Bizi Unutmayın :)

Kalorisi Az Olan İçecekler ve Kalori Değerleri

maden_suyu_ve_soda_birbirinden_cok_farklidir_b

Aşağıda günde en çok tüketilen içeceklerin kalori değerleri tablosu verilmiştir. Bu içecekler bazıları az veya çok kaloridir. Sağlıklı beslenmek için yüksek kalorisi bulunan içkiler tüketmeyin. Kalorisi Az Olan İçecekler ve Kalori Değerleri

İçeceklerin Kalori Değerleri Kaç?

Sağlıklı bir şekilde yavaş ve düzenli kilo vermek için bir çok yiyecekten vazgeçmemiz gerekmektedir. Özelliklede kalorisi fazla olan şekerli içecekleri tüketmememiz gerekmektedir. Bunların içerisinde kalorisi olmayan içeceklerde bulunabilmektedir.

Sağlıklı bir diyet dönemi geçirmek istiyorsanız öncelikle kola, sarı kola, gazoz gibi içeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Bazı içeceklerde vardır ki şekersiz içildiği zaman hiçbir kalori yapmamaktadır. Asıl olan şekerin verdiği kalori miktarıdır bunlar ise şu şekilde şekersiz Türk kahvesi ve şekersiz içilen çayın kalori değeri sıfırdır ve kalorisi yoktur. Bunun haricinde meyvesiz sade soda da sağlıklı kalorisiz olan içecekler arasındadır.

İçeceklerin çoğu bunun haricinde kalori miktarı olan içeceklerdir bunlar ise şöyle sıralanmaktadır.

Az ve çok kalorili içecekler aşağıdaki tablo hesabı cetvelinde verilmiştir.

  • Kakao ( süt ve şeker) = 91 kalori
  • Kolalı içecekler = 39 kalori
  • İce tea = 30 kalori
  • Portakal suyu = 45 kcal.
  • Elma suyu = 47 kaloridir
  • İnek sütü = 61 kalori değeri.
  • Koyun sütü = 108
  • Ayran = 38
  • Domates suyu = 21
  • Yeşil çay = 2 kalori
  • Salep = 80 kaloridir.

Gazlı içeceklerin obezite etkisi

Bu içecekleri ne kadar bilinçsiz bir şekilde tüketildiğini herkes bilmektedir. Fakat asıl kilo alımlarını sağlayan, kalori ve şeker bakımından zengin olan bu ürünler hayatımızı büyük bir derecede etkilemektedir. Bu içecekler sayesinde beden kitle endeksi giderek genişleyerek obezite hastalığına sebep olmaktadır. Bunların kalori değeri ise bir bardağı 150 kalori yapmaktadır.

Bu yazı 819 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM