%100 Zayıflatan Diyet
protelan

Soğuk Buğday Çorbası Tarifi

protelan

Soğuk Buğday Çorbası Tarifi: Sıcak Yaz Aylarında Serinletici Bir Çorba

Merhabalar, sizlere bugün soğuk buğday çorbası yapacağız. Bu tarif çok pratik ve çok sağlıklı bir tarif gerçekten. Malum yaz ayları ve çok sıcak günler yaşıyoruz. Dolayısıyla çok fazla fresh, hem doyurucu hem de besleyici bir tarif olarak keyifle tüketebileceksiniz.

Soğuk Buğday Çorbası Malzemeleri:

  • Bir tutam dereotu (C vitamini kaynağı yeşil bir bitki)
  • Bir tutam taze nane (Hem ferahlık verir hem de C vitamini yüksektir)
  • 2 yemek kaşığı haşlanmış buğday (buğdayı düdüklü tencerede haşlamanızı tavsiye ederiz; hem daha kısa sürede haşlanıyor hem de daha yumuşak bir kıvamda oluyor)
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • Su

Soğuk Buğday Çorbası Tarifi:

Suyumuzu geniş bir kasenin içerisine koyalım. Göz kararı bir su bardağını biraz geçebilir. Bu iki kişilik bir tarif olacak. Üzerine 3 yemek kaşığı kadar yoğurdumuzu ekliyoruz ve çırpıcı ile çırpıyoruz. Tarifimiz oldukça pratik hazırladıktan sonra bir süre buzdolabında beklettikten sonra daha keyifle tüketebileceğiniz bir tarif. 2 yemek kaşığı tepeleme buğday bir dilim ekmek yerine geçmekte. Bu şekilde buğdayımızı da ekliyoruz sonrasında 3 yemek kaşığı nohudumuzu ekliyoruz. Nohut da yine posa miktarı yüksek, bitkisel protein kaynağı olan besleyici bir ürün. Üzerine de yeşilliklerimizi bolca ekliyoruz. Dereotu ve naneyi isterseniz bıçakla da doğrayıp ekleyebilirsiniz. Fakat metal ile temas edince C vitamini değerini kaybetmemesi için elinizle de koparabilirsiniz. Çırpıcıyla tekrar karıştırıyoruz ve soğuk buğday çorbamız artık tüketmek için hazır.

protelan Soğuk Buğday Çorbası Soğuk Buğday Çorbası Tarifi 320 280 2
protelan Soğuk Buğday Çorbası Soğuk Buğday Çorbası Tarifi text reklam mobil

soğuk buğday çorbası Soğuk Buğday Çorbası Soğuk Buğday Çorbası Tarifi soguk bugday corbasi tarifi

Özellikle Soğuk Buğday Çorbası tarifini vejeteryanlar da çok keyifle tüketebilirler. Vejeteryanların beslenmesi için gereken vitaminleri içeren önemli bir tarif. Yemek öncesinde soğuk bir çorba olarak veya ikindi ara öğününde tok tutması için tüketebilirsiniz. 2 kepçe kadar aldığınızda bir porsiyon tüketmiş oluyorsunuz. Dolayısıyla bir kase kadar soğuk buğday çorbası içtiğinizde ortalama 200 kalori enerji almış olacaksınız. Hem posa içeriği yüksek hem B vitamini ve C vitamini kaynağı, kalsiyum. mineral oldukça yüksek bir protein kaynağıdır.


Diyet Tatlı Tarifleri


Diyet Kek Tarifi


Zayıflama.NET afiyet olsun 🙂

protelan
protelan

Bunlar da ilginizi çekebilir

protelan
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

protelan
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-02-18 18:01:11
yorum ikonu
admin: hurma diyeti sayesinde kilo veren çok
2018-02-18 13:46:23
yorum ikonu
2018-02-13 14:18:46