. Tavsiye ederim:)
tebrikler 🙂
Merhaba bende bu sayfayı yenı gördum yorumları okudum ınsallah yazılanlar dogrudur sabah gıdıp hurma alıp erken saatde bu diyete baslamayı düşünüyorum faydasını gorursem yazarım
Sımdıden 2kilo vermısım harıka bır dıyet bu arkadaşlar.
tebrikler 🙂
iran hurmasi olur mu
olur , başlayın zaman kaybetmeden 🙂
sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
2gunde 400 gr verdim. Sadece hurma ve yogurt yedim biraz basim agridi onun disinda iyiydi. Ayda 2gun yapmayi planliyorum
kilo vermenize sevindik, çevrenizdekilerede sitemizi önermenizi rica ediyoruz 🙂
ZAYIFLAMA.NET
merhaba bende bu diyeti uyguluyorum aynen tarif edildiği gibi sadece gunde bir ara ogun yapıyorum oda muz haric herhangi bir seker orani cok fazla olmayan bir meyve ile ve sabahlari ceviz yuketiyorum ayrica hipo tiroit hastasıyım ama yinede 5 gunde 3.5 kg verdim.. yanliz bu diyete ne kadar sure devam etmeliyim belirtir misiniz acaba rica etsem.?
Merhaba, bende hipotiroid hastasıyım ve doktorum sabahları kahvaltıdan önce kahve ve ceviz tüketirsem ilaçların etkisini azaltacağını söylemişti.
Diyete bugün başladım, hiç öyle açlık ve zorluk olmadı şuana kadar, geçen hafta bir arkadaşım yapmıştı ve 3 günde 3 kilo verdi. Dün başlayan bir arkadaşım ise bu sabah tartıldığından 1 günde1,5 kg verdiğini söyledi.
Bende dun basladim ins, ise yarar
sonuçlarınız bekliyoruz..
Sabah tartildigimda 300 hr vermistim bugunde dvm ediyorum yrn birakcam
bitince sonucunuzu merakla bekliyoruz..
Bugün hafif basagrisi oldu ama dayandim. Sabah tartilmayi düsünyrm. Heycanliyim 🙂
Bende basladim bugün, merakla devam edecegim. Cok fazlaligim Yok Ama 7-8 Kilo Versem Iyi olur.
sonuçlarınızı lütfen bizimle ve diğer kullanıcılarla paylaşın 🙂
Spor salonuna gidiyorum 2 aydir ve 9 kilo vermistim kilo vermem resmen durdu 2 aydir dedim ne yapsam bir gun arkadas tavsiyesi uzerine hurma diyetini duydum Ben bu diyeti ilk duyanlardanim sanirim biraz gec kaldim ama olsun ? 1 gün yaptım henüz sabah uyandigimda gözlerime inanamadim 500 gr eksilmisim 1 gunde imkansizken vermisim netten arastirdim karsima bu sayfa cikti dedim ya olamaz 2 gunde bile iyi sonuclar alanlara inanmadm bu bana resmen şok diyet gibi oldu tekrar kilo vermeye basladim … Ama sonucta denedim inanmis bulundum 7 gün devam edicem bakalım sonuçlar ne olucak ?
inşallah devamıda gelir, diyet sonuçlarınızı bekliyoruz bu yazımızı okuyan diğer kullanıclarımızıda faydası olur 🙂
7. Günümdeyim beklenenn annn ve sonuç 5 kilo verdim ?✌? teşekkürlerrrrrrrrr arada pirzola takviyem olduğu halde ?
Merabalar hayretle okudum yazilan ve yazdiklarinizi inanamadim hemen yarin basliyorum size guveniyorum insallah 30 kg fazlam var
sizinde sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Meraba bişey sormak istiyorum bu hurma diyetini nasıl yapıyoruz hiç bir şey yemeyecek miyim
Huriye hanim bende 1.63 boy 66 kg dayim.amacim 55 e düşmek gercekten verebildinizmo 1 haftada 5 kg?spor yaptinizmi.
tebrikler @huriye 🙂
diğer kullanıcılarımız için önerilerin olursa paylaşabilirsiniz.
bende bu diyeti uyguluyorum 4.günüm 76.10 ile basladım 73.90 suan size bi sorum olucak bi hafta bitince ara vermek zorundamıyım yoksa 1 hafta daha uzatabilirimiyim cevap verirseniz cok sevinirin
Hurmalari islatmadan yesek de bi faydası olur mu zayıflamaya?
Benim 5.günüm hiç yorgunluk halsizlik açlık olmadı bu diyet süper 4kg gitti?birde tarifte hurmaları ıslatın diye birşey yazmıyor nerden çıkardınız anlayamadım hurmaları oldugu gibi zevkle yiyorum ve basenlerim bile gitti şiddetle tavsiye ederim?
tebrikler 🙂
Bende bu diyede başlamak istiyorum yanlız her öyünmü 7 hurma yiyeceğiz yoksa güne tagidarakmi 7 hurma.
Furkan kardeşim günde 3 öğün yapılıyor sabah öglen akşam 1 kâse yoğurdun yanında 7 hurma yiceksin 🙂 Toplam günde 21 hurma yemiş oluyorsun 🙂 1 gün oldu benimde 500 gr gitti hemen başla sende ama sakın ek gıda takviyesi yapmadan dene 🙂 bol su iç gunde 3 lt
Ben 7 hurma degil de 3 tane yiyebiliyorun sorun olmaz herhalde
Hurma Diyetinden Sonra Kilolari cokca geri aliniyormus. Dogrumudur?
Bir zamanlar kilo almaya calisan simdide vermeye calisan biriyim :)) 29 yasimdayim 1.63 boyum var veee 59 kilo oldum inanilmaz rahatsizim butun gardirobumu sinirden çope attim 🙂 diyete bu pazar basliyorum sonucu paylasicam sizlerle 🙂
sonuçlarınızı merakla bekliyoruz 🙂
Mrb ben 24 yaşında 49 kiloyum sizin önerdiğiniz diyete şimdi başladım ama bi sorunum olacak ben 7 hurma ve bir kâse yoğurt yiyemiyorum 1 hurma ve 3 kasik yoğurtla doyuyorum böyle de olur mu ??
eksik yemek zarar verebilir, listedekileri tam uygulamanızı öneririz..
Merhaba arkadaslar benim 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi ayni tarifteki gibi diyeti uyguluyorum ekstra 2 litre su iciyorum ve yesil cay biberiye funda mate kekik bunlari karistirip 1 litre suyla iciyorum.ama henuz hic kilo veremedim bu yuzden cok uzgunum ama bozmadan devam ediyorum ins bi haftanin sonunda 5 kilo veririm emeklerim bosa gitmez:(
Sonucu ne oldu diyenizin?
2 kilo verebildim sadece ve uzuldum acikcasi bi hafta ara verdim sali tekrar baslayacam ins bu sefer yuruyuste yapmayi deneyecem
spor yapmanız şarttır sadece diyet ile kilo verirsiniz ama daha fazla vermek için spor şart 🙂
en azından yürüyüş yapın..
Ewet yarin baslayacam tekrar bu sefer yuruyus yapacam ins bu sefer 5 kilo verebilirim. Bide ara verdigim surede tartildim 1 kilo almis gorunuyorum ins sis felandir cunku bu kadar kisa surede hemen kilo almam ben
Bende yapmak istiyorum bu diyeti bir hafta yapıp ara vericekmiyiz yoksa süresiz yapabiliyormuyuz
Su soruya bir cevap gelmemis,kac kisi sormuş,benim de en cok merak ettigim burasi…bir hafta sonunda ne kadar süre ara verilmeli ya da ara vermeden bir ay boyunca yapilablilir mi??
1 hafta uygularıdktna sonra azar azar yemek yiyebilriisniz 1 hafta sonra tekrar diyeti uygulayabilrisniz..
Kesin oluyomu
5 gündür yapıyorum 94 le başladım şimdi 89 kiloyum hemde hiç acikmadan yanlız bir sorum olacak sabaha kadar suda beklettigim hurmalarin sularını içiyorum içmemek mi gerekir
5.günü tamamladım. 4 kilo verdim. Gayet güzel ve tok tutucu bir diyet. Herhangi bir yorgunluk belirtisi yada konsantrasyon eksikliği olmadı. Tavsiye ederim
Bende 5. Günü bitirdim 3 kilo verdim bir kare fırın mücver ve bi kase fellah köftesi kaçamakları dışında diyete uydum. Haftayı tamamladığımda totalde kaç kilo vermiş olucam merak ediyorum .
Bende dün başladım bu gün ikinci günüm asla dışına çıkmadım 67.2 kg ile başladım bu sabah 65.8 i gördüm . Yedi hurmayıda aynı anda yemiyorum 5 tanesini yeyip 2 tanesini de bi kaç saat sonra yiyorum çünkü elim ayağım dökülüyor ama genel olarak iyi gidiyor gecede erken uyursanız açlığınızı hissetmezsiniz başarılarr ????
Tebrikler leyla hanım 🙂
Sizden ricamız günlük sitemizdeki bu yazıyıa gelip diğer zayıflamak isteyen kişilerin yorumlarını tecrübelerinizle cevaplayabilir misiniz 🙂
Ben bir haftadir diyet yapiyorum ve 69la basladm suan 65 kiloyum hurma diyetini duydum ve bugün ona başladım inşallah olumlu olur fakat egzersiz yapiyor mu arkadaslar neler yapiyolar ne yapmamiz lazim bilgi verirmisiniz?
diyet dışında egzersiz, yürüyüş felanda yaparsanız daha hızlı kilo verme şansınız olur..
Ben yarın sabah başlayacağım bu diyete ama suya islatin hurmaları diyorlar sadece sabahın hurmasinimi islatacagim yoksa 21taneyimi islatacagim bı yardımcı olurmusnz
21 tanenin hepsini ıslatmanız gerekiyor ancak ben geceden ıslattım ama sabah bitane bile yiyemedim ? Tadı çok kötüydü çünkü su tadı geliyordu hurmadan ?? hepsini attım ıslatmadan yiyorum şimdi olan 21 hurmaya oldu çöpe gitti zavallıcıklar
10.öğün 2,2kg verdim. 900,900,400gr/gün şeklinde gerçekleşti. Mutluyum…
Benim oruç borcum var onları tutuyorum hurmayi yogurtla sahutda yesem gece 3 gibi uygun olur mu? Yada iftari hurmay yoğurt acsam sahurda haşlanmış yumurta ve ya.süt sizce olur mu ?
İyi gunler bn bunu uygulamak istiyorum tam olarak nasil yapılıyor ara ogunde ne yiyecez bir haftadan sonra devam edecek miyiz
Merhabalar…bende 10 gundur yapiyorum ve 6 kilo verdim
Nasıl dayandınız yaa ben 6. Gün delirecek gibi oldum resmen kendimden geçtim ama 3.5-4 kilo verdim
sabır 🙂
Gerçrktenmi yalan değil dimi
tebrikler, darısı diğer kilo vermek isteyenlerin başına 🙂
Sadece gün içersinde hurma yogurt ve su alımımı olucak?Ekstra bi beslenme oluyormu ?
Hayır ekstra hiç bişey yok sadrce hurma ve yoğurt yiyebilirsiniz. Ancak şekersiz olmak şartıyla ve aşırıya kaçmadan istediğiniz bitki çayınıda içebilirsiniz ben elma tarçın çayıyla birlikte yapıyorum mesela iki litrede su içiyorum
Leyla hanım bende bu diyeti yapmak istiyorum bana uyguladığınız yöntemi tam olarak anlatır mısınız. şimdiden teşekkür ederim yaşasın kilo vermek!!
Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama benim 10aylık bebeğim var yani emzikliyim.buşrkilde uygulauabilirmiyim zararı olurmu
sadece bu diyet için değil genel olarak tüm diyetler için uygulamay başlamadan bi doktordan bilgi almanızı öneririz.
Bende baslayacm inşallah işe yarar 15 kilo versem çok cok güzel olacak hedefim sadece 15 kilo bir cok diyet yaptım 5 kilodan fazla veremedm dua edin bana
inşallah kısa sürede istediğiniz kiloya gelirsiniz.
denedim ama sadece 1 kilo verebildim o yüzden sizin diyete başladım bugün bakalim bu hafta ne kadar vercem ayrıca ara öğün olarak diyet krater yesem olur mu sonuçta birden böyle bi diyete geçiş yapmak vücut için zor oluyor sporada kısmetse akşam başlıcam ama çalıştığım için akşamları sadece 15 dk spor yapabiliyorum yorgun bir şekilde spor yapmak zor oluyor
Aysel sordugun her soruda sunuda yesem olurmu bunuda yesem olurmu demissin…elbette olur ama zayiflayamazsin…bir dieti ya tam uygula yada sonuclarina katlanmalisin..
hurma diyeti ile ara öğün yapılmayacaktı
Sorunuzu tam anlayamadık aysel hanım
Emziren anneler uygulama yapalım mı?
tüm emziren annelere hurma veya başka bir diyeti yapmadan önce bir sağlık hekiminize dağışmaanızı öneriyoruz. Hem sizin hemde çocuğunuz için önemli.. ayrıca buradaki yazımızıda okumanızı öneririm : https://zayıflama.net/diyet/hamilelikte-alinan-kilolar-ne-kadar-surede-verilir-yapilacak-egzersizler.html
hurma diyeti yaparken birşey tüketilmemesi gerektiğini söylemişsiniz ara öğün de yapılmayacak meyve çerezler fındık fıstık gibi… ben bu diyete başlayacağım ama ara öğün meselesini öğrenmem lazım yada bu diyeti şu şekilde yapabilirmiyim sabah aksam hurma yoğurt öğlen de normal bir yemek yiyerek bu diyeti uyguladığımız da aynı sonuçları alabilirmiyim
deneyin bir faydasını yavaş yavaş görebilirisiniz, sonuçları bizimle paylaşırsanız seviniriz.
Merhabalar diyet bir hafta ile sınırlamıştır.bir haftanın sonunda da devam edilebiliyor mu devam edilir ise sorun olurmu
merhaba. ben bu dieti uyguluyorum.
3, günümdeyim.
hipoglisemi ataklarım olduğundan
hurma ve yoğurdu birlikte yemiyorum
gün içine yayıyorum.
hurmayı ana öğün gibi, yoğurdu da ara öğün gibi yiyorum.
bunun kilo verme etkisinde bir farklılığı olur mu?
yorumunuzu bekliyorum.
TŞK
Merhaba, ben yoğurt sevmiyorum. Sadece hurma yesem acaba aynı etki olur mu? Bol su içerek. Yada aynı anda olmasa bile hurmadan biraz sonra ayran içsem olur mu acaba bilgi verirseniz sevinirim.
yoğurt dışında ayranda tüketebilirisniz, ama oranları yazımıza göre ayarlayınız..
Ya tam olarak ne yapmam gerektiğini anlatırmısınız kaç öğün yiyecem hurmayi kaç tane koyucam yogurta saatleri var mı
yazımızda detaylı anlatım var, tam olarak neresini anlayamadınız yardımcı olalım.
Mrb 7.günden sonra devam edebiliyormuyuz.çay içebilirmiyiz biraz açıkınca bi kase çorba içebilirmiyiz
bir süre ara verip sonra devam edebilirsinzi ara verdiğiniz sürede yemek yeme durumunuzu kontrol edin 🙂
Merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum 3gun içinde bir değişiklik yasadiniz mi acaba kılı olarak ona gore bende yapicam cvp verirseniz çok sevinirim
Ablacım ben aynı kişiyim 1.62 boy ve 46 kiloyum 1kilo verdim.Mihriban yazanları okuyun. o benim!
Lütfen psikiyatr dan destek alın
Ilk 3 günde çok bir etki olmuyor ama 7 günü tamamlarsanık etkiye net bir şekilde görüceksiniz 5 aydır yapıyorum 18 kilo verdim 84 le başladım suan 66 kiloyum ben ayda bir yaptım hurma zaten 1 haftada miğdeyi küçültüyor sonraki haftalar küçücük porsiyonlar bile sizi tok tutuyor kesinlikle deneyin
Merhaba hemen dönüş yapamadığım için özür dilerim. 7 tane hurmayı çekirdeklerini çıkarıp yoğurda karıştırarak yiyorum bazen üzerine tarçın serpiyorum. 3 öğün aynı şekilde besleniyorum. Aralarda su,şekersiz çay, kahve ve bitki çayları tüketiyorum hepsi bu.Bugün 5. Günüm bitecek. Tam sonucu bildiririm sevgiler?
Olumlu sonuçlar alan arkadaşlar vardır, 1 haftalık deneme yapmanızı öneririz sonuçlarınız bekliyoruz.
ZAYIFLAMA.NET
Bende 1 günde 1.900gr verdim
2 haftada bir yapsam zararı olur mu acaba
Her hafta yapsam yinede 5 kilo her hafta verilir değil mi
her hafta yapmak yerine ara vererek yapmanızı öneririz..
ara vererek yapmanız daha iyi olur..
Merhaba bugün 2. Günüm ve ilk günde 2 kilo verdim. Güne erken başladığım için ilk günüm zor geçti. 2. Gün evde olduğum için daha geç uyandım. Bir hafta devam edeceğim ve ayda bir uygulamayı hedefliyorum. Total sonucu sizlerle paylaşırım.
Ben Mihriban Elif Yalçınkaya.TKAL okul birincisiyim ve kilo takıntım yüzünden notlarım düşmekte birinciliğimi kaybedicem.16 yaşındayım 2000 doğumluyum.psikopatlık seviyesinde kilo takıntım var hayatımdan vazgeçiyorum bazen .bugün tartıda 45.8 kiloyu gördüm dün abur cubur yiyip kusmuştum.kendimden hayatımdan nefret ediyorum.Yiyip kusmaktan nefret ediyorum.Diyet ve kalori hesabından nefret ediyorum.Tatlı yemeyide çok seviyorum lanet olsun.Yardım!!!!!
boy kilo orantın nasıl ?
yazarsan bizde bir yorum yapalım bu kadar takıntı yapmana gerek varmıymış..
Kendimi çok kötü hissediyorum durduk yerde ağlıyorum annem sorunca dersler çok sıkıyor diyorum oysa artık dersler umrumda bile değil bütün dünyam kaloriler ve kilolar oldu.Yardım edin nolur.Hiçbişey beni tatmin etmiyor.Kimseye anlatamıyorum bişey anlamıyorlar.Notlarım düşüyor.Hergün tek tek kalori hesabı yapıyorum.Seneye sınava giricem napıcam ben .
kaç yaşındasın ?
Ben 1.62 boyunda ve 47 kiloyum 16.5 yaşındayım kendimi şişman hissediyorum ve vermek istiyorum geçen yaz 35 kiloya düşmüştüm ve ailemin zoruyla kilo aldım tekrar.40 olmak istiyorum psikolojim çok kötü aneroksiya ve bulumia atakları yaşıyorum bu diyeti uygulamak istiyorum ama ailem kızar yardım edin çok kötü günler geçiriyorum .Okulum ve sınavlarım var aynı zamanda.Ne yediğimi kilomu düşünmekten dersime odaklanamıyorum.YARDIM EDİN İNTİHAR ETMEYİ DÜŞÜNÜYORUM!!!
kilon o kadar fazla değil ve yaşında çok genç takıntı yapmana gerek yok normal şekilde yaşantını devam ettir..
Sonuç nedir kilo verebildiniz mı?
ilknur hanım, sizden ricamız diğer kullanıcılarımız içinde yol göstermek için detaylı bir şekilde gün gün ne yediniz ne içtiniz bize detaylı bir mail atarsanız yazımızıa ekleyelim ve herkes faydalansın.. sizinde isminizi ekleyelim, güzel sonuç alanlar bol bol teşekkür eder iyi temennilerde bulunur.
mail : zayiflamanet@hotmail.com
sizden dönüş bekliyoruz 🙂