%100 Zayıflatan Diyet

1600 Kalorilik Ramazan Ayına Özel Diyet Listesi

Merhabalar, bugün sizlere 1600 kalorilik Ramazan diyet listesi paylaşacağız. Bu diyet listesi özellikle Ramazan ayını kilo almadan hatta kilo vererek geçirmek isteyenler için oldukça faydalı bir örnek olacak.

Takdir edersiniz ki Ramazanda diyet yapmak zorlu bir süreçtir. Çünkü diyet yaparken gün içerisinde ana ve ara öğünlerden oluşan birden çok beslenme saati düzeni olur. Bu öğünlerde kilo vermenize yardımcı besinleri azar azar tüketerek diyet yapılır ve nihai amaç olan kilo kaybı yaşanır. Ancak Ramazanda öğün sayısı ikiye düşer ve uzun süren açlık sonunda farkında olmadan iftarda olması gerekenden fazla yemek yenilebiliyor. Bu da Ramazan sonunda fazla kiloları da beraberinde getirebiliyor.

1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi

1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi 1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi 1600 Kalorilik Ramazan Ayına Özel Diyet Listesi 1600 kalorilik ramazan diyet listesi

Dolayısıyla Ramazanda yapmanız gereken şey öğün sayısı azalsa da bu öğünlerde ne yediğinize ve ne kadar yediğinize dikkat etmektir. Eğer siz de Ramazan ayı sürecini kilo almadan sağlıklı bir şekilde atlatmak istiyorsanız aşağıda vereceğimiz 1600 kalorilik Ramazan ayına özel diyet listesini incelemeden geçmeyin. Çünkü bu diyet listesi sadece kilo almamanıza yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda kilo da verdirir.

Ramazanda Diyet Yapılır mı


1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi  – Sahur Menüsü

 – İstenildiği kadar şekersiz çay
– 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
– 1 adet yumurta
– 10 adet az tuzlu zeytin
– 4 ince dilim ekmek
– Domates, marul, salatalık, yeşil biber, maydanoz.

1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi – İftar Menüsü

 – Bir kase çorba
– 3 köfte veya karşılığı kadar et
– 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği
– 1 su bardağı kadar yoğurt  *** Ender Saraç Hurma Yoğurt Diyeti
– 2 değişim meyve   *** Meyve Kilo Aldırır mı
– 5 ince dilim ekmek
– Söğüş salata (istenildiği kadar)

1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi – 1. Ara öğün
2 değişim meyve

1600 Kalorilik Ramazan Diyet Listesi  – 2. Ara öğün
1 su bardağı şekersiz süt

Diyet Listesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Bayram UÇKAÇ tarafoından hazırlanmıştır.

NOT: Yukarıdaki menüde de görüldüğü gibi, kişi 2 ara öğünü de istediği zamanda yiyip içebilir. Ancak meyvenin Teravih namazı sonrası, sütün de yatmaya yakın bir zamanda içilmesi daha uygundur.


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-05-19 23:09:02
yorum ikonu
2018-05-18 09:06:25
yorum ikonu
2018-05-16 12:14:56
yorum ikonu
2018-05-15 20:14:06
yorum ikonu
2018-05-14 22:13:53
yorum ikonu
2018-05-07 22:17:28
yorum ikonu
2018-05-07 21:40:32