Bizi Unutmayın :)

Limonlu Su Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi?

limon-suyu-zayiflatirmi

Diyette veya zayıflama sürecinde kullanabileceğiniz limon zayıflatır mı? Limonlu su veya suyu kilo verdirir mi ve kalorisi kaç inceleyelim.

Limonlu Suyun Faydaları İle Zayıflama

Son zamanlarda diyet listelerinde limon ve suyu zayıflatır mı? Gibi tavsiyelere rastlıyoruz. Hal böyle olunca limonlu su faydaları neler? Diye merak ediyoruz. Birçok doktor limonun zayıflama yardımcı olduğunu kabul ediyor ancak tek başına mucizeler yaratacak kadar da etkili olmadığını söylüyorlar.

Bir limonun kalorisi kaç: Ortalama bir limon 15 kaloridir.

Limon, vücutta depolanan yağların dışarıya atılmasını kolaylaştırdığından zayıflamaya yardımcı olur. Bol miktarda C vitamini ihtiva eden limon sağlığınız açısından da faydalıdır ama aşırı tüketmemek gerekiyor.

Limonlu Su Zayıflatır mı?

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar ve soluduğumuz hava nedeni ile vücutta toksinler birikmeye başlar. Toksinlerin aşırı birikmesi metabolizmayı yavaşlatır. Limon suyu bu toksinlerin dışarı atılmasını sağlayarak metabolizmanızın yavaşlamasını engeller. Limonlu su ile zayıflama olur mu? Sorusuna en iyi cevaplardan biri de idrar söktürücü olmasıdır. Vücuttaki toksin ve gereksiz sulardan kurtularak kilo verdirir.

Zayıflamak tek başına yeterli değildir, zayıfladıktan sonra tekrar kilo almamak da önemlidir. Limon suyunda bulunan flavonoidler sayesinde kilo alma ihtimaliniz azalır ve iltihap gibi sağlık sorunları ile de uğraşmazsınız. Kilo yapar mı sorusunu hayır olarak cevaplayabiliriz.

Yapılan araştırmalar sonucunda C vitaminini yüksek miktarda alan kişiler spor yaptığında diğer kişilere oranla yüzde 30 daha fazla yağ yaktığı tespit edilmiştir. Limon suyunun da bol miktarda C vitamini içerdiğini düşünürsek limon suyu zayıflatır mı sorusu da cevaplanmış oluyor.

Limon suyunun zayıflamaya yardımcı etkilerinden biri de kan şekerini düzenleyerek tokluk hissi vermesidir. Ayrıca besinlerden alınan kalsiyum, limon sayesinde kolay emilir ve böylece vücudun yağ yakma ihtimali de artmış olur.

Fazla Limon Suyu Zararlı mıdır?

Limon suyu çok fazla asit içerir. Fazla tüketilmesi sonucunda midenizde yanma ve ekşime gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Özellikle reflü, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunan kişiler için limon zararlı olabilir. Limon suyunda dikkat etmeniz gereken en önemli şey doğal olmasıdır. Hazır olarak satılan limon suları uzun ömürlü olması açısından kimyasallar içerir, bu da sağlınıza zarar verebilir. Limon suyu içerisine şeker katıp limonata yapmak kalori miktarını artırır. Bu yüzden limonlu su olarak tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Limonlu Su Nasıl içilmeli ve Kaç Kalori?

Limon suyunu içerken normal su ilave etmeyi ihmal etmeyin. Yüksek miktarda asit içeren limon bazı kişilerde yan etkilere yol açabilmektedir. Yeşil çay, siyah çay, ıhlamur ve benzeri bitki çayları tüketirken içerisine limon suyu sıkarak içebilirsiniz. Elinizde bunlar yoksa ılık su içerisine bir adet limonun suyunu sıkarak da limonlu su elde edebilirsiniz. Peki, limon suyu kaç kalori? Suyun 0 kalori olduğunu belirtmiştim, bir bardak su içerisine sıkacağınız 1 tane limonun kalorisi sadece 15’tir.

Bu yazı 2370 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 33 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM