Bizi Unutmayın :)

Kilo Almanın 9 Yolu, Nasıl Kilo Alırım ?

kilo-almanin-9-yolu

Kilo almak için kesinlikle düzensiz beslenmeyin çünkü bu yöntemler alınan kilolar hiçbir işe yaramayacak sadece karında şişlik oluşturacaktır. Gelin sağlıklı ve vücuda orantılı dağılacak şekilde kilo almanın yollarına bir göz atalım.

Kilo Almanın 9 Yolu

hızlı kilo alma  Kilo Almanın 9 Yolu, Nasıl Kilo Alırım ? h  zl   kilo alma

1- Her gün 3 Ana öğün 3 Ara öğün olmak üzere toplamda 6 öğün beslenmelisiniz. Bu öğünlerin atlanmaması kilo almanızı sağlayacaktır.

2- Yemekten önce imkanınız varsa egzersiz yapın. Yürüyün, koşun, mekik çekin… Bu türden egzersizler hem iştahınızı açacak hemde alınan kiloların sağlıklı bir şekilde vücuda orantılı dağılmasını ve kalıcı olmasını sağlayacaktır.

3- Proteine, et ve et ürünlerine ağırlık verin. Tükettiğiniz karbonhidrat() miktarını artırın.

4- Süte bal pekmez veya reçel ilave ederek içebilirsiniz. Özellikle gece yatmadan önce içerseniz daha hızlı kilo almanıza yardımcı olacaktır.

5- Bilinenin aksine içecekler yemek esnasında değil ya yemekten 30 dk önce yada yemekten 30 dk sonra içilmelidir.

6- Gazlı içecekler yerine taze meyve suları tüketilmelidir.

7- Yatmadan önce yada geç saatlerde yenilen yemekler, meyveler ve tatlılar kiloya dönüşebilir.

8- Hızlı kilo almanın bir diğer yolu da yemekten sonra tatlı yemektir.

Daha fazla Kilo Alma yazısı Okumak için Tıklayınız..!

Bu yazı 289 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM