Bizi Unutmayın :)

Ekmek Kilo Aldırır mı, Kaç Kalori ?

ekmek-kilo-aldirir-mi

Karbonhidratların diyet programınızda bulunması sizin kalıcı bir şekilde kilo vermeniz açısından çok önemlidir. Günlük tükettiğiniz besinlerin içinde karbonhidratlar %45 – 65 arasında mutlaka bulunması gerekir. Bunlardan en değerli tabi ki ekmek..

Ekmek sofralarımızın baştacı olduğu gibi diyetimizinde baştacıdır. Tercih edeceğiniz doğru ekmek türü ile kilo vermeniz çok çok kolay ve diyetiniz çok doyurucu olacaktır. Tercih ettiğiniz ekmeğin tam tahıllı olmasına dikkat edin.

Kepek Ekmek Zayıflatır mı, Ekmek Kilo Aldırır mı

ekmek kaç kalori  Ekmek Kilo Aldırır mı, Kaç Kalori ? ka   kalori

Başta tam buğday ekmeği sonrasında tam çavdar ekmeği iştah kontrolüne yardımcı olacaktır. Bel çevrenizin çok daha kolay incelmesine destek olacak, iç organ çevresindeki yağlanmayı azaltacaktır. Bu nedenle mutlaka günlük beslenme programınızda ekmeğe yani karbonhidrat grubuna yer verin. Ekmeğin yasaklandığı diyet listelerinden de uzak durun. Ancak diyet yaparken tükettiğinizde tüm besinlerde olduğu gibi ekmeğide fazla tüketmemye özen gösterin..

Buğday Ekmeği Kaç Kalori

100 gram tam buğday ekmeği –> 247.1 kalori
1 Adet tam buğday ekmeği –> 617.75 kalori

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori

100 gram tam çavdar ekmeği –> 259.1 kalori
1 Adet tam çavdar ekmeği –> 647.75 kalori

Beyaz Ekmek Kaç Kalori

100 gram tam beyaz ekmeği –> 264.6 kalori
1 Adet tam beyaz ekmeği –> 661.5 kalori

Köy Ekmeği Kaç Kalori

100 gram tam köy ekmeği –> 235 kalori
1 Adet tam köy ekmeği –> 587.5 kalori

Bu yazı 202 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM