%100 Zayıflatan Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

hurma diyeti yoğurt
greckadiyeti

Hurma Diyeti Yoğurt Takviyeli Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Kilo vermek isteyenlere değişik bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz hurma ile zayıflamak mümkün mü? 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

Bildiğimiz üzere Peygamber efendimiz (sav) bazı günlerde sadece hurma yiyerek oruç tuttuğu zamanlar olmuş. Yemekten yarım saat kadar bir süre önce 3-4 tane hurma yiyerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkün.

(Phoenix dactylifera) Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın faydaları saymakla bitmediği gibi her geçen zaman süresince daha yeni faydaları da ortaya çıkıyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.

Hurma bünyesinde barındırmış olduğu demir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardım ediyor. Bu sayede bir hafta içinde 5 kilo ve daha fazlasını vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından denenmekte olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir.

Hurma diyetinin bir diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi açısından faydalı olmasıdır. Saymakla bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi rahatsızlıklara da faydaları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili yollardan birisi kabul ediliyor.

Kilo Verdiren Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hurma diyeti yapan kişiler bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içerisinde 3-5 kilo ve üzerinin verilir olduğunu yorumlarda söylüyor. Yalnız bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir yada koşulları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir süreçte uygulanan bu diyette gündelik yemeğe yer yok sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz.

greckadiyeti hurma diyet yoğurt 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç) 300 2

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

Malzemeler:

Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;

  • Medine Hurması (147 tane kadar)
  • Yoğurt (günlük 3 kase)

Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:

  • Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
  • Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
  • Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
  • 7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
  • Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
  • Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
  • Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
  • Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve  içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.

Yazımızı Okuyanlar ” Elma Diyeti Nasıl Yapılır ” yazımızıda okudular..

greckadiyeti
  • Site Yorum

363 adet yorum var.

  1. nurnur dedi ki:

    evet sabahta uyguladım hurma ve yoğurtla ama arkadaşlar diyetten sonraki haftalar için yapsalar çok iyi olur. her bünye farkli olduğu için çaydan sonra hurma ve yoğurt belki ters bişe fln yapabilir 🙂

  2. nurnur dedi ki:

    bugun ikinci günüm. aç karınla 69.8 le başladım şimdi tokum ve 67.3 olmuşum çok etkili bir yol

  3. yasinn dedi ki:

    Admin kendime yeni diyet taktigi buldum 1 gun suan 1 kilo verdim isim agir ve seri oldugi hic bu hurma diyeto bayiltacak kadar ypruyor suan yaptigim diyet cok iyi d en onemli olan gunde en az 3 ltre su icmek ve en az 2 saat yuruyus yada spor eger kabil edersen bu konu hakkinda gelisme yazabilirim.

  4. nurnur dedi ki:

    arkadaşlar bende başladım ilk günden belli oluyo şişkinliğiniz anında gidiyo bir hafta uygulamayı düşünüyorum 😄 teşekkürler

  5. Şeyma dedi ki:

    Boyum 161 ve 66 kiloyum diyete bugün başladım 1 hafta sonunda sonuçları çok merak ediyorum iyi sonuç alırsam sürekli uygulayacağım :))

  6. yasinn dedi ki:

    Sa bende deniyecegimde admin hurma islamadan yesek fark eder mi

  7. Nur dedi ki:

    Yoğurdu ev yapimi yiyorum dolayıs ile yağlı sanırım ayrıca salatalik eklemem sakıncalı mi??
    Bir de yoğurt yerine arada öğünde bir bardak süt ile yapsam ??
    Bir de ben yaklaşık 12 hurma falan tuketiyorum zararlı mı?

  8. Nur dedi ki:

    Cevaplarınız için teşekkür ederim ek olarak bir sorum daha olaçar nesCafe 2 si 1 aradan günde 3 tane tüketmek sakıncalı mı diyet için çok fazla tuketiyorum da.

  9. Nur dedi ki:

    Bu diyet sırasında sekersiz sütlü kahve ve Türk kahvesi tüketmek kilo vermeyi düşürür mü

  10. burcu dedi ki:

    Merhaba bwnde bugün basladim hurma yoğurt diyetine sabah gec kalkiyorum 12.de yaptim kahvalti olumlu sonuçlar bekliyorum

  11. Semaaa dedi ki:

    İyi akşamlar şuan 57 kiloyum boyum 1.60 yarın sabah başlıyorum inşallah ? Sonuçları yaazacağımmm

  12. Nisa dedi ki:

    Merhabalar ben 17 yasındayım 1.57 boyum ve 53 kilom var diyeti yapsam yaşım acısından sıkıntı olurmu acaba?

  13. Betül dedi ki:

    Bende bu diyete başlamak istiyorum ama 6 aylık bebegin var emziriyorum bir zararı olur mu

  14. Mizgin Çakar dedi ki:

    Admin bnm 4 aylk bebeğim var bu diyeti yapsm olur mu sütüm de azalma olmz dmi

    • admin dedi ki:

      doktora danışmadan bu veya başka bir diyete başlamamanızı öneririm. Hem kendi hemde çocuğunuzun sağlığı için bu önemli..

  15. Zuhal dedi ki:

    Merhaba öncelikle burdaki arkadaslarimizin yorumlarini tek tek okudum ve icime umut doğdu cünku ben hicbirsekilde zayıflayamıyorum diyet yaptim 2 ay boyunca diyetisyenin vermis oldugu bir liste 4 kilo aldim triodlerim cok tembel kalp ameliyati oldum gecen sene ve 59 kiloydum 55 gecmemem gerekiyor ameliyat yerim geriliyo ayagimdada ameliyat izi var kilo alinca tartamiyorum kendimi cok agrim oluyor ve spor yapamiyorum ayagimda gogusumde sirtimda ameliyat izleri oldugu icin egilip kalkamiyorum ama tek istegim kilo vermek ben yapabilirmiyim bu diyeti hurma ve yogurt ikiside zararsiz sizin tavsiye ettiginiz sekilde uygularsam gercekten bende kilo verebilirmiyim suan 78 kiloyum ve en azindan 57 falan inersem daha az yorulurum ne denediysem yok olmuyo cok yemek yiyen biride degilim sadece cok ilac kullaniyorum hayatta tek istegim sey kilo vermek bende yapmak istiyorum :((

    • admin dedi ki:

      ameliyat olmuş ve ilaç kullanıyormuşsunuz doktorunuza danışıp diyet uygulamanız daha sağlıklı olur.

      • Zuhal dedi ki:

        Kardiloji dokturum kendisi zaten zayifla cok kilo almissin diyo ama tabiki bunu uygulayabilirmiyim demedim sadece diyetisyene gittim ve listeyi uyguladigim halde kilo aldim dedim oda triodleriniz tembel calisiyo dedi tahlil yaptirdi bogazini tutun zayiflarsin dedi ben zorla gunde bir sefer zor yiyorum yemekle aram yok sadece ameliyat sonrasinda kalkamadim hep yattim hareketsiz kaldim cok sadece kendimi fazla yormadan yuruyus yapabilirim onuda yapiyorum zaten ama haftaya konturolum var ozaman sorayim bunuda napalim 1 hafta daha beklicem tesk ederim

  16. Leyla dedi ki:

    Lütfen cevp verin

  17. Leyla dedi ki:

    Gerçekten.zayifladinizmi ya Allh rizasi için acil kilo vermek.istyrm bu.kadar kolay zayiflattimi

  18. Zeynep dedi ki:

    Ben yoğurdu olduğu biçimde tüketemiyorum acaba ayran yaparak tüketsem sorun olur mu? Ayrıca boyumda kısa tükettiğim yoğurt boyumu uzatır mı

  19. Handan dedi ki:

    Muhtesem mesajlar yorumlar okuyunca heyecan basti vallaha. Simdi oructayiz sahurda ve iftardami yapmamiz gerekiyor ? Yoksa sadece iftardami ? Bende basliycam bilgi bekliyorum lutfen 🙂

  20. Ayse dedi ki:

    Isvec diyeti yaptim uzerine bunu yapmamin herangi bir zarari olur mu? Ve isvec diyetinde yaklasik gunluk 600 kalori aliniyo fakat bunun kalorisi daha fazla sanki

  21. Esra dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar geçen ay yaptım bu diyeti yazıldığı gibi sadece hurma ve yoğurt yedim saat onda yeşil çay bide günlük 2 buçuk lt şu içtim ve 4 kilo verdim simdi ramazan öncesi tekrar baslicam

  22. mihriban dedi ki:

    Daha önce yazmıştım ya mihriban.

  23. Monalisa dedi ki:

    Bende bugün baslayacagim 1.65 boy ve suan tam 80kg umarim ise yarar ayagim kırık bir aydir dışari cikamiyordum hemen kilo aldim ve vermem lazim.suan ayagimi zorlamadan yattigim yerden mekik cekip bacak ve kol hareketleri yapabiliyorum.bu egzersizlerle diyeti destekleyecegim.7.gün sonuda sonuçları yazarim?

  24. L..... dedi ki:

    Verilen bu kilolar yağdan mı gider yoksa sadece kas ve su kaybı mıdır?

  25. İmparator dedi ki:

    Ay 15 gün yapiliyorsa zarari olmucaksa hemen yarin başlicam.

  26. İmparator dedi ki:

    Bugün günlerden 06.05.2017 benimde var fazla kilolarim. Bir ayda en fazla kac gün yapacaz bu diyeti. Ayda 15 gün yapsak iyimi. Su içsemde yariyor.

  27. Süheyla dedi ki:

    Doktorum 6 aydan sonra diyet yapmamı onaylamıştı bugün başladım bu diyete

  28. Süheyla dedi ki:

    Bende bu diyete yarın başlayacağım emziriyorum ama oğlum 1,5 yaşını geçti yapmam uygun olur mu

  29. Esra dedi ki:

    Ben 1 yılı aşkın diyetisyene gidiyorum ve sadece 12 kilo verebildim diyetisyen de anlamıyor neden böyle oldugunu tahlillerim normal çıkıyor ama bir anlam veremedi vücudumun direnç gösterdigini söylüyor ve hergün 2-3 saat spor salonunda sporda yapıyorum ama anlayamadık en kısa zamanda bu diyete başlicam bu diyetle birlikte diger sıvılarıda tükede biliyormuyuz kahve çay nescafe bitki çayları gibi cevaplarsanız sevinirim

    • admin dedi ki:

      diyetisyeninizle devam ediyorsanız önerdiği şekilde devam edin, eğer memnun değilseniz farklı bir diyetisyenle görüşebilirsiniz.

  30. hüzeyme dedi ki:

    merhaba çarşamba günü 7.günümdü yazmaya fırsat bulamadım.52.5 kg ile başladığım hurma diyetinde ilk günün sonunda 1.5 kg vermiştim çok mutluydum fakat 2.gün itibariyle gram gramda olsa diyete sadık kalmama rağmen (2 lt su ve spor da dahil)kilo almaya başladım.7.güne geldiğimde 51.7 kg idim.yani 700 gr geri aldım.1 haftanın sonunda benim kazancım -800 grdı.1 hafta sabretmeye değmedi kendi adıma. yine bu diyeti yapacak olursam 7 gün uygulamam diye düşünüyorum.3 gün falan yeter 700-800 gr vermek için.

  31. Zeynep dedi ki:

    Yaklaşık bir haftadır canım ne istediyse yedim tabi bu bana 4 kilo olarak geri döndü bı yerde tesadüfen bu hurma diyetini gördüm ve yapmaya karar verdim 82 kilo olarak basladim. İlk gün çok güzel geçti ben 7 hurma yemedim çünkü çok ağır geldi sabah 4 öğlen ve akşam 3 tane yiyerek devam ettim tabi yanında su ve 1 saat yürüyüşte yaptım ertesi gün tam 1.700 gr gitmişti hiç acikma olmadı şuan 3. Gunumdeyim ve 2.5 kilo gitti bu sabah tartildigimda 79.5 kiloydum bir hafta yapacağım bir hafta ara verip tekrar başlayacağım bilmiyorum çok sevdim bu diyeti açlık hissetmiyorum hatta yerken karnım bile sisiyor hemen bir hafta sonra tekrar bilgi vereceğim.

  32. Sspp dedi ki:

    Ben güne geç başlıyorum 11 gibi 3 öğün yapacağım için akşam en geç kaçta yemeliyim fark eder mi

  33. ayse dedi ki:

    Bir hurmanin 42 kalori olduğu yazıyor internette. Bu 21 hurmayla zayıflamak biraz zor değil mi

  34. FATMa dedi ki:

    Merhaba allah kısmet ederse cumartesi hurma diyetine başlıycam sadece merak ettiğim 1 hafta yapıp sonra dinlendirin demişsiniz dinlenme esnasında ne gibi yiyecekler tüketmeliyiz hurmayı nasıl ve ne zaman ıslatıcaz

  35. ayşe dedi ki:

    selamlar biçok yorumu okudum bende yaptim bu diyeti hiç kacamaksiz sadece çok bol su içmedim 73,5 ile basladim 3 hunun sonunda şuan 71.5 kilouum her hafta 3 gün mutlaka yapicam mutluyum☺

  36. Ebru dedi ki:

    Ben de yarın sabah hurma diyetine başlayacağım. İnşallah başarılı olurum. Teşekkürler.

  37. aslı dedi ki:

    Merhaba ben aslı 25 yaşındayım evliyim iki çocuğum var doğum sonrası 55 kilo idim şuan 70 kiloyum artık bıktım kilolarımdan yorumları okudum ve başlamak istiyorum eşim benimle dalga geçiyor yerinden kalkamayacaksın şişmasın aynalara gerek yok diye boyum kısa 1.50 kapalıyım etek giydiğinde şişman ve çirkin oluyorum inat ve hırs yaptım zatıflamak istiyorum elbise giydiğimde üzerimde güzel dursun istiyorum basenlerimden şikayetçi biriyim kısaca aynalara küstüm sürekli ağlıyorum etrafımda dalga geçenlerden bıktım bu diyet gerçekmi beni eski kiloma ne kadar bir sürede kavuşturur bana yardım edin lütfen

  38. sibel dedi ki:

    bence hızlı kilo veren hızlı kilo alır bunu unutmayın herşeyden ye az ye

  39. büşra dedi ki:

    yağsız yerine normal yoğurt yesek olurmu

  40. Ayşen dedi ki:

    Merhaba yoğurt yerine kefir içsem olurmu

  41. hüzeyme dedi ki:

    burdaki yorumlara okuyarak dün başladım hurma diyetine.benm de en büyük korkum açlık hissetmekti ki acıkınca eli ayağı titremeye başlayan bir insanım.çok fazla verecek kilom yok fakat ne zamandır vermeye çalışıp da veremeyenlerdenim.52.5 kg ile dün başladım bu sabah 51.0 ile uyandım.ödem attım galiba diye düşünüyorum ilk gün için ama umarım diğer günler de vermeye devam ederim.7.günün sonunda kaç kg verdiğimi mutlaka buraya yazacağım ki başlamak isteyenlere yardımcı olsun.bu arada 2 litre suyu ve bitki çaylarımı içiyorum.öğleden sonra Jillian Michael’ın sıkılaştırma videolarını izleyip oradaki hareketleri uyguluyorum.bu diyete başlamamda katkısı olan herkese teşekkür ederim.7.gün görüşmek üzere…

  42. Yeşim dedi ki:

    Acaba bu emziren annelerden hiç doktora soran oldumu arkadaşlar bende diyetteyim ve bu sitedeki yazılanları okuduktan sonra inanılmaz bi heyecan hissettim ama oğlumu emziriyorum on aylık merakla bekliyorum acaba yapabilirmiyiz diye

  43. Mustafa E. dedi ki:

    Bu tur diyetlerin cok saglikli olduguna inanmiyorum. Hurma ve yogurt belki vucudun ihtiyaci olan seyleri saglamaya yetiyor ancak cok ciddi aclik cekilecegi kesin. Hissedilen aclikda insanin birsuru seyi caninin cekmesine neden olur. Sonuc olarak surekli caniniz birseyler cekecek ve ya sonunda pes edip daha cok yiyecek ve verdiginizden fazlasini geri alacaksiniz yada psikolojik olarak surekli eziyet cekeceksiniz.

    Insanlar bence sadece yeme aliskanliklarini degistirerek cok rahat hemde ac kalmadan kilo verebilirler. Ben, bunu yaparak 2 ayda 15 kilo verdim ve hic ac kalmadim. Hayatinizdan sekeri, abur cuburu, kola mevve suyu vs. cikartin. Ekmek, Makarna, pilav vs. cikartin. Sivi yag, margarin cikartin. sadece zeytin yagi kullanin. Et yiyin, yumurta yiyin, bol bol yesil sebze yiyin. Bu arada her sebze masum degildir ornegin havuc gibi. Meyve sagliklidir ama kilo vermek istiyorsaniz cok fazla yemeyin. Aksamlari yatmadan once mutlaka sut icin. Saglikli beslendiginiz zaman goreceksinizki zaten kendi kendinize kilo veriyorsunuz. Mutlaka spor yapin. Yuruyus iyidir ama insan vucudu 130 nabizdan sonra yag yakmaya baslar bu nedenle yuruyus yaparken dinamik olun kalp atisinizi hizlandirin.

    • admin dedi ki:

      tavsiyeleriniz için teşekkürleri bir konuda yanlışınız var, yorumları okursanız kullanıcılarmız hurma diyetinin kesinlikle açlık hissi vermediğini belirtiyor..

  44. bozo dedi ki:

    Meraba, boyum 177 , 24 yaşındayım kilom 100 dü, son 10 gündür şok diyetle 95.5 e indim.. Şimdi de 1 hafta boyunca hurma diyeti yapıcam inşAllah.. 1 hafta sonra sonucu yazarım buraya ?

  45. Ahmet dedi ki:

    Ben de bugün başladım 100.2 ile. Sonuçtan umutluyum. Sizleri bilgilendireceğim inş.

    • admin dedi ki:

      sonuçlarınızı bekliyoruz..

      • Ahmet dedi ki:

        Dün tam anlamıyla uydum diyetime. 2 litere de su içitim. Halsizlik ve açlık hissetmedim bu benim için önemliydi. Bu sabah tartıldığımda 98,5 çıktım. Bakalım böyle devam edecek mi ve ben ne kadar dayanabilirim 😉

        • admin dedi ki:

          sabırlı olmanız dileğiyle 🙂 Geri dönüşlerinizi bekliyoruz..

          • Ahmet dedi ki:

            Bugün 97.1 🙁 Akşam 9 gibi çok az et yemişitm malesef 🙁 Ama hala devam ediyorum.

          • Ahmet dedi ki:

            Bugün 97,2 çıktım. Dün hiç bozmadım. Devam ediyorum, etmeye çalışacağım 🙂

          • Ahmet dedi ki:

            Merhabalar dün malesef tatlı yemek durumunda kaldım doğum günü dolayısıyl bozmuş oldum öğleden sonra. Ama devam ediyorum bu sabah 97,7 çıktım. Sanırım gerçekten işe yarıyor. Hiç açlık hissetmedim bugün daha iyiyim alıştım sanki. Herkese başarılar…

          • admin dedi ki:

            tebrikler, sonuçlarınızı bekliyoruz..

  46. Yusuf dedi ki:

    Merhaba ben fitness a da gidiyorum haftada 3 gün bu diyet spordaki enerjim için yeterli olacakmı ?

  47. Esen dedi ki:

    Günaydın birgunumuz daha bitti. 60.9 dünkü kilom şimdiyse 60 kilo. Bence çoook iyi

    • admin dedi ki:

      tebrikler 🙂

      • Sofia dedi ki:

        MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan bsaliycam. Ben hep60 kg. son aylarda kilo aldim bir turlu gitmiyo.63.5.kilo su an.

      • Sofia dedi ki:

        MERHABA arkadaalar lutfen yardimci olun banada hangi hurmadam almaliyim cesitler çok o yuzden bilemiyorum. dige çok dusundum ve onlarI aksamdan iaslatmamizmi gerikiyo? Isvec ten selamlar❤her kese bol sanslar.ben yeni haftadan baaliycam.

    • Esen dedi ki:

      Bikacgun sonra tekrar yazarım

  48. Esen dedi ki:

    Günaydın dün başladım 61.5 kilo… Bugün tartıldım veeee 60.9. Çoook mutluyum

  49. Sena Sultan dedi ki:

    Geçen hafta rahatsizligim nedeniyle bırakmıştım.pazartesi başladım.bugun 3.gunu ve akşam tartildigimda 1.5 kilo gitmişti.ben iki öğün yiyebilirim diş hassasiyeti olduğu için zor oluyo biraz.diger öğünde çok az ve ekmeksiz yemek yedim.adacayinin oldugu karışık 250 ml lik bitki çayı içtim.Birde tarçın ve karabiber karisimli çay ve bol su.İlk gün çok fazla spor ve yürüyüş yapamadım.ikinci gün biraz egzersiz yapabildim.Aclik olmuyor ama evdekilere yemek yapmak zorunda olduğum için canınız yemek istiyo onu da şöyle dizginliyorum 1 hafta sonra yemek yiyeceğim verdiğin kilolar mı seni mutlu edecek yoksa alacağın kilolar mı diyip nefsimizi terbiye ediyoruz ve tam gaz hurma ve yoğurda devam diyoruz ?

  50. Esen dedi ki:

    Merhaba bende bugün başladım. Kilo.61.5 olumlu olumsuz sonuç ne olursa paylaşıcam

  51. Hafize arslan dedi ki:

    Gunaydin arkadaslar bugun 11.04.2017 sali tartildim ve 97.5 ile basladigim hurma yogurt diyetinin ilk gun sonucu 96.8 resim atma imkanim olsaydi atardim inanin cok mutluyum baslamayanlara tavsiye ederim dunki yediklerimi bu gunde yiycem yarin gorusuruz insallah

  52. Esen dedi ki:

    Merhaba ben bu rejime yarın başlamak istiyorumda hurmayı akşamdan islatalimmi acaba?!

  53. figen dedi ki:

    Benim bugün 6 günüm ve 4 kilo gitti sadece hurma ve yoğurt yiyip bolbol su içuyorum 75 kilo ile başladım bugün 71 kiloyum bir sure sonra 7 hurma bile çok geliyor 3 yada beş hurma yiyorum 15 gün ara verip tekrar basliycam

  54. Hafize arslan dedi ki:

    Arkadaslar meraba malesef bu gun baslaya bildim hurma yogurt yemeye ben kendime gore bi yemek hazirliyorum sabah kahvalti olarak
    1 kupa turk kahvesi
    5 ad.findik
    1 ad.ceviz
    7 ad hurma
    Olarak saat 10.30 da yedim daha sonra ara ogun olarak 12 de yogurt yedim
    Saat 15.00 de ogle yemegini yiyecegim
    1 kase yogurt
    4 ad hurma olarak ardindan kalan 3 hurmayu saat 16.00 da yiycem ara ogun olarak
    Ve aksam yemegini en gec 18.00 da yemek kilo vermeyi hizlandiriyor
    1 kase yogurt
    3 hurma
    5 findik
    1 ceviz olarak yiycem kalan 4 hurmayi aksam 20.00 da 1 kupa turk kahvesiyle yiycem gunluk yazicam neler yedigimi ona gore takip edicem bakalim yarin sabah vermis olacakmiyim kg gorusmek uzere

  55. Emre Kanat dedi ki:

    24 yaşındayım. 177 boy 94 kiloyum. Zamanında çok ağır olmamak koşuluyla fitness yaptım omuzlarım geniş aşırı kilolu görünmüyorum kalıplıyım. Ancak son zamanlarda bariz göbeğim çıktı. Eve 3 5 kilo hurma alıp en kısa sürede başlayacağım. Metabolizmam çok hızlı sanırım benim, 3 gün önce 92,5 dum dün 94 oldum. Sabah 93 olup akşam 92 çıktığımda oluyor. Velhasıl başlayıp herkesi bilgilendireceğim.

  56. Brother dedi ki:

    Seker hastasi olan ve insulin kullanan 28 yasinda bi erkek bu diyeti uygulayabilirmi ???

    • admin dedi ki:

      Bu veya başka bir diyeti kesinlikle doktor kontrolünde yapın, size tavsiyemiz bir diyetisyen ile görüşmeniz..

      • Hafize arslan dedi ki:

        Degerli admin yorumlarimiz cok gec onaylaniyo buna bi cozum bulun lutfen ben gunluk yapiyorum bu diyeti paylasmak istiyorum gun gun ama iki gun onceki yazim henuz onaylanmadi umarim bi care bulursunuz

  57. Hafize arslan dedi ki:

    Yarin baslicam bende ve burdan paylascam verdigim veya vermedigimi

  58. Kübra dedi ki:

    Merhabalar ben de bugün başladım çok heyecanlıyım bakalım ne olcak. Bir de rica etsem bitirmiş arkadaşlar yorum yapabilir mi ? Verdiğiniz kiloları geri aldınız mı ?

  59. Abdullah dedi ki:

    Merhabalar..
    Baştan sona tüm yorumları okudum..
    Sonuçları paylasacam diyen enaz 20 kişi var.
    Geri bildirim ise hiç yok..
    Lütfen Tecrübelerinizi paylaşınız!

  60. Sena Sultan dedi ki:

    Bende bugün başladım.1.68 boy şuan 66 kiloyum doğumdan önceki kiloma insem çok iyi olur.hedef 58 ??

  61. Önder dedi ki:

    1.90 boy 117 kg olarak dün başladım hurma diyetine . 1.5 kg verdim 1 günde . Lakin dikkat edilmesi gerekilen en önemli husus hurmalar ! Medine hurmaları lifleri az bol şekerli be çok iri oluyor kilo verdirmiyor . İran hurmasını tercih etmenizi önermek istiyorum . İlk gün biraz zorlandım . 2. Gün ise açlık hissiniz olmuyor . Çok başarılı bir diyet türü . Gün gün sizlerle bütün detayları paylaşıcam . Not : sabır ve dirayetli olmak şart 🙂

  62. çisel dedi ki:

    merhaba ben bugün başladım diyete öyle halsizlik falan yok 10 gibi ilk öğünümü yedim sonra 1 saat yürüyüş yaptım. normalde spordan sonra sade kahve içmeyi sevdiğim için çay içmiyorum ama sade kahve tercihim.. şuan 83 kiloyum hedefim bu diyetle 75 e düşmek sonuçları paylaşacağım sizlerle… :)))

  63. Nihan bilge dedi ki:

    Yarin baslamak icin cok heveslendim ama doktor recetesi ile sabahlari folik asit,oglen magnezyum kullaniyorum ve aksamlari da evimde b12 ve d vitamini ignesi vuruluyorum.yine ayni doktorun tavsiyesi ile maden suyu (soda) tuketiyorum gun icinde.bunlarla beraber baslasam diyete yan etkisi olur mu acaba? Ki zaten bu kullandiklarim yuzunden her gun 1 kilo aliyorum galiba.hayatimda ilk kez 69 u gordum ..lutfen yardim 🙁 ruh sagligimi da kaybetmek uzereyim.

  64. Arda dedi ki:

    Merhabalar bu diyeti sabah 7-8 arası sabah öğünü 16-17 arası öglen öğünü 21 gibide akşam öğününü yesem olur mu

  65. Ceren dedi ki:

    Merhaba 16 aylık tüp mide ameliyatlıyım, 57 kilo verdim ama son 6 aydır kilo verimim durdu ve 10 kilo fazlam var, ne yaparsam gitmiyor, normalde günlük 1000 kalori kadar alıyorum ve haftanın 3-4 günü yoğun spor yapıyorum, bu diyeti denemek istiyorum ama benim aldığım günlük kaloriden daha fazla kalori içeriyor o yüzden biraz tereddütte kaldım, ne önerirsiniz?

  66. Betül dedi ki:

    2.günde 1 kilo daha gitti..?

  67. Betül dedi ki:

    Dün hurma yoğurt diyetine başladım. 1.5 ayda 4.5 kilo vermiştim. Ardından bi duraklama ve kilo alımı başlamıştı. Bugün 1 günde verdiğim 1600 mutluluğu içindeyim. En az hedef 5 gün. Sonucu heyecanla bekliyorum.bu arada halsizlik ve yorgunluk yoktu.aksine sporuma bile gittim. ..

  68. ÖZGE dedi ki:

    Ben yaptim ama her sabah 1 yumurta yedim haslama ve 3 kilo verdim 1 haftada tavsiye ederim 🙂

  69. Sultan dedi ki:

    103 kiloya pazartesi başlıcam İnşallah sonuçları yazarım haydi hayırlısı……

  70. Aylin dedi ki:

    Selam ben 1.63boyunda 64 kg,bir turlu 4 kilo veremyorum bu diyetle beraber kahve ice bilirmyiz?

  71. BÜŞRA dedi ki:

    Merhabalar bilgilendirmeleriniz için teşekkürler öncelikle. Merak ettiğim bir konu var normal yoğurt yesek, az yağlı yoğurt yemesek yani, çok fark olur mu kilo vermekte?

  72. kymet dedi ki:

    Bende yrin basliyorum sonuclari sizlerle payladacagim

  73. Rabia dedi ki:

    Ben bu diyete başlamayı düşünüyorum ama bazıları yaptıktan sonra iki katına çıktıklarını söylüyo boyum 1.60 ve kilom 88 ideal kiloma gelene kadar her hafta yapsam yine kilo verirmiyim bide ben 11. Sınıfım ve özel okulda okuyorum okuldada öğle yemekleri oluyo sadece sabah ve akşam yapsam spora da gidiyorum zaten olur mu sizce başlamalımıyım

  74. Tuğba dedi ki:

    4 Nisanda İnşallah Umrede olacağım ve orada bol bol hurma bulma imkanım olacak, 10 gün boyunca oradayım ve bu diyeti orada bol bol da zemzem içerek yapacağım inşallah. Gitmeme daha var, ama gidip geldiğimde bu diyeti uygulamış olursam sonuçlarını yazarım. Herkese iyi kilo vermeler ??

  75. Fkanca dedi ki:

    21 mart sabahi 107.4 ile basladim gayet basarili bir diyet diye düşünüyorum.sonuclari paylasacagim

  76. Mulatka dedi ki:

    Merhabalar. Bu dieti simdi buldum netden cok etkilendim. Yarindan baslamaq istiyom. 1 kac sorularim var: men spor yapamiyom ama cok yürüyüs edirem, her yere arabasiz gedirem, bunun faydasi olurmu bu dietle? Ve yogurt 1,5 % yagli olursa olurmu? Yoksa daha düsük olmasi lazim.
    Simdiden benim kibi tombislere kolay gelsin ☺

  77. Neslihanerboy dedi ki:

    Merhaba ben yarin basliycan biyum 1.63. Kg 66.bilgilendrme yapacağım.

  78. Zübeyde ELAGÖZ dedi ki:

    Kolay gelsin bebeğim var 2.5 aylık emziriyorum bu diyeti yapabilirmiyim..biliyorum kız hurma anne sütünü arttırıyor..Cevabınızı bekliyorum.. Saolun..

    • admin dedi ki:

      bizde çok erken, diyeti veya başka bir diyeti önermeyiz.
      İllaki yapmak istiyorum derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapın..

  79. nehircan dedi ki:

    Bende zayiflamak istiuorum fakat bebegim 3 aylik uygulasam olur mu lutfen yardim edin eger uygulasam ne kadar. Civarinda uygulamam lazim

    • admin dedi ki:

      yeni bebeğiniz olduğu için önermiyoruz, belli bir yaşa kadar herhangi bir diyet yapmamanız gerekmektedir illaki diyet yapacağım derseniz bir doktor/diyetisyen eşliğinde yapınız..

  80. Sultan dedi ki:

    2 günü dolduruyorum fakat akşam hurma olmuyor. Bugünden itibaren akşam öğününde protein içeren ve toplam kalorisi 7 hurma nin kalorisi yani 400 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenmeye karar verdim.

  81. Sultan dedi ki:

    Merhaba.Ben de bugün başladım hurma diyetine.2 haftadır karbonhidrat keserek diyet yaptım ama kiloda değişiklik olmadı. Bugün 40 dk yürüyüş ve koşu ile beraber hurma diyetine başlıyorum.insallah sonuç alabilirim.boyum 1.69 kilom 79. 7 gün sonunda sonucu bildireceğim.

  82. Sevim dedi ki:

    Bende bugün başladım, sonucu 7 .günde bildireceğim mutlaka 🙂

  83. sevda dedi ki:

    Diyet sırasına kahve içe bilirmiyim? Ben kahvesiz duramıyorum

  84. Konyalı kz dedi ki:

    Hareket de yapcazmi sadece yiyip içip oturcazmi ? Birde vücudu sikilastirirmi bunları soracaktım lütfen cevap

  85. Orhan dedi ki:

    Sayfanizi 1 haftadir takip ediyorum ve cok guzel kilo vefenler var 10gu de 6kg fln diyorlar yasim 17 diyetisyene gecen hafta basladim ve verdigi diyetle 2 kgye cok yakin verdim bugun 7.gunum ama aylik 8kg fln degilde 12 13 kg vermek istiyorum bu diyete yoneliyimmi?

    • admin dedi ki:

      diyetisyeninizin önerdiği şekilde ilerleyin sonuçlandıktan sonra tekrar haber verir ve durumunuzu belirtirsiniz..

      • Hilye dedi ki:

        Bende yapmak istiyorum ama vereceğim kiloyu geri almak istemiyorum
        Verdiğimiz kiloyu geri almayıZ dimi ?

        • admin dedi ki:

          verdikten sonra, yiyip içmenize dikkat ederseniz almazsınız ama aşırı şekilde yerseniz yine kilo alırsınız yani 🙂

      • Orhan dedi ki:

        Ben diyete uydum 4 gün oldu diyetisyenimi arayip soyledim ama once ve 4 gunde 3 kg verdim.yemin ederim cok tesekkurler bakalim yaza kadr ne olacak simdi 103 kgyim??????

    • Orhan dedi ki:

      Bu arada 106kgyyim 108 dim boy 175

  86. Se ibrahim dedi ki:

    Merhaba.
    Ben diyetin 7.günündeyim bugün. ilk 3 gün muhteşemdi. Çok hızlı gitti. Ilk gün tartıya çıkmadığım için bilemiyorum ama en az 1 kilo gitmiştir. Tartıya göre pazar gününden bugüne 800 gram gitmiş sadece. Kilo vermedim mi verdim ama az verdim. gerçekten kabızlık sıkıntısı sonlara doğru kilo kaybını azaltıyor. Bunun için ne yapabiliriz? bitki çayları içtim kabızlığa iyi gelen o da pek fayda etmedi.

  87. Nisa dedi ki:

    Ben bu diyeti daha once deneyip 5 kilo vermiştim. Sonra dikkat etmeyince geri almistim 2 kilosu nu. Simdi tekrar basladim. 71 kilo ile basladim suan 67.5 kiloyum. Bugun 6. Günüm.

    • Orhan dedi ki:

      Baska hicbor gida almadan 3.5 kg verdiniz bu surede gercek degilmi oylesine yazmadiniz yani.

      • Nisa dedi ki:

        Evet gercekten bu surede bu kadar verdim. Bi kac gun daha surdurmeyi düşünüyorum. En azindan 2-3 gun daha. Bitirdigim zaman net sonucu bildiricem insaAllah. Sonrasinda baska bir diyete gecicem.

  88. Mucib dedi ki:

    Yarin başlayacagim bir hanfandi var baska sitede gunde sadece 7 hurmayla yapmis saatlere bolmus 7 tane hurmayi sadece su ve hurma sizce o sekilde yapsak bir sıkıntı olurmu ben yapmak istiyorum …

  89. Mucip dedi ki:

    ben başlamak istiyorum sorun olur mu acil cevap verirseniz çok sevineceği acilll

  90. Mucib dedi ki:

    Ben isvec diyeti yaptim bugun son gunum simdi bu hurma diyetine baslasam bi zarar olurmi

  91. Mucib dedi ki:

    Yogurt olarak hangisoni tavsiye edersiniz sutcuden alip kendimiz yapsak kaymagini alsak iyice olurmu

  92. Süleyman Dalcı dedi ki:

    Bende p tesi başlıysam inş etkisini goriest

  93. Arel dedi ki:

    Ben bu diyetin tam 3. günüdeyim ve bozmadan ilerliyorum. Gün içinde beni sıkıntıya sokacak bir durum yaşamıyorum açlık krizi veya halsizlik gibi. Ancak akşamları özellikle 7 den sonra çok acıkıyorum ve halsizleşiyorum ve bu zamanlarda acaba takviye salata veya meyve mi yesem diyorum. Fikri olan yazabilir mi?

  94. Eda dedi ki:

    Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 2 gün daha yapicam bakım ne kadar daha gitcekkkk

  95. Eda dedi ki:

    Meraba bende bu diyete başladım başlangıç kilom 56.3 ve bugün 5.günüm 54.7 biraz daha verebilirdimmm sanki

  96. İbrahim dedi ki:

    Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilirmiyim boyum 1.55 kilom 76

  97. Yüksel dedi ki:

    Bu gün 7. Gündeyim ve sadece 1 kilo verebildinm suyu pek fazla içemedim o sebebtenimi veremedim acaba? son 4 gün 5 hurma yedim 7 fazla geldi?

    • admin dedi ki:

      yazımızdakinin dışında birşey yaptınız mı ?

      • Yüksel dedi ki:

        Yapmadım hatta dediğim gibi son 4 gün her öğünde 5şer hurma yedim hiç açıkmadımmm ilk gün başım ağrıdı sadece bu benim ilk diyet denememdi VC alışkanlığım bile değismedi metobolizmam çok yavaş sanırım

  98. Ezo dedi ki:

    Kilolar tekrar alinirsa kotu omur boyu kimse hurma diyeti yapamaz.bilgisi olan arkadaslar cvp lutfen

  99. Çağlaa dedi ki:

    Merhaba bende basladım dıyete bugun öğünlerde 5 hurma yıyorum sonucu paylasacagım 110 kılo ?

  100. İbrahim dedi ki:

    Ben 13 yaşındayım bu diyeti yapabilmiyim

  101. Tuğba dedi ki:

    Ara vermeden yapalirmiyz peki

  102. Ecem dedi ki:

    Merhaba, benle annemde başlıyoruz annem günlük 15 hurma 3 kase yoğurtla yapıp 2,5 lt su içecek. Bense, sabah kahvaltımı hurmayla yapacağım. Fazlam yok o yüzden bunu tamamen uygulamayacağım öğlen ve akşam saatlerinde bitki ve meyve yiyeceğim. Sonuçları yazarım.

  103. Mustafa dedi ki:

    İki haftadır diyet yapıyorum ve 4 kilo verdim. Bu süreçte hayatımdan başta ekmek olmak üzere pirinç ,kola , çikolata, , pasta börek ,hamur hepsini çıkarttım. yani normal zamanda aklınıza ne geliyorsa hepsini yiyen biriydim. 2 haftalık süreçte kendimi bunlardan tamamen soyutladim ve Bol su iciyorum. Buradaki bütün yorumları okudum ve hazır diyete başlamışken ve vücudum alismisken ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Yarından itibaren başlayacağım. 7 günün geçmesini sabirsizlikla bekleyeceğim.

  104. Aysun dedi ki:

    Merhaba. Benim bugün 6. günüm bitti. 3 kilo verdim. Diyete uydum. Sadece cok su icemedim.

  105. Melih dedi ki:

    Diyeceğim şu konular bu siteyi bayadır takip ederim. Bu diyet ise yarar. Sabah aç karnına kalktığından emin olmanız ve güven t
    diğer diyetlerden en güçlüsü hurma ve yoğurt bir araya gelince vücut fazla yağ görmemiş ve metabolizma değisiklik gösteriyor 1 ayda ilk belli etmiyor ama sonra vücut yediğinizi sindirmeye başlıyor.Ayrıca vücut dili diye bişe var çalıştır ve hakkını ver . Yani çok hareket eden biri az hareket biri fark etmez bu diyetle rahat kilo verir. Ben spor yoğunluklu olduğum için sadece pazarları uyguluyorum. Yememde denildiği gibi aynıdır.
    Not:Lütfen suyu günde sabah 2 bardak öğlen iki bardak ve akşam yemekten sonra tam litre gece 12 ye kadar bitirmeyi hedefliyoruz.Nedeni:Fazla su vücutta yediklerinizle birlikte kalır. Fazla kilo ve siskinlik olarak kalabilir.Sadece düzen
    eski kilom 102 6ay oldu şimdi 75 im hedefim kas ama vucudu kendisiyle zayıflatma.

    • admin dedi ki:

      teşekkürler takibiniz ve görüşlerinizi bizlerle paylaştığınız için..

      • Melih dedi ki:

        Ne demek, doğru yada yanlış ben bu bilgiyi cevremden aldım ve işe yaradı bilgi paylaştıkça güzeldir inşallah her kişiye doğru bilgi ulaşır. 1 2 kişi yarar gördüyse ne mutlu.Ben pek yazı yazmazdım. Üstüne spor yaparak çok deneme yaptığım için verdiklerim ise yarama olasılığı yüksek.

    • Melih dedi ki:

      Söylemeyi unuttum ekliyim şu günde 2,400 ml yeter ne fazla ne eksik

      • Melih dedi ki:

        Evet su en önemli nimet ama;
        Klavyem yanlış yazmışım . Tam yazım fazla su derken litre nin fazla tüketilmesi tam tüketimine sıkıntı olmaz az su içmek ve fazla su içmek iyi bişey değil.

        • Melih dedi ki:

          Şimdi az su tüketsem fazla su tüketsem ne olur diyenler olcak;
          Az su yediklerinizi mide sindirmeye pek başaramayacağı gibi biraz öğütcek yediğinizi ve her az alışınızda yediğiniz mide dedeğimiz yerde birikerek göbek oluşacak.
          Fazla su yani 2400 ml geçersek;Su ve yedikleriniz vücutta şişlik yapacak ve vucut şaşıracak yemek mı sindirim suyumu suyu sindirir yemeği bırakır yemeği bırakır suyu bırakır su kalırsa erkek kadın fark etmez yan bel cevreniz ve göbek çevrenizde şişkin yağ oluşur.
          Tüketim ve doğru zaman tüketim. SPOR YAPAN BİRİ İSENİZ VE ZAYİFLAMA CABASİNDA VE YAPTİGİNİZ SPORDAN VERİM ALAMİYORSANİZ YERSİZ SPOR DA İCMEKTİR NE YAZİKKİ

  106. emel dedi ki:

    medine hurmasi bulamadim iran olur mu lutfen yardim edin

    • Önder dedi ki:

      Oluyor tabiki . Akıl almaz bir şekilde kilo veriyorsunuz . Ben her öğünde 5 tane yedim . Gün boyu 15 adet. Bir haftada 8 kilo verdim . Engüzel yanı kas kaybım olmadı yağ olarak vermişim .

      • Hafize arslan dedi ki:

        Önder bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
        Hepimize bol eksiler insallah

      • Hafize arslan dedi ki:

        Öndet bey 8 kg ciddi bir rakam bend hizli kg veren biriyim yada sadece su atiyorum bilmiyorum baska bi diyet uyguluyodum takviye bi kac sey kullandim 1 ayda 106 kg dan suanda 97.5 kg dayim ve bu hurma diyeti en lezzetli olani bugun 8 nisan 2017 yarin basliyorum insallah ve size 15 nisan 2017 de yazicam kac kg verdigimi insallah yuksek bi rakam gider dilegim 7 gun sonra 90 kg olmak gun gun bildirecem sizlere
        Hepimize bol eksiler insallah

  107. Havva dedi ki:

    Merhaba.Benim 7 aylik bebeğim var ve emziriyorum.bu hurma diyetini yapabilirmiyim.yani bi sakıncası olurmu?

  108. ESRA dedi ki:

    Merhaba,biz de beş arkadaş bugün başladık umarım netice alabiliriz

  109. ayşegül dedi ki:

    Bu diyette kahve içebilirmiyiz.Bende bu dieti yapmayı düşünüyorumda

  110. Cxvndk dedi ki:

    Ben şeker hastasıyım bu diyeti yapabilirmiyim

  111. Halise dedi ki:

    Emziren anneler için uygun mu ? Gerekirse ara öğüne ceviz badem konulur bir tik yavas ilerler dogru mu lütfen dönüş yapınız

  112. Sema dedi ki:

    Merhaba surekli olarak Yapsak sorun olur mu? Illa ayda 1 mi yapmamiZ gerekiyor?

  113. Semra gunay dedi ki:

    Bende başladım 2 gunde 1.300 gitti .hurma acayip bişey hem tok tutuyor hem enerjim yerinde ben de doğrayıp yoğurtla ve tarçın la karıştırıp yiyiyorum .havalar soğuk olduğundan sıcak bi yemek olmadığı için çok üşüyorum sadece onuda bütün gün limonlu sıcak su içerek işitiyorum.

  114. serpil dedi ki:

    Merhaba
    Ben 2 hafta önce uyguladım.Başlarda biraz zorlansam da sonrası rahattı. 3 kilo verdim.Bu hafta tekrar başladım. Zaten mide küçüldüğü için diyet sonrasında da çok yiyemiyorsunuz, kilo veriminiz devam ediyor. Benim 4 kilo oldu. Tavsiye ederim:)

  115. Alev dedi ki:

    Merhaba bende bu sayfayı yenı gördum yorumları okudum ınsallah yazılanlar dogrudur sabah gıdıp hurma alıp erken saatde bu diyete baslamayı düşünüyorum faydasını gorursem yazarım

  116. melek dedi ki:

    2gunde 400 gr verdim. Sadece hurma ve yogurt yedim biraz basim agridi onun disinda iyiydi. Ayda 2gun yapmayi planliyorum

  117. melis dedi ki:

    merhaba bende bu diyeti uyguluyorum aynen tarif edildiği gibi sadece gunde bir ara ogun yapıyorum oda muz haric herhangi bir seker orani cok fazla olmayan bir meyve ile ve sabahlari ceviz yuketiyorum ayrica hipo tiroit hastasıyım ama yinede 5 gunde 3.5 kg verdim.. yanliz bu diyete ne kadar sure devam etmeliyim belirtir misiniz acaba rica etsem.?

    • Özge dedi ki:

      Merhaba, bende hipotiroid hastasıyım ve doktorum sabahları kahvaltıdan önce kahve ve ceviz tüketirsem ilaçların etkisini azaltacağını söylemişti.
      Diyete bugün başladım, hiç öyle açlık ve zorluk olmadı şuana kadar, geçen hafta bir arkadaşım yapmıştı ve 3 günde 3 kilo verdi. Dün başlayan bir arkadaşım ise bu sabah tartıldığından 1 günde1,5 kg verdiğini söyledi.

  118. melek dedi ki:

    Bende dun basladim ins, ise yarar

  119. Gülistan dedi ki:

    Bugün hafif basagrisi oldu ama dayandim. Sabah tartilmayi düsünyrm. Heycanliyim 🙂

  120. Gülistan dedi ki:

    Bende basladim bugün, merakla devam edecegim. Cok fazlaligim Yok Ama 7-8 Kilo Versem Iyi olur.

  121. Huriye dedi ki:

    Spor salonuna gidiyorum 2 aydir ve 9 kilo vermistim kilo vermem resmen durdu 2 aydir dedim ne yapsam bir gun arkadas tavsiyesi uzerine hurma diyetini duydum Ben bu diyeti ilk duyanlardanim sanirim biraz gec kaldim ama olsun ? 1 gün yaptım henüz sabah uyandigimda gözlerime inanamadim 500 gr eksilmisim 1 gunde imkansizken vermisim netten arastirdim karsima bu sayfa cikti dedim ya olamaz 2 gunde bile iyi sonuclar alanlara inanmadm bu bana resmen şok diyet gibi oldu tekrar kilo vermeye basladim … Ama sonucta denedim inanmis bulundum 7 gün devam edicem bakalım sonuçlar ne olucak ?

    • admin dedi ki:

      inşallah devamıda gelir, diyet sonuçlarınızı bekliyoruz bu yazımızı okuyan diğer kullanıclarımızıda faydası olur 🙂

      • Huriye dedi ki:

        7. Günümdeyim beklenenn annn ve sonuç 5 kilo verdim ?✌? teşekkürlerrrrrrrrr arada pirzola takviyem olduğu halde ?

  122. busra dedi ki:

    bende bu diyeti uyguluyorum 4.günüm 76.10 ile basladım 73.90 suan size bi sorum olucak bi hafta bitince ara vermek zorundamıyım yoksa 1 hafta daha uzatabilirimiyim cevap verirseniz cok sevinirin

    • duygu dedi ki:

      Hurmalari islatmadan yesek de bi faydası olur mu zayıflamaya?

      • feray dedi ki:

        Benim 5.günüm hiç yorgunluk halsizlik açlık olmadı bu diyet süper 4kg gitti?birde tarifte hurmaları ıslatın diye birşey yazmıyor nerden çıkardınız anlayamadım hurmaları oldugu gibi zevkle yiyorum ve basenlerim bile gitti şiddetle tavsiye ederim?

  123. Furkan dedi ki:

    Bende bu diyede başlamak istiyorum yanlız her öyünmü 7 hurma yiyeceğiz yoksa güne tagidarakmi 7 hurma.

    • Huriye dedi ki:

      Furkan kardeşim günde 3 öğün yapılıyor sabah öglen akşam 1 kâse yoğurdun yanında 7 hurma yiceksin 🙂 Toplam günde 21 hurma yemiş oluyorsun 🙂 1 gün oldu benimde 500 gr gitti hemen başla sende ama sakın ek gıda takviyesi yapmadan dene 🙂 bol su iç gunde 3 lt

  124. Sena dedi ki:

    Ben 7 hurma degil de 3 tane yiyebiliyorun sorun olmaz herhalde

  125. Melek dedi ki:

    Hurma Diyetinden Sonra Kilolari cokca geri aliniyormus. Dogrumudur?

  126. Melike dedi ki:

    Bir zamanlar kilo almaya calisan simdide vermeye calisan biriyim :)) 29 yasimdayim 1.63 boyum var veee 59 kilo oldum inanilmaz rahatsizim butun gardirobumu sinirden çope attim 🙂 diyete bu pazar basliyorum sonucu paylasicam sizlerle 🙂

  127. Yagmur dedi ki:

    Merhaba arkadaslar benim 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi ayni tarifteki gibi diyeti uyguluyorum ekstra 2 litre su iciyorum ve yesil cay biberiye funda mate kekik bunlari karistirip 1 litre suyla iciyorum.ama henuz hic kilo veremedim bu yuzden cok uzgunum ama bozmadan devam ediyorum ins bi haftanin sonunda 5 kilo veririm emeklerim bosa gitmez:(

    • Nur dedi ki:

      Sonucu ne oldu diyenizin?

      • Yagmur dedi ki:

        2 kilo verebildim sadece ve uzuldum acikcasi bi hafta ara verdim sali tekrar baslayacam ins bu sefer yuruyuste yapmayi deneyecem

        • admin dedi ki:

          spor yapmanız şarttır sadece diyet ile kilo verirsiniz ama daha fazla vermek için spor şart 🙂
          en azından yürüyüş yapın..

          • Yagmur dedi ki:

            Ewet yarin baslayacam tekrar bu sefer yuruyus yapacam ins bu sefer 5 kilo verebilirim. Bide ara verdigim surede tartildim 1 kilo almis gorunuyorum ins sis felandir cunku bu kadar kisa surede hemen kilo almam ben

  128. ayten dedi ki:

    Bende yapmak istiyorum bu diyeti bir hafta yapıp ara vericekmiyiz yoksa süresiz yapabiliyormuyuz

    • Nimet dedi ki:

      Su soruya bir cevap gelmemis,kac kisi sormuş,benim de en cok merak ettigim burasi…bir hafta sonunda ne kadar süre ara verilmeli ya da ara vermeden bir ay boyunca yapilablilir mi??

  129. Tuğçe dedi ki:

    Kesin oluyomu

    • Osman dedi ki:

      5 gündür yapıyorum 94 le başladım şimdi 89 kiloyum hemde hiç acikmadan yanlız bir sorum olacak sabaha kadar suda beklettigim hurmalarin sularını içiyorum içmemek mi gerekir

  130. Serhat dedi ki:

    5.günü tamamladım. 4 kilo verdim. Gayet güzel ve tok tutucu bir diyet. Herhangi bir yorgunluk belirtisi yada konsantrasyon eksikliği olmadı. Tavsiye ederim

    • Dilek dedi ki:

      Bende 5. Günü bitirdim 3 kilo verdim bir kare fırın mücver ve bi kase fellah köftesi kaçamakları dışında diyete uydum. Haftayı tamamladığımda totalde kaç kilo vermiş olucam merak ediyorum .

  131. Leyla dedi ki:

    Bende dün başladım bu gün ikinci günüm asla dışına çıkmadım 67.2 kg ile başladım bu sabah 65.8 i gördüm . Yedi hurmayıda aynı anda yemiyorum 5 tanesini yeyip 2 tanesini de bi kaç saat sonra yiyorum çünkü elim ayağım dökülüyor ama genel olarak iyi gidiyor gecede erken uyursanız açlığınızı hissetmezsiniz başarılarr ????

    • admin dedi ki:

      Tebrikler leyla hanım 🙂
      Sizden ricamız günlük sitemizdeki bu yazıyıa gelip diğer zayıflamak isteyen kişilerin yorumlarını tecrübelerinizle cevaplayabilir misiniz 🙂

      • Ayşenur dedi ki:

        Ben bir haftadir diyet yapiyorum ve 69la basladm suan 65 kiloyum hurma diyetini duydum ve bugün ona başladım inşallah olumlu olur fakat egzersiz yapiyor mu arkadaslar neler yapiyolar ne yapmamiz lazim bilgi verirmisiniz?

  132. Gonca dedi ki:

    Ben yarın sabah başlayacağım bu diyete ama suya islatin hurmaları diyorlar sadece sabahın hurmasinimi islatacagim yoksa 21taneyimi islatacagim bı yardımcı olurmusnz

    • Leyla dedi ki:

      21 tanenin hepsini ıslatmanız gerekiyor ancak ben geceden ıslattım ama sabah bitane bile yiyemedim ? Tadı çok kötüydü çünkü su tadı geliyordu hurmadan ?? hepsini attım ıslatmadan yiyorum şimdi olan 21 hurmaya oldu çöpe gitti zavallıcıklar

  133. Veysel Üye dedi ki:

    10.öğün 2,2kg verdim. 900,900,400gr/gün şeklinde gerçekleşti. Mutluyum…

  134. Melike dedi ki:

    Benim oruç borcum var onları tutuyorum hurmayi yogurtla sahutda yesem gece 3 gibi uygun olur mu? Yada iftari hurmay yoğurt acsam sahurda haşlanmış yumurta ve ya.süt sizce olur mu ?

  135. Merve Söğüt dedi ki:

    İyi gunler bn bunu uygulamak istiyorum tam olarak nasil yapılıyor ara ogunde ne yiyecez bir haftadan sonra devam edecek miyiz

  136. Kiymet dedi ki:

    Merhabalar…bende 10 gundur yapiyorum ve 6 kilo verdim

  137. Akatis dedi ki:

    Sadece gün içersinde hurma yogurt ve su alımımı olucak?Ekstra bi beslenme oluyormu ?

    • Leyla dedi ki:

      Hayır ekstra hiç bişey yok sadrce hurma ve yoğurt yiyebilirsiniz. Ancak şekersiz olmak şartıyla ve aşırıya kaçmadan istediğiniz bitki çayınıda içebilirsiniz ben elma tarçın çayıyla birlikte yapıyorum mesela iki litrede su içiyorum

      • ömer dedi ki:

        Leyla hanım bende bu diyeti yapmak istiyorum bana uyguladığınız yöntemi tam olarak anlatır mısınız. şimdiden teşekkür ederim yaşasın kilo vermek!!

  138. emine dedi ki:

    Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama benim 10aylık bebeğim var yani emzikliyim.buşrkilde uygulauabilirmiyim zararı olurmu

  139. Şengül dedi ki:

    Bende baslayacm inşallah işe yarar 15 kilo versem çok cok güzel olacak hedefim sadece 15 kilo bir cok diyet yaptım 5 kilodan fazla veremedm dua edin bana

  140. aysel dedi ki:

    denedim ama sadece 1 kilo verebildim o yüzden sizin diyete başladım bugün bakalim bu hafta ne kadar vercem ayrıca ara öğün olarak diyet krater yesem olur mu sonuçta birden böyle bi diyete geçiş yapmak vücut için zor oluyor sporada kısmetse akşam başlıcam ama çalıştığım için akşamları sadece 15 dk spor yapabiliyorum yorgun bir şekilde spor yapmak zor oluyor

    • Nigar dedi ki:

      Aysel sordugun her soruda sunuda yesem olurmu bunuda yesem olurmu demissin…elbette olur ama zayiflayamazsin…bir dieti ya tam uygula yada sonuclarina katlanmalisin..

  141. aysel dedi ki:

    hurma diyeti ile ara öğün yapılmayacaktı

  142. Yılmaz dedi ki:

    Merhabalar diyet bir hafta ile sınırlamıştır.bir haftanın sonunda da devam edilebiliyor mu devam edilir ise sorun olurmu

  143. nuray çataloğlu dedi ki:

    merhaba. ben bu dieti uyguluyorum.
    3, günümdeyim.
    hipoglisemi ataklarım olduğundan
    hurma ve yoğurdu birlikte yemiyorum
    gün içine yayıyorum.
    hurmayı ana öğün gibi, yoğurdu da ara öğün gibi yiyorum.
    bunun kilo verme etkisinde bir farklılığı olur mu?
    yorumunuzu bekliyorum.
    TŞK

    • Elif dedi ki:

      Merhaba, ben yoğurt sevmiyorum. Sadece hurma yesem acaba aynı etki olur mu? Bol su içerek. Yada aynı anda olmasa bile hurmadan biraz sonra ayran içsem olur mu acaba bilgi verirseniz sevinirim.

    • Karanfil dedi ki:

      Mrb 7.günden sonra devam edebiliyormuyuz.çay içebilirmiyiz biraz açıkınca bi kase çorba içebilirmiyiz

    • merve dedi ki:

      Merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum 3gun içinde bir değişiklik yasadiniz mi acaba kılı olarak ona gore bende yapicam cvp verirseniz çok sevinirim

      • mihriban dedi ki:

        Ablacım ben aynı kişiyim 1.62 boy ve 46 kiloyum 1kilo verdim.Mihriban yazanları okuyun. o benim!

      • Gul dedi ki:

        Ilk 3 günde çok bir etki olmuyor ama 7 günü tamamlarsanık etkiye net bir şekilde görüceksiniz 5 aydır yapıyorum 18 kilo verdim 84 le başladım suan 66 kiloyum ben ayda bir yaptım hurma zaten 1 haftada miğdeyi küçültüyor sonraki haftalar küçücük porsiyonlar bile sizi tok tutuyor kesinlikle deneyin

        • İlknur dedi ki:

          Merhaba hemen dönüş yapamadığım için özür dilerim. 7 tane hurmayı çekirdeklerini çıkarıp yoğurda karıştırarak yiyorum bazen üzerine tarçın serpiyorum. 3 öğün aynı şekilde besleniyorum. Aralarda su,şekersiz çay, kahve ve bitki çayları tüketiyorum hepsi bu.Bugün 5. Günüm bitecek. Tam sonucu bildiririm sevgiler?

      • admin dedi ki:

        Olumlu sonuçlar alan arkadaşlar vardır, 1 haftalık deneme yapmanızı öneririz sonuçlarınız bekliyoruz.
        ZAYIFLAMA.NET

        • Esra dedi ki:

          Bende 1 günde 1.900gr verdim

        • Tuğba dedi ki:

          2 haftada bir yapsam zararı olur mu acaba

        • İlknur dedi ki:

          Merhaba bugün 2. Günüm ve ilk günde 2 kilo verdim. Güne erken başladığım için ilk günüm zor geçti. 2. Gün evde olduğum için daha geç uyandım. Bir hafta devam edeceğim ve ayda bir uygulamayı hedefliyorum. Total sonucu sizlerle paylaşırım.

          • mihriban dedi ki:

            Ben Mihriban Elif Yalçınkaya.TKAL okul birincisiyim ve kilo takıntım yüzünden notlarım düşmekte birinciliğimi kaybedicem.16 yaşındayım 2000 doğumluyum.psikopatlık seviyesinde kilo takıntım var hayatımdan vazgeçiyorum bazen .bugün tartıda 45.8 kiloyu gördüm dün abur cubur yiyip kusmuştum.kendimden hayatımdan nefret ediyorum.Yiyip kusmaktan nefret ediyorum.Diyet ve kalori hesabından nefret ediyorum.Tatlı yemeyide çok seviyorum lanet olsun.Yardım!!!!!

          • admin dedi ki:

            boy kilo orantın nasıl ?
            yazarsan bizde bir yorum yapalım bu kadar takıntı yapmana gerek varmıymış..

          • mihriban dedi ki:

            Kendimi çok kötü hissediyorum durduk yerde ağlıyorum annem sorunca dersler çok sıkıyor diyorum oysa artık dersler umrumda bile değil bütün dünyam kaloriler ve kilolar oldu.Yardım edin nolur.Hiçbişey beni tatmin etmiyor.Kimseye anlatamıyorum bişey anlamıyorlar.Notlarım düşüyor.Hergün tek tek kalori hesabı yapıyorum.Seneye sınava giricem napıcam ben .

          • admin dedi ki:

            kaç yaşındasın ?

          • mihriban dedi ki:

            Ben 1.62 boyunda ve 47 kiloyum 16.5 yaşındayım kendimi şişman hissediyorum ve vermek istiyorum geçen yaz 35 kiloya düşmüştüm ve ailemin zoruyla kilo aldım tekrar.40 olmak istiyorum psikolojim çok kötü aneroksiya ve bulumia atakları yaşıyorum bu diyeti uygulamak istiyorum ama ailem kızar yardım edin çok kötü günler geçiriyorum .Okulum ve sınavlarım var aynı zamanda.Ne yediğimi kilomu düşünmekten dersime odaklanamıyorum.YARDIM EDİN İNTİHAR ETMEYİ DÜŞÜNÜYORUM!!!

          • admin dedi ki:

            kilon o kadar fazla değil ve yaşında çok genç takıntı yapmana gerek yok normal şekilde yaşantını devam ettir..

          • İpek dedi ki:

            Sonuç nedir kilo verebildiniz mı?

          • admin dedi ki:

            ilknur hanım, sizden ricamız diğer kullanıcılarımız içinde yol göstermek için detaylı bir şekilde gün gün ne yediniz ne içtiniz bize detaylı bir mail atarsanız yazımızıa ekleyelim ve herkes faydalansın.. sizinde isminizi ekleyelim, güzel sonuç alanlar bol bol teşekkür eder iyi temennilerde bulunur.

            mail : zayiflamanet@hotmail.com

            sizden dönüş bekliyoruz 🙂

Bir yorum bırak

Emzirmek Zayıflatır Mı

Doğum sonrası çocuğunuzu emzirmeye başlıyorsunuz peki emzirmek zayıflatır mı ? Anne sütü

0 5 11 Mart 2017
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM