Bizi Unutmayın :)

Börek Çeşitleri Kalorisi ve Kilo Aldırır mı?

Asu-Borek-Su-Boregi

Diyette Börek Yenir mi, Kalorisi Kilo Aldırır mı

Börekler yüksek kalorili, bol un ve bol yağlı yapılmış oldukça lezzetli yiyeceklerdir. Diyet yaparken kesinlikle tüketilmemesi tavsiye edilmektedir. Pek çok kişinin kilolarının nedeni tatlılar, pastalar, kurabiyeler, börekler yani unlu mamullerdir. Börek kilo problemine neden olan bir unlu mamuldür. Böreği kilo problemi olanların günlük yaşantılarında çok sık tüketmemeleri gerekir. Kilo problemi olmayanların da bir kilo problemine sahip olmayacak kadar tüketmeleri önerilir. Her şeyden her zaman için az ve kararında yemeliyiz. Bu lezzetli börekler çeşit çeşit yapılarak içlerine konulan malzemelerle daha da çok lezzetlenir aynı zamanda kalori miktarları da artar. Sizce kilo problemlerimizin başlıca nedenlerinden olan böreklerin kalori miktarları kaç; Börek Çeşitleri Kalorisi ve Kilo Aldırır mı?

Hangi Börek Kaç Kalori ( 150 gram = 1 porsiyon ): Aşağıda börek çeşitlerinin kalori değeri vardır. Bilindiği gibi alınan kaloriler verilmediği sürece kilo verme işlemi gerçekleşmez. Bu yüzden börek yerken dikkat.

  • Patlıcanlı börek; 230 kalori
  • Peynirli börek kaç kalori; 259 Kcal.
  • Sebzeli börek; 200 kalori
  • Sebzeli peynirli börek; 219 kalori
  • Pırasalı börek; 200 kalori
  • Çiğ börek; 180-200 kalori
  • Kabaklı ve dereotlu börek; 186 kalori
  • Kabaklı börek; 180 kalori
  • Kıymalı börek kalorisi; 280 kalori
  • Patatesli börek; 262 kaloridir
  • Ispanaklı açma böreği; 255 kalori
  • Ispanaklı börek; 230 kalori
  • Tepsi böreği; 225 kalori
  • Pazılı börek; 210 kalori

Diyet Yaparken Börek Yenir mi, Kilo Aldırır mı: Diyette börek tüketilmemelidir. Kalorisi oldukça yüksek olan böreklerin diyette yenilmesi tavsiye edilmemektedir. Ancak çok yemek istiyorsanız porsiyonlarınızı küçülterek düşük kalorili sebzelerden yapılmış börekleri tercih edebilirsiniz. Aksi halde zayıflama sürecinde börekler kilo aldırır. İçine konulan malzemeler (kıyma, et, yağ vb.) malzemeler böreğin kalori değerini artırır ve kilo yapar.

Bu yazı 1227 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM