%100 Zayıflatan Diyet

Fast Food Diyeti Listesi


Fast food sevip diyet yapmak isteyenler için fast food diyeti listesi hazırladık. 7 günlük fast food diyeti  ile 2-3 kilo zayıflayabilirsiniz.

Günümüz beslenme kültürünün toplumda ortaya çıkardığı hızlı ve pratik yeme-içme modelii kuşkusuz fast food beslenmedir. Bu beslenme beraberinde fazla kiloları ve alışkanlıkları da getirmekte. Dolayısıyla fast food diyetini de bizlere zorunlu kılmakta. Fast food diyeti ile haftada 2 kilo verebileceksiniz.

fast food diyeti fast food diyeti Fast Food Diyeti Listesi fast food diyeti

Özellikle de yoğun iş temposu içinde çalışıyorsak hangimiz nefis pizzalarla veya kocaman bir hamburgerle tanışmadık ki ? Fast food beslenme kültürü pek çoğumuz için bir yaşam tarzı haline gelmiş durumda. Bu yüzden hem zayıflamak isteyen hem de fast foodtan vazgeçmek istemeyenler için bir diyet listesi paylaşacağız. Kilolarınıza veda ederken alışkanlık haline gelen beslenme modelinizi değiştirmek istemiyorsanız fast food diyeti tam da size göre.

Fast Food Diyeti Listesi


Fast Food Diyeti 1. Gün

Kahvaltı

1 bardak yağsız süt
3 yemek kaşığı mısır gevreği

Ara öğün

1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle

1 adet hamburger
1 bardak diyet kola

Ara öğün

1 adet kaşarlı tost

Akşam

1 kase yağsız yoğurt [** yoğurt diyeti nasıl yapılır **]
1 dilim kepekli ekmek
Yağsız karışık salata

Yatmadan önce

1 adet elma veya portakal (veya herhangi bir mevsim meyvesi)


Fast Food Diyeti 2. Gün

Kahvaltı

1-2 adet Light karper peyniri
2 dilim kepekli ekmek

Ara öğün

1 adet elma veya kivi (veya herhangi bir mevsim meyvesi)

Öğle

1 porsiyon kadar döner
1 dilim kepek ekmeği
1 su bardağı ayran [** ayran diyeti listesi **]
Karışık salata

Ara öğün

5 adet bisküvi

Akşam

1 adet enginar veya 7-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
Bir kase yağsız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Karışık salata

Yatmadan önce

1 porsiyon mevsim meyvesi


Fast Food Diyeti 3. Gün

Kahvaltı

2 dilim kepekli ekmek
2 kibrit kutusu kadar diyet kaşar peynir ile hazırlanmış tost

Ara öğün

2 adet grissini

Öğle

fast food diyeti Fast Food Diyeti Listesi zayiflamareklam

Ton balıklı salata
1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün

1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Akşam

6-7 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı pilav
Karışık salata

Yatmadan önce

1 porsiyon mevsim meyvesi [** Meyvelerin Kalorileri **]


Fast Food Diyeti 4. Gün

Kahvaltı

2 adet yufka ile 1 dilim beyaz peynirle hazırlanmış gözleme (2 adet yufka 1 dilim kepek ekmek ile eşdeğerdir)

Ara öğün: Yok

Öğle

bir porsiyon sade ve sossuz hazırlanmış kebap
2 yemek kaşığı pilav
Karışık salata

Ara öğün

1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

6 kaşık sebze yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Karışık salata

Yatmadan önce

1 porsiyon mevsim meyvesi


Fast Food Diyeti 5. Gün

Kahvaltı

1 dilim beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: Yok

Öğle

1 adet kepekli sandviç (2 dilim kaşar peyniri ve 2 dilim salam ile hazırlanmış)

Ara öğün

1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

1 kase çorba
Tavuk göğüs eti
Karışık salata

Yatmadan önce

5 adet diyet bisküvi


Fast Food Diyeti 6. Gün

Kahvaltı

1 bardak yağsız süt
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün

1 adet elma

Öğle

Domates soslu makarna (6 yemek kaşığı kadar)
Karışık salata

Ara öğün

2 adet diyet bisküvi

Akşam

1 kase çorba
Sebze yemeği (6 yemek kaşığı kadar)
1 kase yağsız yoğurt
Doğal maden suyu

Yatmadan önce

1 porsiyon mevsim meyvesi


Fast Food Diyeti 7. Gün

Kahvaltı

1 dilim beyaz peynir
5-6 adet zeytin
2 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: Yok

Öğle

1 adet tavuk burger
1 bardak diyet kola

Ara öğün

1 dilim peynir
4 adet diyet bisküvi

Akşam

1 adet tavuk burger
4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
1 dilim kepek ekmeği

Yatmadan önce

1 bardak yağsız süt

Diyet Listelerimizin devamını inceleyip size uygun olanını bulmak için –> Diyet Listeleri


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-12-10 12:17:08
yorum ikonu
2018-11-29 02:29:25
yorum ikonu
2018-11-19 13:27:56