Bizi Unutmayın :)

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

hurma diyeti yoğurt

Hurma Diyeti Yoğurt Takviyeli Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Kilo vermek isteyenlere değişik bir diyet tarzı daha sunulabilir. Ramazan aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz hurma ile zayıflamak mümkün mü? 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyet (Ender Saraç)

Bildiğimiz üzere Peygamber efendimiz (sav) bazı günlerde sadece hurma yiyerek oruç tuttuğu zamanlar olmuş. Yemekten yarım saat kadar bir süre önce 3-4 tane hurma yiyerek hurmanın tok tutucu özelliğini anlamanız mümkün.

(Phoenix dactylifera) Hurma bilinen en eski bitki çeşitlerindendir. Hurmanın faydaları saymakla bitmediği gibi her geçen zaman süresince daha yeni faydaları da ortaya çıkıyor. Lezzetinin güzel oluşunun yanında ise hurmanın besleyici özelliği de dikkat çekiyor.

Hurma bünyesinde barındırmış olduğu demir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir. Hurma sindirim sistemini kolaylaştırmaya yardım ediyor. Bu sayede bir hafta içinde 5 kilo ve daha fazlasını vermemize olanak sağlıyor. Birçok ünlü tarafından denenmekte olan hurma diyeti medyanın da ilgisini çekmiştir.

Hurma diyetinin bir diğer özelliği ise kan şekerini dengelemesi açısından faydalı olmasıdır. Saymakla bitmeyen diğer özellikleri arasında ise kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi rahatsızlıklara da faydaları dokunmakta olan hurma zayıflamak için ise en etkili yollardan birisi kabul ediliyor.

Kilo Verdiren Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hurma diyeti yapan kişiler bu diyetten oldukça memnun kalıyorlar. Yapanlar 7 gün içerisinde 3-5 kilo ve üzerinin verilir olduğunu yorumlarda söylüyor. Yalnız bu diyet listesi size pek cazip gelmeyebilir yada koşulları biraz ağır gelebilir. Çünkü bir hafta gibi bir süreçte uygulanan bu diyette gündelik yemeğe yer yok sadece yoğurt ve hurma yiyeceğiz.

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır:

Malzemeler:

Hızlı kilo vermek için olanak sağlayan bu diyetin maliyeti de oldukça uygun. Hurma yoğurt diyetinin uygulanabilmesi için gerekli malzemeler ve hazırşanışı şu şekilde;

  • Medine Hurması (147 tane kadar)
  • Yoğurt (günlük 3 kase)

Hurma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:

  • Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
  • Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
  • Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
  • 7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
  • Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
  • Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
  • Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
  • Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve  içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.

Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.

Bu yazı 4062 kere okundu.
  • Site Yorum

13 adet yorum var.

  1. nuray çataloğlu diyor ki:

    merhaba. ben bu dieti uyguluyorum.
    3, günümdeyim.
    hipoglisemi ataklarım olduğundan
    hurma ve yoğurdu birlikte yemiyorum
    gün içine yayıyorum.
    hurmayı ana öğün gibi, yoğurdu da ara öğün gibi yiyorum.
    bunun kilo verme etkisinde bir farklılığı olur mu?
    yorumunuzu bekliyorum.
    TŞK

    • merve diyor ki:

      Merhaba ben bu diyeti yapmak istiyorum 3gun içinde bir değişiklik yasadiniz mi acaba kılı olarak ona gore bende yapicam cvp verirseniz çok sevinirim

      • admin diyor ki:

        Olumlu sonuçlar alan arkadaşlar vardır, 1 haftalık deneme yapmanızı öneririz sonuçlarınız bekliyoruz.
        ZAYIFLAMA.NET

      • Gul diyor ki:

        Ilk 3 günde çok bir etki olmuyor ama 7 günü tamamlarsanık etkiye net bir şekilde görüceksiniz 5 aydır yapıyorum 18 kilo verdim 84 le başladım suan 66 kiloyum ben ayda bir yaptım hurma zaten 1 haftada miğdeyi küçültüyor sonraki haftalar küçücük porsiyonlar bile sizi tok tutuyor kesinlikle deneyin

  2. Yılmaz diyor ki:

    Merhabalar diyet bir hafta ile sınırlamıştır.bir haftanın sonunda da devam edilebiliyor mu devam edilir ise sorun olurmu

  3. aysel diyor ki:

    hurma diyeti ile ara öğün yapılmayacaktı

    • admin diyor ki:

      Sorunuzu tam anlayamadık aysel hanım

      • aysel diyor ki:

        hurma diyeti yaparken birşey tüketilmemesi gerektiğini söylemişsiniz ara öğün de yapılmayacak meyve çerezler fındık fıstık gibi… ben bu diyete başlayacağım ama ara öğün meselesini öğrenmem lazım yada bu diyeti şu şekilde yapabilirmiyim sabah aksam hurma yoğurt öğlen de normal bir yemek yiyerek bu diyeti uyguladığımız da aynı sonuçları alabilirmiyim

  4. aysel diyor ki:

    denedim ama sadece 1 kilo verebildim o yüzden sizin diyete başladım bugün bakalim bu hafta ne kadar vercem ayrıca ara öğün olarak diyet krater yesem olur mu sonuçta birden böyle bi diyete geçiş yapmak vücut için zor oluyor sporada kısmetse akşam başlıcam ama çalıştığım için akşamları sadece 15 dk spor yapabiliyorum yorgun bir şekilde spor yapmak zor oluyor

  5. Şengül diyor ki:

    Bende baslayacm inşallah işe yarar 15 kilo versem çok cok güzel olacak hedefim sadece 15 kilo bir cok diyet yaptım 5 kilodan fazla veremedm dua edin bana

  6. emine diyor ki:

    Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama benim 10aylık bebeğim var yani emzikliyim.buşrkilde uygulauabilirmiyim zararı olurmu

Bir yorum bırak

Maydanoz ve Lahana Suyu Zayıflatır

Siz sağlıklı yaşayan takipçilerimiz için bugünde Maydanoz  Suyu Zayıflatır mı ve Lahana Suyu

2 34 9 Kasım 2016
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM