Bizi Unutmayın :)

Salatalığın Kalorisi Kaç, Kilo Yapar mı Diyette?

salatalik

Diyette Salatalık Kalorisi Kilo Aldırır mı, Zayıflatır mı?

Yazın kahvaltılarda taze taze kışın ise turşularla ya da haşlayarak sofralardan eksik etmediğimiz salatalıkların pek çok yararı vardır. İyi bir diüretik ( idrar söktürücü ) etkisi yapar, yorgunluğu giderir, vücudumuzun direncini arttırır, kalp hastalıklarına iyi gelir. Peki, bu pek çok hastalığa yararlı olan salatalık kalorisi kilo yapar mı ve diyette yenir mi bakalım; Salatalığın Kalorisi Kaç, Kilo Yapar mı Diyette?

Salatalık Kaç Kalori: Salatalık kalori ve besin değeri aşağıda verilmiştir. Düşük kalorisiyle rahatça yemek serbest.

  • Salatalık 1 adet; 10 kalori
  • Salatalık turşusu ( 300 gram ); 10 kalori
  • Salatalık turşusu konserve ( 300 gram ); 11 kalori
  • 8 adet salatalıktaki kalori miktarı 1 adet elmanın kalori miktarına eş değerdir.
  • Kabuklu veya kabuksuz olarak tercih edebilirsiniz. Aşağıda faydalarından bahsedilmiştir.

 Salatalıkta Bulunan Besin Değeri;

  • Karbonhidrat ( g ); 2,2 kalori
  • Protein ( g ); 0,7 kalori
  • Yağ ( g ); 0,2 kalori
  • Lif ( g ); 0,6 kalori

Diyette  Salatalık Yenir mi, Kilo Vermek İçin Yardımcı Olur Mu?

Salatalığın besin değerlerine bakıldığında kalori miktarının çok düşük olduğu görülmektedir. Salatalıkta çok yüksek oranda su bulunmaktadır. Bu oran salatalığın % 90’ını kapsamaktadır. Bu nedenle de salatalığın kalorisi oldukça düşüktür. Salatalığın kabukları soyulmadan tüketilmelidir. Nedeni ise kabukları ile yenildiğinde bağırsak hareketlerini hızlandırır ve tokluk hissi sağlar.

Salatalık Kilo Aldırırmı Zayıflatır mı: Salatalık yemek kilo aldırmaz, aksine zayıflatır diyebiliriz. Ara öğünlerde yazın oldukça güçlü bir diyet aperatifidir.

Diyette Salatalık Yenir mi: Salatalık içerdiği su yoğunluğu sayesinde çok düşük kaloriye sahiptir bu nedenle salatalığı diyette gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

  • Kalori değeri düşük olduğu ve tokluk hissini arttıracağı için diyette ara öğünlerde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  • Salatalığı kabuklu ve limonlu su dökerek yiyebilirsiniz. Bu tokluğunuzu arttıracaktır.
  • Salataya yağ dökmeyin. Yağ kalori değerini arttırır.
  • Salatalığı mevsiminde tüketmeye özen gösteriniz.
  • Et yemeklerinin yanında salatalar ile birlikte tüketebilirsiniz.
Bu yazı 1426 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM