Bizi Unutmayın :)

Yüzme İle Zayıflama

Yüzme İle Zayıflama

Yüzme İle Zayıflama

Aldığımız kiloları verebilmek için, özellikle yaz ayları yaklaşırken, hepimiz bir zayıflama ve diyet telaşına başlıyoruz. Hangi diyeti yaparsam, kaç günde ne kadar kilo veririm gibi sorular sürekli aklımızı karıştırıyor. Ancak bilmelisiniz ki, kısa zamanda hızlı kilo vermek sağlıklı bir yöntem değildir. Zayıflamak istiyorsanız sağlıklı beslenecek ve spor yapacaksınız. Aldığınız kaloriden fazlasını harcayacaksınız ki, vücudunuz kilo kaybetsin.

 

Öncelikle yediklerinizi planlayacak, sonrasında yeme programınıza bir spor yaparak destek vereceksiniz. Zayıflamak istediğinizde ya da sağlıklı bir yaşam sürmek istediğinizde, yapabileceğiniz birçok spor çeşidi var. Ancak yüzme sporu hepsinden daha farklı bir spor dalı. Yüzme ile zayıflamak aslında diğer spor türlerine göre daha kolay. Çünkü yüzdüğünüz zaman, diğere sporlara oranla yaklaşık 2 kat daha fazla kalori yakmanız mümkün oluyor. Bir saat yüzdüğünüzde, ortalama 600 kalori harcayabilirsiniz. Yüzmenin bir özelliği de, vücuttaki tüm kasları çalıştırmasıdır. Böylece vücudunuzun tamamını çalıştırarak, vücudunuzda bulunan tüm kaslarınızı güçlendirme şansını yakalamış olursunuz. Ayrıca, yüzme sporu hem eğlenceli, yaz ayları içinde serinletici bir spordur. Yaz aylarında bir taraftan zayıflarken, diğer yandan eğlenip serinleyebilirsiniz.

 

Yüzme sporu hem zayıflamak için, hem de sağlıklı bir yaşam sürmek için gerçekten çok ideal bir spordur. Yüzme sporu ile yediklerinizde dikkat etmeniz ve her gün düzenli olarak en az 1 saat yüzmeniz durumunda, hızlı bir şekilde ve sağlıklı olarak zayıflamanız mümkün olacaktır.

Bu yazı 191 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM