Obezite Uzmanı Dr. Ayça Kaya dan Gelin adayları için muhteşem bir diyet programı… Bu programa bir haftada 2 kilo verdirecek gelinlik diyeti de diyebiliriz.
Düğün heyecanıyla birlikte stresli günler nedeniyle kimi gelin adayları ne yazık ki hızlı kilo alabilmekte ve yaklaşan düğün tarihi gelinlik provaları ile telaşlanabilmektedirler. Bu durumda olan gelin adaylarımıza müjde alışveriş koşturmacasına aç kalmadan, acı çekmeden düğününüze kadar rahatlıkla uygulayabileceğiniz bir diyeti sizlerle paylaşacağız. Siz de arzu ettiğiniz gelinliği sağlıklı kilolarla giyebilme şansını yakalayacaksınız.
------------------ 1. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
------------------ 2. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
------------------ 3. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
(Önemli Not : Eğer kansızlığınız varsa et ile yoğurdu birlikte tüketmeyin çünkü et ile birlikte aldığınız demirin faydası azalır. Böyle bir probleminiz yoksa tüketebilirsiniz. Bu sayede et ve yoğurt sizi daha uzun süre tok tutabilir.)
------------------ 4. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
------------------ 5. Gün ---------------------
Sabah :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
------------------ 6. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
------------------ 7. Gün ---------------------
Sabah :
Ara Öğün :
Ögle :
Ara Öğün :
Akşam :
Ara ögünleri acıkmadığınız sürece tüketmeyin. Her ögünde yoğurdu ihmal etmemeye özen gösterin çünkü yoğurt sizi uzun süte tok tutacaktır. Diyete yardımcı bol su için ve spor yapmaya çalışın azda olsa 🙂
Ender Saraç Kısa Sürede Kilo Verme Tüyoları Merhabalar, güzel bir ay
Gayet güzel bir diyet olmuş
Haftada kaç kilo verilir
2-3 kilo arası verebilirsiniz, tabi bu sizin diyeti düzenli bir şekilde uygulamanıza ve diyet yanında spor yapmanıza bağlı..
diyetinin yanı sıra buradaki yazımızı da okuyarak verdiğiniz kiloları tekrar almadan ilerleyebilirsiniz : https://xn--zayflama-vkb.net/kilo-verme/kilo-almanin-5-nedeni.html