%100 Zayıflatan Diyet

3 Günde Tam 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 günde tam 4,5 kilo verdiren diyet listesi acil kilo vermek isteyenler ya da kısa sürede hızlı kilo vermeleri gereken kimseler için birebir. Kısa zamanda hızlı kilo vermek için pek çok sebebiniz olabilir. Bu sebeblerinize dayanarak sadece 3 günde tam 4,5 kilo vererek kısa sürede kilo vermiş olmanın tadına varacaksınız.

Kısa zamanda oldukça hızlı kilo verdiren diyetlere son zamanlarda büyük bir talep var. Her ne kadar diyetisyenler genellikle bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesinin zararlı olduğunu düşünse de; Amerikan Kalp Vakfı acil olarak kilo vermeleri gereken Kalp hastalarına aşağıda sizler için sunacağımız bu diyet listesini öneriyor.

Uyarı!!!

3 günde 4,5 kilo verdiren diyet listesini uygulamadan önce dikkat edilmesi gerekenleri de bilmenizde yarar var. Şöyle ki; Amerikan Kalp Vakfı, sağlık problemi olanların ve 35 yaş üstü kişilerin bu diyeti yapmamaları gerektiğini baştan belirtiyor.

3 günde tam 4,5 kilo verebileceğiniz bu diyet listesini 3 gün uygulamalı ve bırakmalısınız. Söz konusu diyet listesini tekrar uygulamak istiyorsanız da en az bir hafta ara vermelisiniz.


3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3 Günde Tam 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3 gunde 4 5 kilo verdiren diyet

3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün

Sabah


– 1 greyfurtun yarısı
– Bir dilim tost ekmeği
– 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
– Kafeinsiz kahve veya şekersiz çay

Öğle

– Ton balığı (Yarım porsiyon kadar)
– 1 dilim tost ekmeği
– Kafeinsiz kahve veya şekersiz çay

Akşam

– 2 küçük dilim et
– 1 tabak taze fasulye yemeği
– 1 adet küçük elma
– 3 top vanilyalı dondurma


3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2. Gün

Sabah

– 1 adet yumurta
– 1 muzun yarısı
– Bir dilim tost ekmeği
– Kafeinsiz kahve veya şekersiz çay

Öğle

– Lor peyniri
– 3 adet tuzlu bisküvi

Akşam

– 2 adet sosis
– Bir porsiyon karnabahar veya brokoli yemeği
– Haşlanmış havuç
– Bir muzun yarısı
– 2 top vanilyalı dondurma


3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3. Gün

Sabah

– 5 adet tuzlu bisküvi
– 1 veya 2 dilim kaşar peyniri
– 1 adet küçük elma
– Kafeinsiz kahve veya şekersiz çay

Öğle

– 1 adet haşlanmış katı yumurta
– 1 veya 2 dilim tost ekmeği

Akşam

– 1 porsiyon ton balığı
– Bir porsiyon karnabahar yemeği
– Yarım kavun
– 2 top vanilyalı dondurma

Kaynak: Sağlıklı Beslenme ve Diyet, Sabrina Winehouse


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-06-19 22:52:09
yorum ikonu
2018-06-19 18:42:30
yorum ikonu
2018-06-19 13:32:20
yorum ikonu
2018-06-18 15:14:12
yorum ikonu
2018-06-12 20:39:32
yorum ikonu
2018-06-12 11:38:49
yorum ikonu
2018-06-06 16:13:43