Bizi Unutmayın :)

İdeal Kilo ve Boy Endeksi Hesaplama

ideal kilo

Sağlıklı vücut ideal kilo endeksi hesaplama cetveli formülü ile ideal kilom damıyım kaç ve ne olmalı? Yaş ve boya göre bmi, vki nedir, nasıl hesaplanır aşağıdaki çizelgeden bakalım.

 İdeal Boy Kilo Endeksi Nedir, Nasıl Hesaplanır?

İdeal boy kilo endeksi, kişinin vücudunda bulunan yağların oranını hesaplayarak kişinin ideal boy-kilo arasındaki farkın kaç olduğunun bulunmasıdır. Her kişinin farklı bir yapıya sahip olduğunu düşünürsek bu hesaplamanın %100 kesin sonuç vermesi beklenemez. Yalnız yapılan araştırmalarda insanların çoğunluğunda doğru hesap elde edilebildiği için kabul görmüş bir uygulamadır.

Vücut kitle endeksi cetveli, bireylerin ideal boyları ile kaç kiloda olması gerektiğini gösterse de tek başına bir teşhis niteliği taşımadığını unutmayın. Yani size kimse bu hesaplamayı yaparak sen şişmansın, sen zayıfsın, sen hastasın gibi cümleler kullanamaz. Böyle sorunların tespit edilebilmesi için vücut kitle indeksinin dışında farklı testlerle bir yöntem yapılması gereklidir.

İdeal Kilo Hesaplama

aldimax ideal kilo İdeal Kilo ve Boy Endeksi Hesaplama aldimax 1

İdeal Boy Kilo Nasıl Hesaplanır: Bu oranı nasıl hesaplanacağı konusunda tereddütleriniz varsa veya farklı yazılarda tam olarak anlayamadıysanız size çok basit bir örnekle anlatayım. Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır? Kişinin kilosu ile boyunun karesi bölünerek hesaplanır. Böyle anlattığımız zaman biraz karışık gelebilir ama şimdi bunu bir de örneklendirelim.

İdeal Kilo Boy Endeksi Formülü Örnekli Anlatım: 

İdeal kilo kaç olmalı: Bireyin kilosu 75, boyu ise 1.80 olsun. 75/ (1.80×1.80)= İdeal boy kilo oranı.(VKİ) Bu örnekti kişinin ideal boy kilo oranı 23.14 çıktı. Yani bu ideal kilo hesaplama yönteminde kişi sorunsuz, normal olarak görünüyor.

Şimdi siz diyeceksiniz ki neye göre normal dedin. İdeal boy kilonun bir hesaplama tablosu vardır. Bu formülü yukarıdaki resimde görebilirsiniz. Vücut kitle indeksinden çıkan rakamlara göre eşleşmeye bakınız.  Aşağıdaki resimde de yaşa göre vücut kitle indeksi hakkında ayrıntıları bulabilirsiniz. Ayrıca ideal kiloda mıyım ve kaç olmalı sorusunun cevabıdır.

Örnekte verdiğimiz kişinin oranı oldukça idealdir. Tabi ideal kilo hesaplamak kişinin cinsiyetine ve ırkına göre de farklılıklar gösterebilmektedir. Birinin kemik yapısı iri diğerinin ki ince ise aynı vücut kitle endeksi oranına sahip olmaları bize bir şey kanıtlamaz.

Mesela benzer ideal boy ve kilo oranına sahip kadın ve erkekleri karşılaştırdığımızda kadınların vücudundaki yağ oranı daha fazladır.

Yine aynı vücut kitle indeksine sahip yaşlı ve genç birini kıyaslayacak olursak yaşlı bireyin vücudunda daha çok yağ bulunmaktadır.

Yapılan işe göre kişideki kas oranı fazlaysa bu da vücut kitle indeks oranını artırabilir ve kesin sonuçlar vermez.

İdeal boy kilo oranı bizlere yaklaşık olarak bilgi verse de vücuttaki yağ nerede toplanmış? Kas oranı nedir? Gibi soruların cevaplarını veremediği için ek testler uygulamak gerekir.

Bu yazı 2622 kere okundu.
Etiketler:
İdeal Kilo
  • Site Yorum

3 adet yorum var.

  1. filiz diyor ki:

    hesaplama doğru çıkıyor 🙂 gayet fitim 😀

  2. Oğuzhan Çim diyor ki:

    Boyum 1.85 kilom da 85, ideal olduğumu söylüyor ama göbeğim var. O ne olacak? Göbek eritme programlarınıza baktım ve çok sağlıklı olduğunu gördüm. Kesinlikle bu diyetleri uygulayacağım ama kilo vermek istemiyorum. Sadece göbek yağlarını kasa çevirmek istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM