%100 Zayıflatan Diyet

Burun Kaldıran Hareketler

yuz-kaldirma
greckadiyeti

Resimli Elle Burun Kaldırma Hareketleri

Burunda oluşan sarkma, düşme, yamukluğu nasıl geçer ve burun ucu kaldıran egzersiz yöntemleri için teknikler. Evde doğal yollarla ve elle resimli burun dikleştirme, zayıflatma egzersizleri.

Burun bölgesi yüzünüzü ön plana çıkaran bölümdür. Burnunuz ne kadar narin ve güzel olursa o derece zarif bir görünüme kavuşursunuz. Bu nedenle burnumuz üzerinde yapacağımız ufak değişimler görünümümüzü olumlu yönde etkileyebilir. Cerrahi olarak ufak operasyonlarla burnunuza şekil verebilirsiniz ancak bu durum, nasıl olacağından tam emin olmadığınız ve doğal olmayan bir değişim olacaktır. Aşağıda ameliyatsız burun kaldırma ve zayıflatma egzersiz teknikleri mevcuttur.

Evinizde doğal şekilde burun üzerinde değişimler yaratmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey size sunacağımız burun kaldıran hareketler ve egzersizleri düzenli şekilde uygulamak olacaktır. Bu sayede burnunuzun ön kısmı doğal şekilde olabildiği kadar kalkacak ve burun bölgeniz küçülerek daha hoş bir görünüme kavuşacaktır.

burun-kaldirma-hareketleri burun kaldırma Burun Kaldıran Hareketler burun kaldirma hareketleri

Burnun Kaldıran Egzersiz Teknikleri: Öncelikle burun ucu kısmına parmağınızla baskı uygulayın ve diğer elinizin iki parmağı ile burnunuzu yanlardan baskılayarak sabitleyin.

* Bu şekilde sabit dururken, burun ucunda bulunan parmağınızı, burnunuzu yukarı doğru kaldırmak üzere 1 saniye aralıklarla baskılayıp bırakın.

* Bu işlemi yaparken diğer elleriniz burnunuzun yan bölgelerinde şişmeler meydana gelmesin diye sabit şekilde kalmalıdır.

(Bu hareketi sabah ve akşam olmak üzere 2’şer set şeklinde 40’ar kez uygulamalısınız.)

burun-kaldiran-ve-incelten-hareket burun kaldırma Burun Kaldıran Hareketler burun kaldiran ve incelten hareket

greckadiyeti burun kaldırma Burun Kaldıran Hareketler 300 2

Burun Kaldıran ve İncelten Hareket: Elinize bir miktar yağ sürün ve iyice yedirin. Yağlı olan parmaklarınız ile burnunuzun üst kısmından başlayarak dairesel hareketler uygulayarak yavaş yavaş masaj uygulayın.

* Bu hareket kıkırdağın incelmesine ve şekillenmesine yardımcı olacaktır.

(Bu hareketi kıkırdağa çok az baskı uygulayarak yapmalısınız, burnunuza zarar vermemek için hafif dokunuşlar yeterlidir.)

burun-kaldiran-hareket burun kaldırma Burun Kaldıran Hareketler burun kaldiran hareket

Burun Kaldırma Hareketi: Parmağınızı kullanarak sağ burun deliğinizi tıkayın ve sol kısımdan nefes alın ve 5’e kadar sayarak nefesinizi tutun. 1 Saniye sonra nefesinizin tamamını vererek bu hareketi tekrarlayın.

* Daha sonra diğer burun deliğinizi tıkayın ve aynı işlemi tam tersi şekilde uygulayın.

* İki burun deliğiniz içinde 7.5 dakikadan toplam 15 dakika bu egzersizi uygulayın.

burun-kaldiran-ve-kuculten-hareket burun kaldırma Burun Kaldıran Hareketler burun kaldiran ve kuculten hareket

Burun Zayıflatan ve Küçülten Egzersiz Hareketi

* Bu hareketi yaparken iki elinizi birden kullanmalısınız, iki elinizin orta parmaklarını burnun göz hizasından iki yönüne birden yerleştirin. (kaşların birleştiği yerin tam altında kalan kısım)


Bu pozisyonu aldığınızda iki parmağınızın arasında kalan kısımda yani burunda üst bölgede kırışıklık meydana gelecektir. Tam bu bölgeye masaj uygulayarak 40 saniye boyunca dairesel hareketler uyguluyoruz. Bu egzersizi gün içerisinde 12 kez uygulayın.

* Burun üst bölgenizdeki derinin gerginleşmesi ile burnun kaldırma etkisi ve küçültme etkisi bulunmaktadır.

greckadiyeti
  • Site Yorum

129 adet yorum var.

  1. Enes diyor ki:

    13 yaşımdayım burunum hafif kemerli ve aşağı sarkık yapsam bu sıkıntı çıkarmı

  2. sıla diyor ki:

    14 yaşındayım burnuma 11 yaşındayken bir top geldi ve burun kemiğim bir çıkıntı oluşturdu burnumun alt bölümünü düzeltebiliyorum ama üst bölümü düzelmiyor ne yapmalıyım

  3. ....... diyor ki:

    Ben 13 yaşındayım.Bu hareketleri yapsam herhangi bir zararı olur mu?

  4. Abdullah diyor ki:

    Ben 15 yaşındayım yapsam bir sorun olurmu birde ise yarıyormu

  5. Pelin diyor ki:

    13 yaşındayım bunları yapsam bir zararı olur mu

  6. rumeys diyor ki:

    Hey benim yaşım 21 Burnum kemerli değil fakat ucu ciddi anlamda düşük! Aslında çoktandır biliyorum bu egzersizleri ama üşeniyorum yapmaya :/ bi başlıyorum yapmaya sonra yapmıyorum öyle kalıyo. Aşırı rahatsızım bu durumdan estetik yaptırmak istiyorum amma velakin anam kızar ve para yok maalesef. Umarım işe yarar. Eğer etki etmezse elim boğazında admin😜

  7. Aleyna diyor ki:

    Merhaba ben Aleyna burnum doğuştan büyük güzelliğime gölge indiriyor ve zayıf bir kız olduğum için burnum çok ön plana çıkıyor napmalıyım

  8. Deniz diyor ki:

    Hepsini yapmak gerekiyor mu ? Yoksa sadece birini uygulasak etki eder mi ? Ne kadar sürede etki eder?

  9. Buğra diyor ki:

    ARkadaşlar ne yağı sürücez?

  10. Emr diyor ki:

    Yaşım 26 ben yapsam faydası olurmu acaba

  11. mhrbn diyor ki:

    Ya ben 17 yaşındayım ve burnum kemerli ve çok büyük kötü görünüyor sizce en çok hangi egzersiz işe yarar ve kalıcılık süresi ne kadar lütfen cevap yazar mısınız??

  12. Enes diyor ki:

    Arkadaşlar benim burnum biraz kemerli olurmu sizce faydasını gorurmuyum

  13. Yılmaz diyor ki:

    Ben 17 Yasındayım Burun Ucumu Kaldırmam Lazım iŞe Yarıyormu Ne Olur Yha

  14. Gulbahar diyor ki:

    Sadece Sabah akşam 40’ar olmak üZere Diyen egzersizi yapmak sonuç verir mi?
    Verse ne kadar Süre de..
    Cevap verirseniz sevinirim..

  15. hvdr. diyor ki:

    Ya burası coluk cocuk dolu 20 yasndsym resmen cocuklar icin yaplms :))

  16. Rüveyda diyor ki:

    Merhaba Bn 22 yaşındayım fakat minyon tipliyim burnum kemik biraz çıkık rahatsız ediyor yaşımdan dolayu etki etmez mi yorum lar kafamı karıştırdı lütfen hemn bişey söyleyin güzel şeyler 🙂 teşekkür ederim şimdiden
    🙂

  17. kerem diyor ki:

    bunu 3 4 ay yapsak kalıcı olarak düzelme olurmu ömrünün sonuna kadar sürekli yapamaz yoksa bi insan

  18. kerem diyor ki:

    ben 19 yasındayım bu egzersizler benim içinde işe yararmı lşütfen en kısa sürede cevabınızı bekiyorum lütfennn PLEASEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

    • admin diyor ki:

      işe yaradığını söyleyen kullanıcılarımız çok, sizde deneyin birşey kaybetmezsiniz ama kazanabilirsiniz 🙂
      sonuçları bekliyoruz..

  19. Nur diyor ki:

    Egzersizler için herhangi bir yaş aralığı var mı

  20. huseyin diyor ki:

    Aradaslar burnum cok uzundu ve ben burnumu her gun bir lastikle arkaya dogru bagladim bir haftada duzeldi cok guzel simdi

  21. duygu diyor ki:

    arkadaşlar ben uzun bir süre denedim ama olumlu bur sonuç pek alamadim burun uçum kalkti ama kısa bir sureligine ve burun ustumde çizgi oluştu isterseniz yapabilirsiniz ama kalici bişey degil

  22. Gizem diyor ki:

    Ben 18 yaşındayım burnumu diklestirmek ve inceltmek için bu hareketleri yapsam işe yarar mı?

  23. Melek diyor ki:

    Arkadaşlar 15 yaşındayım. Yüzüm güzel çok şükür ama burnum biraz büyük ve sarkık. Gerçekten geçici de olsa işe yarıyor mu?

    • admin diyor ki:

      yorumları incelerseniz çoğunluk işe yaradığını yazıyor, sizde deneyin ve sonuçları burdan yorum oalrak yazmanızı bekliyoruz..

  24. isimsz diyor ki:

    Bunun yapısını bozuyor pişman oldum ben .Eski burnumu arar oldum benim burnum duzdundu ama daha güzel olmasi için bu egzersizleri yapınca burnumun kuculmesi gerekirken uzadı kesinlikle denemeyin derim

  25. rios diyor ki:

    Ben kalıcı zannetmiştim. Yaptım . Gerçekten etkisi oluyo ama egzersizleri bırakınca eski haline dönüyo.

  26. KALİCİ diyor ki:

    Kalicimi bu sure verirmjsin kac gun ay yil

  27. Şahıs 1 diyor ki:

    Bugün basliyorum , her hafta sonuçlari yazarim.

  28. Aleyley diyor ki:

    Ya kalıcı mıdır ?

  29. Ismini vermek istemeyen Ahmet diyor ki:

    Ise yarar mi ? 15 yasindayim bir zarar olur diye korkuyorum

    • admin diyor ki:

      Bir zararı olmaz @ahmet sonuçta cerrahi bir müdahale değil 🙂
      denedikten sonra sonuçlarını paylaşmanı bekliyoruz.

  30. Aslı diyor ki:

    Ya size çok teşekkür ederim burnum yuzunden herkez benimle dalga geciyodu umarim iyi bi sonuc veriri.

  31. Kemancı diyor ki:

    Evet faydası oluyor ama Kalici degil

  32. Boşver diyor ki:

    İse yarıyor ablam denedi inanılmaz derecede düzeldi çok teşekkür ederiz

  33. ÇİÇEK diyor ki:

    Açıkçası ben sanmıyorum burnunuz kemerliyse özellikle ergenlik çağından sonra düzelmez. Burnunuzun doldurma veyahut estetik dışında kemeri düzeleceğini sanmıyorum elle burun kemiğini düzeltmek zaten imkansız boş şeyler bunlar yüzünüzü kırıştırırsınız

  34. Derya diyor ki:

    Bnm burnum kemerli hangi egzersizleri uygulamalıyım

  35. hazal diyor ki:

    sadece çok az bir süredir yapıyorum kemeri düzeltmedi ama benim burnum düşüktü gerçekten kaldırdı o yüzden kemerde göze batmıyor zaten çok değildi. burun kıkırdaktan olduğu için egzersizler işe yarıyorrr insanlar bile farkediyorlar. 16 yasındayım. herkese tavsiye ederim

  36. KimsesizBahçe diyor ki:

    Bu egzersizleri yaparak olur herhalde ya. Siz denediyseniz olumlu şeyler oluyomu bide oluyosa tekrar eski haline geri dönüyomu lütfen cevaplayın?

  37. masal diyor ki:

    burnum çok güzeldi benim hep kıskanılırdı arkadaşlarım tarafından ama bir gün kalktım ucu sarkmış bir nedeni var mı bunun bu hareketleri yaparsam geçer mi bu arada yaşım 15

  38. şeyma diyor ki:

    Burnumda kemik yok yani çıkıntılı değil sadece ucunu kaldırmak istiyorum.Şu yağ ile yapılanı yapmam gerekiyor mu?Cevap verirseniz sevinirim.

  39. Derin diyor ki:

    merhaba 15 yaşındayım güzel bir yüzüm var fakat uzun süre gözlük taktığım için burun kemerim egrildi düz bakınca sorun yok ama yandan bakınca çok göze batıyor demek istediğim köprü gibi oldu çıkıklaştı yukarı doğru *anlatmak çok zor 😀 kısaca burnum ince ama kemer kısmı çıkık ! gözlüğü orta kısıma doğru takmaya başladım inermi acaba ya da burun ucunu düşürür müyüm endişeliyim o konuda neyse bu egzersizleri deneyip güzel sonuç alan veya gözlükten dolayı bu sıkıntısı olan var mı ?

  40. Gül diyor ki:

    İşe yaradı

  41. melissa diyor ki:

    hareketleri düzenli olarak yapmayı bıraktıktan sonra eski haline dönüyor boşa kasmayın yani kendinizi

  42. Beyda diyor ki:

    Merhaba bende bu yazıyı taaa aylar önce okumuştum fakat ne olduysa yapmadım geçen hafta tekrar kafama taktım ve okumaya başladım bu yazıyı ardından yaptım 1 haftadır yapıyorum gerçekten gözle gmrülür bir iyileşme hissediyorum !!! Kesinlikle inanın, inanarak yapın, yaa off olmuyor demeyin !! Burunun ucu kıkırdaktır elastik yapıdadır bu yüzden özellikle burun ucunu kaldırarak yapılan egzersiz zaten gözle görülür oluyor !! Sakın pes etmeyin deneyin derim ben :)) hala devam ediyorum sonuçlarını buraya yazacağım inşallah 😉

  43. Lena diyor ki:

    Ben egzersizleri denemeye başlayalı 4 ay oldu ve inan burnum eskisinden daha zarif duruyor!

  44. Boş diyor ki:

    Ben 13 yaşındayım küçükken hep burnumu aşağı doğru çekerdim sürekli ,annem de yapma galan derdi ama yapardım şimdi ucu sarkmış burnumun bunları yapsam bi zararı olur mu

  45. Ece diyor ki:

    Ben denedim 2 ayda mukemmel bir sonuş sadece bu sayfaya bakmakla yetinmyn diger egze

  46. ÇAĞLA diyor ki:

    BENİMKİ GİBİ FANCY BURUN İSTEYENLERE GELSİN

  47. Didem diyor ki:

    Ben daha deneyeceğim…

  48. Melek diyor ki:

    Arkadaşlar bu işlemleri yaparken ağzınızı açık bırakın yoksa burnunuza kaldırayım derken aradaki yeri büyütürsünüz. Bir de daha yeni son hareketi denedim ama 40 tan bayağı fazla yaptım. Elim ağrıdı burnum kaşındı ama bırakmadım ve daha şimdiden biraz etkisini gösterdi. İnanmanız yetiyor. 🙂

    • Basses diyor ki:

      İşe yarıyormu arkadaslar yüzüme uygun bir burnum var uzunluguda normal ama kemer var ve burun ucu kalkık tek sorun kemerin hafif düşmesi veya azalması yardımcı olursanız sevinirim hangilerini uygulasam faydası olur ? Daha kğçük görünmesi icin kemerin ne yapılabilir

      • Melek diyor ki:

        Bak bence eğer sadece kemerliyse bir gözlük bul. Benim gözlüğüm var ama nefret ettiğim için takmıyordum. Derslerde takmak zorunda olunca gözlüğün baskı yaptığı yer incelmeye başladı bende burumun kenerli yerine gözlüğümün orta kısmını koyarak hafiftem baskı yapıyorum. 1 haftadır yapıyorum ve neredeyse kemer diye bir şey kalmadı.

        • Derin diyor ki:

          Merhaba 7 yaşından beri gözlük kullanıyorum burnum güzeldi eskiden ama şuan 15 yaşındayım gözlüğü taktığım kısımda eğrilik oldu yani burun kemerim kalktı benden o kalkan orta kısmına gözlüğümü koyarak yapmayı denedim umarım işe yarar ama şöyle diyorum kemeri alçaltayım derken burun ucunu düşürmeyeyim mi endişem var o konuda bu hareketleri deniycem

  49. Mert diyor ki:

    Ben 15 yaşındayım okuduğum yorumlara göre şanslıyım \^.^/

  50. Mert diyor ki:

    %100 etkili 🙂 gerçekten deneyin

  51. E diyor ki:

    burnum kemerli düzleştirmek için hangi egzersizi uygulayabilirim?

  52. Nisa diyor ki:

    Başka bir siteden elle burnu yukarı ağzı Aşağıya indiriyorsun bir de ayrıyeten burnu yukarı kaldırıp burun deliklerini kapatıyorsun ben ikisini bir anda yapmaya başladım burnum ikide bir çıtlıyor kemik sesi geliyor 2 senedir yapıyorum burnuma bir zarar-ı olmadı sizce bundan sonra da zararının olma gibi bir ihtimali var mıdır

  53. feyza diyor ki:

    Ya arkadaslar bn 17 yasindayim burnumun uzerindeki kemigi cokturnek istiyorum eger o cokerse burnum otomotikman ucu diklescek zaten bunun icin sizce hangi egzersizj uygulamaliyim lutfen cevap atin bide burnumda bi agri hissediyorum bi zarari varmdir

    • ...... diyor ki:

      zaaten burun ucu kalkınca kemer çükmüş gibi duarcaktır merak etme yap hareketleri düzenli bir şekilde

  54. Sinem diyor ki:

    Merhaba arkadaslar.13 yasındayim.Burnum küçük ama altlara doğru genis.Günlük yasantimi etkiliyor.Yüzüm güzel ama burnum yüzünden itici görünüyor.Kalıcı bir etkisi var mı sizcede ? varsa kesinlikle yapacagım.Eger bende etkisini görürsem kesinlikle yazacagım buraya.

    • Boş diyor ki:

      Iyi geldi mi bende 13 yaşındayım da

      • Melike diyor ki:

        bende 13 yaşındayım. burnumda hiçbir kötülük yok ince, küçük ve kemersiz .

        ama çoğu kişi bilir arrow daki thea ve harrypotter daki hermione nin burnuna aşırı derecede taktım. ikisnden biri olması için de kalkık olması lazım sizce olur mu

  55. boş ver diyor ki:

    Sena ve betül lütfen cevap verin cidden işe yarıyor mu ya sol burun deliğiyle sağ burun deliğini kapatarak yaptınız mı o işe yarıyor mu? Burnunuz yukarı kalktı mı detaylı bilgi verir misiniz lütfeeeen 🙁

  56. büşra diyor ki:

    arkadaşlar benimki tam kemerli değil yani kemerli diğemeyiz de burun ucunda da bi sorun yok ama aynanın karşısına geçip burnumun ucunu hafiften kaldırdığımda o kemerli yer göze o kadar batmıyor burun ucu kaldırma egzersizlerini yaparsam gerçekten kalkarmı ve kaç hafta sürer yada ay ? egzersizlere başlıyalı 2 gün oldu

  57. SEDA Yaprak diyor ki:

    Arkadaşlar gerçekten faydasini goren var mi lutfen dogruyu soyleyin :/

    • Feride diyor ki:

      Ben gördüm fakat bu egzersizleri daha yeni araştırdım bugün yani başladım bunları yapacağım benim önceden yaptığım egzersizler YouTube dandı.

  58. Sena diyor ki:

    Arkadaşlar yaklaşık 1 aydır yapıyorum bu hareketleri ve burnumdaki değişim fark edilecek hale geldi.Burnum zaten kemerli değil sadece eğikti ve annem bile farketti işe yaradığını.Ancak doktorlar bu egzersizlerin ancak gelişme dönemindeyseniz işe yarayacağını söylüyorlar.14-17 yaş arası burun şekillenmesi duruyor.Eğer bu yaş aralığındaysanız yapmanızı tavsiye ederim.

    • Sude diyor ki:

      Kaç yaşındasın ben 13yaşindayim acaba yapsam zarari olur mu

      • elif diyor ki:

        Bence olmaz çünkü ben de 13 yaşındayım ve burnumun şeklinden rahatsızım gelişme döneminde yaparsak etkisi olur çünkü gelişiyoruz ve bu dönemde daha etkili olur

    • Feride diyor ki:

      Evet bende daha yapmaya Yen’i başladım ve gerçekten etkisini gördüm bu kadar kısa zamanda be 16 yaşındayım ve mutlaka denemelisiniz.

    • Mary diyor ki:

      Ya benm kardeşim var 11-12 yaşında burnundan hoşlanmıyor ben kafana takma felan diyom ama dinlemiyor acaba o bu egzersizleri yapsa işe yararmi onu sevindirmek istiyorum cevap yazarsaniz sevinirim…

      • tavsiye diyor ki:

        tabiki fayda eder çok zorlamadan istikrarlı bir şekilde boş vakitlerinde yapmasında bir sakınca yoktur yalnız kıkırdakta yamulma meydana gelmemesi için egzersizleri hafif tutmalı yaşı küçük çünkü.

    • ceyda diyor ki:

      Ben 18 e ocakta girdim sence bu hareketler etkisini gösterimi

  59. Betül diyor ki:

    Merhaba burnumda belirgin bir bozukluk yok ama ben yaklaşık 3 haftadır burun dikleştirme egzersizini yapıyorum ve gerçekten işe yaradığını gördüm yağsız yaptm günde boş olduğum her vakitte yaptım burnum hem daha küçük bir görüntü aldı ve uc kısmında dikleşme hissettim kesinlikle tavsiye ederim!!!

  60. Pınar diyor ki:

    Daha önce bu hareketleri deneyipte etkisini gören var mı? ?

    • Feride diyor ki:

      Ben bir çok araştırmalar yaptım youtube dan ve google dan egzersizler vardı baya YouTube da ki egzersizleri yatmadan yaptım ama herhangi bir zamanda yapın ve hergün yapın ben etkisini az da olsa gördüm ve 3-4 gün oldu yapalı aynaya yan profilden bakınca burnum eskisinden daha güzel görünüyor gözüme 🙂

  61. halit diyor ki:

    burnum çok büyük küçültmek istiyorum umarım işe yarar

  62. nilay diyor ki:

    Burnu yukarı kaldırmak için biraz zorlasa da bu hareketleri yapıyorum. Umarım burun çevresinde bir zayıflama olur ve burun dikleştirmek mümkün olur. teşekkürler

  63. Ahmet diyor ki:

    Peki bu hareketler ne kadar sürede sonuç verir ?

Bir yorum bırak

Emzirmek Zayıflatır Mı

Doğum sonrası çocuğunuzu emzirmeye başlıyorsunuz peki emzirmek zayıflatır mı ? Anne sütü

0 5 11 Mart 2017
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-06-15 22:34:13
yorum ikonu
2017-06-14 11:37:16
yorum ikonu
Mizgin Çakar: Teşekkürler admin
2017-06-14 08:42:13
yorum ikonu
2017-06-12 17:23:13