Bizi Unutmayın :)

Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti

Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti

Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti

1994 Ankara Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Dilara Koçak, günümüzde birçok bayanın şikâyet ettiği kilolarına derman olmaktadır. Uzman diyetisyen unvanını 1996 yılında mezun olduğu üniversitede lisans eğitimi alarak tamamlayan Dilara Koçak, birçok diyet kitabı ve çeşitli büyük dergilerde yayınlanan diyet önerileri üzerine büyük bir ilgi görmüş olup birçok bayan tarafından ilgi ile takip edilmektedir. Birçok diyet önerileri bulunan Koçak’ın bayanlar tarafından en çok ilgi gören ve başarılı bir sonuca bağlayan önerileri arasında “3 günlük diyet menüsü” yer almaktadır. Sizlerde çok sayıda bayanın uygulamış olduğu Dilara Koçak’a ait 3 günlük diyet menüsünü görmek için ve uygulamak için hemen aşağıda yer alan önerilere göz atabilirsiniz.

Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti dilara kocak 3 gunluk diyet

Dilara Koçak Diyeti, 3 Günlük Dilara Koçak Diyeti

Pazartesi Günü / KAHVALTI

-4 zeytin tanesi
-2 tane çeri domates
-1 tane sivri biber
-1 dilim kadar light ekmek
-Yeteri kadar yağsız dil peyniri

ÖĞLEN

-1 dilim tam buğdaylı çavdar ekmeği
-Sızma zeytinyağlı karışık sebze haşlama
-Naneli ayran (taze nane)
-İsteğe göre Akdeniz salatası

AKŞAM

-Ekşi roka salatası
-1 muz
-Kuzkonmaz sote

SALI / KAHVALTI

-Kibrit kutusunun yarısı kadar lor peynir
-1 dilim light ekmek
-Şekersiz açık çay
-1 adet domates
-Sivri biber

ÖĞLEN

-1 dilim kadar tam buğdaylı ekmek
-Nar ekşisi ile aroma edilmiş yeşil mercimek salatası
-Light beyaz peynir

AKŞAM

-Sarımsaklı cacık
-Bulgur pilavı (diyet)
-Izgara köfte (diyet)

ÇARŞAMBA / KAHVALTI

-3-4 adet çeri domates
-Limon soslu mayonez
-Rezene çayı
-1 dilim kadar tam buğdaylı ekmek
-Sivri biber
-50 gram kadar light peynir

ÖĞLEN

-Ekşi çoban salatası
-50 gram kadar light beyaz peynir
-Isırgan otlu çorba

AKŞAM

-Maksimum 200 gram kadar lüfer ızgara
-Domates ile sos edilmiş deniz börülcesi
-Yeteri kadar isteğinize bağlı domates

Bu yazı 204 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM