Bizi Unutmayın :)

Hızlı Kilo Almanın Yolları, Hızlı Kilo Alma

hizli-kilo-almanin-yollari

Hızlı Kilo Almanın Yolları Nelerdir

Hızlı Kilo alma, vücuda alınan enerjinin harcanan enerjiden çok daha fazla olmasıyla gerçekleşir. Yüksek kalorili besinler çok miktarda ve sıklıkla tüketilmesi hızlı kilo almanızı sağlar.

Yüksek kalorili besinler

  • kuruyemişler
  • kuru meyveler
  • fast food türü besinler
  • yağ içeriği yüksek besinlerdir.

Bu tarz besinlerin sıklıkla tüketilmesi hızlı kilo almanızı sağlar ancak sağlıklı kilo almakta önemlidir. Eğer fast food türü besinleri çok sık tüketiyorsanız istenmeyen bölgesel yağlanmalar olacaktır ve kan parametrelerinizde artış gerçekleşecektir.

kilo-almak  Hızlı Kilo Almanın Yolları, Hızlı Kilo Alma kilo almak

Kilo almak için düzenli beslenmek ve sabır gerekmektedir. Yani kilo almak kilo vermekten biraz daha zorlu bir süreçtir. Ancak düzenli bir ögün yaptığınızda yani günce 6 ögün gibi sıklıkla yediğinizde kilo almanız kolaylaşır.

Nasıl Hızlı Kilo Alırım

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi ana ögünlerinizde yüksek kalorili besinler tüketmek hızlı kilo almanıza yardımcı olur. Ara ögünlerde ise hacmi küçük ancak enerjisi büyük kuruyemişler, kuru meyveler ve tatlılar gibi seçimler yapmak size çok daha hızlı kilo aldırır.

  • Kaju Kaç kalori
    100 gram Kaju 553 kalori
  • Badem Kaç kalori
    100 gram Badem 575 kalori
  • Yer fıstığı Kaç kalori
    100 gram Yer fıstığı 567 kalori
  • Ceviz Kaç kalori
    100 gram Ceviz 654 kalori
  • Fındık Kaç kalori
    100 gram Fındık 628 kalori
Bu yazı 218 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM