Bizi Unutmayın :)

Soğan Kalorisi Kaç Faydaları Zayıflatır mı?

bebekler-ne-zaman-soğan-yiyebilir

Soğan Kalorisi Kaç Diyete Soğan Yenir mi, Zayıflatır mı?

Kuru, yeşil taze soğanın kalori ve besin değeri aşağıda verilmiştir. Diyet listesine soğanı eklemekten çekinmeyin.

Soğan ya da bahçe soğanı yumrusu ve yeşil yaprakları ile yemeklere ve salatalara lezzetli bir tat verir. Soğan her yerde ve her mevsimde bulunabilen bir bitkidir. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücuda güç ve sağlık kazandırır. Aşağıda soğanın kalorisi ve diyette zayıflatır mı bakalım; Soğan Kalorisi Kaç Faydaları Zayıflatır mı?

Soğandaki Kalori Miktarı;

  • 1 Tane Kuru Soğan Kaç Kalori: 30 Kaloridir.
  • Soğan halkası ( 100 gram ); 97 kalori
  • Soğan suyu ( 100 gram =  su bardağı ); 23 kalori
  • Yeşil taze soğan kaç kalori: (100 gram ); 22 kalori. 1 Adet ortalama 2-3 kaloridir.
  • Pişmiş soğan: 50 kalori.

100 gram kuru soğan 40 kaloridir. Bu değer ortalama 1 buçuk tane soğana eş değer olmakta.

Soğanın Besin Değeri;

  • Protein; 1.5 g
  • Karbonhidrat; 9 g
  • Yağ;0.1 g
  • Lif; 0.6
  • Kolesterol; 0

Soğan Zayıflatır Mı Yoksa Kilo Mu Aldırır?

Soğan iştah açan bir gıdadır fakat soğanın iştahımızı açması aynı zamanda kilo almamıza neden olması anlamına gelmemelidir. Soğan kalorisi iştah açma özelliğinin yanında birde sindirimi kolaylaştırma özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde de kilo verme döneminde yardımcı olmaktadır. Çiğ soğanda antioksidan etkisi vardır. İyi bir diüretik ( idrar söktürücü ) olan soğan zayıflama sürecinde yardımcı olur. Soğanın yağ yakıcı etkisi sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkündür.  Zayıflamak için soğan çorbası ya da soğan suyu tüketebilirsiniz. Soğanı diyet listesine eklemenizde fayda vardır. Soğan çiğ olarak yenir ise kan şekerini yükselttiği, eğer pişmiş olarak yenir ise kan şekerini düşürdüğü bilinmektedir.

Soğan Nelere iyi Gelir ve Faydaları Nelerdir?

Bu vitamin ve minerallere sahip soğanın faydaları da oldukça fazladır. Vücutta iyi bir antibiyotik etkisi faydaları vardır;

  • Vücut direncini arttırır ve vücuda kuvvet verir.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Soğuk algınlığı, grip, astım ve bronşit hastalıklarında iyi gelir.
  • Nefes yollarını açar ve öksürüğü keser.
  • Soğanın damar tıkanıklığını önleyici faydaları var.
  • Kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur.
  • Kandaki şeker seviyesini düşüren soğan şeker hastalıklarına faydalıdır.
  • Böbrek ağrılarını azaltır.
  • Böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur ve tekrar oluşmalarını engeller.
  • Mikropları öldürücü etkisi vardır.
  • Yaraların ve hasarlı hücrelerin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
  • Egzama, dolama gibi cilt hastalıklarına karşı tedavi amaçlı faydalıdır.
  • Karaciğerin çalışmasını düzenler.
  • Hazmı kolaylaştırır.
  • İştah açar.
  • Vücuttaki kanın temizlenmezsinde etkilidir.
  • Sinirleri rahatlatır, sıkıntı ve bunalıma iyi gelir.
  • Uykusuzluk sorununa faydalıdır.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Kemik erimesini engeller.
  • Yağlı yemeklerden sonra tüketildiğinde kanın pıhtılaşmasını ve kolesterolün yükselmesini önler.
Bu yazı 1094 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM