Avokado diyetinin ne olduğu ve nasıl yapıldığı son dönemlerde diyet yapmaya başlayan kişiler için oldukça önemli bir araştırma konusu olmakla beraber, avokadonun vücut için mucizevi etkilerinden de bahsetmek gerekmektedir. Avokado kişinin kendini tok tutarak uyguladığı önemli diyetlerden birini oluştururken, avokadonun başrolde olduğu diyet listelerinde hızla kalori yakma ve kilo verdirme etkilerinin çok güçlü olduğu da belirtilmelidir.
Avokado kilo vermeye ve kalori yakmaya yardımcı çok önemli bir meyve olarak ön plana çıkarken; özellikle avokado yemeyi sevenler için oldukça keyifli bir diyet periyodunun bu sayede geçirilmesi de mümkün olmaktadır. Avokadonun özelliklerine bakılacak olursa;
Kilo Verdiren Nadide Meyvelerden Biri
Avokado diyeti özellikleri bakımından kişiyi tok tutan ve sağlıklı bir beslenme düzeni sağlayarak kilo verdiren bir diyet olarak bilinmektedir. Öncelikle kolestrolü düşürüp dengeleyen avokadonun sindirimi iyileştirme özelliklerinin yanında inflamasyonları azaltıcı, hücre bütünlüğünü koruyucu ve toksinleri atıcı etkileri de oldukça önemlidir.
Avokado diyet listeleri genellikle üç günlük periyotlar halinde uygulanırken, bu periyotların 6 hafta boyunca devam ettirilmesi kilo ve yağ yakımı açısından oldukça değerli sonuçlar içerebilir. Avokado faydaları diyet listeleri için oldukça önemli olmakla beraber 3 günlük diyet listesinin ayrıntıları da aşağıdaki gibidir.
Sabah uyanır uyanmaz bir bardak su
Kahvaltı: 1 tabak yeşillik salatası ve yarım avokado
Ara Öğün: 1 bardak yeşil çay
Öğle Yemeği: 1 avokado, salatalık, domates, kırmızı lahana, marul ve ton balıklı salata ya da dürüm ( arzu edilirse limon suyu eklenebilir)
Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Akşam Yemeği: Sebzeli tavuk sote yemeği (1 tabak)
Sabah uyanır uyanmaz bir bardak sirkeli su
Kahvaltı: Yağda iki adet yumurta, 4 dilim avokado, 2 adet badem, yarım elma
Ara Öğün: 1 bardak yeşil çay
Öğle Yemeği: Avokado salatası, 1 bardak hindistan cevizi suyu
Ara Öğün: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi yanında yarım bardak az yağlı patlamış mısır
Akşam Yemeği: Avokado ve limonlu somon
Yatmadan Önce: 1 bardak az yağlı ılık süt
Sabah uyanır uyanmaz içine çemen otu karıştırılmış bir bardak şekersiz süt
Kahvaltı: Pankek yanında iki dilim avokado
Ara Öğün: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Öğle Yemeği: Avokado salatası, 1 bardak hindistan cevizi suyu
Ara Öğün: 1 bardak yeşil çay ve diyet kraker
Akşam Yemeği: Avokado ve kuşkonmaz havuç eklenmiş ıspanaklı tavuk göğsü, bir top az yağlı vanilyalı dondurma
Avokado diyeti diğer günlere de yayılıp uygulanabileceği gibi, 6 hafta boyunca kesintisiz olarak devam edildiğinde önemli kazanımlar sağlanması kesindir.
Ender Saraç Kısa Sürede Kilo Verme Tüyoları Merhabalar, güzel bir ay