%100 Zayıflatan Diyet

0 Kan Grubuna Göre Beslenme ve Diyet Nasıl Yapılır?


Kan grubu 0 olana diyet önerileri bulunmaktadır. Kan grubuna uygun beslenme şekli uzun zaman öncesinden başlamış olsa da kan grubuna uygun ilk diyet önerileri 1996 yılında başlamıştır. Bu beslenme şekli veya diyetler nasıl oluşmaktadır? Kan grubuna göre düzenlenen beslenme adımları, kişinin yediği yemeklere göre kanının olumlu ya da olumsuz sonuç vermesiyle oluşmaktadır. Bazı uzmanlara göre kan grubuna göre beslenme hastalıklardan korunmanızı, düzgün kilo vermenizi ve kilonuzu korumanızı sağlar.

 

Kan Grubum 0 Nasıl Kilo Verebilirim?

 

0 kan grubuna sahip kişiler özellikle gluten ve tahıldan uzak durmalıdır. Ekmek gibi hamur işi gıdalar tercih edilmemelidir. 0 kan grubunda olan kişiler güçlü bir sindirim sistemine sahip olsa da metabolizmaları yavaş çalışıyor olabilir. Bu yüzden yediklerine dikkat etmelidirler. Kilo vermek isteyen 0 kan grubu kişileri öncelikle metabolizmalarını hızlandırmalıdır. Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız size aşağıda belirteceğimiz 0 kan grubuna göre beslenme şeklini benimsemeniz gerekmektedir.

 

 

0 Kan Grubuna Sahip Kişiler Neler Yiyebilir?

 

0 kan grubuna sahip kişiler aşağıda belirtilen besinleri tüketebilir:

 

  • Et: Kan grubu 0 olan kişiler özellikle et tüketmeyi sevmektedir. Dana, kuzu, koyun vb. et ürünlerini tüketebilirler.
  • Deniz Ürünleri: Kan grubu 0 olanlar metabolizmasını hızlandırmak istiyorsa deniz ürünleri tüketmelidir. 0 kan gruplu kişilerde genelde iyot eksikliği görülmektedir. Bu iyot eksikliğini deniz ürünleriyle sağlayabilirler. İstenilen balık çeşitleri tüketilebilir.
  • Yağlar: Özellikle zeytin ve ceviz yağı tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.
  • Kuruyemişler: Özellikle kabak çekirdeği (kavrulmamış olan) ve ceviz tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.
  • Bakliyatlar: Börülce tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.
  • Meyveler: Karpuz, ananas, vişne, erik, üzüm vb. meyvelerin tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.
  • Sebzeler: 0 kan grubuna sahip kişiler özellikle yeşil renkteki sebzeleri tüketmelidir. Ispanak, maydanoz, lahana, brokoli vb. sebzeler tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.
  • İçecekler: Yeşil çay, yukarıda belirtilen meyvelerin suyu, maden suyu vb. tarzdaki içeceklerin tüketimi 0 kan grubu sahiplerine iyi gelmektedir.

 

 

Kan Grubu 0 Olanların Yememesi Gereken Besinler?

0 Kan Grubuna Göre Beslenme ve Diyet Nasıl Yapılır? zayiflamareklam

 

Kan grubu 0 olanlar ve kan grubuna göre diyet yapmak isteyenler aşağıdaki yiyecekleri tüketmemelidir:

 

  • Süt ürünleri tüketimine dikkat edilmelidir. Fakat serbest dolaşan hayvanların sütünü tüketebilirler.
  • Tahılları tüketmemelidir. Özellikle buğday ve mısır tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Siyah çay tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Dondurma tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Yerfıstığı gibi kuruyemişlerin tüketimine dikkat edilmelidir.

 

 

Diyetim Nasıl Olmalıdır?

 

0 kan grubu diyeti yapmak isteyenler Dr. Peter J. D’Adamo’nun hazırlamış olduğu şu diyeti kullanabilir:

 

Kahvaltı: 2 dilim mısır ekmeği ile tereyağı veya fındık ezmesi, muz, sebze suyu, yeşil çay tüketilebilir.

Öğle Yemeği: Haşlanmış et, su, ıspanak salatası, elma veya ananas tüketilebilir.

İkindi: 1 dilim elmalı kek ve yeşil çay tüketilebilir.

Akşam Yemeği: Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, meyve ile bir kadeh olmak şartıyla bira veya şarap tüketilebilir.

 

Belirtilen diyette fazla tüketildiği zaman 0 grubuna ait kişilere zarar verebilecek gıdalar da bulunmaktadır. Bu yüzden besinlerin miktarına uyunuz. Ayrıca bu diyetin örnek bir diyet olduğunu unutmayınız.

 

0 kan grubuna sahip olup egzersiz yapmak isteyen kişiler şu egzersizleri yapabilir:

 

Haftada 3 veya 4 kez; Aerobik (yaklaşık 1 saat), Yüzme (30 dakika), Jogging (30 dakika), Ağırlık (30 dakika) yapılabilir. 0 kan grubu olan kişiler kilo vermek istiyor ise mutlaka egzersiz yapmalıdır.


  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2018-10-13 23:05:54
yorum ikonu
2018-10-13 22:46:16
yorum ikonu
2018-09-24 19:44:16