%100 Zayıflatan Diyet

Domates Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Yapanların Yorumları


Domates diyeti özellikle yaz mevsiminde uygulanacak olan diyetlerin başında gelir. Çünkü domates bir yaz mevsimi sebzesi olması sebebi ile çok fazla yetiştirilmekte. Aynı zamanda mevsiminde olduğu için de çokça sağlıklı bir besin olma özelliğini kazanmakta. Dolayısıyla yaz mevsiminde sofralarımızın vazgeçilmez besinlerinden biri domates olmakta. Dilerseniz domates diyetine geçmeden önce domatesin faydalarına bir göz atalım.

domates diyeti domates diyeti Domates Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Yapanların Yorumları domates diyeti

Domatesin Faydaları

– Cilt ve saç sağlığı için domatesi düzenli olarak tüketmek gerek.
– Domates fazla kilo ile mücadele eder; obezite sorununu giderir, enerji artışı sağlar ve zayıflamak isteyenler için dosttur.
– Hafıza, uyku ve öğrenme ile ilgili sorunların giderilmesinde yardımcı besindir.
– Kanser hastalıklarına sebep olduğu bilinen serbest radikaller ile savaşır. İçerdiği C vitamini, antioksidanlar bakımından domates oldukça zengindir.
– Domates tüketimi ile kan basıncı düzenlenir.
– Yine içerdiği potasyum, lif, C vitamini bakımından zengin olduğu için kalp sağlığına ciddi fayda sağlar. Yüksek derecede antioksidan bakımından zengin olduğu için kanı temizler, damarların tıkanmasına izin vermez.
– Domates kan şekerini düzenler ve olması gerektiği gibi sağlıklı bir seviyede tutar; böylece diyabet hastalığı olanlar için oldukça faydalıdır. Aynı zamanda diyabete bağlı diğer hastalıkların oluşum riskini de düşürür.
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt oluşumuna katkı sağlar. Kırışıklıkların azalması ve derinin temizlenmesine yine içerdiği antioksidan sayesinde yardımcı olur.
– Domates bol sulu ve lifli bir sebze olması sebebiyle metabolizmayı hızlandırır ve kabızlık sorununa iyi gelir.
– Domates tüketimi sinir sistemine faydalı olması sebebiyle stres ve depresyon kaynaklı rahatsızlıklarla da savaşır.
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.

Domates Diyeti Nasıl Yapılır?

Domatesin faydaları saymakla bitmez biz kısaca değindik. Gördüğünüz gibi oldukça sağlıklı bir besin olan domates bulunmaz bir nimet. Haliyle bu derece faydalı bir besinin ağırlıklı olduğu diyette aynı ölçüde sağlıklı zayıflama sağlayacaktır. Aynı zamanda hemen herkesin tüketmekten keyif aldığı bir besin olması ile de domates diyetini yaparken zorlanmadan sabırla yapabileceksiniz.

domates diyeti Domates Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Yapanların Yorumları zayiflamareklam

Domates diyeti öğünlerde domatesin olduğu ve farklı şekillerde tüketildiği bir diyet türüdür.

Domatesin Faydalarının Devamını Okumak İçin Tıklayınız..⇒

Peki domates diyeti bize ne sağlıyor? Domates potasyum ve A vitamini bakımından zengin olduğu için içerdiği asitler cildi sıkılaştırır. Ayrıca içeriğindeki likopen sayesinde destek dokuyu oluşturan kolajenin yıkımını yavaşlatır. Dolayısıyla da cildimizin yaşlanmasını hızlandıran serbest radikalleri ortadan kaldırıyor.

Domates diyeti için sizlere 1 günlük örnek menü paylaşacağız. Siz de diyete devam etmek isterseniz aşağıdaki menüyü dikkatlice okuyun ve öğünlerinizi domates ağırlıklı diyet menülerle yapmaya özen gösterin.

Domates Diyeti Listesi Menü

Sabah

 – Domates ve yumurta ile hazırlanmış çavdar ekmeği
 Tarifi :  1 veya 2 kadar dilim çavdar ekmeğinin üzerine dilimlenmiş bir domates, birkaç yaprak marul ve bir adet haşlanmış yumurtayı yerleştirin. Karabiber, Tuz ve fesleğenle lezzetlendirin.

Ara öğün

 – 3 adet kayısı
– İçecek olarak domates suyu
 Domates suyunun Hazırlanışı:  1 bardak saf domates suyu, bir adet portakalın suyu ve bir yemek kaşığı kadar limon suyunu karıştırın. Dilerseniz içine buz katarak serin bir sebze suyu olarak da tüketebilirsiniz.

Domates Suyu Zayıflatır mı ?

Öğle

 – Ege salatası
Tarifi : Birkaç yaprak marul yapraklarını tabağa alın. 1 küçük rezeneyi ince şekilde dilimleyin. Tulum peynirini, ceviz ve 2 orta boy dilimlenmiş domatesi marulların üzerine ilave edin. Derin bir kabın içine boşaltın ve bir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı, 2 yemek kaşığı kadar sirke ve biraz tuz ile karıştırın. Süslemek için zeytin kullanabilirsiniz.

Ara öğün

 – 1 adet şeftali
– İçecek olarak domates suyu

Akşam

 – Domates soslu makarna (Damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz.)

Kaynak : Sağlıklı Beslenme ve Diyet \ Sabrina Winehouse


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-11-09 18:44:47
yorum ikonu
2018-11-09 18:12:23
yorum ikonu
alin: hımmm
2018-11-09 17:25:08
yorum ikonu
2018-11-08 02:33:06
yorum ikonu
2018-10-29 22:48:08