Bizi Unutmayın :)

1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

1-ayda-en-fazla-kilo-verme

Diyet için bizlere gelen sorulardan en öne çıkanlardan biride 1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verebilirim sorusudur…

1 ayda verilebilecek en fazla kilo miktarı her bireye göre farklılık göstermektedir. Farklılığı belirleyen unsurlarda bireyin sağlık durumu, cinsiyeti, fiziksel aktiviteleri, yaşamış veya yaşıyor olduğu saplık sorunları, vücudundaki kas yağ oranı gibi unsurlardır.

1 Ayda Sağlıklı Olarak En Fazla Kaç Kilo Verilir ?

1-ayda-kac-kilo  1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir ? 1 ayda ka   kilo

Her bireye göre farklılık gösterse de yetişkinler için bayanlarda eğer sağlık sorunu yoksa 2.5 – 3.5 kilo arası, erkeklerde ise 3-4.5 kilo arasında zayıflanır. Tabiki kaybedilen bu kilonun en az %75 – %80 ni yağdan olmak kaydıyla sağlıklı kilo verme olarak değerlendirilmektedir. Bunun üzerinde verilen kilolar kas ve su kaybını beraberinde getiriyorsa, sağlık sorunlarınıda mutlaka beraberinde getirecektir. Kısaca bayanlar 1 ayda sağlıklı bir şekilde max. 3.5 kilo verebilir, erkekler ise 1 ayda max. 4.5 kilo verir bunu fazlası vücuda zarardır.

Özellikle

  • uykusuzluk
  • yorgunluk
  • halsizlik
  • bitkinlik
  • enerji yoksunluğu
  • depresyona yatkınlık

hızlı kilo verme ile birlikte karşımıza çıkan genel sağlık sorunları olabilmektedir.

Ekmek Kilo Aldırır mı, Ekmek Kaç Kalori ? Yazımızıda Okuyabilirsiniz..

Bu yazı 289 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 33 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM