Terörü Lanetliyoruz...!

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

hurma diyeti yoğurt
greckadiyeti

Hurma Diyeti Yoğurt Takviyeli Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Kilo vermek isteyenlere değişik bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz hurma ile zayıflamak mümkün mü? 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

Bildiğimiz üzere Peygamber efendimiz (sav) bazı günlerde sadece hurma yiyerek oruç tuttuğu zamanlar olmuş. Yemekten yarım saat kadar bir süre önce 3-4 tane hurma yiyerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkün.

(Phoenix dactylifera) Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın faydaları saymakla bitmediği gibi her geçen zaman süresince daha yeni faydaları da ortaya çıkıyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.

Hurma bünyesinde barındırmış olduğu demir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardım ediyor. Bu sayede bir hafta içinde 5 kilo ve daha fazlasını vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından denenmekte olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir.

Hurma diyetinin bir diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi açısından faydalı olmasıdır. Saymakla bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi rahatsızlıklara da faydaları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili yollardan birisi kabul ediliyor.

Kilo Verdiren Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hurma diyeti yapan kişiler bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içerisinde 3-5 kilo ve üzerinin verilir olduğunu yorumlarda söylüyor. Yalnız bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir yada koşulları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir süreçte uygulanan bu diyette gündelik yemeğe yer yok sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz.

gainpower hurma diyet yoğurt 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç) gainpower

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

Malzemeler:

Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;

  • Medine Hurması (147 tane kadar)
  • Yoğurt (günlük 3 kase)

Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:

  • Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
  • Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
  • Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
  • 7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
  • Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
  • Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
  • Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
  • Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve  içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.

Yazımızı Okuyanlar ” Elma Diyeti Nasıl Yapılır ” yazımızıda okudular..

greckadiyeti
Bu yazı 4276 kere okundu.
  • Site Yorum

42 adet yorum var.

  1. nuray çataloğlu diyor ki:

    merhaba. ben bu dieti uyguluyorum.
    3, günümdeyim.
    hipoglisemi ataklarım olduğundan
    hurma ve yoğurdu birlikte yemiyorum
    gün içine yayıyorum.
    hurmayı ana öğün gibi, yoğurdu da ara öğün gibi yiyorum.
    bunun kilo verme etkisinde bir farklılığı olur mu?
    yorumunuzu bekliyorum.
    TŞK

    • merve diyor ki:

      Merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum 3gun içinde bir değişiklik yasadiniz mi acaba kılı olarak ona gore bende yapicam cvp verirseniz çok sevinirim

      • admin diyor ki:

        Olumlu sonuçlar alan arkadaşlar vardır, 1 haftalık deneme yapmanızı öneririz sonuçlarınız bekliyoruz.
        ZAYIFLAMA.NET

        • İlknur diyor ki:

          Merhaba bugün 2. Günüm ve ilk günde 2 kilo verdim. Güne erken başladığım için ilk günüm zor geçti. 2. Gün evde olduğum için daha geç uyandım. Bir hafta devam edeceğim ve ayda bir uygulamayı hedefliyorum. Total sonucu sizlerle paylaşırım.

          • admin diyor ki:

            ilknur hanım, sizden ricamız diğer kullanıcılarımız içinde yol göstermek için detaylı bir şekilde gün gün ne yediniz ne içtiniz bize detaylı bir mail atarsanız yazımızıa ekleyelim ve herkes faydalansın.. sizinde isminizi ekleyelim, güzel sonuç alanlar bol bol teşekkür eder iyi temennilerde bulunur.

            mail : zayiflamanet@hotmail.com

            sizden dönüş bekliyoruz 🙂

      • Gul diyor ki:

        Ilk 3 günde çok bir etki olmuyor ama 7 günü tamamlarsanık etkiye net bir şekilde görüceksiniz 5 aydır yapıyorum 18 kilo verdim 84 le başladım suan 66 kiloyum ben ayda bir yaptım hurma zaten 1 haftada miğdeyi küçültüyor sonraki haftalar küçücük porsiyonlar bile sizi tok tutuyor kesinlikle deneyin

        • İlknur diyor ki:

          Merhaba hemen dönüş yapamadığım için özür dilerim. 7 tane hurmayı çekirdeklerini çıkarıp yoğurda karıştırarak yiyorum bazen üzerine tarçın serpiyorum. 3 öğün aynı şekilde besleniyorum. Aralarda su,şekersiz çay, kahve ve bitki çayları tüketiyorum hepsi bu.Bugün 5. Günüm bitecek. Tam sonucu bildiririm sevgiler😊

  2. Yılmaz diyor ki:

    Merhabalar diyet bir hafta ile sınırlamıştır.bir haftanın sonunda da devam edilebiliyor mu devam edilir ise sorun olurmu

  3. aysel diyor ki:

    hurma diyeti ile ara öğün yapılmayacaktı

    • admin diyor ki:

      Sorunuzu tam anlayamadık aysel hanım

      • aysel diyor ki:

        hurma diyeti yaparken birşey tüketilmemesi gerektiğini söylemişsiniz ara öğün de yapılmayacak meyve çerezler fındık fıstık gibi… ben bu diyete başlayacağım ama ara öğün meselesini öğrenmem lazım yada bu diyeti şu şekilde yapabilirmiyim sabah aksam hurma yoğurt öğlen de normal bir yemek yiyerek bu diyeti uyguladığımız da aynı sonuçları alabilirmiyim

  4. aysel diyor ki:

    denedim ama sadece 1 kilo verebildim o yüzden sizin diyete başladım bugün bakalim bu hafta ne kadar vercem ayrıca ara öğün olarak diyet krater yesem olur mu sonuçta birden böyle bi diyete geçiş yapmak vücut için zor oluyor sporada kısmetse akşam başlıcam ama çalıştığım için akşamları sadece 15 dk spor yapabiliyorum yorgun bir şekilde spor yapmak zor oluyor

  5. Şengül diyor ki:

    Bende baslayacm inşallah işe yarar 15 kilo versem çok cok güzel olacak hedefim sadece 15 kilo bir cok diyet yaptım 5 kilodan fazla veremedm dua edin bana

  6. emine diyor ki:

    Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama benim 10aylık bebeğim var yani emzikliyim.buşrkilde uygulauabilirmiyim zararı olurmu

  7. Akatis diyor ki:

    Sadece gün içersinde hurma yogurt ve su alımımı olucak?Ekstra bi beslenme oluyormu ?

    • Leyla diyor ki:

      Hayır ekstra hiç bişey yok sadrce hurma ve yoğurt yiyebilirsiniz. Ancak şekersiz olmak şartıyla ve aşırıya kaçmadan istediğiniz bitki çayınıda içebilirsiniz ben elma tarçın çayıyla birlikte yapıyorum mesela iki litrede su içiyorum

      • ömer diyor ki:

        Leyla hanım bende bu diyeti yapmak istiyorum bana uyguladığınız yöntemi tam olarak anlatır mısınız. şimdiden teşekkür ederim yaşasın kilo vermek!!

  8. Kiymet diyor ki:

    Merhabalar…bende 10 gundur yapiyorum ve 6 kilo verdim

  9. Merve Söğüt diyor ki:

    İyi gunler bn bunu uygulamak istiyorum tam olarak nasil yapılıyor ara ogunde ne yiyecez bir haftadan sonra devam edecek miyiz

  10. Melike diyor ki:

    Benim oruç borcum var onları tutuyorum hurmayi yogurtla sahutda yesem gece 3 gibi uygun olur mu? Yada iftari hurmay yoğurt acsam sahurda haşlanmış yumurta ve ya.süt sizce olur mu ?

  11. Veysel Üye diyor ki:

    10.öğün 2,2kg verdim. 900,900,400gr/gün şeklinde gerçekleşti. Mutluyum…

  12. Gonca diyor ki:

    Ben yarın sabah başlayacağım bu diyete ama suya islatin hurmaları diyorlar sadece sabahın hurmasinimi islatacagim yoksa 21taneyimi islatacagim bı yardımcı olurmusnz

    • Leyla diyor ki:

      21 tanenin hepsini ıslatmanız gerekiyor ancak ben geceden ıslattım ama sabah bitane bile yiyemedim 😂 Tadı çok kötüydü çünkü su tadı geliyordu hurmadan 😂😂 hepsini attım ıslatmadan yiyorum şimdi olan 21 hurmaya oldu çöpe gitti zavallıcıklar

  13. Leyla diyor ki:

    Bende dün başladım bu gün ikinci günüm asla dışına çıkmadım 67.2 kg ile başladım bu sabah 65.8 i gördüm . Yedi hurmayıda aynı anda yemiyorum 5 tanesini yeyip 2 tanesini de bi kaç saat sonra yiyorum çünkü elim ayağım dökülüyor ama genel olarak iyi gidiyor gecede erken uyursanız açlığınızı hissetmezsiniz başarılarr 💃🏽💃🏽

    • admin diyor ki:

      Tebrikler leyla hanım 🙂
      Sizden ricamız günlük sitemizdeki bu yazıyıa gelip diğer zayıflamak isteyen kişilerin yorumlarını tecrübelerinizle cevaplayabilir misiniz 🙂

  14. Serhat diyor ki:

    5.günü tamamladım. 4 kilo verdim. Gayet güzel ve tok tutucu bir diyet. Herhangi bir yorgunluk belirtisi yada konsantrasyon eksikliği olmadı. Tavsiye ederim

  15. Tuğçe diyor ki:

    Kesin oluyomu

  16. ayten diyor ki:

    Bende yapmak istiyorum bu diyeti bir hafta yapıp ara vericekmiyiz yoksa süresiz yapabiliyormuyuz

  17. Yagmur diyor ki:

    Merhaba arkadaslar benim 3.gunum hic bas agrim ve halsizligim olmadi ayni tarifteki gibi diyeti uyguluyorum ekstra 2 litre su iciyorum ve yesil cay biberiye funda mate kekik bunlari karistirip 1 litre suyla iciyorum.ama henuz hic kilo veremedim bu yuzden cok uzgunum ama bozmadan devam ediyorum ins bi haftanin sonunda 5 kilo veririm emeklerim bosa gitmez:(

    • Nur diyor ki:

      Sonucu ne oldu diyenizin?

      • Yagmur diyor ki:

        2 kilo verebildim sadece ve uzuldum acikcasi bi hafta ara verdim sali tekrar baslayacam ins bu sefer yuruyuste yapmayi deneyecem

        • admin diyor ki:

          spor yapmanız şarttır sadece diyet ile kilo verirsiniz ama daha fazla vermek için spor şart 🙂
          en azından yürüyüş yapın..

          • Yagmur diyor ki:

            Ewet yarin baslayacam tekrar bu sefer yuruyus yapacam ins bu sefer 5 kilo verebilirim. Bide ara verdigim surede tartildim 1 kilo almis gorunuyorum ins sis felandir cunku bu kadar kisa surede hemen kilo almam ben

  18. Melike diyor ki:

    Bir zamanlar kilo almaya calisan simdide vermeye calisan biriyim :)) 29 yasimdayim 1.63 boyum var veee 59 kilo oldum inanilmaz rahatsizim butun gardirobumu sinirden çope attim 🙂 diyete bu pazar basliyorum sonucu paylasicam sizlerle 🙂

  19. Melek diyor ki:

    Hurma Diyetinden Sonra Kilolari cokca geri aliniyormus. Dogrumudur?

  20. Sena diyor ki:

    Ben 7 hurma degil de 3 tane yiyebiliyorun sorun olmaz herhalde

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM